㈠ 老年人健身器材哪種的比較適合，家裡用的
空心球
用皮革或人造革製成，中間可塞入棉花、碎布片、沙子等。直徑從31～39厘米不等，重為1～5千克不等，直徑與重量各分為5種。
空心球主要用於上肢、肩帶、腰背和下肢的力量性訓練。
握力器
有N形、A型、五簧握力器和橡膠握力器。
①N型握力器，用彈簧鋼片彎製成N型，兩端有塑把。小巧、便攜。
②A型握力器，用鋼絲繞製成A型，似一把鉗子。
③五簧握力器，在握手之間置上5根彈簧，供練習者量力增減彈簧。
④橡膠握力器是一種帶有按摩觸點的橡膠圓環，手掌大小。
握力器主要用於前臂的力量訓練以及掌、指力量的訓練。