1. 如何選擇適合老人的拐杖
許多老年人認為,自己老了就應該使用拐杖,哪怕自己的身體還硬朗。事實上,身體健康的老人最好不要使用拐杖。對此,很多家有老人的問哪些老人需要用拐杖呢?如何選擇適合的拐杖呢?用拐杖的注意事項有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
老人選擇拐杖的方法
1、拐杖的握柄
拐杖的握柄部分不宜太小,否則對使用者的手關節不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,軟木或乳膠質的手杖最好抓。
2、拐杖的「尖頭」
拐杖底部有個「尖頭」,好的尖頭觸到地面,形成的角度會讓使用者很舒服,而且也防滑。不論是何種材料的手杖,在與地面接觸的部位都必須加防滑墊,這樣才能避免打滑。
3、拐杖的材質
一般拐杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的,高級的拐杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多,但所有的拐杖必須又輕又靈活,這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意,拐杖材料的承重性能也要特別好。
4、單腳還是多腳
一般情況下,如果老年人身體狀況不是太差,選擇單腳的手杖已足夠,但如果老人平衡能力較差,或有中風史、關節炎或腿部受過傷、支撐力差等情況,最好選擇多腳的,以增強對身體的支撐力。
5、拐杖的長度
長度合適的拐杖,可以讓您行走起來更舒服、更安全,也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。
拐杖正確長度的測定:穿平底鞋站在平地上,站直後,兩手自然下垂,取立正姿勢,胳膊肘應有20度的彎曲,然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸,就是您的拐杖的理想長度。也可以參考這個公式:拐杖長度=0。72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。
提示:一般老年人用的拐杖,拄起時高度不應超過自己的腰部。
拐杖長度不合適的後果:拐杖太長時會增加肘關節的彎曲程度,增加上臂三頭肌的負擔;也會使手腕往外溜,握力降低;還會使肩膀往上提,造成脊柱側彎。拐杖太短時肘關節要完全伸直,前行時軀干要跟著往前彎,這樣不但加重腰部肌肉的負擔,也會增加上下樓梯的困難。
老人使用拐杖的注意事項
1、使用拐杖走路要小心
使用拐杖時不可穿拖鞋、高跟鞋和絲襪,應穿著平穩的鞋子以防跌倒,並小心走路。走路時要注意周圍環境安全,避免行走在濕滑、崎嶇、障礙物多的路面上。
2、選擇適合自己的拐杖
長度合適的拐杖,行走起來更舒服、更安全,也讓老人的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。老人穿平底鞋站在平地上,站直後,兩手自然下垂,取立正姿勢,胳膊肘應有20度的彎曲,然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸,就是拐杖的理想長度。一般老年人用的拐杖,拄起時高度不應超過自己的腰部。
3、有需要才使用
生活中有些老人,身體還很硬朗,手裡就開始拿著拐杖了。實際上,有了拐杖就有了依賴。不僅會讓人體本身的能動性變差,而且老人會不自覺把重心漸漸偏向拄拐杖的一邊,加劇彎腰駝背的症狀。部分老年女性顧慮拄拐杖影響美觀,因此常藉助購物小推車或自行車來保持平衡,其實這種做法是不正確的。
拄拐杖走路,在將病側的負重通過拐杖分散到軀干,減輕關節負荷、預防關節受損的同時,還降低了摔倒的可能。推小車或自行車限制了活動范圍,不如拐杖使用靈活方便。因此,該用拐杖時也不要迴避。
2. 老年人如何挑選適合自己的手杖
確定要購買的拐杖的類型,常見的3種老人拐杖
1、經常看見老年人用的那種「問號式」的拐杖。
2、登山用的拐杖。它略顯專業,目前很多老年人用它來登山。
3、醫學器械類的拐杖。它們是給特殊人群設計的,如骨折或是卒中後遺症的患者。
挑選老人手杖時需要考慮因素一, 老人拐杖的長度
長度合適的老人拐杖,行走起來更舒服、更安全,也讓手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。
老人拐杖正確長度的測定:穿平底鞋站在平地上,站直後,兩手自然下垂,取立正姿勢,胳膊肘應有20度的彎曲,然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸,就是您的手杖的理想長度。也可以參考這個公式:手杖長度=0、72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。
提示:一般老年人用的拐杖,拄起時高度不應超過自己的腰部。
手杖拐度不合適的後果:老人拐杖太長時會增加肘關節的彎曲程度,增加上臂三頭肌的負擔;也會使手腕往外溜,握力降低;還會使肩膀往上提,造成脊柱側彎。老人拐杖太短時肘關節要完全伸直,前行時軀干要跟著往前彎,這樣不但加重腰部肌肉的負擔,也會增加上下樓梯的困難。
挑選老人手杖時需要考慮因素二, 老人拐杖的材質
一般拐杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的,高級的拐杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多,但所有的拐杖必須又輕又靈活,這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意,拐杖材料的承重性能也要特別好。
挑選老人拐杖時需要考慮因素三, 拐杖的端部
拐杖底部有個「尖頭」,好的尖頭觸到地面,形成的角度會讓使用者很舒服,而且也防滑。不論是何種材料的拐杖,在與地面接觸的部位都必須加防滑墊,這樣才能避免打滑。
挑選老人拐杖時需要考慮因素四, 老人拐杖的握柄
老人拐杖的握柄部分不宜太小,否則對使用者的手關節不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,軟木或乳膠質的拐杖最好抓。
挑選老人拐杖時需要考慮因素五,包裝
如果是挑選拐杖給老人祝壽送禮的話,也要考慮拐杖的包裝。用來送禮的話,包裝要精美,上檔次。