老年人養護

㈠ 老年人養生正當時，耳朵養護更重要，該如何保養耳朵

人到了一定的年紀，肯定身體各方面的機能都會不斷的退化，就比如說聽力下降，這也是自然規律的一種表現。而且現在任何治療也不能改變這一種規律，所以老年人一定要注重養生，而且應該注重保護好自己的耳朵，那麼如何來把護耳朵呢?我們一起了解一下。

4、適當補腎

有很多中醫都認為，耳朵的聽力下降和腎臟有著一定的關系，所以老年人可以適當的多吃一些能夠補腎的食物，就比如說核桃，花生，豬腎等等，這樣也可以保護聽力。

㈡ 中老年人如何養護頭發

以下八種做法可供中老年人借鑒：
一、保持樂觀的精神：「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」，此話雖有些誇張，但卻足以說明不良情緒對頭發健康的影響之大。臨床研究表明，樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到美發護發的作用。所以，中老年人要經常保持樂觀的心態，遇到疑難事時要想得開、拿得起、放得下，還要學會自我解脫。
二、加強身體鍛煉，能起到改善血液循環、增強體質的作用。只要體質增強了，頭發的健康也就自然有了保障。
三、多吃對頭發有益的食品：①含碘類食品、紫菜等。這類食品中含有大量的碘，常吃這類食品可以使人的頭發變得烏黑發亮;②有助於頭發合成黑色素的食品、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食品中含有較多的銅、鐵等元素，這些元素是頭發合成黑色素時不可缺少的物質;③有助於頭發生長的食品、花生、芝麻等。這類食品中含有豐富的胱氨酸、甲硫氨酸等物質，這些物質是頭發的重要成分;④富含頭發所需維生素的食品、南瓜、鮮棗、捲心菜、糙米、草莓、柑橘等。這類食品中含有頭發所需的各種維生素，常吃這類食品可降低頭發變黃、變枯的幾率。另外，中老年人應盡量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等，因為常吃這些食物都會給頭發帶來損害。
四、經常梳頭，不但可以加快頭發根部的血液循環，起到堅固發根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。但要注意的是，中老年人在梳頭前要首先給自己選一把好的梳子。在各類梳子中，以竹製的密齒梳子為最好，牛角梳子和木梳子次之，塑料梳子最差。因為塑料梳子會與頭發摩擦產生靜電，易造成頭發的損傷。中老年人可在每天早晨起床後和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5-10分鍾。其順序是2-3分鍾，再從左鬢往右鬢梳1-2分鍾，然後從右鬢往左鬢梳1-2分鍾，最後低下頭，由枕部發根處往前梳1-2分鍾，以梳致頭皮有熱脹感為止。中老年人在梳頭時不可用力過大，更不可硬拉，只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可，以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚。另外，有些頭發稀少的中老年人認為自己的頭發少，可以不梳頭或少梳頭，這種觀點是錯誤的，因為梳頭可以促進頭發的生長，所以越是頭發稀少的中老年人就越應該經常梳頭。
五、經常進行頭部按摩，並且有許多重要的經脈和穴位。因此，中老年人應經常對自己的頭部進行按摩。其方法是、午休前和晚上睡覺前，用十指(稍屈)的指尖和指腹自額上發際開始，由前向後經頭頂至腦後發際，邊梳頭邊按摩頭皮，每次按摩10-15分鍾，然後再將兩手向兩邊分開，按摩兩鬢的皮膚，每次按摩5-10分鍾。中老年人堅持上述做法，可以起到預防或減輕老年性脫發的作用，甚至會發生白發轉黑、脫發重生的奇效。
六、科學地洗發，再加上頭發皮脂腺分泌物的不斷積累，很容易影響頭發的健康，所以中老年人應經常清洗頭發，保持頭發的清潔。那麼，中老人應多長時間洗一次頭發呢?這要根據個人的頭皮和發質情況而定。一般來說，頭發(或皮膚)屬於油性的中老年人在春秋兩季可每2-3天洗一次頭發，在夏季可1-2天洗一次頭發，在冬季可每周洗1-2次頭發。頭發屬於乾性的中老年人在春夏兩季可每4-5天洗一次頭發，在秋冬兩季可每7-10天洗一次頭發。中老年人在洗發時，水溫要適中，不可過熱也不可過涼，洗發的時間也不宜太長，並且不要使用鹼性大的香皂或肥皂，可選用刺激性小的洗發水。要特別注意的是，中老年人在洗頭時應順著頭發生長的方向輕輕梳洗，不可用尖銳的指甲亂抓頭發、頭皮，以免給頭發造成損害。
七、適當地使用護發素、易斷、乾枯等情況，專家建議中老年人在洗完頭發之後可以適當地使用護發素。護發素能使頭發變得柔軟、順滑、有光澤、易梳理，並有防止靜電的作用，其使用頻率可與洗發水相同。對於那些兩次洗發間隔時間較長的中老年人，可在其兩次洗發中間加用一次免洗頭的護發素，這樣也可以起到護發的作用。
八、盡量減少染發、燙發的次數，頻繁的染發會使發質受損，使頭發易斷裂。而經常燙發則會使頭發變得粗糙、易分叉。因此，中老年人應盡量減少染發、燙發的次數，應以每年染、燙各一次為宜。需要特別注意的是，中老年人應將染發、燙發分開進行，二者之間最好相隔3個月以上，否則會給頭發造成較大的損害。另外，中老年人應盡量減少使用吹風機吹發的頻率，並注意在吹風時不要把溫度調得太高，以減少對頭發的損害。

