1. 老人經常便秘怎麼辦這5個方法不妨試試，疏通腸道
保持 健康 的人排便規律，每天會有一到兩次的排便，可以避免代謝廢物在腸道累積影響其 健康 ，當然，排泄出來的糞便顏色，狀態都是正常的，不會便秘也不會拉肚子。但有不少老年人有便秘困擾，連續幾天沒辦法正常排便，有這種情況要採取好的方式來潤腸通便，才能保持腸道 健康 狀態。
1、加強鍛煉
為了改善便秘，老年人應該多去鍛煉。部分人上了年紀覺得身體已經衰老，關節負擔加重，因此不宜去鍛煉，可能就沒有任何的運動量，卻不知道這種行為不可取，會讓體質下降之外不利於腸胃動力提高。腸胃蠕動速度緩慢，代謝廢物很難排泄出來，因此需多鍛煉，循序漸進，慢慢增加強度，選擇適合自己的運動項目，排便會順利許多。
2、飲食正確調節
潤腸通便較有效的方法是飲食調節，許多類型的食物本身都有促進糞便排泄的作用，包括蜂蜜、紅薯、大白菜等，可以補充裡面豐富的營養後促進腸道蠕動，代謝廢物才能順利排泄，保持腸道輕松。如果持續飲食不恰當，總攝入精細類食物，膳食纖維提供量過少，平時又愛吃辛辣食物導致機體上火，都可能會加重便秘。
3、補充足夠水分
水分滿足需求，科學飲水來潤滑腸道，增加糞便的含水率，同樣可以促進糞便排泄。有部分人排便難度大，原因是大便太過乾燥，水分獲取量少，經常明顯口渴才喝水，這種行為不可取，除了不利於便秘改善，還可能讓某些指標不穩定，身體產生的代謝廢物也無法排出，應該科學飲水促進機體 健康 。
4、固定時間去排便
養成規律良好的排便習慣，便秘才會改善。建議每天固定的時間上廁所，通過這種方式讓身體適應，久而久之正常的條件反射建立，後續到了固定的時間會感覺到想要排便，長此以往變成習慣，便秘自然迎刃而解。如果排便沒有規律，甚至有時想要排便也沒有及時上廁所，條件反射無法建立的情況下便秘會持續。
5、針對引發便秘的疾病展開治療
緩解便秘是有技巧的，例如針對疾病展開治療，對症用葯的情況下便秘也會改善。部分老年人的便秘和疾病有關，腸道有病變的影響下除了消化能力降低，有時腹瀉，可能還會有便秘困擾。需要根據具體類型的疾病展開治療，合理用葯，積極保養，雙重調節後便秘困擾才能解決。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#
2. 老年人便秘難受怎麼辦
你好，隨著老人身體功能逐衰退，各種疾病開始頻頻發生，便秘已成為影響老專年人生活質量的重要屬病症。以下是根據老年人身體與生活特點，總結出以下老年人便秘應對措施：
第一，注意飲食調理
飲食講究科學，多吃新鮮蔬果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物，每天纖維素的攝入量最好保持在25～35克，每天的飲水量不少於1000毫升，這樣才有利於刺激腸蠕動，軟化糞便。
第二，堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液循環。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便秘症狀。
第三，恢復正常排便
積極恢復正常排便行為，結腸活動在早上剛醒來和吃完飯後最為活躍，因此建議在晨起或餐後2小時內嘗試排便，排便時一定要集中注意力，減少外界因素的干擾，不要看報紙或思考過多的事情。
3. 老人便秘調理的方法
便秘是一個小問題，只需要調理下飲食，或者吃點清熱瀉火的葯物就能解決。但是對老年人來說，便秘可能會引發很嚴重的疾病。所以老年人的便秘是需要及時的治療的。在老年人便秘治療中，也需要飲食的調節。那麼，老年人便秘怎麼調理呢?
1、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的`發生。
2、適當多飲水
老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
3、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
4、調整飲食
老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
以上就是專家針對老年人便秘怎麼調理的詳細介紹，老年人應注意飲食習慣，適當做一些運動，防止便秘。而針對頑固性便秘患者應及時到專業肛腸醫院科學檢查，爭取抓住最佳治療時機!
