⑴ 中老年人吃鈣片要多久停一次呢需要吃點什麼補充嗎
每天服用鈣片的最佳時間
1、所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補鈣的重點階段，可在醫生指導下適當服用鈣片，但要想提高鈣片吸收率，老年人和兒童最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。
鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，從而更好地被人體吸收、利用。但是兒童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯後半小時服用。
服用時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因為，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就隨三餐正常服用即可。為提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎後服用，然後要喝一大杯清水。
另外，糖類能夠增加鈣質吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的澱粉食物(米飯、面條等主食)同時攝入，有利於鈣質吸收。中國營養學會推薦1-4歲(不包括4歲)每天鈣攝入量為600毫克，4-11歲(不包括11歲)每天鈣攝入量為800毫克，50歲以上是1000毫克。但是每天僅通過飲食攝取到足量的鈣並不是件容易的事，即使吃了很多富含鈣質的食物，也不一定都能被身體吸收。因此，應在醫生指導下服用一定劑量的鈣片。
鈣片提倡飯後服用(早晚均可)，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。 有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一
⑵ 想問問中老年人吃鈣片要多久停一次比較好
中老年人補鈣，吃鈣片需要吃一個療程，大約是3個月比較好，吃鈣片需要補充維生素D，這樣效果好，或者曬太陽，這樣利於鈣的吸收。
吃一個療程後，停半年左右，就可以再吃。
平時注意飲食補鈣，做菜時放入蝦皮，芝麻醬等含鈣比較多，食補比葯補好。
⑶ 應該給爸爸什麼鈣片呢
一般來說，補鈣從食補和葯補，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。男士補鈣還可以口服鈣爾奇D，維生素D咀嚼片，注意多曬太陽，配合補充維生素D，使鈣易吸收，見效快，且安全無胃腸刺激。
對於中老年人而言，更適合選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣或醋酸鈣等有機酸鈣，因為其更加適合中老年人的消化道吸收且含鈣量較高。
中老年人由於年齡以及體質的問題，容易出現骨質疏鬆，因此可以選擇鈣劑進行預防以及治療。在選擇鈣劑口服的時候，建議中老年人選擇成分為有機酸鈣的鈣片，因為有機酸鈣片有利於中老年人胃腸道的消化吸收。
雖然無機酸鈣片的鈣含量相對較高，但在消化過程中容易造成對胃腸道的刺激，可以導致中老年人出現胃腸道不適，如惡心、燒心等不良反應。
碳酸鈣中含鈣量較高，含鈣比例約40%，更加適合中老年人的鈣需求，但是由於碳酸鈣需要胃酸的消化，因此建議在餐中或餐後服用，更加有利於碳酸鈣的吸收並能減輕胃腸道反應。
當中老年人合並有泌尿系統結石的時候，建議選擇檸檬酸鈣或醋酸鈣，因為其不增加尿鈣的排泄，在消化吸收的過程中也不需要胃酸的消化，可以選擇在餐前服用。
中老年人在選擇鈣片服用之後，建議同時選擇維生素D服用促進鈣的吸收，並注意分次服用以減輕對消化道的刺激，在生活中可以適當進食牛奶等乳製品補鈣。