健康老年人圖片

Ⅰ 老人怎麼做能更長壽

• 心情舒暢：心情舒暢的人心裡免疫和抗病毒能力比較強，心胸豁達，不爭名利，樂於助人，這樣的老年人心態好更長壽些。

  

• 多看報紙新聞：老年朋友應該多看看報紙，新聞，有關身心健康的書籍，不僅可以陶冶情操，還可以增加知識活躍大腦，使生活豐富多彩。

Ⅱ 怎麼樣的晚年生活才幸福

生老病死是自然規律，尤其是社會進入高度老齡化後，老年人顯得非常之多。而每個人都希望自己的人生能夠幸福美滿，老年人就更是如此了，他們更加渴望晚年生活能夠安定舒適。那麼，對於老年人來說，究竟什麼樣的晚年生活才是幸福的呢？具體的說，擁有了什麼，老年人的晚年生活才算真正的美滿幸福呢？

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擁有良好的心理狀態。人活一世就是活得精氣神，特別是到了晚年，更應該保持良好的心理狀態。人到了老年，更需要擁有一種相對愉悅的心情，才更有利於健康長壽。俗話說「人老心不老」，永遠具有一顆年輕人般的心，充滿著青春般的活力，盡管不能像年輕人那樣活躍，但仍然可以快快樂樂地度過晚年。因此，心態平和，心理平衡，清靜悠閑，知足常樂，就應該是老年人最理想的精神狀態了。

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擁有較好的身體健康。身體健康是老年人最大的本錢，更是最大的福氣，無論是對於自己，還是對於兒女，都是一件幸事。身體好，吃嘛嘛香，能吃能睡能動，就是晚年生活的大好事情。既可以享受年老的清閑時光，更可以安享幸福的晚年生活。否則，如果身體不好，時常生病，或者經常躺在病床上，不僅需要家人的照顧，而且有病痛的折磨，縱有再好的生活條件，生活質量也不會好的，更沒有什麼幸福可言了。

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擁有基本的生活保障。不管年輕時條件如何，人到中年以後，就一定要想方設法為年老時的生活做好准備和安排。人到了老年，最基本的生活養老金和醫療保障是必須的，如果養老金能夠比較多一點，那才能有幸福的物質基礎。因為想吃喝什麼，想穿戴什麼，想到外地去玩玩等等，都是需要錢的。所以比較穩定的養老金，是晚年生活的根本保證和提高質量的堅強後盾。

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擁有恩愛的配偶陪伴。人到老年，大多最害怕的是孤獨和寂寞，如果有幸能夠有一個彼此恩愛的老伴相陪著，那就應該是晚年生活中的一件令人快樂的事情了。風風雨雨幾十年，磕磕碰碰一路走來，大半輩子過去了，有個老伴一起生活，對老年人的晚年生活非常重要。有個人說說話，生活上相互照應，精神上相互慰藉，是晚年生活的需要，更是一種幸福。

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擁有孝敬的子孫繞膝。人活一輩子，兒孫是自己生命的延續，到了老年時，能夠有兒孫們經常在自己的身邊繞膝盡孝，給自己帶來天倫之樂，無疑是會打心底里感到無比的快樂和由衷的幸福的。人老了，別無它求，又不貪圖什麼，只想著能有個和睦的大家庭，一家人和和氣氣地過日子，平安無事，開心快樂就好。如果兒女和

Ⅲ 60歲後的老人，是胖點好還是瘦點好

老年人是瘦點好還是胖點好？其實很多人忽略了重要的一點！

老年人養生還要平衡膳食

老年人的飲食不能單一，也不能吃得太好，一定要平衡膳食，做到主食要粗細搭配，葷素合理，少食多餐。生活中要多吃蔬菜菜、瓜果、魚、蛋、奶，戒煙限酒，還可以多吃點豆製品對身體也是很有益處的。

註：圖片來自網路

Ⅳ 老年人一定要注重養生，老人生活的三慢一快指什麼

自從一代偉人提出：「時間就是金錢」的觀念後，社會各個方面無不是以「快」為美，人們就像上緊了的發條一樣，生活快，工作快，就連談戀愛都變快了，閃婚大行其道。但是這樣的快節奏並不是適應我們身體的。所以隨著時間的推移，時代的進步，人們的思想觀念也跟著變化，現在越來越多的人開始關注慢生活了。特別是對於老年人來說，由於年齡大了，身體各機能下降厲害，其實慢生活才是最好的，慢生活才能養生，慢生活才能長壽。因此老年人在生活中要做到「三慢一快」。