4. 老年人便秘怎麼辦
老年人便秘怎麼辦
老年人便秘怎麼辦，便秘讓老人頭暈、腹部不適，身體各方面都出現問題，症狀是十分明顯的，對老人的健康來說非常不利，需要盡快治療，下面一起看看老年人便秘怎麼辦，希望對大家有幫助。
飲食方面
增加纖維素多的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物；每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
適量運動
老年人可以根據自己的健康狀況和興趣愛好選擇適合自己運動，運動能夠促進腸蠕動，縮短廢物在腸道停留的時間，如餐後1小時，早晨或臨睡前打太極，練氣功、散步，慢跑等都是不錯的選擇。老年便秘患者還可以做做提肛運動，每天10到20次，加強大腦皮層對肛門括約肌的.控制能力。
定時排便
早晨或者飯後是最佳的排便時間，根據自己的生活規律每天在固定的時間如廁10分鍾左右，即使沒有便意也要去解，堅持數月有助於建立良好的排便條件反射，養成定時排便的習慣。還要注意，一有便意，應該馬上上廁所，絕不可任由便意消失，排便切勿用力過大。
腹部按摩
清晨或臨睡前排空小便，仰卧在床上，雙腿屈曲，放鬆腹肌，用手掌按摩，自右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，由輕到重，以不感到疼痛為止。每天2~3次，每次10~20回，按照結腸走向刺激腸蠕動促進大便。
1、吃肉時配點燕麥
肉食吃多了容易發生便秘。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便秘。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%～6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。
2、香菇做湯
將干香菇放入熱水中浸泡20分鍾～30分鍾，洗凈後剁碎，可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外，香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。
3、常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1茶匙～2茶匙紅糖，根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克以上的纖維素，並含有大量有助提高免疫力的維生素A。
4、炒菜加點毛豆
毛豆中含有豐富的葉酸，有助於女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6%～15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類食品都有助於防止便秘。
5. 老年人便秘怎麼辦
巧解老年頑固性便秘的痼疾
經常性便秘，又稱習慣性便秘、功能性便秘，指長期的慢性功能性便秘，多發於老年人，是指每周排便少於3次，或排便經常感到困難。
老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。
便秘誘發問題：有腹脹、食慾缺乏，老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症。用力排便時，腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁。
由於長期便秘導致膽紅素、膽固醇肝腸循環障礙，90%的便秘患者同時伴有血脂增高；由於膽紅素障礙誘發面色發黃，長期下去就會出現膽紅素氧化面色發黑。同時長期便秘也會誘發乳腺癌、直腸癌等癌症高發。
因此，治療老年性便秘是一個刻不容緩的事情，下面我們就帶你進行詳細的了解發酵型乳酸菌奶粉是如何把這個難題解決的。
患者使用臨床觀察：
輕症患者用量20g/次，2次/天，3-5天見效。
重症患者用量20g/次，2次/天，7-10天見效。
長期應用過程中早期會出現一般的輕症的腹瀉，這是胃腸道調整的一個過程，需要3-5天胃腸自行調節後完全恢復，患者會恢復便秘之前精神狀態。
發酵型乳酸菌奶粉獨特：
1、是益生菌與生鮮牛奶經過特殊的發酵工藝發酵後形成乳酸菌，菌種的有效活性更高能達到100%以上活性，保證益生菌功能有效性，因此治療便秘更有效。
2、乳酸菌是含量那是益生菌有效量，而益生菌指的是添加量，添加量是不能夠確保其活性有效性，因此很多患者使用益生菌效果不明顯甚至於沒效果的重要原因。
3、使用發酵型乳酸菌的便秘患者，不但改善便秘，調節胃腸道菌群平衡，恢復便秘前的生活狀態，同時精神狀態樣恢復很好，主要的原因就是發酵型乳酸菌奶粉另一個營養作用，使營養吸收更好因此，患者恢復得更好。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。