老年人坐著打盹

㈠ 老人上床睡不著，為什麼坐著卻在打瞌睡

家裡面兒如果說有老人的話，可以發現，在早晨的時候他們都是起來的很早的，但是卻到了下午，你精力非常充足的時候，就能夠發現他們經常一邊看電視，一邊坐在沙發上面打盹兒。要麼就是在去看一些報紙和書的時候，也都是會發生坐著打起盹兒來。然而到了晚上之後，他們經常會出現失眠的現象。

其實這也是有兩方面兒的原因的，第一個原因就是病理上面的原因，像一些精神性的疾病，比如說緊張，憂郁，或者是焦慮等等。再就是器質性能上的疾病，例如心臟病，帕金森病，或者是關節炎等等，經常的去服用一些葯物，都是能夠干擾到老人的睡眠的，此外，老人經常會出現腿腳上面的病症，然後就會在他們睡覺的過程當中出現一些麻木或者是陣發性的腿腳抽筋兒的現象，這些都是有可能引起，老人在夜晚睡覺的時候很困難。

為了去有效地改善老人，他睡眠上面的問題可以適當的去補充一些褪黑素。應用一些有效的辦法去助於他的睡眠，比如說每一天晚上可以到戶外做一做運動，白天的話，喝上一些咖啡，或者是把自己居住的屋子裡面弄得亮堂一點兒，增加一些太陽光的照射時間，這樣就能夠有效的避免白天打盹兒。或者是去建立一個比較有規律的睡眠的習慣，保持著自己卧室里的良好環境。

㈡ 老年人睡覺需要注意哪些方面

老年人忌坐著打盹

許多老年人喜歡坐著打盹，一旦醒來後會感到全身疲勞、腿軟、頭暈、視覺模糊、耳鳴，如果馬上站立行走，則極易跌倒，甚至發生意外事故。這種現象主要是腦供血不足產生的。因為坐著打盹時，流入腦部的血會減少，上部身軀容易失去平衡，甚至還會引起腰肌勞損症，造成腰部疼痛；而且坐著打盹，體溫會比醒時低，極容易引起感冒。可見老年人坐著打盹是非常有損健康的。

老年人不宜睡軟床

有些老年人喜歡睡席夢思彈簧軟床，覺得很舒適。其實，老年人睡軟床是很有害的。

這是因為，睡軟床不符合老年人的生理要求。脊柱外科專家對睡硬床、軟床、半硬床(木板加厚墊)的老年人用X線攝片觀察。發現睡硬床稍引起脊柱側彎，睡軟床多引起脊柱側彎，而睡半硬床則不引起脊柱側彎。可見，睡軟床容易導致人體脊柱的中段下陷而彎曲成弧形，這就易使脊柱附近的韌帶和關節負擔過重而引起腰部不適和疼痛。

睡在軟床上，身體各部位與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也隨之增大，影響身體表面血液循環，不但易引起腰酸腿痛、四肢酸痛，還使老年人翻身難度加大。身體上面的肌肉雖可放鬆，但下面的肌肉受壓，這會使患有腰肌勞損、骨質增生症、頸椎病的老年人加重症狀。可見睡軟床對老年人來說是有害的。

老年人不宜仰卧而眠

老年人若仰卧而眠，睡熟時舌根及咽喉部的軟組織便非常容易鬆弛，可能堵塞呼吸道，因而出現呼吸困難，從而導致缺氧。要知道，如果長時間缺氧，可使動脈壁的內膜細胞通透性增加，血管壁內膜下的脂質沉積，促使動脈粥樣硬化形成，使高血壓、冠心病的發病率增加。當人的腦組織缺氧時，可導致腦動脈舒縮功能減退而腦功能下降。心肌缺氧則可誘發心絞痛、冠狀動脈粥樣硬化和供血不足，並使病情不斷加重。因此，老年人不宜仰卧而眠，尤其不可長期仰卧而眠。

老年人不宜睡醒後馬上起床

據醫學專家對老年人發生腦卒中的時間進行的調查結果表明：上午8～9時是發生腦卒中的最高時間段，中午降低，而下午3～4時又是一個較小的高峰。凌晨1～4時為低谷，發生率較低。

