老年人能香蕉嗎

㈠ 為什麼老年人應該多吃香蕉

香蕉對於老年人來說是非常好的保健水果。

1.熟透的香蕉綿軟香甜，適合牙口不好的老人吃，補充維生素和纖維素。

2.成熟的香蕉還可以促進消化，增加腸胃蠕動，對於改善老年人體虛便秘有好處。

3.香蕉中的益生菌能很好的促進骨骼對鈣質的吸收，老年人容易骨質疏鬆，長吃香蕉的可以促進鈣的吸收，有利於骨骼健康。

4.香蕉中含有豐富的B族維生素icon，有益神經和腦力，可以預防健忘症，提高記憶力。

5.對於絕大多數老年人來說，有高血壓、中風等風險，長吃香蕉的可以降低血壓，減少中風風險。

6.香蕉獨特的香味還可以緩解情緒抑鬱，使人放鬆、心情愉悅。

總之，香蕉對於老年人來說，是一種非常好的水果，日常可以適當多吃哦

㈡ 中老年人吃香蕉——緩和胃酸 保護胃黏膜護腸胃

提起香蕉，大家就都比較了解，香蕉是大家日常比較經常在吃的一類水果，吃起來口味香甜，非常適合中老年人食用，可保護胃黏膜護腸胃，還能有效通腸胃，很多腸胃不好的朋友平時多注意吃些香蕉，促進腸胃蠕動助消化。下面我帶大家詳細普及下中老年人吃香蕉的好處，緩和胃酸 ，保護胃黏膜護腸胃！

香吃香蕉的七大好處：

1、

緩解失眠症狀：

長期處於失眠狀態的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會發現之後睡覺相對以前更加容易入睡了，實際上就是因為香蕉中的糖含量比較高，有一定的催眠的作用。

2、

補充營養及能量：

香蕉中是含有大量的糖類物質以及其他營養成份的，對人來說具有充飢、補充營養及能量的功效；

3、

通便：

香蕉中有一個屬性是能清腸熱，屬於寒性食物，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症，相信很多人也聽到身邊的人說起，有時候連續多天不通便就會去買一些香蕉來吃，這個說法也是有一定道理的來源的。

4、

保護腸胃：

香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜；

5、

降血壓、緩解疲勞：

香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實具有緩解疲勞的功效。

6、

消炎解毒：

香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒；

7、

安神鎮痛：

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分叫做血清素，而血清素物質能有效刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品

㈢ 老年人如何正確吃香蕉

香蕉，口感柔軟卻香甜，且富含營養元素，因而老少皆宜，頗受人們的喜愛。尤其是老年人特別適合和喜愛。有句話說的好」一日一蘋果，不用找醫生「，而對老年人來說多吃香蕉有助於預防多種疾病，有益壽命延長。我們一起來了解下吃香蕉對我們的好處以及怎麼吃才營養呢?

老年人這樣正確吃香蕉才有效

吃香蕉的三大好處

未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋子里用水煮。

老年人這樣正確吃香蕉才有效

通過上面對「香蕉的作用和它的最佳營養做法」的相關內容的介紹，是不是對吃香蕉有了更多的認識了呢?香蕉，尤其是對老年人來說是非常的好，但是，香蕉雖好，我們還是要科學的吃法，掌握更多的正確知識，才能對我們的生活更加健康。

㈣ 老人常吃香蕉好處

老人常吃香蕉好處

老人常吃香蕉好處，香蕉是一種適合於老年人食用的食物，因為我們知道，老年人晚年的時候是容易便秘的，那麼在吃飽飯之後的半個小時是可以吃一個香蕉的，這個時候吃是有助於促進消化的，所以多吃水果對身體是好處多多的，那麼你知道哪些有關老人常吃香蕉好處。

老人常吃香蕉好處1

一、老人吃香蕉有什麼好處呢

1、補充熱量

香蕉含大量的碳水化合物(澱粉)，屬於高熱量的水果，並容易短時間內吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

2、促進排便順暢

香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

3、防治胃潰瘍

香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對於一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

4、降壓通脈

香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

5、改善免疫功能

經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊癌細胞的物質「TNF」。

二、香蕉的吃法

1、香蕉泥

材料：香蕉70克，白砂糖10克，檸檬汁5克

做法：將香蕉洗凈，剝去白絲，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥。

2、烤香蕉

材料：香蕉2個，葡萄乾，肉桂粉，糖粉適量

做法：葡萄乾用溫水浸泡10分鍾，撈出濾干水;先將香蕉表皮沖洗干凈抹乾，剝去上半部分的`香蕉皮;在用刀把香蕉切成一口大小的段，擺上葡萄乾;香蕉放到烤盤上，撒上適量肉桂粉;放入預熱160°C的烤箱中層，烘烤10分鍾;烤好後取出，再撒少許糖粉即可。

