老年人腿痛站不起來

『壹』 老年人腰腿疼怎麼治

老年人腿疼怎麼辦？
1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。
2、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。
5、工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。
6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10~20次。
7、平卧床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3~5秒鍾復原，左右交替，20~30次。
8、以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反復做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。
9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。
10、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。

『貳』 年紀大的人為什麼腿疼，蹲不下去，站不起來

一提到腿疼，很多人可能並不往心裡去，因為實在使太普遍了，不用說年紀大的老年人，就連很多年輕人，也經常出現腿疼的情況，蹲不下去，站不起來。只不過老年人因為年紀比較大，骨骼本來就有了一定程度的老化，這種情況的發生頻率相比年輕人要更高。那造成腿疼的原因到底是為啥呢？

雖然腿疼不是什麼大毛病，但還是不能掉以輕心，畢竟雙腿是我們實現基本行走動作的重要工具呢！

『叄』 70歲老人腿疼的原因是什麼

很多老年人都有腿疼的情況，那麼該如何治療腿痛呢?下面是我精心為你整理的70歲老人腿疼的原因，一起來看看。

70歲老人腿疼的原因
1、腰肌勞損

長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰腿痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰腿痛。

2、腰椎病變

多見於老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰腿痛。

3、泌尿系統感染

由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰腿痛。

中老年人出現下肢疼痛、麻木、酸脹或間歇跛行時，很多人都誤以為是老寒腿、骨質疏鬆、關節炎等;自行診斷吃點止痛葯、補點鈣劑後，病情卻不見好轉。其實，老年人如果出現不明原因的下肢疼痛，可能是下肢動脈硬化閉塞造成的惡果。

下肢動脈硬化的治療是十分困難的，這種病重在預防。建議中老年人，一定要注意合理膳食，積極治療原發病，如高血壓、高血脂、糖尿病。如果出現下肢疼痛、跛行、下肢發涼，及時到醫院求醫治療。如果已診斷為下肢動脈硬化，要禁止赤足行走，不要用熱水燙腳，防止燙傷。同時注意穿鞋不要過緊，以免磨破腳，防止感染，每天換襪。要經常抬高下肢、按摩下肢，促進血液循環。

如果病情已發展到肢體潰爛，自己亂抹葯膏將會加重病情，必須馬上就醫。至於葯物治療，可用擴張血管葯、抗凝葯。有些下肢動脈硬化嚴重的病人，可以採取手術開刀治療;或者採用下肢靜脈代替動脈搭橋辦法恢復血流。如果下肢和足部出現潰爛時，嚴禁用油膏，可用雙氧水、甲硝唑溶液、慶大液沖洗病灶，然後用紗布覆蓋，定期到醫院換葯。
70歲老人腿疼怎麼辦
1、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如 游泳 、 保健操 、 太極拳 、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。

2、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。

6、跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。

7、以手扶牆或桌子，分別用單足站立10秒鍾，左右交替20次。

8、以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反復做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。

9、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。 方法 是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。

10、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
老年人腿疼的預防方法
一、情緒平和老年人生活並非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者，會發生心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀，其中，腰酸腿疼較為明顯，這是由於老年人肌肉過久處於緊張狀態，新陳代謝加快，代謝物乳酸在血液中濃度升高所致，這就需要老年人調節情緒，減少勞作。

二、慎穿平底鞋人預防老年人腿疼，上了年紀後，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負重能力大大降低。正因為如此，許多老年人在長時間站立或行走後，容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿部疼痛。

三、選擇合適的座椅老年人由於關節、韌帶老化，柔韌性大大下降，長時間地坐低矮凳和沙發，一方面由於極度的屈髖和屈膝，關節面之間的壓力增加，使本已退變的關節受損傷而出現疼痛;

另一方面起立時由於有明顯的姿勢和位置的改變，使腰椎之間的關節產生異常活動或使腰部過伸，從而出現腰腿疼。所以老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳，使髖、膝自然屈曲90度，並上身坐直，同時坐的時間也不宜過長，要適當起來活動一下腿腳和腰部。

