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③ 1、請簡述老年人環境安排的注意事項。2、請簡述幫助老年人改善睡眠的措施。
一、請簡述老年人環境安排的注意事項。
答：1、室內環境要注意溫度，老年人的體溫調節能力差，室溫應以22~24攝氏度較為適宜，濕度在40~50%左右，室內採光適當，老年人視覺的暗適應力低下，一定要保持適當的夜間照明，老年人對色彩感覺的殘留較強，故可以不同顏色的門識別不同的房間，居室要經常通風以保證室內空氣新鮮。居住環境要保持安靜，以免影響老年人的休息。
2、室內設備要注意陳設不要太多，傢具的轉角處應盡量使用弧形以免碰傷老人。有條件的情況下，室內應有冷暖設備，但冷暖設備的種類要慎重選擇以免發生事故，要求使用衛生且安全的器具。
3、廁所、浴室與廚房是老年人使用頻率較高而又容易發生意外的地方，其設計一定要注意安全，並考慮到老年人的需要。廁所應在卧室的附近，夜間應有燈光並設扶手防跌倒，地面鋪防滑磚。浴室要設有排氣扇以免濕度過高影響老年人的呼吸。廚房地面也應保持乾燥、防滑，操作台的高度要適中，煤氣的開關應便於操作。
二、請簡述幫助老年人改善睡眠的措施。
（1）、對老年人進行全面評估，找出其睡眠質量下降的原因，進行對因處理。
（2）、提供舒適的睡眠環境，調節卧室的光線和溫度，保持床褥的干凈整潔，並設法維持環境的安靜。
（3）、養成良好的睡眠習慣：提倡早睡早起、午睡的習慣，使其生活符合人體生物節律。老年人的睡眠存在個體差異，對於已養成特殊睡眠習慣者，不能強迫立即糾正，需要多解釋並進行誘導，使其睡眠時間盡量正常化。限制白天的睡眠時間在1h左右，同時注意縮短卧床時間，以保證夜間睡眠質量。
（4）、晚餐避免進食過飽，睡前不飲用咖啡、酒或大量飲水，並提醒老年人於睡前如廁，以避免夜尿多而干擾睡眠。
（5）、情緒對老年人的睡眠影響很大。由於老年人思考問題比較專一，又比較固執，遇到問題會反復思考而影響睡眠，尤其是內向型的老年人，所以應注意調整情緒，有些問題和事情不宜晚間告訴老年人。
（6）、像老年人宣傳規律鍛煉對促進睡眠的重要性，知道其堅持參加力所能及的日間活動。
（7）、鎮靜劑可幫助睡眠，但有許多不良反應，故盡量使用其他方法幫助入睡，確因入睡困難而需要使用鎮靜劑時，應在醫生指導下用葯，不要自行服用。
④ 由於老年人體溫調節能力低因此保持室內的溫度為 濕度為
根據國標GB/T 5701-1985顯示：室內家居最適溫度為：夏季24—28℃,冬季19—22℃。最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度為18至25℃，濕度為30%至80%；夏天溫度
為23至28℃，濕度為30%至60%。