三慢：

一、吃飯慢：老年朋友由於消化功能退化，一般都有消化不良的情況，因此，老年朋友的食物不但要適當軟一些，還必須在進食時放慢速度，做到細嚼慢咽。這樣更有利於食物中營養的吸收。

總之，老年朋友，在生活中一定要做到有慢有快，有的放矢，這樣才能讓身體更加的健康，更加的長壽。

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Ⅳ 為什麼上海的老頭和老太太喜歡到處旅遊

上海的老頭和老太太喜歡到處游，是事實，也是件好事情

上海的老頭和老太太喜歡到處游，主要有以下幾個方面的因素：

一、上海市是目前國內居民最長壽的城市，外出 旅遊 的老年人就多。

跟據資料顯示，上海市戶籍60歲以上老人2020年達到530萬人，佔到上海戶籍人口的三分之一，占上海常住人口的五分之一，說明上海是個老齡人口省份。同時，上海居民男女平均年齡都超過80歲，其中男性83歲以上，女性84歲以上，列全國首位，成為中國最長壽的省份。這也說明上海居民 健康 水平好，特別是老年人身體 健康 水平更好。身體 健康 了，老頭、老太太就有精神、有精力外出 旅遊 的特別多，以致全國各地的大小景區，都可以聽到上海老頭、老太太的那獨特的「上海海」聲音。

二、上海市的高水平醫院和醫療體系，保障和提高了上海人民特別是老年人 健康 水平的提高，為老年人紛紛外出 旅遊 ，創造了良好 健康 的身體條件。

據衛生部門資料顯示，上海市目前有4所全國高水平的醫學院，分別是上海中醫葯大學、復旦大學醫學院、上海交通大學醫學院、同濟大學醫學院，同時還有部隊醫科大學。

上海有三甲醫院33家，列全國省級第一位。上海各種疾病診斷、治療水平也是全國最高的。上海還有許許多多分散在各個區、街道、鎮的高水平的二甲醫院和社區衛生服務中心，以及各種康復醫療服務機構。這些健全的大小衛生醫療衛生體系，都保障了上海二千五百多萬常住人口的各類醫療服務需求，保障了上海人民的 健康 ，提高了上海人 健康 水平。所以，上海人特別是老年人身體 健康 ，退休後的老頭老太太就有資本到全國各地 旅遊 觀光。

三、上海市幾十年來是全國經濟中心和經濟發展的排頭兵，人均收入水平高，為促進老年人外出 旅遊 消費增強了經濟條件。

上海長期占據著中國經濟第一城的殊榮，在新中國初期，上海一地的工業產值甚至能達到全國的一半以上。改革開放之後，作為長三角形經濟中心和長江經濟帶的樞紐和對外貿易的前哨站，上海在自貿區、金融、物流、碼頭航運上又再次發力，連續幾十年GDP總量位居全國第一，並在2017年成為中國首個經濟規模達到3萬億的城市。

據中國經濟網2019年2月以「上海百姓『錢袋子』繼續領跑全國」為題的報道中介紹，2018年上海市居民人均可支配收入為64183元，是全國的2.27倍。其中城鎮常住居民可支配收入為68034元，增長7.0％，農村常住居可支配收入30375元，增長7.5％。上海市居民人均可支配收入位列全國第一的另一大原因在於，工資性收入、經營凈收入、財產凈收入和轉移凈收入均保持增長。

四、上海完善的、立體化、發達的國際和國交通網路，為上海老年外出 旅遊 提供了便捷的交通條件。

上海目前有虹橋、浦東兩個國際機場，有大型火車站三個，即上海站、上海南站、上海虹橋站，還有安亭北站、金山北站、南翔北站、上海西站、松江南站、蘆潮港站等6個小型火車站，高鐵、火車連接全國各省會和大中型城市。此外上海還有遍布市區及各區縣總共有42個客運長途 汽車 站等，這些都構成了上海通往世界各地以及全國各省、市、自治區及重要城市的四通八達的立體化交通運輸網路體系，為上海市民特別是老年人外出 旅遊 創造了十分便捷的交通條件。

