老年人冬季進補的葯方

『壹』 老年人冬季如何進補

1、保暖腳部

「寒從腳下起」，還要為老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環差的特點，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。

2、冬季要多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高歷好血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

3、可以適當多吃寬老含碘的食物

老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環不良，特別是使肢體末梢血液循環發生障礙，導致手腳發涼。而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成，提高人體基礎代謝，進而產生熱效應。(1)老年人冬季進補的葯方擴展閱讀：

冬季飲食注意事項：

1、飯菜宜香。老人食慾降低，在食品的製作肢巧鉛方面要更加精心，注意色、香、味、形的調配。此外，優雅、安靜、整潔的就餐環境；集體或結伴就餐的形式，都可提高老人的就餐興趣。

2、味道宜淡。菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：谷類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其製品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。

『貳』 老人冬季飲食應怎麼調理

冬季氣溫下降，外界陰分佔主導地位，人體受外界影響，陰也相對增加，此時有利於陰分的吸收。因此，順應這樣的特點，
注重養陰，可以收到事半功倍的效果。此外，嚴寒的天氣也使人們的代謝升高，皮膚血管收縮散熱也較少。因此冬季飲食調配上，可以多增加一些高粱厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。具體來說，
冬季飲食養生要點如下：
(1)多吃高熱量、禦寒食物 寒冬的飲食原則，一是要有豐富、足夠的營養，熱量要充足;二是事物應該是溫熱性的，有助保護人體的陽氣。在這理論指導下，中醫歸納了一些禦寒食物，例如， 肉類中的羊肉、
牛肉、火腿、雞肉、狗肉;蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生薑、蘑菇、香蔥、韭菜;果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、桔子、柚子、松子等，即補充足夠營養，又保護人體陽氣，吃了身體決得暖和。
(2)多吃滋潤食品 冬天，雖然清爽，但是太乾燥了。當天氣的濕度只有22%的時候，
難免會唇乾舌燥。乾燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽差不多都是燥咳，治療方法也是以潤為主，總之，冬天乾燥之際，任何人都宜「潤一潤」，如吃些煲老糖水(用凍水放入陳皮、冰糖煲約2小時即成)、紅蘿卜馬蹄水、
川貝燉蘋果等。
(3)注重食補 為了增強體質，許多人往往習慣於在冬令服用些補品。人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類，固然對人體各有益處，但如果服用不當就會常帶來一些副作用，而適當地進行食補，即經濟又沒副作用之慮。所以，
冬令進補養生，首先應遵循「葯補不如食補」的原則。
如果老年人平素並無什麼明顯的慢性病，消化力也屬正常，那麼就應該根據自己的嗜好、經濟條件、環境等，在冬季進食一些滋補作用較強的、易於消化的食物補品。例如以黃豆類食品、核桃、玉米粥、綠葉蔬菜、
甘薯(地瓜)、山葯等為主，配合羊肉、蝦類、鴨肉、蟹等一些動物性食品。此外蜂蜜、白木耳、桂圓肉、菌類(如香菇等)，也可視個人的嗜好及體質反應情況，適量食用。
下列簡方，也可按病症服用：
(1)羊肉 羊肉加蔥姜、黃酒、醬油等作料紅燜或清燉，每餐適量食用。有暖中補虛、開胃健脾的功效。適用於體虛胃寒、產後虛損、
氣管炎哮喘、肺結核咳血、貧血者及一切虛寒病人。
(2)紅棗 紅棗10個，煮湯喝，每日1次。或黑棗1個，蒸食，每日1次。有養血益氣、補脾健胃、止渴生津、強神壯力等功效。適用於脾虛、久瀉、體弱者及肝炎貧血、
血小板減少性紫癜者。
(3)黑木耳 將黑木耳3-5克溫水泡開後，加冰糖燉爛服用。aqui te amo。 養生家多提倡冬季喝粥保健。比如深冬晨起喝羊肉粥、紅棗粥、蘿卜粥、玉米粥，民間還有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃「臘八粥」，
臘月二十五吃「八寶粥」的習慣。喝粥原本就是中國飲食文化中非常好的一種膳食形式，體現了主食與副食良好的搭配，而且易於消化和吸收。當然這種膳食形式也適合於其它季節，
特別是夏季。

冬季也是慢性病多發的季節，比如心血管疾病、腦血管疾病、糖尿病以及呼吸道疾病。所以這個季節里，更要注重膳食平衡，同時也要注重保暖，起居有度，保持充足的睡眠。冬季里不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房裡享受空調製造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，在蕭瑟的冬季里，去跑跑步、爬爬山，同時也可以讓自己多曬曬太陽。陽光不僅能帶來溫暖，還能曬乾季節性憂郁，這種憂郁與日照時間縮短有著直接的關系。

另外冬季里應該忌食冷食，也不要蒙頭睡覺。每日用溫水泡腳，穿吸濕性好的鞋子也都是很重要的保健習慣。

『叄』 老人冬季如何養生

飲食方面，冬季中老年人的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素夾雜，要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。冬季是進補強身的好時機，飲食調配不能忽視。為了保陰潛陽，宜食谷類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品；減少食鹽攝入量，增加苦味食品以養心；多食新鮮蔬菜和水果以防維生素缺乏。

冬季進補的方法有兩類：一類為食補，一類為葯補。氣虛者可以選服人參、黃芪或人參蜂王漿、生脈口服液等，大多能起到補氣強壯的作用；血虛者可選用當歸、阿膠、桂圓、大棗、枸杞子之類，以達到補血的作用。陰虛者可選用百合、麥冬、天冬等或中成葯大補陰丸、六味地黃丸等，以達到滋陰生津的目的；陽虛者可選用杜仲、鹿茸片等或選服中成葯鹿茸精、龜齡集、金匱腎氣丸等溫陽壯體，對老年體衰者尤為適宜。

