老年人患腦梗數量

❶ 老年人預防腦梗，補充葉酸很重要，如何補才正確，記住3個要點

在眾多心血管疾病當中，腦梗是其中一種發病幾率相當高的疾病，與此同時，腦梗的致死率和致殘率都比較高。 相信很多人都對腦梗這一個疾病既熟悉又陌生，熟悉是因為經常能夠在新聞上看到有些人因為在公共場合突發腦梗而死亡的事件，陌生是因為自己並沒有患有這種疾病。

但是其實我國腦梗患者的人數是比較高的，我國不管是腦梗發病人數或者是發病率在全球排名中都是比較靠前的。 在全世界每年因為腦梗而去世的1,000萬人中，我們國家的人就佔了200多萬人。

對比我們國家的腦梗情況，美國得腦梗的人就少很多，進行觀察對比，發現是因為美國比較重視葉酸的攝入，因此我們可以知道， 葉酸能夠起到非常好的預防腦梗的作用。 下面我們就來一起了解一下腦梗的病因，以及如何補充葉酸才能夠有效預防腦梗。

腦梗又叫做腦血栓，顧名思義， 它是一種因為栓子堵塞血管，導致血液無法暢通，引起腦細胞缺血甚至缺氧壞死的中樞神經系統疾病。 導致腦梗發生的原因主要有以下幾種：

1、動脈粥樣硬化疾病

發生腦梗塞的最主要原因就是動脈粥樣硬化 ，因為動脈粥樣硬化所帶來的巨大斑塊，不僅會堵塞動脈血管，而且會使得動脈血管變得狹窄，於是便會造成造成遠端動脈的灌注下降，影響血流量的速度，導致血液不通暢。這樣便會進而形成血栓，發生腦梗塞疾病。

除此之外， 動脈粥樣化硬化所形成的一部分斑塊會比較不穩定， 這些斑塊不僅會破壞血管內膜，還會導致血小板在局部聚集，進而形成血栓。甚至還會有一些斑塊內脂質內核會發生破裂，即破裂後所產生的脫落的小斑塊，就會隨著血液流走，將遠端的血管也堵塞了，這樣便形成了栓塞。

2、心房顫動

房顫就是指心房會進行不規則的跳動，這是屬於一種心臟疾病。 在心房顫動的作用下，血液不能正常的完全從心房流入心室輸出去，而是被滯留在了心臟中，形成附壁血栓。這種血栓是非常危險的，因為它很不穩定，很容易就會脫落變成栓子。這些栓子就會隨著血液向前流行，將小血管也堵塞了，同時也有可能會堵塞腦動脈，於是便就引發了腦梗塞，而這一種腦梗塞有一種專業醫學名稱叫做心源性栓塞。

3、血脂稠過高

血脂稠主要是指血液濃稠度（簡稱血稠）以及甘油三酯的含量， 如果這兩者在體內的含量過高，那麼就會對動脈的內膜造成非常大的傷害，進而引發動脈粥樣硬化，導致血管變得狹窄或者血管受到阻塞，那麼血液流通速度就會變慢，血液流量也會下降。

與此同時在血稠濃度非常高的狀態下，是會形成血液凝固的 。因此在血液濃稠度過高的情況下，非常容易發生腦梗。

4、過度降壓

腦梗患者通常會有高血壓的症狀，因此需要服用一些降壓葯，但是如果沒有控制好降壓的量，過度降壓，那麼就有可能加重血管腦組織的缺血情況。 因為高血壓患者通常都伴有動脈粥樣硬化，因此他們的血管會比較狹窄，血液流速本來就比較慢。

如果這個時候血壓還處於非常低的狀態，那就有可能會進一步降低血液流速，減少血液流量，降低了遠端供血區的腦組織灌注， 於是便會出現腦部更加缺血的情況，導致腦梗的出現或者進一步加重腦梗的症狀，甚至導致死亡。