特別值得一提的是上海客運總站及各個 汽車 客運站，都有旅行社面對面服務。你想到那兒去 旅遊 ，即可以提前報名組團，也可以當天早上直接去 汽車 站接洽上車即可，來「一次說是就走的 旅遊 」，十分方便。

同時，上海市目前又在選址第三機場，批准建設了大型火車站，即與浦東機場融為一體的上海東站，屆時又將全面提升進出上海的交通運輸和遊客進出上海的能力。

五、上海郊區和臨近的江蘇、浙江省，有數百上千個以上的農家樂，成為上海老年人前去 旅遊 、 娛樂 的最佳地點。

由於 旅遊 業的發展，上海周邊江浙各地市縣鄉鎮，利用一些古鎮、古建築群、江南水鄉等，建設了很多各具特色的 旅遊 景點，吸引了大批不便長途 旅遊 的上海老年人，到臨近上海的各個風景點去短途 旅遊 。

同時，由於城市化過程加快，城市生活、工作、教育、文化、醫療條件好，生活豐富多彩，農村中的年輕人都進城了，農村中的老年人也大都隨子女進城帶孫兒或進城享福去了，農村就閑置了大批、大批的二層樓或三層自建住宅樓。

有經濟頭腦的的人，就把這把這些空樓和前後菜地租下來，搞起了農家樂，實行接送吃、住、 娛樂 、游一條龍服務，吸引了上海各界的老年人去居住，有去玩三天的，有去玩五天或七八天的。搞得好的為上海臨近的江蘇、浙江各地市縣鄉鎮，如南通啟東、蘇州太倉和西山島、東山島，以及無錫，浙江的嘉興、湖州長興、舟山等地市縣，農家樂在各地農村、古鎮、山區、河流、湖泊、風景區四周遍地開花，很多地方的村莊家家戶戶都是農家樂，上海每天就有上百輛大巴車，拉著上海的老頭頭、老太太去江蘇浙江各地的農家樂，去休閑度假 娛樂 旅遊 。

江蘇和浙江農家樂的大面積全面發展，帶動了農民家家戶戶經濟發展和收入穩步增長，同時還促進了城鄉優勢互補、 旅遊 業、交通運輸業、餐飲業、酒店用品業、農產品批發產業的全面發展。

農家樂吃、住、 娛樂 1個人一天的費用在80 100元不等，條件好些的120元一天，接送交通費1人來回100元左右。只要你聯系好，大巴車可就近接你去各地的農家樂度假 旅遊 和 娛樂 。這個價格也不是很高，都消費得起，難怪上海老頭和老太太都願意出去玩。

總而言之，上海的老頭和老太太中，年齡稍小的和身體好的，以出國 旅遊 和國內較遠些的風景區 旅遊 為主，以上海郊區和江蘇、浙江農家樂為輔。那些年齡大的、腿腳不太方便的、不想出遠門老頭、老太太，基本上每個月輪著去周邊的農家樂去玩。可以這么說，上海的老頭老太太，天天把大把大把的錢，送到了浙江江蘇的農民手中，浙江江蘇的農民能不富嗎？

上海的老頭和老太太，晚年的生活是幸福的，他們坐享上海最好的醫療衛生服務，又不定期的去世界各國內各地去 旅遊 ，又可以開心快樂的和單位同事、小區鄰居朋友、過去的中學大學同學、插隊知青等去周邊農家小住玩上幾天。