『肆』 老年人冬季氣血不足喝什麼茶好

老年人氣血不足，經常會出現身體虛寒、沒有精神、面色萎黃、眼睛有血絲的情況。而且長期氣血不足，還會出現皮膚粗糙、沒有光澤、長斑等情況，因此，當身體出現問題的時候，就需要及時的進行養生保健，老年人尤其適合通過食療的方式來進補。

老年人冬季氣血不足喝什麼茶好

老年人氣血不足，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，比如常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補血的作用。老年人的脾胃一般都比較虛弱，所以我們也可以將新鮮的水果榨汁給老年人喝，除此之外，老年人還可以喝一些補氣養血的茶。

補氣補血茶：

材料：黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當歸，靈芝。

做法：放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶里保溫，然後繼續加水煮第二浦。因為有紅棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。這款茶用的中葯材和紅棗、桂圓等都是非常適合老年人冬季養氣補血、健脾胃的，用來煮的茶，有非常好的補氣血的功效。

氣血雙補養生茶：

原料：四味中葯、黃精、黃芪、枸杞、西洋參。

葯茶的原理：

西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個臟器有關系，所以需要滋補，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是溫寒並用，補氣補血。黃芪有「小人參」的美譽，被李時珍稱之為「補葯之長」，它可以補養五臟六腑之氣，氣為血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補氣有補血，補肝腎的作用比較好。

老年人冬季補氣血還可以吃什麼

1、黑棗。黑棗也是非常適合老年人冬季食用的，可以煮粥、煲湯，干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

2、甘蔗──補血果。冬季老年人還可以吃甘蔗幫助補鐵補血，冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

3、紅棗──補血養顏聖品。紅棗對任何人都有非常好的補氣養血的益處，也是非常適合老年人吃的，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而葯理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，補血養氣。

以上我們為大家介紹了老年人在冬季氣血不足的情況下適合的幾款茶。老年人脾胃虛弱、身體虛寒、腰膝酸軟，而且還經常出現關節炎等，所以，到了冬季，老年人可以喝上面的幾款茶來幫助補充氣血，以上的食材和葯材都是非常好的補充氣血的食物，用來煮茶，不但可以補氣養血，還可以滋補肝腎，健脾益胃。

『伍』 老年人一到冬天就容易生病，怎麼提高免疫力

一,加強鍛煉.這是最關鍵的.
二,注意飲食,不要暴吃暴喝,別認為冬天冷就多吃.也是挺重要的
三,注意勞逸結合.注意休息.睡眠,是人的基本精神必要的提供源頭.盡量少熬夜
四,加些湯水,根據個人體質,例如,體虛的要適當進補一些雞湯呀,羊肉湯,蛇湯等，或者煲一些提高免疫力的湯水，例如，鯊魚骨湯呀，蟲草湯等等
五，可以根據醫囑購買一些脾肽干凍粉喝，不過挺貴的。（我試過，有效的喲)
多喝水，多睡覺，適當發汗。自我療法，只要你自己的身體很棒，可以不葯而愈！ 感冒與季節關系不大，與自身的體質有關，正氣虛邪氣盛，強身健體最重要！
防病原則是飲食有節，起居有常，精神內守，不忘作勞，避其毒氣，正氣存內，邪不可干！預防為主，春捂秋凍，每天高質量睡眠8小時，天冷及時加衣，勤洗手，多通風，人多不去湊熱鬧。多吃新鮮水果和蔬菜，白開水是最好的飲料，發燒需要隔離，病來積極治療。注意，疫苗也不是萬能的，一般兩周內產生抗體。注射疫苗後一周內，防止感冒，飲食宜清淡，盡量不喝酒，少吃刺激性食物。如果有什麼不適，需要用葯時，一定到醫院咨詢醫生。
感冒要找對醫生，用對葯，才好得快！
用葯原則是能口服不肌注，能肌肉注射不用靜脈注射，能靜脈注射，不用靜脈點滴。是葯三分毒，用對了治病，用多了致病！ 葯物都有一定的時間限制，就像達菲一樣也有其局限性。所以，服用板藍根要適合自己才對。胃寒者不宜服用。感冒初期效果較好，最好是用熱水沖開後及時喝，多喝水，睡覺時再發散些風寒，少出些汗，感冒就好得快！
建議，感冒哮喘最好找中醫有優勢！辨證施治效果最好，早治早好，少吃葯還少受罪。就是吃中成葯也最好是找中醫辨證，不要輕易相信西醫大夫的推薦。
感冒和甲流的傳染途徑都是飛沫病毒經呼吸道感染。
感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、還有甲流（甲型H1N1），只是病毒的類型有所不同。感冒了，你就趕緊找中醫用些中葯湯劑或是中成葯，治療一下，不要老用抗生素類。不管是流感還是甲流，相信中醫沒錯。正氣存內邪不可干，中國人從來都不怕瘟疫！相信中醫，就是甲流也不要害怕。不管甲流還是季節性流感，都是病毒性感冒，自然病程一周，不用過度擔心。
有病 盡早 及時治療 ——治療中醫中葯不用打針輸液，湯葯效果很不錯，中成葯也可，板藍根沖劑、復方大青葉、VC銀翹片、防風通聖丸、小柴胡沖劑等都不錯，抗病毒效果就很好。隨你選擇！
發燒後最好戴口罩，防止傳染別人，也保護自己的呼吸道濕潤，利己不損人何樂而不為！