⑴ 老人衰老的表現
健康一線 老人養生
老年朋友衰老的主要表現
2016-11-14 14:29 健康一線
人老不只指的是生理年齡的衰老，心理衰老也是其中的一面，那麼老年人的心理活動衰老有哪些表現呢?老年朋友衰老的主要表現你知道嗎?
老年期生理變化及特徵
(一)生理性衰老的主要表現
1.人體結構成分的衰老變化
(1)水分減少60歲以上老年人全身含水量男性為51.5%(正常為60%)，(細胞內含水量由42%降至35%)，女性為42%-45.5%(正常為50%)，所以老年人用發汗退燒葯要注意發生脫水。
(2)脂肪增多隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，耗熱量逐漸降低，因而食入熱量常高於耗消耗量，所余熱量即轉化為脂肪而儲積，使脂肪組織的比例逐漸增加，身體逐漸肥胖。人體脂含量與水含量呈反比，脂肪含量與血總膽固醇含量呈平行關系，因此血脂隨增齡而上升。
(3)細胞數減少，器官及體重減輕。細胞減少隨增齡而漸加劇。75歲老人組織細胞減少約30%，由於老年人細胞萎縮，死亡及水分減少等，致使人體各器官重量和體重減輕，其中以肌肉、性腺、脾、腎等減重更為明顯，細胞萎縮最明顯的是肌肉，肌肉彈性降低、力量減弱、易疲勞。老年人肌腱、韌帶萎縮僵硬，致使動作緩慢，反應遲鈍。
(4)器官功能下降。主要表現在各器官的儲備能力減少，適應能力降低和抵抗能力減退等。
2.老化性代謝(三大代謝平衡失調)
在代謝上，青年期的特點是進行性，同化性和合成性，而老年期的特點則是退行性、異化性和分解性，這種傾向通常在衰老症狀出現前就已開始了。
(1)糖代謝的變化，老年人糖代謝功能下降，有患糖尿病的傾向。研究證明，50歲以上糖代謝異常者佔16%，70歲以上異常者佔25%。
(2)脂代謝的變化隨機體的老化，不飽和脂肪酸形成的脂質過氧化物易積聚，後者極易產生自由基，血清脂蛋白也是自由基的來源，隨年齡的增長，血中脂質明顯增加，易患高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓及腦血病。
(3)蛋白質代謝的變化蛋白質代謝的衰老變化是人體生理功能衰退的重要物質基礎，隨增齡血清白蛋白含量降低，總球蛋白增高，而且蛋白質分子可隨增齡而形成大而不活躍的分子，蓄積於細胞中，致使細胞活力降低，功能下降。老年人蛋白質代謝分解大於合成，消化、吸收功能減退。隨年齡的增長，各種蛋白質的量和質趨於降低。蛋白質輕度缺乏時，可出現易疲勞、體重減輕、抵抗力降低等症狀。嚴重缺乏時則可引致營養不良性水腫、低蛋白血症及肝、腎功能降低等。但老年人長期過量的高蛋白飲食，可增加功能已減退的肝、腎等器官的負擔。隨增齡，在蛋白質合成過程中易發生翻譯差錯，導致細胞的衰老與死亡。
⑵ 老人逐漸干癟根源在於胃腸最先老化，要補充高密度低負擔的營養
「醫生，我想問一下，老人怎麼年紀越大越容易干癟？這是什麼原因呢？」
前兩天一個患者來醫院檢查的時候，向我提出了上述的的疑問。確實我們很多人在生活中能夠發現，隨著老年人年紀的增加，身材越來越瘦小，甚至逐漸出現干癟的狀況，看著也讓人很是心疼。
有很多人認為這主要跟 年齡 的因素有關系，是沒有辦法進行干預的，但是實際上這也是我們身體的部位向我們發出的警告和提示。那麼接下來我們就一起來了解一下吧！
老年人逐漸干癟的原因主要表現在胃腸：
我們可以很明顯的發現，當老年人隨著年齡的增大的時候，身體會逐漸的瘦弱干癟，當出現這種問題的根源就是因為他的胃腸最先老化。
我們都聽過這樣的一句話， 腸道 健康 就會使人更加長壽 。而腸道指的是從胃幽門到肛門的消化管，是消化管中最長的一段。人們在平時所食入的食物都會在腸道進行消化吸收，除了他的消化功能之外，腸道還起著很好的 免疫作用 ，當一些食物攜帶病菌進入人體的時候，這個時候腸道的淋巴組織就會組織大量的免疫細胞去抵抗外來細菌的侵略，保證人體免疫不受傷害。
除此之外，腸道還具有很大的 排毒功效 ，可以將身體內累積的細菌病毒排泄出去。而當腸道受到傷害的時候，病毒細菌無法進行排泄，長時間在體內堆積的時候就會造成人體疾病的發生以及衰老。
一般來說，胃腸老化的情況主要是在 50歲以後 。但是現在的一些年輕人不注意飲食習慣、經常熬夜、暴飲暴食，在這種長期的不良習慣的影響下，就會使我們的腸胃加速老化。
1、消化功能的下降
一旦出現胃腸老化的特徵，在這一階段內主要表現在，人體的消化功能就會下降，這主要就是因為隨著年齡的增大，我們的腸胃蠕動性減少，分泌消化酶的量也會減少，這也就導致了很多患者容易出現 消化不良 的情況。
2、容易出現飽腹感
當還沒有吃多少食物的時候就容易出現飽腹感的情況，這個時候就要考慮到胃腸老化的因素。這就是我們上述提到的，由於人們消化功能的下降，會導致人的胃部分解能力減弱，就容易出現人們並沒有吃食物，但是肚子依然很脹的現象。