上海老頭老太太們，已經成為中國 旅遊 中一道亮麗的風景線。

祝福上海的老頭和老太太們，身體 健康 、晚年幸福、 旅遊 開心快樂！

說真的，現在生活條件好了，不光是上海的老頭老太喜歡 旅遊 ，可以說全國各地的老頭老太太都喜歡 旅遊

旅遊 跟物質基礎還是要有一定掛鉤的，生活水平越高的地方，對精神文明的追求就越高，這是永遠不會變的道理

為什麼老年人會扎堆出去 旅遊 ？除了上面講的經濟基礎提高了，還有就是現在人的思想境界也提高，不在滿足於退休在家，帶小孩，老年人有他們的經濟基礎，在大城市的退休工人，好點的工作單位，退休工資，大幾千甚至上萬的不在少數，差的話，一個月三四千也算是最基本的，而且現在子女不像以前多，退休在家，帶這個孩子長大，再帶那個孩子長大，幾乎時間都沒停留在自己身上。現在四個老人，兩個大人，帶一個孩子，時間完全能合理的協調安排，所以也造成了退休在家的老年人沒事結伴出去 旅遊 的現象，這是一種 社會 進步的表現

不得不承認的是，上海人的海派文化，還是相對最洋氣的，上海人更容易接受不同的事情，都說上海老大爺，老阿姨穿著講究，打扮精緻，捨得花錢，是跟這一百多年開埠的文化是有關的，周立波的脫口秀不是說了嗎？北方人喜歡吃生蒜，他們上海人愛好喝咖啡(這里完全沒有其他意思，只是借用)，這個話聽的刺耳，但是仔細研究下似乎也沒錯，可以說大部分的比例是這樣的。吃生蒜也好，喝咖啡也罷，沒有哪個比哪個優秀的，不過是每個地方的生活習慣的差異造成的，但要變為一種諷刺人的話語來看，我覺得就有點小雞肚腸了。

言歸正傳，總結下為什麼上海的老大爺老阿姨為什麼出去 旅遊

1 物質基礎雄厚，退休工資高

2 因為開埠早的原因，上海人相對懂得享受，想的開，思想上更容易接受新的文化

3 上海交通方便，高鐵也好，飛機也罷，票價相對便宜，去哪都方便

以上幾點總結得出，上海的老年人出門在外 旅遊 的比例相對是高的，也比較受歡迎

可以這么說：十年前我國團隊 旅遊 熱就是上海的老年人帶火的，全國的 旅遊 行情都在跟著上海人的節奏在發展；大家發現沒？現在他們又把我國 旅遊 行情推到一個新高度------開房車 旅遊 ，筆者2019年去微山湖玩，碰到兩輛房車都是上海的老年人開過來的，聽他們講已經出發一個多月了，一路走一路 旅遊 。

為什麼會這樣呢？筆者通過觀察總結了以下幾點：

第一，他們普遍有錢。

有錢才捨得去 旅遊 嗎！上海是我國經濟最發達的地區，上海本地人也是得到國家發展紅利最多的人群之一，手裡有錢了，出去游一遊逛一逛，即增長了見識又鍛煉了身體，延年益壽，何樂而不為呢？別說你是上海人，就是其他地方的人，現在經濟寬裕了，你不也學會 旅遊 了嗎，不過我們都是跟著上海人學的。想當年，改革開放之前，上海人也沒錢，他們也是只能拍拍自己錢袋子，然後黃浦江邊溜達溜達回家睡覺。

（本文章所配圖片均來自網路，在此向圖片所有者致謝！）

第二，上海人總體生活情趣比較高。

旅遊 本身就是高生活質量的表現，縱觀 旅遊 的發展 歷史 ，不管哪個國家的人群，物質生活達到一定水平必然開始追求精神生活，而 旅遊 就是高質量生活人群的必然追求，上海畢竟是老工業城市，教育發達城市，人口受教育水平和素質高於全國水平。他們有了經濟保障後迅速向 旅遊 人群發展是經濟 社會 發展的必然。（這些年我碰到的上海老年人總是慈眉善目，一看就是有文化的退休老師或國企老職工，素質很高）。只不過他們先行一步，我們緊隨其後罷了。

第三，上海人 旅遊 已經形成成熟的市場和規模化的人群 。

也可以說因為他們發展的早，到現在已經成為生活的常態，家庭都有年度 旅遊 計劃，每年出去幾次，去哪裡，人群都有成熟經驗。市場也很細化：老年人喜歡去哪裡，中年人喜歡去哪裡，青年人喜歡去哪裡， 旅遊 景區和旅行社（雖然上海人漸漸的不再參加團遊了）會針對性的對目標人群宣傳，對接成功率也很高。上海城市人口體量又很龐大，所以我們經常見到上海的老頭和老太太在 旅遊 。

