㈠ 老年人的健康觀念
夢蝶講述
在當下這個時代，有無數人正在被各種慢性病疾病困擾。他們當中大多數人，幾乎都面臨著同樣的一個情況，就是處在低生命質量的狀態下過完一生。
在生活當中，我們會看到很多人在生命的最後幾十年裡面，就開始渾身是病。也開始面臨長期吃葯或者終身吃葯的情況，他們在承擔著高昂的醫療費用的同時，身體健康每況愈下，生命質量不斷的下降。看著一代一代的老年人過著這樣的生活，真讓人感到害怕，當我們這把年紀的人老了，是不是也這樣呢。我們得先弄懂是什麼地方出錯了，或許我們弄懂了以後，老年一代的痛苦我們將不會再重復出現，又或許我們提前經過鍛煉身體和改變認知後，承受的痛苦會減輕。
看著一代一代的老年長輩們，很多到最後都是因為各種慢性疾病而失去生命，多麼可怕。因為我們每一個人都面臨著衰老，我們又要怎樣的去對待這些慢性疾病呢？是不是在它們還沒有到來之前，我們就得先預防和鍛煉？那麼面對各種慢性疾病，難道就沒有好的健康方法嗎？答案當然是有的，其實，在當下我們不缺健康的方法，而真正缺少的是對疾病和健康的認知。
我聽很多上了年紀人訴說，高血壓、糖尿病、痛風等很多慢性疾病的折磨，這些疾病只有患過的人才知道它的苦。但他們往往會錯誤地對待自己身上的疾病，一開始，這些慢性疾病並不會立即嚴重起來。你細心的去聽聽他們發出的心聲，多半的上了年紀的長輩們，都說病就是這樣了，我的酒還要喝，我的煙還要抽，我的麻將還要打，這是戒不了的。有些特別暴脾氣又上了年紀的長輩們還更糟糕，他們說這也不能吃，那也不能吃，這又不能多，那又不能多，你叫我們怎麼活？都一把年紀了，想吃啥就吃啥，想怎樣過就怎樣過吧，他們的真實想法就是這樣的。等嚴重起來，以及並發症等己出現，後悔己經遲了，在康復的路上愈加艱難。
當他們一聽到高血壓，糖尿病，痛風等慢性疾病，可以恢復健康的時候，他們的第一反應就是不可能。因為，在他們看來，這慢性疾病是不可能恢復健康的，就是要一輩子吃葯，有的人還說能保持病情穩定就很ok了。而很多人有這樣的想法，那是因為他們對疾病有一個錯誤的認知，而這種錯誤的認知往往來源於不學習，不思考，人雲亦雲和道聽途說。這也許同一年齡思想固化的可怕，同一類型的老年人相聚在一起，訴說著同一樣病因，感受著同樣的痛苦，也交流著同一樣的錯誤觀念。
人們對疾病的認知，是來源於人雲亦雲嗎？絕對不是來源於人雲亦雲，也絕對不是來自於道聽途說，而是來源以深入學習和思考，認清疾病的本質，掌握疾病形成的原理之後，最終得出來的結論。所以，我們說不是缺少健康的方法，而是缺少認知，是因為我知道，除了當下主流的醫療手段之外，還有很多真正可以改善慢性疾病的方法。而且這些方法，事實證明也都是有效的，比如健康的飲食，健康的行為方式，良好的情緒管理和營養醫學，還有自然療法等等。
而當一個人缺少了對疾病的認知，那才是阻礙身體恢復健康的最大障礙。如果一個人認為生病了就得吃葯，結果只會在終身吃葯的道路上越走越遠。如果當一個人認為慢性疾病，不可能恢復健康的時候，他就不會去尋找健康的方法。現在農村的老年人有很多都是這樣的思維，有些也是被迫而無奈的，比如以前生活條件不好，在他們的思想里，一天不勞作就沒得吃，所以他們對自己身上的一些慢性病，也不怎麼去重視，嚴重吋只知道吃葯。
當一個人不去學習和思考的時候，他只能停留在過去的認知里，無法擺脫疾病的困擾。如果當一個人不去探尋疾病的本質，了解疾病形成的原理，那麼他永遠也不會知道，人是怎麼生病的，又是怎麼恢復健康的。相反的是，當一個人認為生病後用正確的方法一定可以擺脫過度依賴葯物，真正恢復健康的時候，他就會積極主動的去尋找健康的方法去學習，去思考，去改變。