3、甜品

香蕉酸奶

材料：香蕉兩支，酸奶500毫升，巧克力適量

做法：香蕉去皮切成小丁;去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里，然後倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

4、炸

炸香蕉

材料：香蕉2根，雞蛋1個，麵包糠適量

做法：雞蛋打散，香蕉去皮切小段;把香蕉放入蛋液中沾裹;再放入麵包糠中滾滿麵包糠;鍋中油燒熱放入裹上麵包糠的香蕉;中小火炸制金黃;炸好的香蕉放在吸油紙上吸出油份，吃的時候也可蘸食一些番茄醬。

5、煎香蕉餅

材料：中筋麵粉200g，白砂糖1茶匙，酵母粉3g，牛奶150g，香蕉1根，黃油1茶匙

做法：在碗里倒入麵粉，並加入酵母粉，拌勻，加3勺糖;將牛奶倒入碗里，用微波爐加熱到35度左右;雞蛋打至蓬鬆起末，將黃油化成液體狀;將牛奶，黃油，雞蛋液加入麵粉中攪勻，餳至20分鍾左右;將麵糊倒入平底鍋中至麵糊發泡凝固，將香蕉搗碎成泥;將香蕉泥包入薄餅內。

6、蒸冰糖蒸香蕉

材料：香蕉2隻，冰糖適量

做法：香蕉去皮放盤中，加冰糖，隔水蒸約10分鍾即可。

三、香蕉不能和什麼一起吃

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的「滑腸」食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。

3、土豆

土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鍾的話，兩者所含有的元素會發生化學作用並產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種葯食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不適。紅薯和香蕉吃後容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃裡，產生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

6、阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期葯物的吸收速率。

7、牛肉

都說秋季要進補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養，實為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。

但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。

8、西瓜

從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些「火氣」較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。

西瓜和香蕉都屬於寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。

四、七種人不適合吃香蕉

消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

水腫患者不適合吃香蕉

香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。

腹瀉患者不適合吃香蕉

腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利於康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。

關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。

五、怎樣讓香蕉保存持久新鮮呢

1、通風陰涼地方放置

自己家裡保存香蕉的話當然要簡單方便，買回來的香蕉放在通風陰涼的地方就可以了，切莫放進冰箱保存(會凍傷而發黑)，也不要與其他容易催熟的水果放置在一起以免香蕉很快過熟而爛掉。

2、用保鮮膜包裹香蕉根莖

用保鮮膜包裹香蕉根莖部可使香蕉保存更長時間。它的原理是，香蕉釋放乙烯氣體，乙烯可以加速香蕉自身變褐變熟，也可以加速附近任何水果的成熟進程。大部分的乙烯來自香蕉根莖部位，裹住香蕉根莖部位可以緩解香蕉的成熟進程，延長香蕉的保鮮時間。如果想讓香蕉保鮮一周，可以把把香蕉拆開，用保鮮膜將每一根香蕉的根部裹住。在切開的香蕉根莖部抹點檸檬汁或食醋也有助於防止香蕉變成褐色。

3、赤黴素保鮮法

在香蕉採收前的20~30天，用50毫克/升的赤黴素溶液噴灑一遍，包裝時再用20%多菌錄溶液洗果。經過實踐證明，用這種方法保鮮效果較好，而且能有效地控制香蕉炭疽病。

4、過氧化鈣保鮮法

將粒狀或粉狀的過氧化鈣和香蕉一起裝在容器內，讓它吸濕後緩慢釋放出氧氣，以吸收香蕉排出的乙烯氣體，能使香蕉存放60天後仍保持青硬。用這種方法保鮮的香蕉，對北運十分有利。

老人常吃香蕉好處2

香蕉除滿足我們的口福外，還具有很多保健功效，特別適合老年人。

防治胃潰瘍 香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對於一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

降壓通脈 香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

調整心情 研究發現，香蕉裡面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑鬱的情緒。

補充熱量 香蕉含大量的碳水化合物(澱粉)，屬於高熱量的水果，並容易短時間內吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

軟化角質，補充皮膚的礦物質 香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀，用香蕉皮塗一塗，即可減輕症狀，冬季皮膚乾燥、龜裂，用香蕉果肉塗三五次即愈。對於愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗凈後做面膜或體膜。敷20分鍾後，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈，皮膚立刻變得細嫩光滑。

改善免疫功能 經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊癌細胞的物質「TNF」。

盡管香蕉的優點很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。

㈤ 香蕉對老年人來說太厲害了，飯後一根香蕉有何好處

可以防止便秘，對老年人排除毒素有一定的幫助作用，還能穩定血壓。

需要注意的是香蕉不能過度食用，吃多了也會加重腸胃的負擔，可能會引起腹瀉和腹痛的發生。所以吃香蕉一定要控制好量，不能多吃，每天保持一根就可以了，特別是老年人更應該引起注意，過度食用只會給身體增加負擔。