以上就是4種腦梗發生的原因，一般腦梗常見於中老年人當中，但是有相關研究表明，近年來，也有不少年輕人患有腦梗。可見，這個疾病正在逐漸年輕化，提高全民意識，預防腦梗變得更加重要。 預防腦梗的方法有很多，其中有一種方法就是可以通過服用葉酸進行預防。

1、預防心腦血管類疾病

誘發心腦血管類疾病發生的一大因素就是體內同型半胱氨酸的含量過高。有一些腦梗是由於三高（高血壓病、高脂血症和糖尿病），導致的動脈粥樣硬化所引起，但是有不少腦梗，就是由於高同型半胱氨酸含量過高而導致的。 高同型半胱氨酸會嚴重傷害到血管內皮細胞，誘發形成血栓，同時還會阻礙脂質的代謝。

而葉酸恰好就是同型半胱氨酸的「剋星」，葉酸能夠降低該物質在體內的水平。當葉酸進入人體之後，便會產生一種活性物質，這種活性物質叫做5甲基四氫葉酸，可不要小看這個物質， 這個物質將會參與到同型半胱氨酸的代謝， 將體內過多的同型半胱氨酸進行分解。

如果體內沒有充足的葉酸，那麼同型半胱氨酸的代謝就會無法正常進行，導致體內累積越來越多的同型半胱氨酸， 就會加大人類患心腦血管疾病的風險。

因此我們在日常生活中可以適量的補充葉酸，從而降低身體裡面同型半胱氨酸的水平， 在很大程度上，可以預防心腦血管類疾病的發生。除此之外，葉酸還有非常好的補血作用，因此能夠預防以及治療巨幼紅細胞貧血。

2、提高記憶力以及助眠

如果一個人的體內的葉酸含量比較低的時候，那麼他的記憶力就會發生衰退，同時睡眠質量也會大幅度降低等。大家都知道睡眠對於人類來說是相當重要的，因為我們需要在睡眠的過程中進行人體自我恢復。器官的各種毒素也會在這個時候排出來，如果睡眠質量得不到保證，那麼身體就會帶來很大的 健康 問題， 而葉酸就能夠起到非常好的提高記憶力以及幫助睡眠的效果。

3、降低老年痴呆的風險

在我們國家老年痴呆患者的人數是比較多的，當老年人患有老年痴呆之後，不僅會不記得以前的事情，而且會發生認知障礙， 導致他的行動比較遲緩，有時候說話和行為都像一個孩子一樣。

甚至有一些老年痴呆患者會比較情緒激動，出現暴躁和容易生氣等症狀，如果其家屬沒有時刻盯著老年痴呆患者，那麼就有可能一不小心找不到老人的行蹤。 因此老年痴呆這個病，無論是對患者自身，還是對其家庭而言都是會帶來非常大傷害的。

如今大部分研究都發現，老年痴呆症的發病原因主要也是跟同型半胱氨酸水平有關。 因為同型半胱氨酸水平升高的情況下，會對大腦產生一定的負面作用，例如發生腦部細胞死亡，腦部血管缺血等症狀。

與此同時，也有一些研究表明， 葉酸含量和人體認知功能之間有一定的關系， 當葉酸含量過低的時候，人體認知功能容易發生障礙，因此適量的補充葉酸，可以在很大程度上降低老年人的認知功能發生障礙的風險，也就能夠有效預防老年痴呆。

4、預防和改善抑鬱症

抑鬱症屬於一種精神障礙類疾病，通常是由於大腦神經遞質紊亂所導致的， 而葉酸會參與到大腦神經遞質的合成，可以有效地改善大腦神經遞質紊亂的現象。 如果人體內沒有充足的葉酸含量，那麼將會影響到抑鬱症患者服用抗抑鬱葯物的效果。因此葉酸在某種程度上也可以說是和患抑鬱症有一些關系的，補充充足的葉酸，可以起到預防抑鬱症，或者改善抑鬱症的作用。

