老年人足部冷

Ⅰ 如何預防老人腳涼

手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現者,應至醫院檢查。

加強保暖,隨著氣溫下降及時增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經常擦些油脂。

避免精神緊張和情緒激動,有人測定,當情緒激動時,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜後才緩慢地恢復。

在醫生指導下,服用強壯健身的中葯,如人參、蜂皇漿、附子等,有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右,羊肉1500克,調味品適量。將羊肉洗凈、切塊,其餘葯材紗布包裹、縫口,同燉熟後調味服食,每周2-3劑。

功效:可補腎益陽,溫經散寒。

2.2、肉桂、小茴、花椒、乾薑、干辣椒各5克左右,羊肉1500克,調味品適量。將羊肉洗凈、切塊,與諸葯同燉熟後調味服食,每周2~3劑。

功效:可活血通脈,溫經散寒。

老年人在生活中適度晨練可加速人體的血液循環和新陳代謝,從而使機體保持活力而不容易發冷。建議通過爬樓梯、打太極或原地跳躍等運動來展開晨練,以強化體溫調節能力。

5、老人如何預防手腳冰冷之飲食保健

多吃含碘和富含維生素B食物。建議各位老年人在飲食中多補充營養,多吃海帶,紫菜以及貝殼類等含碘量高的食物。此外還可多吃一些維生素B含量高的食物,以擴張末梢血管,從而有效增強神經對抗寒冷的能力,並達到促進血液循環和產生熱量的效果。手腳從室外凍得冰涼,馬上走回屋中把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,這樣會造成更嚴重的凍傷!

手腳在長時間受涼後,血管收縮,血流量減少。這時,手腳與熱源近距離接觸取暖,會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張,滲透性增強,局部淤血,更容易形成凍瘡。正確的方法是將冰冷的手腳輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。

Ⅱ 冬天老人手腳冰涼如何調理

1.多吃一些溫補的食物，冬天本就寒冷，所以我們可以多補充一些溫性的食物來增加我們身體所需要的熱量，比如多吃一些羊肉，牛肉，堅果之類的東西，這些東西大多都屬於溫性，可以為我們增加身體的熱量，增加我們的抗寒能力。生薑也是一種很有效的驅寒利器，雖說冬天的時候，我們可以多吃一些姜，或者喝一些薑茶什麼的，可以有效的幫我們抵禦寒冷。也可以嘗試一些比較辛辣的食物，比如說辣椒，胡椒，大蒜之類的東西，這些東西吃到嘴裡，馬上就會有火熱的感覺
2.每天泡腳，對於手腳冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在別的季節也不能太過放縱自己，對於吃的東西也要注意一些，對於寒性，生冷的食物盡量少吃。經常用熱水泡腳，可以驅散寒氣，溫暖全身，促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。需要注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長20分鍾。另外呢，就是用熱水泡完腳之後擦幹了要立刻的穿上襪子保溫
3、多做運動，增強身體免疫力，冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。

Ⅲ 中老年人的手腳冰涼，主要是這些原因導致的，只需簡單調理即可

中老年人的手腳冰涼，主要是這些原因導致的，只需簡單調理即可

文/愛問360

如果仔細觀察會發現：中老年人隨著年齡的增長，衣服穿得越來越多，抵禦寒冷的能力變得越來越差，而且不管穿多少衣服，手腳都會出現冰涼的情況，恨不得天天將棉衣裹在身上隱廳，哪怕是在三伏天，手腳也是冰涼的。

中老年人手腳出現冰涼的情況，並不僅僅發生在女性的身上，男性同樣也有，雖然出現這一情況，和中老年人自身身體狀況有著無法分割的關系，但是也受到了其他因素的影響。

【中老年人手腳冰涼的原因】

1、心理問題：壓力過大

中老年人出現手腳冰涼的情況，往往是因為心理問題導致的，內心壓力過大，每天都處於患得患失的境地中，擔憂的事情過多，所以，也會出現過於傷神的情況，因此，使他們的身體處於快速消耗的狀態中，才出現了手腳冰涼的情況，這都是因為情緒原因導致的。

2、循環問題：血液循環過慢

中老年人年齡的增大，身體內部循環也會逐漸變慢，尤其是存在著心腦血管疾病或血黏度過高的中老年人，血液循環的速度，相比於同齡人會更弱一些。

血液循環過慢，也會造成中老年人出現手腳冰涼的症狀，而且隨著年齡的增長，這種表現也會更嚴重。

3、內分泌問題：生理期

中年女性手腳冰涼，也受到了生理期的影響，因為身體內部循環的變慢和代謝的影響，在生理期中大部分的女性都會出現手腳冰涼的情況。

當然，造成這一情況的原因，不排除是體寒的原因引發的，因此，做好保暖工作是非常關鍵的。

4、甲狀腺的問題：身體代謝過低

生活中甲狀腺功能出現紊亂和不正常的人，非常容易出現手腳冰涼的情況，因為甲狀腺功能的紊亂和缺失，使他們身體代謝功能會降低，因此代謝的速度相對比較慢，僅對血液的循環產生影響，同時也會使身體運轉速度過慢，從而才出現了手腳冰涼的情況。

