教老年人跳舞

① 哪有教老年人跳舞的地方

一般老年活動中心就可以學習跳慧緩爛舞的，其實現在老人活動基本是在哪姿早晨和晚上，廣場舞，都是集中地方的，老前漏人之間都可以共同交流的。

② 老年人選擇跳舞作為運動健身的方式應該注意哪些問題

跳舞是一種有益健康的運動，對老年人來說也是如此。但是鑒於老年人的特殊的機能狀況，在進行跳舞健身的時候，應該注意以下幾點：

（1）不宜到人多擁擠的地方跳舞跳舞對於老年人來說算是一種中高強度的戶外有氧運動。既然是戶外有氧運動，應該選擇空氣流通較好、人員較少的場地。此外，在跳舞過程中如果人員過多的話也會增加摔倒、碰撞的危險性。

（2）不宜跳過於劇烈的舞老年人心血管彈性較差，長時間高強度跳舞會導致神經過於興奮，呼吸加劇、心率加快、血壓升高，甚至還會誘發或加劇心血管疾病。

（3）不要穿硬底鞋跳舞過程中，老人如果穿硬底鞋，不但容易發生滑倒，增加了扭傷及骨折的幾率，還會因為地面的反作用力造成小腿肌腱和關節組織的損傷。

（4）不要剛吃飽就跳舞老年人消化能力較差，如果進食後立即運動，由於食物還沒有完全消化，容易導致胃腸道疾病的發生。

（5）切忌酒後跳舞酒有刺激大腦、擴張血管、加速心跳的作用，酒後跳舞很可能會引發心絞痛及腦血管意外。此外，酒後機體的平衡能力受到很大影響，酒後跳舞很容易發生摔倒，造成意外損傷。所以，老年人切忌酒後跳舞。

（6）病情不穩不能跳舞心血管疾病患者病情沒有穩定時，如果參與跳舞等運動，會導致血壓升高，使發生心肌梗死、腦卒、中風、猝死的概率大大增加。此外，疝氣、胃下垂等病症也會因跳舞加劇。平衡性不好，包括由於疾病易發生頭暈的老年人，在跳舞過程中容易摔倒，不宜參與跳舞健身。

③ 什麼舞蹈適合老年人

健美操、交際舞、華爾茲哪豎、秧純森歌、風情拉丁等一些緩慢的、有做緩畝氧的、有助身體健康的、不需要大量體力的就是適合老年人的舞蹈！

④ 專業的中老年舞蹈班與廣場舞蹈的區別

一、專業性不同

中老年舞蹈班是有專門的老師給你做指導的。廣場舞是比較簡單的以休閑為主的不夠專業性，也沒人專門來指導你，屬於自己跟著學形式。

二、目的不同

中老年舞蹈班突巧櫻出中孝碼叢老年朋友以舞會友的目的，定期舉辦各類活動和演出，以此來給增進學員之間的交流，給學員帶來最滿意的收獲。

廣場舞模清是老年人怕被世界遺忘，通過跳廣場舞重新獲得存在感、被組織需要感、自信感的方式。

三、場地不同

中老年舞蹈班有固定的教室，不怕刮風下雨，嚴寒酷署，都可以在室內進行。

廣場舞卻大部分只能在露天的廣場上進行，一到惡劣天氣就不得不停止，時間長了容易打消人的積極性。

四、學習內容不同

專業的中老年舞蹈班所教授內容：民族、民間舞類、新疆、傣族、藏族、東北秧歌、膠州秧歌等，形體類：芭蕾、古典、身韻組合等。充分提高學員動作的標准性與民族舞蹈的認知性，達到體態、身體呼吸與美感統一。

廣場舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身舞、球操等。通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。

⑤ 中老年學跳舞零基礎如何入門

找一位好的老師是關鍵

⑥ 抖音中能不能老年人學三步,四步或多的舞蹈,初學者最好放慢腳步.動作

抖音裡面有很多這種適合中老年人跳的舞，如果你宴扒稿是初學者的話，你可以一個動作，一個動作的學慢慢來，然後怎麼說的動作都晌孝機會會了？再慢慢開此橋始練起來

⑦ 老年人跳舞有些什麼好處

提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬於年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。那麼，老年人舞蹈健身要注意哪些呢?

此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過於光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用巴比妥類、酚噻嗪類、安定、三環類抗抑鬱葯、降血壓葯及單胺氧化酶抑制劑等葯物，或飲用後，可能會影響身體的平衡，不宜跳舞。

許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協調不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現青紫斑塊，肌肉痙攣發硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。要預防腰扭傷，可在跳舞前做些准備活動，使全身肌肉協調，處於待命狀態。一旦發生腰扭傷，應及時治療、卧床休息。

跳躍，蹬腿等動作模悶超過耐受能力，可致跟腱勞損，發生無菌性炎症。當動作不協調或用力過猛時，跟腱可被肌肉拉斷，出現局部疼痛、皮下淤血、腫脹，足踝活動不靈，不能用力蹬地等症狀。如懷疑跟腱斷裂，應去醫院仔細檢查，爭取盡早接上。

古人有「聞雞起舞」的習慣，不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開始跳，不妨先喝一杯開水。因為一夜檔碼爛睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液循環，這樣不但使皮膚看起來光亮，還可使精力倍增。

進食後，消化器官血液循環會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯後休息40分鍾左右再開始跳舞，較為適宜。

⑧ 我是一名老年大學舞蹈教師，60歲，想進修一下舞蹈，哪裡有短期的舞蹈培訓班適合我學習的。

我是60歲的老人，想學唱歌跳舞模特從基礎開始學

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⑨ 適合老年人跳的舞

1，壩壩舞

壩壩舞，又叫自由舞，是廣場舞的一種，是草根百姓鍛煉身體、自娛自樂的一種集體舞蹈，包括健身舞並激讓、團體操、街舞等舞蹈元素；場地常選在廣場或者開闊的地壩，所以俗稱壩壩舞。

2，水兵舞

水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重慶，目前叫拉六步，這種舞與慢絕局三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區別。

3，佳木斯舞

「佳木斯快樂舞步健身操」是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。

4，民族舞

民族舞是以自娛為主要功能的舞蹈形式。民間舞不乏朴實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點。

5，現代舞

現代舞其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向。

⑩ 請問我是中老年人想學跳舞有教嗎

公園里應該有很多跳舞的