老年人三高指

1. 老年人得了三高怎麼辦

首先要注意飲食調理，避免高脂肪、高糖、高鹽類食物，以清淡、易消化的飲食為主，適當攝入新鮮蔬菜和水果，補充膳食維生素和纖維。如果糖尿病患者一日三餐要定時定量，避免過甜食物。

其次，要做好情緒調節，平時要保持心態平和，避免情緒焦慮或者激動，以免引起血壓波動，導致出現心腦血管不良事件等。根據自身機體的綜合狀況，適當運動，尤其是適當的餐後運動，有利於血糖的控制。

另外，要按照醫生的囑咐規律使用葯物，這樣才能更好的控制血壓、血糖、血脂，讓它們在正常的范圍內。老年人要定期前往醫院進行體格檢查，這樣才能動態監測身體健康狀況。醫生也會根據老年人的具體情況，進行葯物和劑量的調整，更好的控制病情

2. 我國高血壓患者約3億人，對於中老年人來說，如何正確預防「三高」

所謂的三高，是指高血壓、高血糖、高血脂，尤其上了年紀以後，患三高的幾率會大很多。所以對於中老年人，預防“三高”很重要。

1、體重超標、肥胖的人群;

2、有高血脂、高血壓、糖尿病的家族史;

3、長期處於精神高度緊張者;

4、長期食用重油、重鹽、高糖食品人群；

5、長期大量喝酒人群；

3. 老年人三定、三高、一低、四少、兩戒的飲食原則

三定」即定時、定量、定質;「三高」即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;「三低」即低脂肪、低熱量、低鹽;「兩戒」即戒煙、戒酒。

4. 我國中老年三高佔多少

我國中老年三高高血壓，高血糖，高血脂佔全國比例100之55，一定要強身健休少食多餐，保證自己的中老年生活質量。

5. 老人三高怎麼調理最有效

老人三高怎麼調理最有效

老人三高怎麼調理最有效，高血壓是很多老年人易出現的疾病，現在很多中年人也容易出現高血壓，多是因為生活工作壓力過大，不合理的飲食和生活作息所導致，患病後對健康會造成一定的影響，下面分享老人三高怎麼調理最有效。

老人三高怎麼調理最有效1

老人三高一般指的是高血糖、高血脂和高血壓，想要調理這三個疾病：

一、檢查低鹽、低脂飲食。

二、適當的做有氧運動，避免太過肥胖。

三、在醫生指導下，結合血壓、血脂、血糖、心電圖、心臟彩超、肝腎功能等相關項目的結果，選擇葯物對症治療，部分病因導致的三高，需要積極治療原發病。治療期間，不能自行停葯。

四、可以適當地喝一些山楂茶。

五、避免過度勞累。

老人三高怎麼調理最有效2

三高是高血壓、高血脂、高血糖的總稱，老人三高多由遺傳、長期精神緊張、年齡增長等原因所導致，主要表現為頭痛、手腳麻木、耳鳴、疲乏無力等症狀，需要在生活方面、飲食方面、情緒方面等進行綜合調理。

1、生活方面：老人三高的情況下，需要定期監測血壓、血糖、血脂水平，若上述情況不穩定，每日可進行2-3次監測，盡量使其控制在平穩狀態。另外，平時可適當進行鍛煉，比如飯後散步等，有助於提高機體抵抗力，還有助於促進血液循環，家屬應注意老人房間的空氣流通，定期開窗通風，老人也應避免過度勞累、熬夜等，保持良好的生活習慣；

2、飲食方面：老人三高的情況下，應避免吃升糖指數高的食物，比如糖果、麵包等，避免吃油條、炸雞等油膩食物，也要避免吃生冷、辛辣等刺激性較強的食物，比如冰激凌、辣椒等，可多吃豆製品，比如大豆粉、豆腐乾等，另外也可以吃新鮮蔬果，比如菠菜、胡蘿卜、菠蘿等，還可吃玉米面、燕麥等膳食纖維，有助於降低血脂；

3、情緒方面：老人三高的情況下，應保持情緒穩定，避免精神緊張，保持樂觀心態，有助於保持病情平穩。

如果老人出現頭暈、心悸、耳鳴等症狀，應及時到醫院進行就診，僅靠調理作用有限，需配合葯物治療，醫生可能會給予苯磺酸左旋氨氯地平片、普羅布考片、胰島素等葯物進行治療。建議有三高的老人要定期去醫院進行復查，醫生可根據復查的情況調整治療方案。

老人三高怎麼調理最有效3

1、老年人三高怎麼辦

控制飲食

養成規律作息時間,按規律的飲食習慣,每日三餐定時定量,可適當的節制,減輕胰島負擔,切忌不能進行暴飲暴食。

調節心態

學會調節心態,控制情緒,釋放精神壓力。如果長期神經高度緊張及情緒激動,很有可能會引發高血壓或其他心腦血管疾病。

多運動

運動是增強體質比較簡單方法,運動能增強心腦血管的功能、改善供血,對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。