不過，內地其他人也不用羨慕，隨著生活水平的提高，我們不也開始經常 旅遊 了嗎？現在很多家庭也在做年度 旅遊 計劃， 旅遊 已經成為更多人的生活必需品了。

總之，筆者一貫認為西方發達國家的美好生活，我們正在飛速追趕，只不過上海這些大城市的人走在我們前面，只要我們努力工作，也能很快做到和他們一樣的生活。讀者朋友們，你有信心嗎？

因為有錢有閑，我家公婆就是屬於這種 一年有大半年都不在上海 他們稱自己為旅居老人 冬天去北海 雲南 珠海 夏天去黑龍江 有組織有團隊有領導 一切安排的井井有條 這不 這幾天又在說要去雲南了 三十多個老的包了一個小型的溫泉療養院 不知道這突如其來的變紅他們是不走的掉。

前年我爸媽和我公婆四個人自駕游把雲南都玩遍了 四個平均70歲以上的人 還敢開盤山公路 真的是嚇死我了。我老公還說萬一出事了 就是團滅

您好，很高興回答您的問題。

為什麼上海的老頭和老太太喜歡到處旅遊？原因有三個：

第一，上海的老頭和老太太退休之後，拿到的退休工資很高，上海的社保比全國其他的地方都要高，不管是公積金還是養老金，一般情況下，他們的退休金都是在6000到一萬多之間。上海本地老頭老太太，他們又沒有什麼還房貸、車貸的壓力，工資到手就是自己花。老頭老太太本來工作那麼久了，就已經有一定的存款了，所以他們退休之後，出去出遊是有一定的經濟基礎的。

第二，上海的老頭和老太太，年輕的時候都是非常節儉的，上海人骨子裡透著一股精明與精打細算的勁，他們辛苦了大半輩子，沒怎麼出過遠門。到了老年的時候，積累了一定的財富，他們其實是很想出去走走的，從心理上來看，他們是願意出去的。

第三，現在出遊很方便，很多旅行社都會專門推廣老年 旅遊 團， 旅遊 路線規劃的很好，包含住宿與交通費，整個行程下來花的錢並不是很多。

像有些出國游的，什麼新馬泰幾日游，幾天下來一個人不到一萬，七八千一個人，這些支出對於他們來說是可以接受的。

上海的老頭老太太，他們算下來覺得劃算，那麼他們就會經常出遊了。

以上便是我的見解，希望對您有所幫助。

上海老人為什麼喜歡 旅遊 。其一，是經濟條件允許。一般上海退休人員的薪水在五千到一萬之間，那麼夫妻兩人月薪至少也有八千以上（女工工齡短，少一些）。兩位老人衣食住行一般每月三千元綽綽有餘了。剩餘的存個50%，不出去 旅遊 ，那幹啥呢？

其二是精神境界的需求。上海老人比起大多數外地老人來，見多識廣，什麼世博會，進博會，花博會，每年各種中外展覽，電影，音樂會， 旅遊 年輪著轉，眼界大開，總想趁退休走得動，親眼去五洲四海看看，那麼到老了走不動了，也可以看看照片，精神撫慰。

其三就是上海的老人消費觀比較開放前衛，醫保條件又比較好，生活無後顧之憂，子女一般工資也比較高，啃老族不多。子女們也鼓勵父母趁尚體健有暇之時外出看看，不妄活一世人生。

所以有了以上幾個有利條件，上海老人不出去才怪呢。會被親朋好友們譏笑老了想不穿的。因此你去國內外 旅遊 景區，周邊農家樂看看， 旅遊 的主力軍就是上海老人。一個僅僅只有一千五百萬本市戶籍的大城市，老年人大約四百萬，卻能夠在世界各地都能見到上海老年遊客的身影。這也真是一道美妙的風景！