3、外表的衰老
經常有一些人們認為衰老最大的表現特徵就是外表的一些變化，但實際上人的衰老的顯著特徵是從我們的胃腸道開始的。就像前面我們所提出的問題一樣，當老人容易干癟的時候，其實也是因為我們的胃腸出現了毛病。
通常來說， 我們的胃部主要是通過消化吸收功能來吸取人體內的營養物質 ，但是一旦出現胃腸衰老的情況，就會使營養物質無法足夠吸收，在缺乏營養物質的情況下代謝紊亂，各個器官不能充分發揮其作用，這個時候就會導致身體提前衰老。可能會出現 白發、掉頭發、皺紋 等特徵。
1、補充高密度、低負擔的營養
通過上述的知識，我們可以發現，當老年人出現萎縮，干癟的情況時主要是因為在胃腸道功能下降的情況下，會導致腸道的消化吸收功能減弱，人體缺乏營養物質。所以在這個時候注意日常的生活飲食習慣，補充高密度低負擔的營養就成了一個重要的任務。 而在這里高密度、低負擔的營養食物主要指的是能夠補充蛋白質、維生素等營養物質，但同時熱量相對來說較低的食物。 例如 雞蛋、牛奶 等，這里頭富含著高度的優質蛋白，不僅能夠促進肌肉蛋白質的合成，還能夠預防肌肉衰減症，並能夠給患者補充足夠的營養。
同時也可以多吃一些 甘藍 ，畢竟這種食物里富含著大量的維生素和礦物質，同時還具有著抗氧化的功效。通過補充這種高密度低負擔的營養，可以有效地加強人體內的營養物質，同時還能提高腸胃消化的舒適度。
2、戒煙戒酒戒刺激性飲料
對於很多胃部敏感度較高的人來說，戒煙戒酒都是十分有必要的，這種東西也是加速腸胃衰老的一個重要原因。除此之外，經常吃一些辛辣刺激生冷的食物，也會刺激我們的腸道胃粘膜，影響腸胃的消化吸收。所以在選擇食物的時候一定要吃一些溫潤的，而不能食用過涼的食物。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水對身體總歸是好的。對於大部分的人來說，早起晚睡前一杯水有利於減少血液的粘稠度，還能夠刺激腸道，對於女性的皮膚呵護也是有好處的。 因此多喝水也能夠防止腸胃老化，但是一定要適量，也不能過多的飲水。
以上幾點就是可以有效防止腸胃老化的策略，盡管人們的年紀會越來越大，身體也逐漸會受到損害，但是我們就要在年輕的時候多注意保護好腸胃，防止老了會出現干癟、萎縮的情況。畢竟腸胃在人體中起著重要的作用，而在平常的日常飲食中更要格外注意，只有做好腸道 養生 才能更好的防止腸道老化。
我相信通過今天的學習，既解答了患者最開始提出的問題，也能夠幫助很多腸胃不適的患者了解情況，從而保護好自己的腸胃。所以說，通過今天的學習，你了解了嗎？
⑶ 老年人的生理特點包括
（1）代謝功能降低
①合成代謝降低，分解代謝增高，尤其是蛋白質的分解代謝大於合成代謝，致器官、肌肉細胞及多種蛋白類酶的合成降低，而導致器官、肌肉及物質代謝功能下降，體成分發生改變。
②基礎代謝降低。由於老年人體內的瘦體重（去脂組織）或代謝活性組織減少，脂肪組織相對增加，與中年人相比，老年人的基礎代謝降低15%～20%。
（2）消化系統功能減退
①老人由於牙齒的脫落而影響食物的咀嚼。
②由於味蕾、舌乳頭和神經末梢功能退化，嗅覺和味覺遲鈍而影響食慾。
③腸道消化酶（胃酸、胃蛋白酶、胰酶等）分泌減少、腸蠕動減緩使機體對食物的消化和吸收率降低，並有便秘現象產生。
（3）體成分改變
總體而言，隨年齡增長體內瘦體組織減少而脂肪組織增加，使體成分發生改變。
①細胞數量下降，突出表現為肌肉組織的重量減少而出現肌肉萎縮，器官細胞數量減少致器官體積變小，功能下降。
②身體水分減少，主要為細胞內液減少，影響體溫調節，降低老年人對環境溫度改變的適應能力。
③骨組織礦物質和骨基質均減少，致骨密度降低、骨強度下降，易出現骨質疏鬆症和骨折。據估計，70～80歲時的骨量，女性降低約30%，男性降低約15%。
（4）器官功能改變
①肝臟功能降低，致膽汁分泌減少及食物消化及代謝相關蛋白類酶合成減少，進一步降低了老人的消化能力和物質代謝。加上腎功能降低，影響到維生素D在肝臟和腎臟中的活化和利用。有人估計，70歲時，肝腎功能僅相當於30歲時的50%～60%。
②胰腺分泌功能的降低，使老人對糖代謝的調節能力下降，有人估計，65～75歲時，約40%老人糖耐量降低。
③免疫組織重量減少和免疫細胞數量下降使老人免疫功能降低而易於罹患感染性疾病。
④老人心率減慢，心臟搏出量減少，血管逐漸硬化，高血壓患病率隨年齡增加而升高。
（5）心理問題
喪偶老人、空巢老人由於生活孤寂，缺少興趣，干擾了正常的攝食心態。部分老年人由於經濟狀況拮據，購買力下降，或行動不便外出采購困難，影響了對食物的選擇。有些老人因退休而離開工作崗位和工作環境，一時尚不能適應，引起食慾下降。