老年人抬腿

1. 很多中老年人熱衷於抬腿壓腿拉筋，對此你怎麼看

中老年人熱衷於抬腿壓腿拉筋，是因為他們想讓身體保持柔韌性。人一旦上了年紀，機體關節就不那麼活泛了，就像是機器缺了油，動起來啪啪響。身體僵硬的時候，人不自覺地就想伸展伸展筋骨。老年人為了保持身體的靈活性，適度的壓腿拉筋是有好處的。

和年輕人比起來，中老年人更加註重自己的健康，會有意識地鍛煉身體，因為他們已經意識到了年齡增長對機體的影響。所以，如果想要保持活力，我們年輕人應該多多向他們學習。

2. 中老年人經常抬腿、拉筋，對身體有哪些影響

隨著年齡的增長，身體的每一項功能都開始衰退。雖然運動可以延緩身體的衰老，但似乎平時適合自己的運動並不多，所以很多老年人開始創造一些健身運動，比如用背打樹，用小木錘敲打身體。

然而，許多老人經常出現在各種公園里。它們看起來仍然很結實。他們喜歡壓腿和拉伸肌肉。這也是一種鍛煉。長期堅持對他們的健康是好是壞？

許多老年人喜歡壓腿和拉伸肌肉。堅持下去對他們的健康是好是壞？

其實如果壓腿和拉筋是醫學上講的話，並不會對身體的健康造成太大的損害，還可以放鬆人的肌肉，這在各種舞蹈室里是經常見到的。但一般都是從小開始，因為骨頭年輕的時候比較弱，適當的壓腿可以提高身體的柔韌性，防止肌肉變得僵硬，後面的舞蹈動作無法完成。

2.不要空腹鍛煉

無論什麼樣的運動，哪怕是單純的散步，禁食都是不利的，因為人在空腹時，體內能量嚴重不足，容易引起頭暈、低血糖，從而導致對身體代謝系統的影響，不利於身體的恢復。尤其對於一些老年人，最好在運動前吃點東西，以免體內能量不足導致低血糖。

許多老年人喜歡壓腿和拉伸肌肉。堅持下去對他們的健康是好是壞？

3.運動前熱身五分鍾

很多老年人經常在運動中出現肌肉和關節損傷，這與運動前不熱身有關，因為老年人的肌肉本來就比較僵硬，一不小心就會拉傷，而熱身可以適當放鬆肌肉和關節，減少運動中的損傷。

許多老年人喜歡壓腿和拉伸肌肉。堅持下去對他們的健康是好是壞？

所以，老年人要想鍛煉身體，保持健康，就要盡量選擇適合自己的運動，不要和自己較勁。此外，如果他們想提高鍛煉質量，就應該避免一些誤解，以免影響健康。

3. 現在很多中老年人熱衷於抬腿壓腿拉筋，這種做法對身體有哪些益處

最近幾年大家可能都發現了，現在的公園似乎已經被老年人占據了，這些老年人不是在跳廣場舞，就是在抬腿壓腿就是在拉筋，而且做的幅度比一些成年人還要誇張，用老年人的話來說，抬腿壓腿以及拉筋會減少自己年老的速度，對身體很多方面都有益處，那麼到底有哪方面的益處呢，接著給大家分析一下。

總之，中老年人去公園適當的鍛煉一下身體，對身體機能各個方面都有好處，不過在鍛煉的過程當中要注意適度，不要保持一個動作太長時間，尤其是壓腿的這個動作，壓腿時間過長會損傷脆弱的韌帶，這樣的話也就不是對自己身體有益的活動了。所以說，鍛煉是一件好事，但是過度的鍛煉就不是一件好事了。

4. 現在很多中老年人熱衷於抬腿，壓腿，拉筋，這真的好嗎

現在很多中老年人熱衷於抬腿，壓腿，拉筋，適當的鍛煉有利於老年人身體健康；如果自己身體並不適合這種鍛煉方式，那還是不鍛煉為好。

任何鍛煉方法都不是盲目進行的，對於老年人鍛煉更是如此，我們平時去公園散步的時候不難發現不少老年人熱衷於抬腿、壓腿以及拉筋，他們做這些動作可以說是信手拈來，隨便做做就是公園扛把子、中華滿級老人。然而，我們從反面來想，既然不少老人家人已經老了，而且筋骨也大不如前，也許某些老人做這么復雜的動作是不利於身體健康的；為此，我們對於老年人做這些動作應該分開兩面去闡述合不合適。

5. 很多中老年人熱衷於抬腿壓腿拉筋，對身體都有哪些益處

有沒有這么一種現象，年紀過了四十歲，很多人開始注重養生了。一方面，可能確實隨著年紀的增長，很多人機體功能開始走下坡路，先後出現各種大大小小的毛病；另一方面，經歷的生活事件越多，體驗到了很多生老病死，對於生命有了較深的認識和感悟。結合起來，人們就是關注自身健康，希望擁有一副強健的身體。在這種情況下，很多人由於工作和生活雙重壓力，也沒有多少時間用於鍛煉，據開始快走以及抬腿壓腿拉筋等隨時隨地可做的動作。那麼這幾個動作對身體有什麼好處呢，我們來看看。

拉筋能夠達到延年益壽的作用，其實不僅適用於中老年人，也同樣適用於各個年齡階段的人。我們要抓住有限的鍛煉時間，充分利用各種機會，無論是有氧活動，還是簡單的拉筋壓腿也好，都要讓自己的身體保持一個運動的狀態，從而來保持生機和活力。

6. 現在的中老年人熱衷於抬腿，壓腿，拉筋，這樣做都有哪些好處

一、能夠促進血液循環。

通過拉伸和拉筋的動作伸展，能夠保持中老年人身體的柔韌性，其實現在有很多的年輕人，都應該進行拉伸動作，因為他們工作壓力比較大，生活壓力比較大，所以對於運動，幾乎是沒有概念的，於是現在很多年輕人，都有很多生病的，所以面對這樣的現象，年輕人應該引起重視。

中老年人，除了通過拉筋、抬腿的行為之外，還可以通過練習瑜伽、慢跑、打太極的方式，來鍛煉身體，來提高身體的免疫力，提高細胞代謝能力，讓人體變得更加強壯，從而使得中老人年不易生病，因為這些鍛煉方式，都是比較舒緩的，比較適合中老年人，也不會使得因為過量運動，而使得人體受到損傷，所以沒有必要擔心，只要是適當的運動就行。