老年人機體器官逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。從睡眠時卧位變為起床時站位，由靜態到動態，血流動力學突然發生改變，其生理功能不能很快調節，會造成血壓急劇升高，就容易使老化的血管破裂出血。此外，早晨起床後血液中血小板比睡覺時增加，血液濃稠，會增加發生腦血栓的概率。所以，老年人睡醒後，不宜馬上起床行走，而應在床上躺卧片刻，再慢慢穿衣起床，以免血壓驟變發生意外。

㈢ 老年人打盹困是什麼原因

打盹在老年人群是很常見的生理現象，從生理方面來說大致有兩個因素，隨著年齡的增長，人體大腦細胞會逐漸衰老和減少，而大腦神經細胞減少後，通常就不能再生。在這種情況下，大腦功能會慢慢退化和萎縮，這樣就會造成大腦神經之間的交互聯系減少，從而容易出現大腦反應遲鈍、思維緩慢、大腦休眠等情況。

每天兩三次，每天五六分鍾，都屬正常日常生活中，我們經常會看到許多老人看著看著電視或書報，就開始打起盹來，有的曬著太陽也能打起盹來，這是為什麼呢?

老年人愛打盹，雖說是正常身體機能老化的表現，但還與各人不同的身體狀況有關。這些身體狀況，有生理和病理兩方面原因。

從生理方面來說大致有兩個因素，一是隨著年齡的增長，人體大腦細胞會逐漸衰老和減少，而大腦神經細胞減少後，通常就不能再生。在這種情況下，大腦功能會慢慢退化和萎縮，這樣就會造成大腦神經之間的交互聯系減少，從而容易出現大腦反應遲鈍、思維緩慢、大腦休眠等情況。

二是對於一些患有慢性心腦血管疾病的老人來說，很可能會因為腦動脈硬化等原因，導致大腦供血供氧不足，這樣也會影響大腦的正常功能，從而出現經常打盹的情況。

從病理方面來說，一些腦部受過損傷，出現過中風，或患有老年痴呆的人，也有可能因為腦組織受損，或大腦發生病變等原因，使大腦正常功能受到影響，出現經常睡著的情況。

一般情況下，70歲以上的老人，每天出現兩三次打盹的情況，並且打盹時間也並不長(一般五六分鍾)，旁人一叫就能醒過來，之後沒有思維及肢體障礙的都是正常情況。

但如果出現以下一些打盹情況，就可能與身體某些疾病有關。比如：老人每天打盹的次數特別頻繁，且時間很長(超過10分鍾)，別人很難叫醒，打盹時有時會摔倒，出現手腳發麻的現象;有些老人，和人說著話就打起盹來，這些都應該引起注意，家人最好帶老人到專業醫院做一下檢查。

老人應該盡量避免坐著打盹，因為此時流入大腦的血液會減少，醒後可能出現頭暈腿軟的現象。最好在犯困時平躺到床上或沙發上，再蓋上被子，以免著涼。家人在發現老人打盹時，也應盡量叫醒，讓其到床上休息。

㈣ 老年人愛打盹、總犯困，跟哪些原因脫不了關系

不愛運動，腦萎縮都會使老年人打盹。老年人感覺覺少是一種非常普遍的自然現象，但許多年長的朋友卻感到睏倦。嗜睡可由多種原因引起，一些葯物因素會使老朋友出現總是睡不醒的現象，如安眠葯，因為許多老年人由於睡眠不足，會選擇服用一些安眠葯來促進睡眠。但有些安眠葯的作用很長，如果腎不特別好，服用安眠葯後會出現精疲力竭和白質血症，很容易在第二天出現睏倦、精神狀態不好。因此，老年朋友一定要在醫生的指導下吃葯，除了老年人昏昏欲睡的原因。