我是一位退休老人，家住上海。

為什麼上海老頭，老太喜歡 旅遊 ，正好，我知道些內情。下面不妨把我知道的，了解的，說出來，看看是否如此。

我所住的小區。南面是動遷安置房，北面是商品房，中間有隔離。我住的是南面，小區內退休老人很多，基本上沒什麼高端人士居住。在小區居住了許多年，我發現了一個有趣現象。凡是生女兒的家庭，老年夫婦，小曰過的十分優閑，瀟灑。我家對面有個涼亭，每天一早出門就看見，涼亭里坐滿了人。喝茶，聊天，聲音很大。時不吋看見這些老人結伴成行，提著拉桿箱，外出 旅遊 。還經常鼓動我愛人，和他們一塊外出 旅遊 。在小區西邊，有一處綠地。每天有許多老年人在這里休閑跳舞。我每次去菜場買萊都要這里經過，總能看一群老年人，每人一個拉桿箱。後來我才知道，這里是一個 旅遊 公司設置的集合點。那些手拉箱子的老年人，在這里等候大巴車來接他們，估計這些人也是外出 旅遊 的。

再說說我的幾位親戚，都是我的表弟，表妹。今年春節，他們一同來看我父親。在相互聊天中，談到了2O2O年的疫情，我表妹說了這樣一句話。從疫情發生後，她口袋裡的錢花不出去。因為，相互都加有微信，知道她們兄妹幾人愛 旅遊 ，每年出國 旅遊 一到二次。先近後遠，東南亞國家的 旅遊 景點都去過。接著跑美國，奧大利亞，馬爾他，歐洲等國家。從疫情發生後，就沒出去過。這里有一個共同特點，她們的子女都是女兒。表妹，表弟本來家境可以。在前幾年拆迀中，每家都分了幾套房子。最多一位拿了4套房子，加上本來買的一套，手上就有五套房子。你想一個女兒，手中有這么多房子，還能缺錢嗎？所以出國 旅遊 對她們來說是剛需。順便說一下，前五.六年前，靠拆迀致富的有不少人。從17年開始，拆迀政策就逐步收緊。現在靠折迀致富，已完全不可能。

我愛人一個親戚，和我們關糸很好。逢年過節，經常邀請我們上門吃飯。他們夫妻每年都要出國 旅遊 ，一家五口，全部出動，少則半月，多則2O多天，一跑就是幾個國家。有一次在他家吃飯，聊到房價，我說，你為什麼不再去買套房。他私下跟我說，我生得是女兒，要那麼都房子幹啥。

相對來講，我們這代人，生女兒沒什麼壓力。生兒子就不同了，為兒子買房的壓力，不得不使你用錢要精打細算。就是有點閑錢，也要考慮今後養老。當然老年人子女是男孩，出國 旅遊 的也不少。總的來看，還是生女家庭的佔比多一些。

上海人，喜歡 旅遊 ，講究 旅遊 ，享受 旅遊 ，千真萬確！無論是在中國周邊的泰國、馬來西亞、日本、新加坡、俄羅斯，以及歐洲多國；還是在中國多處名勝景區，長城、長江、黃山，還是在蘇州、杭州、北京、西安、桂林、重慶、成都、廣州、三亞、大連、青島等城市，總之，凡是在國外，中國的㳺客上海人的比例較高，人數很多（老年人也在其中）。上海人愛 旅遊 ，原因無非是，上海經濟發達、文化素質較高、經濟收益蠻好，長久養成的喜歡

Ⅵ 理想中的老年生活是什麼樣子

理想中的老年生活應該是非常的愜意，閑來無事，老兩口一起在農村買一個小房子，然後種著一個小圓子，吃著綠色蔬菜，哼著小調。悠哉美哉。

一。年齡越來越大，更希望生活安然踏實，孩子都成家立業，有一個幸福的家庭，老伴身體都很健康，兩個人互相攙扶著，互相陪伴著，一起在農村感受一下田園生活。

二。歲數大了，更不喜歡折騰，也受不了刺激，所以呢，就希望兒女們都健康，沒有什麼壓力和負擔，老兩口就可以更加的悠閑自在，種點綠色蔬菜讓孩子們都能吃到自己種的青菜。

三。繁華的都市車來人往，非常的喧鬧，有的時候並不想在城市裡呆的太久，因為有的時候會覺得壓力也大，反而讓人覺得不舒服。不如來一個說走就走的旅行，不如來做一個想放鬆的一種自在閑散人。不讓兒女操心，不給兒女添麻煩，健健康康，平凡到老和我的想法相同，採納吧！