2、老年人三高吃什麼好

燕麥

能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他穀物中找不到的。

洋蔥

洋蔥含有兩類營養物質,分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

玉米

含豐富的.鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。

山葯

山葯有「神仙之食」的美譽,其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化有積極作用。同時,山葯的瘦身功效也是不可忽略的。

3、三高疾病分類的飲食注意事項

高血壓

高血壓老年患者在平時一定要控制鹽分的攝入量,不要吃太鹹的食物,而且要避免喝酒,不要喝各種酒類和飲料,當然也不能吸煙。

高血壓患者不能吃辛辣刺激性的食物,比如生薑和辣椒,不要吃火鍋和麻辣燙,更加不要吃油炸食品和燒烤類食物。

高血糖

患有高血糖的老年人一定要控製糖分的攝入量,太甜的食物一定要少吃或者不吃,應該避免吃餅乾和乳酪以及甜品之類的甜食,而且要少吃面條。

在平時應該多吃粗糧,精細的食物要少吃,不能吃油炸食品和燒烤之類的食物,不要吃熏制食品,肉類食物也要少吃。

高血脂

血脂高的老年人一定要少吃白肉,不能吃海鮮和動物的肝臟,也不能吃蛋黃和雞肉,因為這些食物含有的膽固醇過高,吃了就會導致病情更加嚴重。

血脂高的老年人一定要多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃含維生素c的蔬菜可以吸走多餘的膽固醇,是可以起到降血脂作用的。

老年人三高吃哪些食療方

1、天麻杞子燉豬腦

材料:天麻10克,枸杞子10克,豬腦一個,生薑1片。

製作:天麻、杞子、生薑用水洗凈。豬腦洗凈血污,並盡量去除豬腦表面的血筋。將所有材料放入燉盅內,加適量清水,用中火隔水燉1小時,每3天燉服一次。

功效:補益肝腎,開竅明目,適用於眩暈頭痛、耳目不聰、虛勞不足、神經衰弱等表現者。

2、百花粥

材料:鮮百合50克,合歡花30克(鮮者50克),大米50克,紅糖適量。

製作:鮮百合、大米、合歡花洗凈,然後將鮮百合、大米、紅糖等放進沙鍋內,加清水600毫升,燒至沸騰改用文火煮10分鍾,再放合歡花,煮至粥稠,每晚睡前1小時溫熱食用。

功效:疏肝解郁,益智安眠。適用

於憂郁、虛煩不安、健忘失眠等表現者。

注:合歡花質輕氣清香,不宜久煎。

老年人三高喝什麼茶好

1、懷山葯天花粉茶

把懷山葯、天花粉各9克研碎,連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分鍾,濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅,入口甘爽,有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功。

2、山楂槐花茯苓茶

取來新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核搗爛後,與茯苓同放沙鍋中,煮沸10分鍾,濾渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

6. 關於老年人的「三高」

老年人得了糖尿病，平時血糖血壓血脂應控制在什麼范圍？

隨著我國人口老齡化，老年人三高患者的數量越來越多，關愛老人，我們無法迴避老年人三高問題。首先我們需要清楚什麼年齡屬於老年人？根據世界衛生組織的定義，將年齡>65歲以上的人群歸屬於老年人。那麼老年糖尿病患者的血糖、血壓、血脂應控制在什麼范圍？下面我們展開詳細討論。

1.血糖：

要制定2型糖尿病患者綜合血糖調控目標的首要原則是個體化，應該根據患者的年齡、病程、預期壽命、並發症或合並症的嚴重程度等進行綜合考慮。一般來說，因為老年人對低血糖的耐受能力較年輕人要差，發生低血糖的症狀不典型等，故老年糖尿病患者的血糖控制應基於力爭最優化的治療和管理而又避免過度醫療和規避治療風險的理念。總的來說可以參考以下3個標准：

（1）糖化血紅蛋白≤7.0%：相應空腹血糖在4.47.0mmol/L和餐後2小時血糖≤10mmol/L。這樣的血糖水平適用於新診斷、病程<10年、胰島β細胞功能尚好、預期生存期在10年以上且低血糖風險低、以非胰島素促泌劑降糖葯物治療為主，自理能力好或有良好輔助生活條件的老年糖尿病患者。

（2）糖化血紅蛋白7.0%8.0%:對應的空腹血糖<7.5mmol/L和餐後2h血糖<11.1mmol/L。適用於預期生存期大於5年、有中等程度並發症，有低血糖風險，應用胰島素促泌劑類降糖葯或以多次胰島素治療為主、自我管理能力欠佳的老年糖尿病患者。

