老年人的皺紋紋理和肌肉走向呈

A. 保健按摩注意事項有哪些

1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鍾左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

4、雖然推拿按摩簡便、安全、舒適，易被人接受，但如果對推拿方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應有的痛苦或造成施術困難，所以選擇在家中互相幫親朋好友按摩的時候，最好選擇簡單的肌肉放鬆的按摩方法，不易造成嚴重損傷。

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消除疲勞，緩解壓力。現在越來越多的年輕人都已經處於亞健康人狀態，容易感覺疲勞，常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

如果刺激我們腳部對應臟腑的區域或者是各腺體反射的區域的話，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應的穴位。所以，通過刺激足部垂體反射區，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調整更年期出現的分泌失調。

B. 鎺ㄦ嬁鐨勫姛鏁堬紵

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C. 做背部按摩有什麼好處

1、緩解疲勞

因為背部的肌肉由於一些不良的姿勢或是習慣所致，很容易使得背部肌肉處於一個「超負荷」運作狀態，於是出現酸、痛、僵硬之感實屬正常，而在對背部進行按揉的過程中，能很好的增強背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態，有效消除疲勞之感，緩解背部的壓力感。

2、調節氣血

背部處隱藏了很多重要的穴位和經絡，其中在脊柱兩側的位置還是膀胱經的位置，所以當對背部進行按摩的時候，便能很好的對這些「沉睡」的穴位和經絡產生良好的刺激，於是淤滯的氣血也能得到紓解，對於調節氣血的順暢運行相當有益的。

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通過背部推拿的方式，可以按摩到背部的穴位，這樣可以使身體對應的器官得到調整。按摩了穴位以後，身體的陽氣可以被調動起來，同時經絡也被疏通了，對氣血運行都非常有好處。同時，這樣可以使你的身體變得輕松，負擔減少。在現在這個社會，人們都有非常多的壓力，心理的負擔其實是很大的。

舒服的睡眠對一些人而言甚至是件有點奢侈的事情。所以通過背部推拿的方式，可以讓身體得到疏解，從而使身心都變得輕鬆了。

對於很多人來說，失眠的問題就得以改善，不再因為心裡承擔了太多的事情而焦慮，到睡覺的時候，心裡想的事情少了，也就容易進入睡眠了。這就是女人做背部推拿的好處。