中醫認為，水的缺乏也與陽氣的缺乏直接相關，如果缺少陽氣，就會間接導致體內殘留過量的毒物。因如果陰盛陽衰弱，會有昏昏欲睡的，所以如果想排除，如何緩解這種症狀，首先必須除去濕氣和毒物。徹底治療嗜睡症，一定要找出是誰造成的，並根據症狀進一步治療。此外，老年人家屬必須特別注意，如果老年人有嗜睡，必須及時帶病人到醫院就醫，及時進行體格檢查，以免延誤病情的發展。

㈤ 我媽今年68歲，大概2000年左右，就發現她經常坐著就能打盹。問她，她說是晚上沒睡好。現在越來越嚴

老年痴呆的10大「警兆」編輯
早期干預老年痴呆症可延緩其發生或發展5至7年。痴呆症的早期表現可概括為10大警兆：轉瞬即忘患者常常忘事，事後再也想不起來，而且可能反復問同一個問題，忘掉了早先的答案。
顧前忘後患者會忘記將飯菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的飯菜。
詞不達意患者可能連一些簡單的字詞也會忘記，或者不會使用適當的語句表達。
時間和地點概念混亂患者可能在住所附近的街道、門棟迷路。
判斷力降低患者有可能徹底忘記由其看護的兒童而離家，或是輕易受騙上當。
抽象思維能力喪失患者常常忘掉自己設置的存摺密碼，自己的存款數額也忘得一干二凈。
隨手亂放物品患者常會將物品放在不恰當的位置，或將很多廢品如廢紙、布頭當作寶貝珍藏。
脾氣和行為變化無常在短時間內，行為、情緒可能從平靜狀態變為淚流滿面或者拍案而起。
性格變化患者的性格可能會發生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。
失去主動性常會變得比原來懶惰，不願參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。
預防
由於痴呆的病因不同，預防的方法也不同，主要有以下幾個方面：
第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫、養小動物等都有預防痴呆的效果。
第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖。
第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。
第九，保持年輕的心，適當打扮自己。
第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期卧床。
家家都有老年人，每個人都會變老。「老」是痴呆最重要的危險因素。85歲以上的老人中每3人就有1人可能患有痴呆。老年朋友們都非常害怕自己得了老年痴呆，那麼如何預防痴呆呢?首先我們來看看哪些人更容易患痴呆：有研究表明獨居、內向、文化程度低、長期使用鋁製品餐飲用具、有痴呆陽性家族史、有頭部外傷史、高血壓、有抑鬱病史、長期過量飲酒、吸毒、長期職業暴露等都是痴呆的易患人群，應進行定期篩查。
在預防方面，應提高自我保健意識，養成良好的生活習慣，積極戒除不良的生活習慣，認真按醫囑治療高血壓等慢性病。應養成良好的用腦習慣，不斷學習，培養業余愛好，多與人接觸，擁有社會支持群體，堅持生活自理，使其獲得最大可能的個人的滿足與尊嚴。

㈥ 老年人坐著打盹這樣好不好

老年人坐著打盹肯定不好。

專家指出，老年人坐著在椅子上打盹，醒來後版會感到全身疲勞、頭暈、腿軟權、耳鳴、視線模糊，如果馬上站立行走，極容易跌倒，發生意外事故。

這種現象是腦供血不足產生的，因為坐著打盹時，流入腦部的血液會減少。坐著打盹時上身容易失去平衡，還會引起腰肌勞損症，造成腰部疼痛。坐著打盹入睡後，體溫會比醒時低，極易引起感冒，而感冒又易誘發其他疾病。

另外，老年人經常坐著打瞌睡，甚至在與人聊天時也會打呵欠或閉眼欲睡，可能暗藏某些疾病的信號：

第一可能是因為心臟出現了問題。由於大腦是人體的「司令部」，時刻控制著人體的各個器官活動，而腦組織對缺血、缺氧最為敏感。因此，當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現缺血、缺氧現象，從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。

第二可能是因為中老年人的腦血管發生了硬化，出現腦供血不足，甚至形成血栓造成腦梗塞等情況，導致腦組織出現缺氧、缺血的現象，就會出現犯困頻繁或看著電視就能睡著的情況，這類病人可能會伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等症狀。