（3）糖化血紅蛋白>8.0%8.5%:對應的空腹血糖<8.5mmol/L和餐後2h血糖<13.9mmol/L。適用於血糖控制有難度、預期壽命小於5年、有嚴重低血糖發生史且反復合並感染、急性心腦血管病變、完全喪失自我管理能力也無良好護理的老年糖尿病患者。

總之要記住我們行業的一句話「高血糖的生命是以年計算的，低血糖的生命是以秒計算的」。也就是說，控制血糖千萬條，安全第一條！

2．血壓

根據目前多個國內外心血管專業指南推薦，老年糖尿病合並高血壓血壓控制目標為<140/85mmHg。可根據患者高血壓病程、糖尿病病程、一般健康狀況、有無心腦血管病變及尿蛋白水平等情況設置不同的血壓控制目標。新診斷、心腦血管病變輕微、能耐受更好血壓控制且合並糖尿病腎病以蛋白尿排出為主的老年糖尿病患者，可是血壓逐漸控制到<130/80 mmHg，盡可能減輕腎臟負荷延緩腎臟病變進展。

和血糖控制類似，對於高齡、合並多種疾病的老年人，血壓控制可以相對要求放寬，因為血壓控制太嚴格有時會導致腦部血流供應不足等問題，因此也要記住安全第一條！

3.血脂：

血清低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)是老年糖尿病患者必須關注的指標。對合並動脈粥樣硬化心血管高危人群的糖尿病患者，LDLC主要目標為<2.6mmol/L，有其他心腦血管病變因素存在的極高危人群LDLC應<1.8mmol/L。其他目標則是甘油三脂<1.7mmol/L。推薦長期口服他汀類葯物降血脂，並可預防冠心病發生。

總之，高血糖、高血壓和高血脂是伴隨著2型糖尿病出現最常見的三個並發症。控制好這三個指標，可預防心腦血管疾病的發生發展，保證日後生活質量。

7. 三高中老年人的體檢有哪些項目

首當其沖的就是高血脂，高血糖，高血壓這三高所帶來的疾病。對於中老年人每年做體檢時，三高相關項目一定要特別注意。那麼，中老年人防「三高」要檢查哪些項目? 泉州延年健康管理中心專家介紹中老年人防「三高」要檢查的項目主要有以下幾種： 1、目前認為人們腹部肥胖和體重指數增高是腦血管疾病的獨立危險因素，這與肥胖易導致高血壓、高血脂和糖尿病有關。因此，身高體重、血壓檢測很重要。 2、血脂中的密度脂蛋白升高是頸動脈粥樣硬化的危險因素。因此，血脂方面檢查很是重要。 高密度蛋白和低密度脂蛋白：血清中的脂蛋白膽固醇，低密度和高密度脂蛋白的含量是一對二。兩者都有重要任務：低密度脂蛋白把膽固醇從肝臟運送到全身組織，高密度脂蛋白將各組織的膽固醇送回肝臟代謝。當低密度脂蛋白過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。 3、高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素、控制高血壓是預防腦卒中發生和發展的核心環節。因此，需要您進行血壓、眼底等檢查。 眼底檢查：可以發現早期的動脈硬化，特別是高血壓病、冠心病，高血壓病人眼底可見到視網膜動脈硬化，通過檢查還可以了解病情的嚴重情況。如近期有視物模糊、頭痛不適者，應提高警惕，需做進一步檢查。 4、糖尿病是導致感染、心臟病變、腦血管病變、腎功能衰竭的主要原因。因此，通過血糖，尿糖，酮體等項目檢查是否存在異常是很重要的。延年健康管理中心：健康體檢、健康管理、健康管家、體檢中心。
中心健檢環境優美，健檢設備先進，健檢流程科學。遵循「未來式體檢」，在整個體檢過程中，無論檢前、檢中、檢後，都由中心專人跟蹤服務。隨時解答您在體檢途中遇到的問題。中心有區別與其它醫院就診，泉州體檢行業的服務性更強更周到。

8. 如何控制老年人的三高

老年人的三高：高血壓，高血脂，高血糖。

隨著生活水平提高了，三高患者現在出現在年輕人的身上了。發展體育運動，增強人民體質。現在國家很重視三高問題。

如何控制老年人三高的問題。應該從關愛老年人開始。給老年人創造出溫馨的生活環境，讓患三高老年人有自信心和樂趣。

關愛老年人，飲食控制熱能，脂肪攝入量。盡量不吃或者少吃糖果點心，甜飲料，油炸食品。，和各種高熱能量食品。少吃鹽以及鹹菜醬菜。少吃肥肉和動物腦子魚籽。適當的吃海產品。

三高的老年人應該定期體檢，隨著觀察身體出現的問題。早發現，早診斷，早治療。