相信隨著年齡逐漸增長，越來越多人會陷入手腳總是處於冰涼的境地中，對這一情況如果要想從根本上改變，不妨從以下5個方面入手，從一定程度上能徹底改變。

【如何改善手腳冰涼的症狀】

1、運動是第一位

要想改變中老年人手腳冰涼的情況槐攜老，首先要做的就是運動，增加身體的代謝是非常關鍵的，當代謝功能逐漸旺盛時，身體中的內循環和血液的循環速度相應也會增加，身體自然會出現溫熱的情況，逐漸也能改變手腳冰涼症狀的出現。

當然，運動並不是一蹴而就的，一定要長期堅持，而且在運動的過程中也要保護好身體，尤其是對骨骼比較脆弱的中老年人來說，充分的熱身是非常關鍵的，千萬不能忽視。

2、經常性地曬太陽，補充陽氣

對中老年人來說，如果出現手腳冰涼的情況，可能是因為陽氣不足，因此在生活中可以適當地多曬一些太陽，在曬太陽時，要注意做鉛升好防護工作，避免曬出老年斑，那就有些得不償失了。

曬太陽，既可以使心情變得更加開朗，同時也能使骨骼變得更強健。因此，在日常生活中，中老年人都曬一些太陽，不僅能改善手腳冰涼的情況，對身體 健康 也有諸多益處。

3、多吃溫熱滋補類的食物

中老年人出現手腳冰涼的情況，在生活中可以吃一些溫熱滋補類的食物，比如：大棗、枸杞等，都是非常不錯的選擇，而且肉質也可以選擇牛肉，可以使身體快速補充能量，而且蛋白質相對是比較優質的，不會給身體增加負擔，同時也能改善手腳冰涼症狀的出現。

4、晚上多泡腳

中老年人出現手腳冰涼情況，在夜晚睡覺前，不妨多泡一下腳，通過腳部穴位的刺激使身體達到溫熱的狀態中，也可以使身體循環變得更快，進一步改善手腳冰涼的情況，泡腳一定要堅持住，效果也是非常顯著的。

5、多吃含鐵多的食物

對手腳冰涼的中老年人來說，可以多吃一些含鐵量比較多的食物，比如：動物肝臟、蛋黃，雖然很多人說這兩類食物中的膽固醇是比較高的，對高血壓、高血脂的人來說，一定要少吃慎用。

但是含鐵類的食物，並不僅僅局限在上述兩種中，可以根據身體的具體表現進行進補，比如菠菜就是非常不錯的選擇。

參考資料：

1、《中醫專家：大熱天手腳冰涼，一般有這些原因 》

2、《經常手腳冰涼是怎麼回事？常見4大原因，你中了哪一個？》

3、《經常手腳冰涼，或是兩個原因導致的，教你3個調理方法，不妨試試》

Ⅳ 老年人手腳冰涼的原因是什麼

老年人的身體隨著年紀大了以後身體的各方面機能下降，抵抗力也會下降，也出現了手腳冰涼的情況。這是什麼原因?下面我為大家介紹老年人手腳冰涼的原因，希望對大家有幫助。

老年人手腳冰涼的原因

一、循環障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

二、陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

老年人手腳冰涼的建議

1、保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。

如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失

3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。

4、堅持鍛煉，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。

5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。

6、在醫生指導下，服用強壯健身的中葯，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

Ⅳ 老年人手腳發涼是怎麼回事呢

老年人手腳冰涼的原因主要包括腦血管病、糖尿病和心臟病這三種，針對不同原因有不同的解決方法。

老年人手腳冰涼的原因及解決方法：

1. 腦血管病：腦血管病可由多種原因引起，如動脈硬化、血管炎、先天性血管病、外傷、葯物、血液病及各種栓子和血流動力學改變等。腦血管疾病致一側肢體神經支配受影響，導致一側肢體功能障礙出現供血不足，從而導致老年人手腳冰涼。

解決方法：

（1）可服用適量抗血小板葯物，如阿司匹林、氯吡格雷等。

（2）也可服用適量抗凝葯物，如華法林、小分子肝素等。

（3）嚴重的患者建議手術治療，手術治療主要針對頸動脈狹窄嚴重、缺血性卒中葯物治療無效、病情嚴重的患者，可以通過頸動脈內膜切除術、頸動脈血管成形和支架植入術治療。

2. 糖尿病：糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病，是由於胰島素分泌和(或)利用缺陷所引起，糖尿病患者常表現為末梢循環不足，手腳冰涼。

