老年人吃粗糧

1. 粗糧雖然好，但是老人不能經常吃，這是為什麼

從營養學的角度來講，在我們日常的吃食中，講究的是粗細搭配。但是家中有老人的，往往不是這樣的，吃了粗糧雖然有許多的好處，但是老人是不能經常吃的！

粗糧中含有許多的膳食纖維，如果老人過多的食用粗糧，就會導致消化系統的工作量巨大，腸胃蠕動較快，導致腸道刺激症，引發腹脹現象，可能還會引起便秘。長此以往是會造成大毛病的，老人還是不能吃太多的粗糧啊！

許多人家中都有著老人，但是有些家庭對老人的關注是越來越少了，老人需要的是高蛋白質的食物，並且需要優質蛋白，到了一定的年紀，老人的蛋白質流失的非常快，這就需要吃東西來補充蛋白質，並且也需要給老人補鈣，上了一定年紀，腿腳都不是很靈活了，而且有的老人還含有風濕之類的疾病！希望大家都能多多關注老人，給老人一種幸福的愛，注意哦，不要給老人食用太多的粗糧哦！