去改變他們的思維方式和行為方式，去打破原來的認知，建立新的認知。而當她對疾病的認知越接近本質，那麼他恢復健康的機會也就越大。現在農村到處都有設施很好的鍛煉場所，每條村莊的道路也修的很好，有些思想比較前衛的大爺大媽，他們都懂得借用鍛煉健身器材來修復身體，或者是跳廣場舞，或者是練習瑜伽，打太極拳，這些都能夠讓身體得到放鬆，讓疾病得到改善。
所以，在這個世界上，我們面對一部分疾病，好像真的不缺乏健康的方法，而是缺少認知。你的認知其實就決定了你的健康。
夢蝶飄逸:寫於2021.11.12.晚
㈡ 中老年最新健康理念
融傳統養生於現代保健，寓健康長壽於新潮健康理念，指導中老年人活得有質量、頤養天年、益壽延年。老齡化的社會問題，尤其是科學把握人口老齡化進程中的健康問題。從中老年人自我保健人手，以嶄新的「生物——心理——社會」健康理念為指導，融入東方保健傳統和現代科學最新成果，從中老年人的起居、飲食、睡眠、運動、娛樂、性事、心理等人體內外環境均衡維護細節，到老年病的特點、急救、護理和康復，全方位地凸顯了當代健康科學的理念和健康生活行為的特徵。中老年人12個系統常見疾病的防治，成功地將科學性、實用性、通俗性熔於一爐，從而成為中老年人自我保健
㈢ 有關老年人健康的看法
本文由讀介紹楊振寧博士百歲長壽文章而起，下面是引用文章段落：
心靜，也是極好的 養生 、長壽之道。」楊振寧還認為，過度運動同樣影響壽命。楊振寧說的「靜」，是指適當運動和恬靜養心相結合的一個狀態，是真正達到精神、情操的高尚和美的境界。
經常堅持散步
俗話說：滲兄「晨起三步，不用上葯鋪」。「飯後稍息百步走，人跡罩能活到九十九」。散步可以使人全身的關節筋骨得到適度的運動，經常堅持散步，可以提高機體的抗病能力。
多接觸大自然
到林木茂盛的風景區踏青，可以令人體吐故納新、調和呼吸、協調陰陽。在綠色植物密集的公園、森林，空氣里的負離子濃度較高。在負離子充沛的地方，人們會感到心曠神怡、精神振奮。
從來不亂吃葯
楊振寧說：「看一看我們的身邊，患點小疾，往往是小病大治，有一點頭痛腦熱，怕費事和花錢的人們叢州襲已經更多地走進葯店。殊不知，一個看似感冒的症狀，它的病因可能不止一種……」
以上引用結束，下面敘述一下本老頭的看法：
我很贊同上面文章的內容，再補充幾句自己的看法做法：
健康 ，不單指身體，必須得有心神 健康 ，也既心態好，在某種程度上，心態 健康 樂觀了能引導身體 健康 ，有時心態樂觀了身體機能可以煥發出潛在能力，能抵禦有害有毒侵蝕。心態好了能引導人有目的地合理科學鍛煉，而不是像有的老年人一味的鍛煉如走路要走幾萬步，您是反腐急先鋒啊一直在路上？笑:-D，如本翁自2010年就檢查出糖尿病，當時有點害怕，後來在醫生和其他病友的開導啟發下，戒煙少酒，適當制定計劃飲食和恢復鍛煉（壓踢腿，站樁，其它不劇烈活動），現在血糖指數基本控制在正常范圍。
結論： 健康 有些閑有點錢，與歲月攜手踱步。
㈣ 如何保持老年人的心態健康
要想保持老年人心理健康，就需要老年朋友們保持老有所為的樂觀心態，老年人的生活內充實、有意義，容才能真正感受到幸福和快樂。
研究表明，整日清閑、無事可做的老年人，在心理上更易產生明顯的失落感，容易出現焦慮、抑鬱等心理問題;而那些把退休生活看做是有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友的人，由於對晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身體健康，獲得了較高的幸福感。
心理專家建議老年朋友在精神上一定要有所寄託，自己適當找些事干，或含飴弄孫、或與老友談天，都對調節自己的心態大有益處。
老年人心理健康往往與老年人的軀體健康息息相關，有時一些心理上的不適也會以軀體症狀為首發徵兆，比如老年抑鬱症、老年疑病症的患病老人，多在早期出現胃腸不適、心悸、胸悶等症狀，需要老年朋友提起注意。一旦發現有持續性的莫名原因的心境異常，應盡快向心理醫生咨詢。