㈢ 老年人如何保養

老年人的保養
要求和成年人基本相同，但由於老年人生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。老年人的膳食應注意：
（1）老年人應適當限制總能量的攝入，但蛋白質的供給必須充足，尤其應注意食物的用量和消化吸收率。如黃豆蛋白質含量高、質量也好，但老年人咀嚼不便，最好食用豆製品，如豆漿、豆腐、豆腐乾等。每日飲200毫升豆漿可得蛋白質6克。雞肉不僅蛋白質含量高，且肉質松軟，脂肪分布較均勻，故較易消化。魚肌肉纖維較短，含水分多而含飽和脂肪少，肉質細嫩，蛋白質消化率高達87%-98%。因此，雞、魚更適合老年人食用。糧食的蛋白質含量不高，但因是主餐，進食量較大，如200克麵粉可提供20克蛋白質，故可作為蛋白質的來源之一。但老年人對麵粉的凈利用率低於青年人。如主副食搭配適宜，在吃糧食的同時注意適當食用豆製品或動物性食品，可以充分發揮蛋白質互補的作用，提高食物的營養價值。
（2）老年人每日脂肪總攝入量應限制在總熱量的20%-25%。老年人所需的亞油酸等飽和脂肪酸和飽和脂肪酸應保持適當的比例，一般以1.25:1為宜，因此宜選用植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽以及野味肉，不宜多吃肥肉及豬油、牛油。
（3）應充分供給富含鈣、鐵及維生素A、維生素B2、維生素C的食物。富含鈣的食物有蝦皮、芝麻醬和乳製品等。乳類含有營養價值較高的蛋白質和鈣，也是維生素A、維生素B2的良好來源，只是含鐵較少。新鮮綠葉菜及紅、黃色瓜果類（如胡蘿卜、南瓜、杏子等），含維生素A、維生素C較豐富，也宜多選用。海帶、紫菜中鉀、碘、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經常選用貽貝、淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，也有助於防止高血壓和動脈硬化。
（4）老年人還應適當選用粗糧，如小米、玉米、燕麥、紅薯等。食用粗糧制的麵包比精白麵包具有更高的營養價值，它含維生素B1較多，因而有助於維持老年人良好的食慾和消化液的正常分泌。同時，所含的食物纖維可刺激腸道使其蠕動增加，可防止因食物纖維不足而發生大便乾燥，甚至便秘等。
另外，由於老年人牙齒脫落往往咀嚼不好，消化吸收功能差，菜餚烹調應使之既易於消化，又能最大限度地保存食物中原有的營養成分。膳食安排以少食多餐為宜，一天可三餐主餐，兩次加餐。食譜應多樣化。早餐要注意質量，晚餐量不宜多和注意清淡。還應忌煙、酒、咖啡和辛辣刺激性強的食品。總之，平衡膳食是增強老年人體質和延緩衰老的基礎。

