中老年人駝背怎麼治

Ⅰ 老年人要怎麼改善背駝

1、老人應該進行一些有意識的防駝背鍛煉，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到適當鍛煉。老人可以坐在靠背椅上，雙手抓住椅背兩側，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次堅持10分鍾左右，每天做3次。

2、老人即便是躺在床上，也能進行防駝背訓練，譬如仰卧之時，在駝背突起處放一個枕頭，身心放鬆，保持仰卧5～10分鍾，休閑之時也達到了防止駝背的效果，睡眠時盡量以低枕或平卧為益。。

3、適當的增加營養，保證一日三餐有足夠的蛋白質及維生素的攝入，多吃雞蛋、牛奶、豆腐、青菜、水果等。

(1)中老年人駝背怎麼治擴展閱讀：

危害：

人的脊柱呈S型略微自然彎屈，保持著挺拔的體態，和維持人體的正常功能，是人體負重的主要部位。 椎體主要由松質骨組成，靠身體前方的椎體部分松質骨的含量較大，

當老年人發生骨質疏鬆時，蜂窩狀的松質骨最先發生骨質疏鬆，骨小梁變細變薄、斷裂、空洞，骨質疏鬆時骨小梁數目的減少可達30%，骨的強度下降，松質骨內發生微小骨折，骨折發生後椎體變矮、短縮，靠身體前方的椎體較後方的椎體，短縮的更多。

此時長方形的錐體就成為楔形，呈前面矮後面高的狀態。如果多個椎體發生這樣的骨折，人的脊柱就會明顯向前彎曲，隨著骨質疏鬆的發展，被壓縮的椎體越多，壓縮的程度越厲害、駝背就會越嚴重。

Ⅱ 中年駝背怎麼辦才好

駝背是比較普通的現象，
除了疾病原因外，
一般都是有長期不良姿勢引起的。
俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。
一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，
重心一定在腳跟，
反之，強制重心在腳跟，
人體姿勢也一定趨於挺拔。
除了自我多注意，
平時還可以使用負跟鞋，
也是強制重心後移，
在站立和行走都可以起到姿勢矯正的作用。
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。
人一到了中年以後，有一大部分老人身體就會出現一些變化，比如彎腰、駝背等現象，專家表示這類現象基本上是由骨質疏鬆所造成，骨骼變細，甚至會消失，所以會造成骨質疏鬆、骨骼承受能力減退，很容易骨折。
人到老年後，往往有不同程度骨質疏鬆，但此時身體承受的負荷並未減小。特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大。這會使已疏鬆的骨小梁受壓與破壞增加，數量越來越少，殘存的骨小梁承受壓力相對增加。初期尚不會對人體有太大影響，但時間長了可能引起脊椎骨體萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，背也 「駝」了起來。
因此，老年人背「駝」並非是一種自然現象，而是一種骨質疏鬆病變，需要加以防範。防範骨質疏鬆要從青壯年時期開始，主要措施是通過食物增加鈣攝入及加強戶外活動。中老年人可根據需要，加服一些魚肝油和鈣片，延緩及減輕骨質疏鬆的發生速度和病變程度，以提高老年期健康水平和生活質量。
骨頭里的鈣就會跑出來補充血鈣，結果又被酸性物質中和了，形成了惡性循環，所以酸性體質要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質，補鈣才能成功。
酸性體質除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等
尤其是老年人就更加的會引起駝背的情況，這主要就是因為老年人本來身體當中鈣質就吸收不足夠的，並且還使得自己的鈣質流失過快的，所以就非常的容易引起駝背的情況發生，那麼這個時候就最好是要給自己的身體當中補充比較充足的鈣質，和維生素c。

Ⅲ 老人駝背厲害怎麼辦

現在比較好的方法 當然是使用護脊床墊 ，也叫昂首床墊 ，每天用它矯正 三五個小時 ，完成後放上它的定製 枕頭再當普通床墊 使用。結合 白天 的方法 ，老年人三個月也會有很好的效果。請參考 ！

Ⅳ 家裡老人駝背該怎麼辦

你好，針對骨質疏鬆引起的駝背，最好的改善方法就是運動、飲食加曬太陽。

1、運動

運動可刺激骨骼，改善骨骼血液循環，增加骨骼受力，可以每天慢跑、快走，養成習慣，長期堅持。

2、飲食

堅持每天喝牛奶或酸奶，多吃豆類食品、海產品、魚、雞蛋等食物，不要盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人做好同步補充維生素D。

3、曬太陽

人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅持曬「日光浴」，每天曬10～15分鍾，最佳時段是上午8～10點和下午4～7點。

如果還想了解更多，歡迎點擊：家裡老人駝背該怎麼辦？

Ⅳ 有什麼好的辦法可以幫助駝背的人呢

駝背的矯正方法包括姿勢矯正、改善骨骼營養、佩戴矯正器、手術治療等。

1.姿勢矯正。保持正確的坐姿和站姿，避免過度彎腰或長時間彎腰；也可以通過鍛煉腹肌、背肌、肩部肌肉來糾正。

2.改善骨骼營養。部分老年人駝背與骨質疏鬆有關。此時應加強營養，尤其是含鈣食物的補充。必要時可輔以補鈣。

8.背對著牆，離牆約30厘米，雙腳張開與肩同寬，雙臂向上抬起向後伸展，同時抬頭，雙手觸牆再恢復。一天做十次，每天兩三次。

9.仰卧床上，在駝背突出的部位放一個6-10厘米厚的物體，然後全身放鬆，手臂自然伸直，手掌朝上，肩膀向後伸展，這樣保持仰卧五分鍾以上，每天做兩三次。