❶ 老人腳和腿浮腫怎麼回事
浮腫常常是某些疾病的信號。心臟病、肝病、腎病、內分泌疾病及某些營養不良性疾病等，都可能出現浮腫症狀，一般情況下應該到醫院去就診。但有些浮腫是一種生理反應，如果你遇到了下列「浮腫」的麻煩，不妨對照一下。 表現一：有些中年女性，早晨起床後，忽然發現自己的臉胖了一圈，眼瞼及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊綳感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。 診斷：特發性浮腫，或稱為血液循環不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。 表現二：有些人在炎夏高溫的情況下，特別是身體較胖又不愛活動的人，受環境溫差的影響，常莫名其妙地發生下肢浮腫，夏天過後，就會自行消退。 診斷：反應性浮腫。這種情況往往是由於炎熱高溫引起體表血管擴張，動脈血流量增加；淺靜脈的擴張，使毛細血管濾過壓增高；再加上站立或久坐，體液在皮下疏鬆結締組織的間隙中滲聚，迴流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發於身體肥胖或年齡較大的人。 表現三：有些飲食中習慣於「口重」的人，常常出現下肢浮腫。 診斷：營養不均的浮腫。我們一直在強調「低鹽」飲食，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質時，就容易造成營養失調性浮腫，如果你還有什麼慢性病，那造成的麻煩就更大了。 表現四：長時間站立、行走、下蹲或坐位時，會發現下肢或雙腳「發緊」，女人逛商店是最有體會的了，若稍事休息或改變體位後一段時間，浮腫可自行減輕、消失。
❷ 腳踝浮腫怎樣才能消除
腳踝浮腫是由於體內過多的液體積聚在腳踝周圍導致的。這種情況通常是由於以下原因引起的：長時間站立或走路、長時間坐著不動、飲食不好、長期暴露在高溫環境下、懷孕、經期、患有某些疾病（如心臟病、腎病、肝病等）。即使腳踝浮腫在大多數情況下不會引起嚴重的問題，但它在長時間內持續存在時可能會引起不適和疼痛。下面是一些可以幫助消除腳踝浮腫的方法：
1. 提高腳部位置：在坐著或躺著時，將雙腳抬高一段時間，可以幫助減輕血液循環和淋巴流動的壓力，從而減少腳踝浮腫。可以使用靠牆坐著或將腳放在墊子上來提高腳部位置。
2. 避免久坐或久站：長時間坐著或站立不動會導致液體在腳踝周圍積聚，加重浮腫。要盡量避免長時間保持同一姿勢，盡可能多地走動或伸展。
3. 控制飲食：減少攝入過多鹽分和加工食品，因為這些食物會導致水瀦留。增加攝入富含維生素C和維生素E的食物，如西柚、橙子、西紅柿、堅果等，有助於促進血液循環和減輕浮腫。
4. 保持適當的體重：過重會增加腳踝負擔，導致浮腫。通過合理的飲食和適量的運動維持健康的體重。
5. 使用冷敷：將冷敷物或冰袋放在腳踝上，可以幫助收縮血管，減輕浮腫。注意不要直接將冷敷物貼在皮膚上，以免凍傷，可以用毛巾包裹。
6. 避免高溫環境：長時間暴露在高溫環境中會導致身體水分流失，加重浮腫。盡量避免在炎熱的天氣中長時間暴露在太陽下，多喝水並避免劇烈運動。
7. 按摩：輕輕按摩腳踝周圍的肌肉和組織，可以促進血液循環和淋巴流動，減輕浮腫。可以使用一些按摩油或乳液來幫助按摩。
8. 穿舒適的鞋子：穿著合適的鞋子可以提供足夠的支撐和舒適感，有助於減輕腳踝的負擔，減少浮腫的發生。
9. 避免長時間穿緊身褲襪：長時間穿緊身褲襪會阻礙血液和淋巴液的流動，加重腳踝浮腫。選擇寬松舒適的服裝來提高血液循環。
10. 均衡飲食和適量運動：通過均衡飲食和適量運動來維持身體的良好狀況，可以促進代謝和循環，減輕腳踝浮腫。
總之，消除腳踝浮腫需要採取綜合的措施，包括改變生活習慣、飲食調整和適度運動。如果腳踝浮腫持續存在，並伴有其他症狀（如疼痛、紅腫、呼吸困難等），建議及時咨詢醫生以進行進一步的檢查和治療。