老年人健康快樂的生活

1. 老年人如何快樂的生活

俄國著名生理學家巴甫洛夫說：快樂是養生的唯一秘訣。 快樂在於有所作為 人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康、經濟有安全感，被社會接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。有研究指出，人們在玩笑和娛樂中也有快樂感，朋友的聚會或家人的團聚帶來的快樂可以調劑生活。其實真正的快樂是在人在從事有建設性、有意義的活動中取得成績增強了信心，獲得了自我滿足時產生的。 人的情緒和社會相聯。一個人參加了有意義的社會活動或為社會、為他人做出了某些貢獻，他就會獲得滿足、榮譽感，感到生活充實，就會有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個人的需要，就會產生消極的情緒。個人的需要是隨著年齡的增長而變化的。一般來說，青年人重理想，中年人重事業，老年人重社會的尊重，即社會和家人對他的一生成就的承認。因此，老人要得到真正的快樂，就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動。 快樂靠自己 老人要快樂，就要調整自己的認識與態度。快樂的老人善於適應困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災，財產被燒光，他幽默地說：財產能去，也能來。廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財產被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：有人就有財。並唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點，就是想得開，對生活充滿信心。年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足。順應自然，自己能力達不到的事不去強求。 快樂有良招 1.排除不良情緒人到老年，由於生理、心理和生活環境的變化，會出現消極的心理狀態，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利於老人的身心健康，可採取以下方法排除： 疏導法把悶在心裡的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。 自我激勵法找一個自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模範或榜樣人物學習，日子就會過得有意義，願望也會逐漸實現。 發展才能和培養興趣根據個人的特點，老年人可以利用多年積累的經驗，創造條件，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是，興趣是可以培養的。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗快樂。 2.牢牢把握現在老年人不要懊惱過去，也不要擔憂未來，要牢牢把握現在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀後，得出一個結論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的准則。過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。

2. 怎麼才能讓老年人更健康，更快樂的生活

精神上的照顧 真誠關心孝順他們，關心他們的健康，如果他們牽掛某個兒女，照顧好他們，想老人所想，急老人所急，老人自然會健康快樂，贊嘆你，孝順的人！

以上這一點很重要啊 先記住了 這是老人家的通病

消極情緒，會過分刺激我們身體的器官，壞情緒容易誘發身體的各種疾病。而積極的情緒會對我們的健康有促進作用，對於老年朋友們來說保持良好的情緒更是格外的重要的，那麼，老年人如何讓自己保持好心情呢？
一般認為，老年人離、退休前後是情緒變化的轉折點，因為離退休會使長期形成的工作和生活習慣及本人在社會中的地位與角色發生重大變化，這容易引起老年人的煩躁、不安、郁悶、發怒等消極情緒。人到老年，身體變弱，容易產生畏懼和悲觀情緒，有的老年人由於喪偶或子女成家獨居，會產生寂寞、孤獨情緒，等等，這些都嚴重影響著老年人的身心健康。因此，老年人要想安度晚年，就必須保持良好的情緒，讓生活充滿歡樂。
1、有健康的思想
精神愉悅有賴於思想的健康。生活上滿足才能愉快，如果整天計較個人的得失，抱怨社會和他人，不停地挑剔、指責、只能增加自己的煩惱。如果能從自我的小圈子裡跳出來，擺脫這種情緒，就會獲得生活的無窮樂趣。老同志要有自我犧牲精神，有了這種精神，你將永遠生活在歡樂之中。
2、要有事業心，醉心於工作
工作乃是醫治一切痛苦、不快的最好葯物，喜歡工作對預防情緒病有特效。當一個人醉心於工作時，一切憂愁、煩惱就會忘卻。一些老年人退休後，感到寂寞、不安、無所適從，就是因為無事可做。成功地做好一件事情之後，會使人感到興奮、愉快和說不出的痛快。因此，離、退休以後，老年人要做一些力所能及的事情，這有助於克服孤獨感和老朽感，保持樂觀的情緒。
3、要培養多方面的興趣和愛好，使精神有所寄託
老年人要有多方面的興趣和愛好，這對於保持樂觀情緒是有益的。假如沒有一點愛好，就會感到生活枯燥無味。思想傾注於愛好，自以為樂，自娛自樂，有助於消除煩惱與憂慮。愛好可以是多方面的，如書法、繪畫、打拳、下棋、釣魚、養魚、養花、養鳥、集郵、收藏古物、欣賞音樂等等，都可以成為個人的愛好所在。一個人的興趣越廣泛、強烈，就越能保持樂觀的情緒。
4、多交朋友，多接觸群眾
人是最怕忍受孤獨的。同朋友歡聚、與群眾多接觸，對生活的充實和情緒的愉快是很有作用的。當您和朋友歡聚一堂共度美好時光的時候，當您生活在群眾之中的時候，您就會忘卻憂愁，心情就會變得愉快。
5、要心胸開闊，遇事想得開，在困難中看到光明和希望
人難免遇到不快的事情和身體的不適。人老了，身體更容易出現不適甚至疾病。對於疾病要抱「既來之，則安之」的態度，不要過分注意自己的身體。
提醒：老年人如果過分注意自己的身體，只能增加煩惱，即使沒病也會弄出病來。對於不快的事也應如此，碰到問題要向前看，在困難中看到光明和希望。遇事不可過憂，要往開里想，從容對待，這樣，可少生許多煩惱。

3. 老年人健康的生活方式是什麼

老年人七大健康生活方式
晨起一杯水：清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，一杯溫開水，十分有利血液循環。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，孝慈翻身病人提醒老年朋友要特別注意補水。
別過度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調，不宜一次性大量進食冷飲。
長期喝綠茶：每天喝綠茶對心臟健康有益。
放鬆精神：要學會調節生活，讓緊張的神經得到鬆弛，愉快地生活。孝慈癱瘓護理床建議老年朋友走出家門多和同齡人聊聊天。
忌煙、限酒：就心肌梗塞而言，吸煙量多1倍，危害達到原來的4倍。酗酒會引發動脈硬化並誘發心肌梗塞。
忌過度用力：運動鍛煉不要過度，過度會導致血壓急劇上升，促發心力衰竭；平時要防治便秘；有冠心病的人不宜搬重物。
積極治療原發病：如高血壓、高血脂症等，這類病人特別是合並動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況。
孝慈家用護理床提醒老年朋友掌握合理的生活方式，願老年朋友身體健康，闔家歡樂！

4. 你身邊的老年人有什麼有趣的退休生活娛樂活動

老年人退休後有很多娛樂活動可供選擇，可以選擇：