解決方法：

（1）建議糖尿病患者合理、均衡地分配各種營養物質，恢復並維持理想體重。

（2）久坐時應每隔30分鍾活動身體一次，建議每周保持150分鍾中等強度運動，運動前、後監測血糖。

（3）可服用鹽酸二甲雙胍、羅格列酮和吡格列酮等葯物。

3. 心臟病：心臟病是由於心臟功能異常或結構缺陷引起的疾病，是所有心臟病的統稱，包括先天性心臟病和後天性心臟病，不同類型的心臟病表現不一，心臟病為生活中常見的疾病之一，也是末梢循環相對供血不足造成手腳冰涼，主要由於心臟本身出了問題，導致末梢循環相對不足。

解決方法：

（1）可服用適量降壓葯物，如氫氯噻嗪、呋塞米、卡托普利、依那普利等。

（2）也可服用一定擴張血管的葯物，如硝酸甘油、硝酸異山梨酯、尼可地爾等，這樣可擴張冠脈，改善心肌缺血。

（3）嚴重的患者可進行心包穿刺及引流術治療。

注意：所有葯物都要在醫生指導下服用，切勿私自用葯。

Ⅵ 老人腳發冷是怎麼回事

老年人出現腳冰涼，這主要是與循環不好有關系，一般考慮是因為平時缺乏活動鍛煉，體質虛弱引起的，也有可能存在下肢脈管炎，靜脈血栓，這些都可以影響到血液循環。你平時首先要多一些戶外運動，增強身體體質，養成良好的生活習慣，另外可以進行熱敷和按摩處理，並且注意飲食營養，同時可以進行下肢血管彩超檢查，如果檢查有血液循環不好，可以應用一些改善血液循環的葯物，比如丹參片，以及血塞通等。在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為冷寒症。一、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。二、注意飲食多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒。對於腳涼是怎麼回事這個問題你一定要引起注意，關於腳涼是怎麼回事這個問題我很樂意為你解答：腳冷的原因有多種,常見的有：①末梢循環障礙;②與缺鈣,鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）;③運動不足（天冷怕動）;④保暖不夠：⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊,狗肉,海產品等）;⑥頸椎病等引發;⑦與寒性體質有關等。手腳冷是中醫氣血兩虛症狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好

Ⅶ 老人手腳冰涼怎麼回事 老人為什麼手腳冰涼

1、老年人手腳冰涼原因，首先是腦血管疾病，腦血管疾病致一側肢體神經支配受影響，導致一側肢體功能障礙出現供血不足。

2、糖尿病導致末梢循環不足。

3、心臟病，也是出現末梢循環相對供血不足，因為心臟本身出了問題，導致末梢循環相對不足。第四是局部病變，腰椎、頸椎的壓迫，出現相對局部供血不足。

4、綜合以上幾方面原因，發現都是供血不足所致，老年人隨年齡增長供血相對不足，出現局部表現，如氣虛、血運無力，導致末梢循環相對不足的情況下出現手腳冰涼。手腳冰涼一般會伴隨其他症狀，如皮膚乾燥、腿抽筋，局部肢體、血運顏色或皮膚顏色發暗，或者發紺，都是手腳冰涼伴隨的相關症狀。

Ⅷ 老人手腳冰涼怎麼辦

老人手腳冰涼的解決方式，需要根據病因，簡或晌選擇不同的方法。通常可以在醫生的指導下，選擇中醫治療，從中醫的角度進行分析，常見的引起老人手腳冰涼主要是兩個原因，一個是陽氣不足，另一個是體內陽氣郁結。此外，還有西醫的原因，針對不同的病因應選擇不同的解決方法。

1、陽氣不足：針對陽氣不足所引起的手腳冰涼，可以多吃具有溫熱特性的食物，如羊肉、狗肉、胡椒、花椒、小茴香、蔥、姜、蒜等，也可以在醫生的指導下，服用金匱腎氣丸、附子理中丸之類的葯物，起到溫陽散寒的功效。還可通過艾灸或拔罐，對經絡腧穴進行刺激，對陽氣不足所引起的老人手腳冰涼，有較好的效果；

2、陽氣郁結：對於陽氣郁結所導致的老人手腳冰涼，日常可以保持心情舒暢，避免不良情緒，還可以在醫生的指導下使用，如逍遙丸、柴胡疏肝散之類的葯物。

除此之外，老人手腳冰涼可能與貧血、甲狀腺病變、血管病變、神經病變等有關，這時建議患者針對不同的病因給予相應的攔鋒治療。比如出現貧血的情況，需要在醫生的指導下，使用糾正貧血的葯物。如果是缺鐵性貧團段血，可以遵醫囑補充鐵劑進行治療。如果是巨幼細胞性貧血，則可以遵醫囑使用葉酸和維生素B12進行治療。