① 老年人吃什麼增加免疫力
老年人可以服用食物或者葯物都能夠增加身體的免疫力：
1、從中醫學的角度來講，免疫力低下是因為腎虛、氣虛和血虛導致的，可以服用補充氣血的葯物，例如可以服用冬蟲夏草、黃芩、黃芪、當歸、黨參、人參、鹿茸、阿膠等葯物。如果老年人免疫力低下是因為血虛而導致的，可以應用丹參、紅花、紅景天等葯物進行治療。
2、從西醫學的角度來講，可以通過服用一定的西葯進行調理的，例如可以應用脾氨肽口服凍乾粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以補充身體的免疫力。還可以服用含維生素和微量元素較多的水果、蔬菜，都能夠提高老年人的免疫力。
② 中老年如何提高免疫力
中老年人想要提高免疫力，可以採取以下措施：
1. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝入豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑。增加新鮮蔬菜、水果、全穀物、健康蛋白質和健康脂肪的攝入。
2. 增加體力活動：適量的體力活動有助於提高免疫力。老年人可以選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、跳舞、游泳等。但要注意不要過度運動。
3. 控制體重：保持適當的體重可以減少慢性疾病的風險，並提高免疫功能。
4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以幫助身體恢復和增強免疫力。老年人應保持規律的作息時間，並創造舒適的睡眠環境。
5. 減少壓力：長時間的壓力會削弱免疫功能。老年人可以通過參加興趣班、參與社交活動、冥想等方式減輕壓力。
6. 戒煙限酒：長期吸煙和酗酒會削弱免疫系統。中老年人應盡量避免吸煙和過量飲酒。
7. 定期體檢：定期進行體檢，及時發現和治療潛在的健康問題，保持身體健康。
8. 預防疫苗接種：接種適當的疫苗可以預防一些疾病，保護免疫系統。中老年人應咨詢醫生並接受推薦的疫苗接種。
9. 注意個人衛生：保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手、戴口罩等，可以減少感染疾病的風險。
10. 養成健康的生活習慣：戒除不良習慣，保持心情愉快，積極樂觀，堅持鍛煉和規律作息，這些都有助於提高免疫力。