老年人全身無力氣

1. 「人老體衰」有哪些表現不同虛弱體質的老年人如何調理

「人老體衰」有哪些表現？

人上了年紀就會逐漸出現氣血虛弱、陽氣不足和運行無力的情況。陽氣不能溫煦全身，致使全身各臟器功能衰減、虛弱無力，最終導致免疫力下降，各種疾病叢生。

「人老體衰」有哪些表現？

具體表現為：氣虛為氣不足，表現氣短、乏力、動則氣短和氣急無力。

陽虛表現為陽氣不足，以身寒肢冷、小便清長、消化不良、便稀和便清谷為主；陽虛生寒，以形寒肢冷為特點。

血虛者多表現為面色蒼白、面黃、手足麻木和口唇指甲淡白。

陰虛者多以面紅、低燒、手足心與心口煩熱或潮熱、口乾咽乾和盜汗為多見。

「身體沒勁」的老年人如何調理？

身體沒勁主要是由於老年人氣虛導致疲乏，虛弱無力。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，多吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，禁食生冷性涼食品，少吃油膩厚味，辛辣食物。

常用的補氣的食物有小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚和比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

常用的補氣葯物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山葯、炙甘草、靈芝、五味子和大棗等。患有高血壓的老年人慎用人參和五味子等陽熱之品。

「容易怕冷」的老年人如何調理？

容易怕冷的老年人主要是由於年事已高陽氣虛衰，不能溫煦全身之故。扶陽祛寒，溫補脾腎是調理的根本原則。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。

調理方法：溫腎補陽，益火之源。

調理要點：

①溫陽佐以養陰，調理陽虛體質時，要慢溫、慢補，緩緩調治。

②溫陽兼顧脾胃，調治陽虛體質，有益氣、補火之別，溫壯元陽之外，只有脾胃健運，才能飲食多進，化源不絕，體質才能強健。應多吃甘溫的食物，常用的補陽食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、香菜、胡蘿卜、山葯、生薑和辣椒等。陽虛體質者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶和冷凍飲料等。

「手腳心熱」的老年人如何調理？

手腳心熱主要是由於陰虛所生內熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦和舌紅少苔等表現。

嚴重者陰虛火旺，擾及神明，出現性情急躁，心煩意亂。故調理時應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素應少與人爭，以減少激怒。

陰虛體質的人應滋陰潛陽為主。飲食宜清淡，少肥甘厚味，辛辣燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗和魚類等清淡食物；可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米和赤小豆，蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜和豆腐，水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子和大棗，肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚和蛤蜊等；對於蔥、姜、蒜、韭、薤 [薤（xiè）白，百合科蔥屬植物] 和椒等辛味之品則應少吃。

「腿先衰」的老年人如何調理？

人們常說：人老腿先衰。

這是因為人體的老化是一個循序漸進的緩慢過程。骨骼、肌肉和皮膚的老化早於心腦等其他臟腑。人在日常活動中腿做為人體的支柱，「工作」負擔最大，因此，日久下肢沉重，關節僵硬，難以支持長時間的站立等衰老表現就容易更早出現。而後，由於老人腿腳不靈便，活動減少，又進一步加速了腿的衰老。

要防止「腿先衰」一定要注意下肢保暖，每天用熱水泡腳，盡量少做或不做損傷下肢關節的運動。爬山不適合關節不好的老年朋友，像打太極拳、騎自行車和游泳等運動對保護下肢關節是有好處的。特別是騎自行車，能使腿部肌肉保持良好的狀態。有條件的家庭，也可以通過儀器，在醫生的指導下進行電療、磁療和熱療等理療。

「人老珠黃」如何調理？

「人老珠黃」其實是眼睛新陳代謝的異常。人受到外界環境刺激，日積月累，到了老年時眼睛的結膜容易產生色素沉著現象，因而，常形容老年人「人老珠黃」。

「珠黃」表明身體氣血不足，逐漸衰老，要改善這種情況，當然就是要補氣養血。氣血雙補需以食用補血、補氣的食物和葯物慢慢調養，切不可操之過急。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉和雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸和熟地等。

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、 娛樂 有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學 健康 的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒。

