『壹』 老年人便秘吃什麼好
老年人便秘主要就是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便秘是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動。
『貳』 你們說，老年人便秘了吃什麼容易排便呀
由於個人體質及病情的不同，很難說吃什麼最快排便，但是一般便秘時吃蜂蜜，韭菜，空心菜，菠菜的排便效果比較好，另外吃紅薯或者酚酞片也是有助於排便的。
促進老年人便秘排便的方法：
1.蜂蜜：老年人便秘可以喝些蜂蜜水，因為純蜂蜜中含有果糖，可以緩解便秘，清理腸道，加快排便的速度。
2.韭菜：韭菜裡面含有比較多的粗纖維，老年人可以適當吃一些韭菜，可以有效緩解便秘的問題，同時韭菜對老年人的身體健康也有所幫助。
3.空心菜：空心菜中含有的大量的纖維素和果膠等成分，這些成分對於治療便秘是有很好的作用，同時老年人多吃空心菜還可以對心腦血管起到一定的保護作用。
4.菠菜：菠菜的營養價值是比較高的，同時它也可以起到潤腸通便的作用，平時吃了之後也可以幫助老年人增強身體的免疫力。
5.紅薯：紅薯有溫暖腸胃的功效，老年人如果有便秘的問題，可以適當多吃紅薯，可以有效緩解。
6.酚酞片：可以選擇在醫生指導下使用刺激性的瀉葯，例如酚酞片，可以刺激腸蠕動，產生潤滑通便的作用。
『叄』 老年人便秘吃什麼好
隨著年齡的增長，我們身體的各項指標是屬於下滑的一個狀態，而對於老年人來說，最常出現的就是便秘的問題，往往是很嚴重影響老年人的生活的。那麼出現便秘問題的時候，我們怎麼辦才能改善呢?一起和看下。
1.香蕉：香蕉在潤腸通便方面的效果是非常不錯的，但是因為香蕉糖分含量比較高，建高余議沒有糖尿病的老年人食用。
2.全麥麵包：豐富的膳食纖維富含在全麥麵包中，因為膳食纖維的主要作用就是可以增強胃腸的蠕動，有效的解決老年人便秘的問題。
3.蜂蜜水：蜂蜜也是有著不錯的潤腸的效果的，建議在平時可以多飲用一些蜂蜜水，尤其是對於一些腸道太干造成的便秘問題，效果還是非常不錯的。
4.紅薯：紅薯中的粗纖維還是比較豐富的，而粗纖維最主要的效果就可以幫助加快胃腸的蠕動，因此紅薯是比較適合老年人食用的。
5.銀耳：銀耳實際上的效果適合蜂蜜一樣的，可以幫助促進胃腸的蠕動，也是一種具有潤腸效果的食物。
6.火龍果：火龍果中含有豐富的維生素和膳食纖維，而顯示纖維的主要作用就是緩解便秘。大家平時便秘較為嚴重的人群可以多吃火龍果。
1.紫蘇萊祥備菔粥
材料：紫蘇子、萊菔子、芝麻、粳米。
做法：首先用工具先將紫蘇子、萊菔子和芝麻全部研磨成為粉末，然後連同粳米放入到鍋內，加入適量的清水，大火煮開以後，轉小火慢煮2個小時就可以了。建議每天服用一次就可以了。
2.芝麻核桃散
材料：黑芝麻、核桃仁、白糖。
做法：首先將准備好的黑芝麻和核桃仁先清洗干凈以後，放入到鍋內不需要用油，直接炒香以後取出碾碎，放入到碗中加入適量的白糖攪拌均勻以後，每天食用兩次就可以了。
3.豬血菠菜湯
材料：菠菜、豬血、肥豬肉。
做法：首先將豬肉清洗干凈以後，切成片加入適量的澱粉攪拌均勻。再將豬血切成片備用。將准備好的所有食材放入到鍋內，大火煮開以後，最後加入適量的鹽調味以後就可以了。
4.芝麻杏仁蜜
材料：蜂蜜、謹念毀苦杏仁、黑芝麻。
做法：首先將准備好的黑芝麻研磨成沫以後，連用蜂蜜和苦杏仁攪拌均勻以後，放入到沸水中蒸熟以後，每天食用一次就可以了，對於血虛大腸乾燥的便秘問題效果不錯。
5.黃芪二仁湯
材料：黃芪、火麻仁、郁李仁、陳皮、蜂蜜。
做法：將准備好的全部材料放入到鍋內，加入適量的清水，煎成湯汁後飲用就可以了，比較適合氣虛型的便秘人群食用。
1.梨汁：梨子中含有豐富的水分以及維生素和膳食纖維，在潤腸通便以及利尿方面效果是很不錯的，經常食用可以有效的預防便秘。
2.香蕉汁：建議每天飯前將整根香蕉榨汁以後飲用就可以了，對於身體內熱便秘效果很好。
3.蘋果汁：蘋果的營養價值是非常高的，可以在早晚飯前空腹喝蘋果汁對於內熱便秘的情況有緩解效果，但是需要堅持飲用。
4.柑桔汁：柑桔中含有豐富的纖維素以及營養物質，這些物質可以有效的促進胃腸的蠕動以及消化。同時對於血脂高以及血壓高的情況，也有不錯的改善效果。
5.草莓汁：豐富的維生素以及果膠富含在草莓中，這些物質在幫助調理胃腸，預防便秘出現上，效果是很好的。
6.柚子汁：柚子具有不錯的潤腸通便的效果，同時還可以幫助降血脂降血壓，大家可以在每天堅持飲用柚子汁。
1.建議老年人需要多增加一些體育鍛煉，比如散步、腹部的按摩等等，這樣的方法可以有效的改善腹部蠕動的情況，同時在提高腹部肌肉上效果是很好的。可以有效的幫助排便的效果。
2.要養成一個每天大便的習慣，只有在長期堅持的情況下，是會養成按時大便的習慣的。
3.在飲食上需要多吃一些含纖維素比較高的食物，比如蔬菜、水果以及粗糧等，比如葡萄、柿子、蓮藕、絲瓜、香蕉等都有可以促進胃腸蠕動的效果的。
上文中我們已經針對老年便秘問題做了詳細的介紹。大家可以根據自己的情況進行改善，但是大家不要不把便秘當回事，嚴重的情況下是會引起胃腸問題的。希望上文中的介紹對大家有所幫助。
『肆』 老人便秘吃什麼好 什麼能緩解便秘
1、推薦堅果類。堅果當中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧桿菌含量，連同植物纖維素一起促進腸道蠕動。
2、蜂蜜。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，可以幫助人體消化、吸收、增強新陳代謝，有促進排便的功能。
3、另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的症狀。
『伍』 老年人吃什麼食物利腸通便
老年人吃香蕉或喝粥都可利腸便通道