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老年人的飯後水果好

發布時間:2024-10-19 21:27:07

老年人吃什麼水果比較好

老人常會伴隨心腦血管疾病等病症,需要調養身體。在日常的飲食中就要注意保養,攝取一些回有用答的水果養分。比如各種病症可以對應吃以下的水果:

方法/步驟
膽固醇過高:山竹.核桃

高血壓:香蕉.西瓜.葡萄.蕃茄.核桃.柿子.桃子

動脈硬化:蘋果.鱷梨.核桃.蕃茄.香蕉

中風:蘋果.柿子.鳳梨.奇異果

心臟病:蘋果.獼猴桃.梨子.西瓜.鳳梨.核桃.香蕉

消化不良:梨子.草莓.

骨骼.關節,皮膚疾病:葡萄.枇杷

背痛:獼猴桃.西瓜.梨子.柑橘

腰痛:桃子

痛風:獼猴桃.風梨

老人家吃什麼水果比較容易消化

老人吃水果的選擇:梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。

老人主要的適宜食物:

1、主食及豆類的選擇
大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。
2.肉蛋奶類的選擇
豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參,牛奶及雞蛋等。
3.蔬菜的選擇
冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。
4.其他
老年人應該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。

③ 香蕉對老年人來說太厲害了,飯後一根香蕉有何好處

可以防止便秘,對老年人排除毒素有一定的幫助作用,還能穩定血壓。

需要注意的是香蕉不能過度食用,吃多了也會加重腸胃的負擔,可能會引起腹瀉和腹痛的發生。所以吃香蕉一定要控制好量,不能多吃,每天保持一根就可以了,特別是老年人更應該引起注意,過度食用只會給身體增加負擔。

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