（人民衛生出版社出版《 健康 大網路——老年常見 健康 問題篇》）

2. 老年人突然變懶、白天嗜睡、全身乏力且不願意動，這是什麼原因導致的

由於老年人年齡較大，身體機能迅速衰退，激素水平逐漸降低，建議中醫調養，多吃溫補陽氣的食物，幫助改善精神狀態，同時保證充足的休息和睡眠。老人累了，總想睡覺。他們應考慮以下疾病，如心功能不全、心臟負荷增加、肺充血等。這些疾病會導致全身虛弱。也可能是電解質紊亂，如鉀、鈣低，也可能引起全身無力。還有就是老年人飲食不好，吸收不良，容易引起營養不良。

最好去正規醫院做一個詳細的檢查，可以做頭部ct，頸部ct，血常規檢查，測量血壓，明確病因後對症治療。病因要注意腦梗塞和腦萎縮的可能。指導:充足的休息也很重要。注意體溫的變化，考慮腦部核磁共振、血脂檢查、肝功能等檢查，確定是什麼原因導致嗜睡。

3. 老年人雙腿無力怎麼回事

還是先檢查一下，抄因為人和人不一樣，查清楚，針對性的處理。老年人雙腿僵硬無力是怎麼回事
第一：老年人雙腿無力有可能是缺鈣而引起的。如果老年人缺鈣就會導致全身無力，還會導致腰酸背疼，就會出現雙腿無力的現象，所以在平時生活當中，要補充一定的鈣劑，要多吃含有鈣成分的食物。
第二：老年人雙腿無力有可能是身體出現了腰椎病。因為腰椎間盤突出會造成下肢無力，而且會伴有腰腿疼痛的現象，腰椎間盤突出會壓迫到神經，就會導致雙腿無力，所以一定要引起高度重視了，一定要得到及時的治療。 3
第三：老年人雙腿無力有可能是出現的是老血管方面的疾病。因為老血管疾病會導致下肢無力的現象，所以一定要及時到醫院檢查治療，千萬不要耽誤了最佳治療時機，有可能會導致全身癱瘓的現象。
僅供參考！

4. 老年人雙腿無力是什麼原因

急性發作——腦血管病變
對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。
另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經，伴有肢體麻木，最後也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查

5. 老人體虛無力吃什麼補品

老人體虛無力吃什麼補品

老人體虛無力吃什麼補品，家裡的老人年紀大了，開始手腳不靈活，身體虛弱，無精打采。因為老人的身體不能經受太補的補品，所以老人體虛無力吃什麼補品呢？下面我就來為大家介紹一下吧！

老人體虛無力吃什麼補品1

老年人在正常的食物營養條件下，身體健康和延年益壽的最好方法，是根據自己的身體條件，除了吃補品以外，還要經常參加適合自身年齡段的一些體育鍛煉。

在吃的方面可以參照以下幾點：

1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質，它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。

2、補充維生素。維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以長期服用靈芝，中葯靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。

3、老年人注重冬季的'食補。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品。大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。

4、另外老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。

5、大棗、黃精、枸杞等滋陰葯物，有陽虛的話可以服用人參黃芪等葯物。

以上屬於葯物類補品最好在醫生指導下食用

老人體虛無力吃什麼補品2

1、老人虛弱無力吃什麼補品

中葯補血

我國傳統的補血食物主要是以中葯為主,其中阿膠是最好的補血食品,其他的例如人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用於調理補氣血,丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中,最常用補血方法是將中葯和肉類燉補,如用老鴨、老雞、排骨與中葯搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

補鐵補血

要多吃補鐵的食物,富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等,不僅血紅素鐵含量高,而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。

2、老人虛弱無力怎麼回事

缺鈣

鈣元素是保證人體正常活動的必需元素,老年人由於年老,吸收的鈣達不到所需要的量,出現缺鈣症狀,繼而就會產生腿軟無力這些毛病。針對這種情況,我建議老年人應該適度多曬曬太陽,出去勤鍛煉。在飲食方面,多喝骨頭湯,並且在製作骨頭湯的過程中加入些許食用醋,起到軟化鈣質、易吸收的功效。

缺鉀

鉀也是人體的必需元素。我們正常人通常從一些海產品獲取鉀元素,例如海帶、紫菜、各種海魚,還有食用鹽中少量的鉀。老年人沒有吸收到充足的鉀,出現缺鉀症狀,也會導致腿軟無力、沒精神。那麼具體的缺鉀程度究竟如何,我建議老爺爺老奶奶們在子女陪同下在醫院仔細檢查才會知道。

