1. 高血壓的老年人適合吃什麼
老年人如何有效的抵制血壓上升
生活中老年人的身體健康是需要高度重視的，因為高血壓經常會肆意侵害老年人的健康。要把血壓升高造成的健康危害及時有效的遏制住，避免老年人的心腦血管健康受到損害，老年人需要採取哪些有效的自我保護方法呢？
首先，老年人在平時要注意增加身體所需的物質的補充，這樣就可以最大限度的增強體質，有效的把高血壓拒之門外。研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富鐵食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此老年人還應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗等，這樣就可以有效的把血壓控制在正常范圍內。
老年人在生活中可能由於身體逐漸失去靈活性就不願意經常活動，這對健康其實是不利的。因為適當的體育鍛煉可增強體質、減肥、維持正常體重，可改善血液循環，減少外周阻力而使血壓降低。對於中老年人而言，散步是一種既簡便易行，又非常有效的控制血壓的運動方式。所以老年人可以根據自己的體質進行散步的運動，適當的調節運動量，做到健康安全的控制血壓。
在平時及時發現病情是最重要的一個預防措施，這是把血壓升高造成的健康危害盡快消除的關鍵環節。普通人尤其老年人，每年應堅持體檢1次，注意查體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能、腎功能以及心電圖等。平時還應了解自己的血壓，經常測量血壓，盡量將血壓控制在理想范圍。
老年人的健康是非常脆弱的，容易遭受到多種疾病的侵襲，其中高血壓是最常見的。所以老年人在日常生活中要積極做到預防高血壓，同時也要重視高血壓的保健措施的重要防護作用。
2. 老年人高血壓，能吃什麼不能吃什麼
1、飲食應節制
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
2、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
3、多吃豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
每日可吃點食用菌「信和安堂蟲草花」，泡一些當茶飲，平衡血壓有益處。
3. 有高血壓的老年人吃什麼比較好
1．飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過5～10克（1～2錢），不吸煙，不喝酒。
2．選擇對體力負擔不大的運動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放鬆，方法為先搓熱兩手，再兩手反復按摩頭面部20～30次。
3．定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內臟及其製品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。
4．從卧位到立位時不能太快，以防發生直立性低血壓。
5．降壓葯、降血脂葯物應遵醫囑服用。避免突然停用降壓葯而導致「停葯反跳現象」。
6．保持大便通暢。
7．培養穩定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。
4. 高血壓的人吃什麼好
給你推薦一款降血壓的湯，
我姥姥用過的，效果真的很好。
芹菜2根，蘿卜半截，煮湯。
每次當茶飲。
一個月見效。
我姥姥的血壓現在都很穩定了。
5. 高血壓病人吃什麼好家中有高血壓的老年人都不知道該怎樣吃飯啦！
高血壓的飲食營養原則
飲食治療要適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。
1、能量：因為體重每增加12.5kg，血壓就會增加7~10mmHg，所以應該將體重控制在標准體重的范圍內，體重減輕應該為每周1.0~1.5kg為宜。
2、蛋白質：應該選用高生物價的優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶等。
3、脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等。
4、碳水化合物：應該食用多糖，如澱粉、玉米、小米等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖應該少吃。
5、礦物質和微量元素：
（1）限制鈉鹽攝入：實驗證實，吃鹽越多，高血壓病患病率越高。
（2）補鉀：限制鈉鹽的時候要注意補鉀。多吃用含鉀高的食物：豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜等。
（3）補鈣：鈣對高血壓的治療有一定的療效，每天供給1000mg
左右。多食用含鈣多的食物：黃豆、
牛奶、花生、魚蝦、紅棗、芹菜等。
6、維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環，多吃新鮮的蔬菜和水果。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥、紅薯、大豆、綠豆、大麥、小米等。
2、肉蛋奶的選擇：
豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海蜇、魚肉、海參、淡菜、蠶蛹等。
3、蔬菜的選擇：
芹菜及芹菜葉、薺菜、油菜、菠菜、莧菜、苦瓜、韭菜、山葯、土豆、絲瓜、番茄、白菜、萵筍和萵筍葉、竹筍、淡菜、馬蘭頭、胡蘿卜、荸薺、海帶、香菇、茭白、冬瓜、銀耳等。
飲食禁忌
1、控制食鹽量，忌食鹹肉、鹹菜、泥螺等。
2、忌暴飲暴食、高熱量食物，如豬油、奶油、巧克力、動物內臟、動物腦、動物油、蟹黃、蛋黃、白薯、干豆、油炸食物等。
3、戒煙限酒，忌濃茶、咖啡和辛辣食品
6. 老年人高血壓吃什麼好
吃一些芹菜、菠菜以及低鹽的飲食
7. 老年人高血壓吃什麼好吃什麼不好
高血壓患抄者飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒煙戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽煙喝酒習慣的朋友還應該戒煙戒酒，有煙酒嗜好會因為煙酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
8. 60多歲老年人高血壓需要吃什麼可以降低血壓，要忌口什麼食物
血壓如不是很高，飲食上注意一下，少吃或不吃辛辣的東東，多吃清淡的食物，控鹽，芹菜、木耳之類多吃，用牛蒡、菊花等泡茶喝，有助於控制血壓升高。如果血壓較高的話，就要服用一些降壓葯物，具體哪一些，最好還是找醫生根據老人的身體情況決定。
9. 老年人有高血壓，吃什麼營養品比較好
病情分析：
高血壓的患者日常生活中規律，服用降壓葯物少吃鹽，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
指導意見：
建議你增加保健日常生活中多吃補氣養血的食物，對自身的健康是有幫助的，並定期去醫院做檢查。
10. 中老年人高血壓吃什麼食物好
1、蠶豆
蠶豆可以治療高血壓，可以用蠶豆花，然後用泡水進行茶飲。
2、鮮葵花
鮮葵花葉去治療高血壓，鮮葵花葉50g，然後加上水服用，早上和晚上各十次。
3、蘿卜
鮮蘿卜可以治療高血壓的，用鮮蘿卜適量，將其鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海帶絲
海帶絲可以治療高血壓，海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
5、芹菜粥
採用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸後加入即可。
6、菊花
菊花也是可以治療高血壓的，就是取菊花植物嫩芽（15～20g）沖洗干凈後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可。
7、橘
它含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
8、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
9、鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅和水微火加溫燉制而成）、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
10、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。