『肆』 老人腿疼起來路都走不了，該怎麼辦

如果遇到這種情況下！就是用兩手輕輕拍打幾分鍾後再用腳來回運動一下！再次拍打幾分鍾！千萬不用力過大！慢慢拍打自然就會好了！信不信！式一下就知道了！記得哪裡痛拍打哪！上下來回拍打就行了！首先看下有沒有外傷，炎症，感染，水腫，根據情況採取不同的處理方法，急性期要減少活動，局部熱敷理療！

關於坐骨神經痛苦的疼，我曾經也得過但還能走路，於是我每天清晨堅決鍛煉，慢走1公里，慢跑步1公里，然後倒走1公里，就這樣堅決一個冬天5個月的時間，在不知不覺得的情況下，坐骨神經靜悄悄的沒有了腿也不疼了，按兩手和兩腳各兩個穴位，腳尾趾和腳無名趾中間有個穴位，相應用的位置也有這樣的穴位，你按著看痛不痛，如果痛就叫人用力按下去，停六秒，放開六秒為一組，六組為一次，手腳次數相同。六天就好了。

『伍』 老年人腿疼怎麼辦

?老年人腿疼是非常多見的，除了缺鈣、受涼外，也需要警惕其它疾病的侵害，盡早到專科醫院診斷治療，爭取早日恢復健康。那呢? 下文權威專家，對這個問題進行了解答，一起來了解。 ?老年人腿疼，多數情況下，需考慮是風濕性關節炎的表現，為防止病情惡化，建議患者早日到專科醫院詳細檢查，早期確診治療。 風濕性關節炎屬於急性或慢性結締組織炎症性疾病的一種，症狀是復雜多變的，常見的就是關節疼痛、腫脹，且發病部位常常是膝、髖、踝等下肢大關節，其次是肩、肘、腕關節，手足的小關節少見;隨著病情的進一步發展惡化，治療不及時，還可能會累及心臟，造成多器官的損害。 老年人腿疼是怎麼回事?可點擊此處在線咨詢北京風濕病中醫醫院專家。 風濕性關節炎的危害是很大的，治療一定要趁早，發現腿疼，需盡早到專科醫院詳細檢查，早期確診治療。我院作為中醫為主、中西醫結合治療風濕類疾病的專科醫院，特色通統療法，可以將六種療法體質療法、葯物療法、手術療法、飲食療法、心理療法、運動療法通統運用，嚴格遵循「中醫辨證施治」法則，通過「望聞問切」，制定因時制宜、因人制宜、因病施治、對症治療等治療方案。 ?通過上述講解，是否對你治療疾病有所幫助呢。同時需要注意的是，導致老年人腿疼的原因是多樣的，有效緩解，需盡早明確病因，盡早採取有效的治療。

『陸』 老年人腿疼是什麼原因

老年人腿疼是原因：
1.骨質疏鬆：骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增長引起骨量丟失所致；原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下。
2.下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動脈搏動消失，肢體組織營養障礙，趾或足發生潰瘍或壞疽。

3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯難過，但一走路患病下肢就會出現酸脹難過感，不得不停下來休息，休息一段時間後難過感消失，又可以踵事增華走路。間歇性跛行的原因可以是由於腰部腰椎管內神經受壓迫，也可以是由於下肢的血管病變所引起。
4.骨性關節炎：骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的症狀是關節酸痛。清晨起床時疼痛較劇，稍運動後疼痛即緩解，運動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關，寒冷感冒時腿痛加重，溫暖時緩解；同時患者膝部步行乏，上下樓時疼痛明顯加重。

『柒』 老年人坐下不好起,咋辦

用拐杖有點幫助

『捌』 老年人腿疼怎麼治

年紀比較大的人身體會出現的問題就非常多，很多老人腿部方面就會有一些問題，經常覺得四肢麻木沒有力氣，會影響到老人的出行，積極進行治療就非常重要，首先應該了解清楚老人腿疼的真正原因，這樣才能對症治療，下面就來和看一下老年人腿疼怎麼治。

老年人腿疼的原因

老年人腿疼可能是出現了骨性關節炎，一般進展速度都比較緩慢，會出現的症狀就是關節酸痛，容易反復發作，早上起來以後疼痛的情況最為嚴重，等到稍微活動一下就會有所緩解，如果活動過於頻繁，那麼疼痛的症狀就會再次發生，需要引起高度重視。