㈣ 兒子一家人有必務養護老人嗎

有義務而且受法律保護，就好比父母遺棄嬰兒一樣，受法律約束和道德譴責的
試問下自己，如果父母沒有養育你，你是沒有機會長大成人的，養育一個孩子的代價是很大的，犧牲了自己的青春，時光，給予你生命，教育，這些都是需要花費很大精力的，撫養一個孩子遠比照料老人任道而重遠。
養護老人真的不需要你很大的精力，他們只是要求你們常回家看看，在他們生病的時候能夠給予他們幫助和照料，現在大部分的老人都有養老金，真的不要讓他們寒心呀！

㈤ 適合老人保養血管的幾種方法

1 健血管：冷熱水浴
冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進血液循環，增強血管彈回性。
先用溫答熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。
注意：這種方法對於體質較弱的人不適合。
2 通血管：喝好3杯水
保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！
睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概350~500ml，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為准。
清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。

㈥ 如何養護老年人的腸胃

注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖。
脾的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃：
(l)情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
(2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
(3)注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
(4)要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

㈦ 家中有老人適合養護什麼盆栽花卉

金銀花初開為白色，夏初含苞待放時摘取花蕾，不需曬干，洗凈泡飲，香味撲鼻，清香宜人。它有清熱祛暑、消炎殺菌和利尿的作用，可治療喉嚨腫痛。尤其是患有慢性咽喉炎，經常咳嗽的老人更可以種點。
金銀花也可以曬干後裝入枕頭，或沖茶泡水，有消熱解毒、降壓清腦、平肝明目、防治感冒的作用。
不過金銀花性寒，久服敗胃，脾胃虛弱者忌服。
金銀花扦插方法
1.金銀花好養活，通過扦插就能成活，春秋都能扦插。平時野外遊玩或者到朋友家玩的時候可以折一段枝條回來。

2.折幾段枝條粗壯的，沒有病蟲害的枝條，為了提高扦插成活率，建議多摘幾個枝條，太嫩的不要。

3.把枝條最底下的葉子去掉，准備好花盆和土，土可以用平常種花種菜的土，再加點沙子。

4.把枝條放置24小時，等傷口晾曬干後，扦插到盆土裡。

5.接下來花盆放在陰涼通風處，為了減少失敗的風險，可以多扦插幾個枝子，扦插的時間最好是春天或者秋天。

6.盆土一直要保持濕潤，但是也不要澆水太多，總之不要等土乾燥的發白的時候再澆水，一般溫度合適的話，半個月就能長根，長小葉子了。

7.等長出了新葉子，就可以施肥什麼的了。花盆太小的話，可以換個大盆。相信種到不到兩年，土夠肥沃，盆夠大的話，爬滿整個欄桿都不是難事的。而且還能開出香香的美美的花兒來哦！