5、助於消化

當人老了之後，許多器官就會開始退化，消化系統也會變差，腸胃消化能力遠沒有以前的好，通常吃完東西之後進入身體的食物很難會被消化掉， 這不僅加大腸胃的負擔，而且也會影響營養物質的充分吸收，容易造成營養不良的症狀。

有不少老年人都有排便困難的問題，如果這種便秘問題沒有得到及時有效的解決，長期以來將會導致老年人體內的毒素越積越多，與此同時排便困難，也就意味著老年人在排便的時候需要花上比較大的力氣，一旦太使勁了，就會導致頭暈目眩的症狀發生，更加嚴重的，那就是會使得血管破裂。 而葉酸則有助於排便，避免帶來這一些症狀。

當人老了之後，他的身體的新陳代謝速度會越來越慢，也就意味著吸收營養物質的能力會越來越低，正常情況下，如果我們保持合理 健康 的膳食，葷素搭配不挑食，那麼是可以得到充足的葉酸的， 但是因為老年人的吸收能力差，往往沒有辦法從食物中吸收到足夠的葉酸， 因此他們經常會出現缺乏葉酸的情況。那麼老年人應該如何補充葉酸才正確呢？以下有三個要點：

1、通過食補或者葯補的方式進行補充

如果缺乏葉酸的症狀不是特別嚴重，那麼優先考慮通過食補的方式進行補充。 因為葉酸廣泛的分布在各類蔬菜水果中，尤其是綠色的葉子當中，除此之外，動物內臟以及豆類製品都含有不少的葉酸。 可以去根據老年人的喜好要求，或者其他身體疾病方面的要求，選擇合適的食物進行補充葉酸。

值得注意的是，雖然動物肝臟中也含有不少葉酸， 但是如果老年人患有高血壓和高膽固醇之類的疾病，是不適宜吃太多這些食物的， 可以少量的進食或者搭配其他食物均衡的營養共同進食。

食補比較適合腸胃消化功能還比較好的老年人，如果老年人的腸胃能力不是特別好，或者說患有一些腸胃炎之類的消化道吸收障礙疾病， 那麼可以通過葯補進行補充，可以在專業的醫生的指導下，額外服用葉酸補充劑。

2、額外服用葉酸補充劑要在飯後進行

有相關的專業的醫學專家認為，在空腹的情況下服用葉酸會刺激胃部導致胃部出現不適感，與此同時還有可能降低患者吃飯的慾望，因此 最好在吃完飯後的半個小時左右再服用葉酸會比較好，也能達到更好的效果。

3、額外服用葉酸補充劑需要注意安全用量

有些年輕人也需要額外補服用葉酸，但是他們所需要的劑量往往會比老年人更少，因為老年人的新陳代謝能力比較差，吸收能力也比較低，因此需要服用更多的葉酸才能夠達到身體的需要，起到一定的效果。

雖然葉酸有很多好處，但是並不是吃的越多就越好，有時候可能會物極必反， 因為過度的葉酸會在一定程度上影響鋅的吸收情況，有些人吃太多葉酸之後，還會出現惡心嘔吐以及腹瀉等症狀。

那麼對於老年人來說，每天吃多少的葉酸才是安全的呢？這主要還是需要因人而異。如果體內缺乏葉酸的情況比較嚴重，例如患有巨幼紅細胞性貧血的老年人，那麼他就每天都需要服用15毫克左右的比較大劑量的葉酸。 而對於葉酸缺乏情況比較輕的普通老年人來說，每天只要吃0.4毫克到0.8毫克左右的葉酸就足夠了。

以上就是有關於腦梗的發生原因，以及葉酸有什麼作用，還有老年人應該如何補充葉酸才正確的內容。 通過這篇文章我們可以知道腦梗的發生和同型半胱氨酸的含量過高有關系，而葉酸能夠代謝同型半胱氨酸，從而預防了腦梗的發生。