老年人腿疼有可能是骨質疏鬆原因造成的，骨質疏鬆就是因為雌激素減少，骨吸收增加而導致的，需要使用鈣制劑或者降鈣素等葯激慎搜物進行治療。

老年人腿疼也有可能是血管間歇性跛行問題和運動方面有著很大的關系，一般都是單側發作，會有冷感，一般都不會感覺麻痹，等到步行停止以後，症狀也會有所改善或者消失。

老年人腿疼怎麼治

老年人出現腿疼問題就應該注意適當的進行運動，採用循序漸進的運動方法，像散步，打太極拳，保健操，游泳等，不僅可以讓骨量丟失減少，而且還能夠讓骨鹽的含量變高，讓骨細胞的活性有所增強。

想要緩解腿疼問題還可以使用抖腿治療方法，站著的時候把重心放在健側腿上，疼的一側進行放鬆，用手掌在大腿後方左右抖動肌肉一分鍾到兩分鍾左右，然後再坐下來，把膝關節彎曲，手掌放在小腿後方，然後在左右抖動肌肉一分鍾到兩分鍾左右，抖動一定要注意流暢性以及自如性。

想要解決老人腿疼問題還可以使用牽拉治療方法，先趴在床上，然後兩個手抓住床頭，叫家人幫助拉住腳脖子，然後向下進行牽拉，等到疼痛感覺消失的時候就孝舉可以休息，維持這種牽拉的力量，一直到沒有力氣為止，需要連續牽拉5次到10次左右，效果還是非常明顯的。

老年人腿疼吃什麼好

老年人有腿疼問題就應該吃一些洋蔥，洋蔥能夠讓血脂得到調節，預防心肌梗塞以及動脈粥樣硬化問題出現，裡面又含有非常豐富的維生素p，而且還含有前列腺素a，能夠讓血液粘稠程度降低，達到提神醒腦以及降低血壓作用，能夠預防感冒問題出現，還可以把身體裡面的氧自由基有效的清除，達到抵抗衰老作用。

還可以吃一些蜜桔，讓解毒能力變得更好，還可以讓膽固醇的轉化速度變得更快，降低有害血脂以及降低血清膽固醇，蜜桔裡面還含有檸檬酸以及維生素c，能夠明歷達到美容養顏以及消除疲勞作用，裡面所含有的橘皮苷還可以降低血壓，讓血管的任性變得更好，所以應該適當的多吃一些。

老年人腿疼還可以多吃一些豆類，豆類食品裡面含有皂苷物質，營養又非常全面，蛋白質的含量很高，質量又非常不錯，如果把豆類食品和肉類食品搭配在一起吃，那麼營養物質就會變得更加豐富。

老年人如何護腿

年紀比較大的人想要保護腿部就應該做好保暖措施，平時一定要注意腿部的保暖工作，特別是在天氣比較炎熱的時候，也不能長時間呆在空調房間裡面，做好腿部的保暖措施，才能避免腿部疾病出現。

老年人如果想要護腿的話還應該注意調節好自己的情緒，很多老年人的生活並沒有非常清閑以及安逸，很多年紀比較大的人也會受到情緒方面的影響，或者會有過分的體力勞動，身心非常疲憊，容易出現腿部疼痛，失眠，腰酸頭痛症狀，腿痛是最明顯的，老年人的肌肉長時間處在緊張的狀態之下，就容易導致不舒服的症狀發生，所以一定要調節好情緒，不要有太多的體力勞動。

老年人護腿還應該補充充足的鈣質，很多老年人之所以會出現腿疼就是因為有骨質疏鬆問題，但是很多人對骨質疏鬆有著一定的誤會，會因為改善骨質疏鬆而補充過多的鈣質，老年人不能夠胡亂服用鈣片，應該通過飲食的方法進行調節，應該適當的多吃一些豆類以及奶類，鈣質含量也是非常豐富的，又可以給身體提供足夠的能量。

上面給大家介紹的就是老年人腿疼的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，老年人如果出現了腿疼問題就應該找到原因積極進行治療，正確的飲食方式肯定也是非常重要的，只有飲食的方法正確，不舒服的症狀恢復的速度才能更快，年紀比較大的人只有正確飲食消化功能才會更好，做好日常的保護工作非常重要。