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B. 老年人可以用跑步機嗎您好我父親今年87歲想買一步室內跑步機可以嗎
可以在跑步機上快走。有安全帶。如果摔了扯掉帶子機器就停了。還有扶手可以抓著。應該沒問題。具體你問問客服。看你爹身體情況決定。
C. 老人家應該怎麼選擇家用跑步機
老年人可以選擇一款開機時速度慢的，比如0.8或1.0公里的，兩側扶手長的跑步機，運動時以慢走、慢跑為主。因為從他們的年齡和運動來講，跑步機的質量一定有保證，所以建議選那些有多年經驗的老品牌，而不是那些價格便宜，但主要通過網路銷售的那些淘品牌。
老品牌之所以質量好，是因為成立時間長、有豐富的產品技術和品質經驗，售後質量有保障，而淘品牌成立時間都很短，在全國各地沒有什麼實體店，因為價格極其便宜所以出貨量大，工廠生產做工比較趕，品質往往比較粗糙，電機、減震質量大都是價格較低的配置，沒有什麼特色。
其次，就是跑步機的減震。
因為是老年人使用，對膝蓋腳踝等保護一定要重視到位，畢竟老人的足部天然減震系統已經退化，所以跑步機的跑板減震結構、跑帶柔軟性等一定要好。
還有就是跑步機的品質。
一台跑步機各方面的做工細節、品質好壞等決定了一台跑步機的安全性，這個對老人來講也是很重要的。
至於在跑帶寬度方面，只要不是太窄，在符合國家標準的45cm寬度以上，就可以，對老年人來講，雖然寬度越寬安全性越高，但價格成本自然要貴一些，所以不一定非得選多寬的機子，只要你在上面跑了一段時間，你很快就會適應。
D. 老年人運動適合用踏步機嗎
老年人適合用踏步機嗎?踏步機屬於有氧運動嗎?下面我為大家整理了踏步機的運動注意事項及與有氧運動相關的知識，歡迎大家閱讀參考!
老年人適合用踏步機嗎?
主要作用：
踏步機是有氧運動，強化心肺功能，作為運動來說還可以增強體質，提高免疫力，提高基礎代謝率，平衡血糖、血脂，提高身體胰島素的調節能力等。運動的強度雖然不能發達腿部肌肉，但也能讓腿部肌肉保持健康狀態，並能收緊腿部肌肉，使腿部肌肉線條更清晰。
適用人群：
男女老少皆宜。健身塑身一體。
舉例：
A：老年人購買，主要是健身，活動腳步。
B：想瘦腿的女士。那麼，請注意首先瘦腿的方式可以通過按摩，可以通過運動。不要說買了踩幾下就不用了。感覺腿部酸了停下來。這並不是合理科學的鍛煉方式，而且效果作用不大反而會令我們失去信心。需要正確認識使用踏步機鍛煉瘦腿的方式。
1、踏步機屬於有氧運動
踏步機是有氧運動嗎?有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鍾或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%),有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鍾以上還有餘力的運動,踏步機是屬於有氧活動!
2、有氧運動的判斷方法
是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動,因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣; 因此,它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾,每周堅持3到5次。這種鍛煉,氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。所以說,如果體重超標,要想通過運動來達到減肥的目的,建議選擇有氧運動,像慢跑、騎自行車。
3、踏步機可以減肥塑形
在室內進行有氧運動,有的時候可以選擇踏步機,在短時間內,能夠起到塑身的效果,不過如果選擇踏步機的話,要注意自身的安全,因為踏步機本身是沒有固定的,通過兩個繩子來進行平衡,所有老年人不適合這款運動。
踏步機使用注意事項
與跑步、跳躍等地面運動相比,踏步機的主要優勢在於能減緩膝關節的壓力。踏步機相當於爬台階、登山,既保證了一定的運動強度,又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此,踏步機既適合年輕人,也適合骨關節退化的中老年人和超重、肥胖人群。
此外,最新式的踏步機附帶有平衡拉索(手拉繩)和搖擺功能。伴隨踩踏的節奏,手臂牽拉彈力繩可以左右旋轉,或者像跑步那樣上下前後擺動,對肩背部和手臂肌肉也有一定健身效果。動作熟悉之後,可以在踩踏的同時扭動腰部、臀部,達到全身運動的目的,鍛煉身體協調性。另外,踏步機佔地面積小,適合擺放在家裡,可以在看電視或聽音樂的同時運動,免去了上健身房的奔波,為不少忙碌的都市人青睞。
但是,專家指出,在運動強度方面,踏步機並不具備特殊的優勢,並不像某些廣告里宣傳的”快速燃燒脂肪“那麼神奇,具體的鍛煉效果還是取決於個人的`運動時間和強度。
有氧運動有哪些
在做運動的時候,身體會特別需要很多的氧氣,血液循環會加快,呼吸也是如此。所以運動時間太長,會導致缺氧的情況發生。因此有氧運動減肥才是最合適的,當做有氧運動的時候,體內的脂肪會加快燃燒,熱量也是加快消耗,對心肺功能有促進的作用。如果壓力過大的人,做有氧運動還還可以達到減壓的目的。
很多朋友們還不是特別清楚,有氧運動有哪些?一般的有氧運動有慢跑、快速步行、健美操、騎自行車、跳繩等等。這些有氧運動都是非常有效的減肥方法,而且都比較簡單,適合普遍人群。想要減肥的朋友們可以選擇自己喜歡的項目去做,這樣鍛煉身體和減肥瘦身都可以進行,可謂一箭雙雕。
那麼有氧運動需要進行多長時間呢?就要根據個人的身體素質去定。一般的慢跑,每天進行兩個小時候就可以達到減肥的效果;快速步行,每天都可以進行一個小時左右;跳繩,每次跳半個小時,就需要休息一下。這些都是建議時間,如果自己的身體素質比較好,就可以適量增長運動的時間。