吸收能力比較差的老年人容易缺乏葉酸，需要通過食補或者葯補的方式進行補充，但並不是吃的越多越好， 過度的葉酸不僅影響鋅的吸收，還會影響細胞的活性，給身體帶來傷害。

同時要值得大家注意的就是，有時候吃葉酸吃的太多了，反而會提高認知功能障礙發生的風險，這是一件得不償失的事情 ，因此不要盲目服用葉酸， 如果懷疑自己缺乏葉酸了，那就去醫院進行一些相關的檢查，通過科學地檢查自己身體裡面的葉酸含量是否正常，再根據結果，判斷需不需要補充葉酸。

❷ 我國每年因腦梗去世患者高達200萬！什麼是腦梗腦梗是怎麼引發的呢

1.陰經不足，心火亢盛；

2.陰虛的燥熱要滋陰，滋陰潤燥是除熱燥的方法；

3.秋三月養生要少辛多酸，五味之酸入於肝也；

4.葯之除病以毒攻毒；

5.陰平陽精氣百生，人於百歲而不老；

6.辛味是發散的入肺，而肺卻是收斂的；

7.肝臟五行屬木，木主生發之氣，肝的作用是生發。

最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗多發於中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。

究竟什麼是腦梗？腦梗又是怎麼引發的呢？

預防腦梗，堅持3件事

預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事。

抗氧化

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的「老化作用」，使血管「年輕態」。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。

控制血壓、血脂

• 控制血壓

血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。

並且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發腦梗。

血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg

• 控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至於大腦缺血缺氧嚴重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L

謹記「120」識別法

腦梗發作，會出現3種異常，及時就醫。

• 「1」——1張臉嘴歪眼斜不對稱。
• 「2」——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。
• 「0」——無法正常聆聽別人說話，自己也不能完整的說出一句話。

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紅曲的功效：

1. 降壓降脂。紅曲具有降血壓、降血脂的作用，所含紅麴黴素K可阻止生成膽固醇。

2. 活血化瘀、健脾消食。紅曲具有無毒、安全的優點，而且還有健脾消食、活血化瘀的功效。

銀杏葉提取物的功效：

1. 降血脂、降血糖。銀杏葉可降血脂、降血糖對糖尿病患者於治療作用。

2. 抗凝、抗血栓作用。銀杏葉中所含有的白果內酯B可濃度依賴性的抑制血小板的聚集以及血栓的形成。銀杏葉制劑可降低血液粘稠度，延緩血液凝固。

3.清除自由基、抗衰老作用。銀杏葉制劑能夠顯著的清除自由基、抗脂質過氧化的作用，有SOD活性；其所含之黃酮類、內酯類成分都具有清除超氧自由基的作用。這些都是抗衰老的基本物質。並且銀杏葉制劑能防止和延緩運動性疲勞的產生。

4.提高免疫作用銀杏葉多糖可提高人體的免疫作用，增強吞噬細胞的吞噬能里。銀杏液能夠促進紅細胞免疫功能，增高紅細胞免疫花環率。

5.抗腫瘤作用。銀杏葉提取物能夠明顯的增強細胞因子的誘導的殺上細胞殺傷腫瘤細胞的活性。銀杏多糖可使荷瘤小鼠的脾臟指數和胸腺指數顯著增加；抑制小鼠肉瘤實體瘤及腹水瘤的生長，並可延長荷瘤小鼠的存活時間。

沙棘提取物的功效：

1.保護心血管。沙棘可以降低血清總膽固醇，升高血清高密度脂蛋白膽固醇和肝臟總膽固醇，緩解心絞痛發作，有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用。

2.止咳平喘。沙棘有明顯的祛痰、鎮咳平喘的作用，可以用於治療慢性氣管炎。

3.健脾消食。沙棘可以健脾消食，適用於緩解消化不良、食積腹痛，胃炎、腸炎以及胃和十二指腸潰瘍等消化系統不受症狀。