低血糖

人們常常通過主食來補充體內所需要的糖份,糖又被稱為淡水化合物,是人體主要活動的能量來源,幫助人體進行各種的身體活動。老人也有可能因為低血糖,出現無精打采,腿腳酸軟等症狀。

3、老人虛弱無力警惕什麼病

糖尿病：糖尿病患者容易出現多飲、多尿、多食、消瘦、全身無力等症狀。

甲亢：很多甲亢病人感覺疲乏、無力、容易疲勞,多有肌肉萎縮,常表現在肢體的近軀干端肌肉受累,神經肌肉的表現常常發展迅速,在病的早期嚴重,治療後數月內能迅速緩解。

性腎炎：患者可有乏力、疲倦、腰痛;眼瞼和(或)下肢水腫,伴有不同程度的血尿或蛋白尿,部分患者可表現為腎病性大量蛋白尿。

心衰：心衰患者容易出現全身無力、疲勞等症狀。

6. 老年人全身無力吃什麼好

全身無力只是一個症狀。引起全身無力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌版尿生殖系統權炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足。另外自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力。建議你到醫院做一個檢查為好。

7. 老年人腿軟無力的原因是什麼注意事項有哪些

老年人本身就是由於精神氣下降，會越來越感到身體無力，有時候會在站立時發抖，兩腿間也軟弱無力。下面我為大家介紹老年人腿軟無力的原因，希望對大家有幫助。

急性發作——腦血管病變

對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。

另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。

伴腰腿疼——腰椎管狹窄

有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。

老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經，伴有肢體麻木，最後也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。

踩棉花感——頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。

如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。

1.飯萊要香,老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。

2.質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。

3.數量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。

4.蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

5.食物要雜蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品應保持10種左右。

6.萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老

年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。

7.飯菜要爛老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。

8.水果要吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康，每餐飯後應吃些水果。

1、鉀是身體一種很重要的元素，雖然血清中鉀濃度只有3.5-5.5mmol/L，但它卻是生命活動所必需的。一個身體健康的人，假如飲食正常，營養結構均衡，就足以滿足身體對鉀元素的吸收需要，不需要額外特別補充。當體內缺鉀時，輕者會出現惡心、嘔吐、腹脹、胃腸蠕動減慢，疲乏、軟弱、乏力;嚴重者會出現全身性肌無力、麻木、疼痛、肢體軟癱，心跳減弱、頭昏眼花，腸麻痹，厭食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。

2、專家強調，有基礎病且長期用葯的老年人最好定期到醫院做檢查，了解體內鉀元素電解質是否平衡，如果出現偏低的情況，一定要及時補充，防治缺鉀的症狀出現。此外，老年人缺鉀的原因還可能是牙齒咀嚼功能減退，飲食類型比較單一，吃的含鉀食物較少，逐漸導致缺鉀。

3、因此，中老年人一定要注意飲食多元化，均衡營養結構。廣醫三院營養科醫生曾青山說，缺鉀的中老年人可以多吃含鉀量較高的食物。一般來說，海藻類食品，如海帶等含鉀量豐富;含鉀量較高的蔬菜有菠菜、莧菜、香菜、芹菜、青蒜、萵筍、土豆、淮山、毛豆以及大豆及其製品等;糧食以蕎麥面、紅薯含鉀量較高;水果則以香蕉含鉀最豐富。

4、但這些也不是一概而論，應該多吃哪方面的食物也要視病情和體質而定，有腎病的病人最好少吃豆製品，而腸道不好的患者則盡量少吃粗纖維食品，體質較弱的女性應少吃紫菜。最好能看營養科醫生，根據醫生的建議來補充鉀元素。

1、膝俯仰:早起時坐在床上,雙腿屈跪,雙手分別按在同側大腿上,臀部坐在雙足後跟上,上身緩緩地向前伏、向後仰。如此屈膝前俯後仰連續進行50次。

2、腿按膝:坐在床上,右小腿壓在左大腿上,雙手按在右膝上用力向下按壓,按壓膝部的幅度由小到大,以能忍受為度。經過一段時間習練以後,雙手按壓右膝力爭能碰到床墊上,連續按壓50次,然後換腿,左小腿壓在右大腿上,用同樣的方法,連續按壓50次。