㈧ 老年人養護服務中心的性質是什麼

為了老年人能夠快樂平安的安享晚年。為老年人提供優質的服務。包括正常的身體保養，義務護理等等。

㈨ 老年人肝臟特點及養護

步入老年身體各部分都逐漸老化肝臟也不例外，老年人肝臟有以下特點：
1、肝臟血流量減少，男過25歲，女過20歲後肝臟循環血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%~50%。
血液是護肝養肝的基礎，肝臟血流量下降導致對糖、脂肪、蛋白質代謝功能和解毒、免疫功能相應下降;老年人肝臟趨於「硬化」，不如青壯年的柔軟和富於彈性。
2、肝臟體積、重量、肝細胞數量下降，再生能力下降。有研究顯示，50歲組肝臟平均體積是1150立方厘米，80歲以上肝臟平均體積僅僅849立方厘米;85歲時的肝細胞僅是40歲左右肝臟細胞的50%。老年人肝細胞會出現雙核、多核、胞體固縮、核染色體變性等退化表現，肝細胞量和質的退化使分泌、消化、吸收等生理功能也退化。
3、脂肪肝增多，並發症、合並症增多，對於葯物損傷耐受力下降，容易發生葯物性肝損傷。
老年肝臟有上述改變和特點，但從整個肝臟機能來說，基本上是正常的，然而，不注意這些特點和弱點，就會使肝臟受到損傷，引起肝病，或使原有的肝病加重。日常生活中應該從以下幾個方面養肝護肝。
1、講究心理衛生，陽光心態，保持心理平衡，養成樂觀開朗的性格。常言道大怒傷肝，切忌「怒發沖冠」「暴跳如雷」，也不要苦惱、郁悶。
2、合理飲食，葷素搭配、粗細搭配、全面均衡。優質蛋白、糖、維生素B族和維C等，是保護肝組織必需的營養素。老人應經常吃富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆製品等;糖類可從米、面等主食中攝取;維生素類主要來自新鮮蔬菜和水果。特別是蘑菇、雞湯都對肝臟有益，適當吃點葡萄對養肝合適。
3、忌煙酒、不盲目亂用葯;動靜結合、勞逸適度，不熬;避免久坐看電視不動;參加一些有益身心的文體活動，到風景秀麗的自然界修心養性、陶冶情操都是養肝護肝很好的選擇。
4、健康查體是老年人不可或缺的，每年1~2次檢查肝功能、血糖、血脂、肝膽脾B超，發現問題及時解決。

㈩ 如何養護老年人的腸胃

只要注意飲食調理，一般會保護好腸胃的，不要貪食，少吃冷飲，注意飲食衛生。 除了葯物飲食調理外，試試這兩招！ 第一招按摩足三里穴。 按摩足三里穴效果很好！ 足三里 ―――肚腹三里求。 足三里在膝眼下三寸，旁開一橫指。膝眼是什麼？就是膝蓋的眼睛嘛！在膝蓋骨下凹陷處。本穴是胃經的合穴，四總穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。不過，關於本穴的所有功效，我們用兩句俗語就可以把它給概括了： 一是 「肚腹三里留」， 就是說我們整個腹部的病一般都可以通過針刺足三里來治療。足三里是胃經的合穴，針刺它可以調節脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。如果真有病的話，按摩不太管用，最好艾灸，若是急病重證，那就要針刺了。 足三里確實相當於一個寶藏。胃痛一揉這個足三里，馬上緩解。 醉酒 一按足三里馬上就能吐出來，最好吃上幾粒 藿香正氣丸 以保護胃氣。 二是「 常灸足三里,勝吃老母雞 」。雞肉能補腎益精、補益脾胃、補血養陰，可用於治療陽痿、遺精少精、食慾不振、面色萎黃或產後體虛頭暈、少乳閉經、月經量少等（但現在人工飼養的雞就差得遠了）。足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用於補腎益精、補益脾胃、補血養陰等。現代對食道癌患者做實驗觀察，結果發現針刺足三里穴，可見食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除；針刺胃病患者的足三里，其胃電圖的表示為雙向調整作用；針刺足三里還有調節機體免疫力，增強抗病能力的作用。這些報道充分說明了足三里具有調節機體功能的作用，具有很好的保健作用。 「若要身安康，三里常不幹。」想要身體安康，就要使足三里常濕潤。古人常用「化膿灸」，就是每天用 艾條灸 足三里穴一次約15分鍾或直至出小水泡止灸，並保潔持局部皮膚，待水泡自行吸收。應用「化膿灸」時嚴格消毒，以防止感染。作為修佛研道的素食者，不妨每天都在足三里處進補一個「老母雞」。 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。 堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！！！