Ⅰ 六十歲以上的老年人能否鍛煉出肌肉來
可以呀，這個是有成功先例的。不過既然這個年齡了，必須講究科學健身，最好有專業人士指導，循序漸進才可能成功。且不可操之過急，練不出來不要緊，別練出傷病來，就得不償失了。
Ⅱ 老年人肌肉會丟失嗎
國內外運動營養專家提醒，人過50歲，肌肉丟失得很快，「少肌症」會接踵而來。
60歲肌肉丟三成 80歲肌肉丟一半。
「少肌症」就是肌肉減少症的簡稱，主要是因骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的綜合征，在中老年人中比例較大。從中年開始，我們的肌肉會逐步丟失，每年肌肉丟失0.5%~1%，50歲以後肌肉丟失加速，尤其是女性，預計到60歲，肌肉丟失將達到30%，80歲以上肌肉幾乎流失一半。
人的體重包括脂肪、骨骼、肌肉等。中年發福，增加的體重往往是脂肪，而並非肌肉。很多人的肌肉減少，脂肪卻增多了，從體重上並不能看出。患有少肌症的老年人會導致肌力減弱，活動能力受損，跌倒風險增加，比如站立困難、步履緩慢、容易跌倒骨折。
Ⅲ 60歲老人為什麼會肌肉酸痛
您好，60歲老人會肌肉酸痛這種情況一般是缺鈣的表現，可以進行補鈣治療， 另外注意如果蔬菜水果吃得少，缺乏維生素c也可能導致的。所以還應該多吃蔬菜多吃蔬果啊。平時注意低鹽低脂高維生素飲食，戒煙戒酒，忌食辣性食物，多休息不要勞累即可。
希望能幫到您，謝謝！
Ⅳ 肌肉鍛煉運動對老年人有利否
有 主要在運動能力和代謝和心血管方面的增強 後兩者比較少 後兩者在體能類訓練增長更多 但是老年人需要比較專注的指導
Ⅳ 老年人肌肉萎縮怎麼辦
肌肉萎縮是可以中醫治療的，而且目前肌肉萎縮治療最有效最徹底的方法是中醫治療。肌肉萎縮的中醫治療，中醫治療肌肉萎縮應辨別虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡。扶正以健脾益腎為要，貴在辯證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。早期治療應以健脾益氣為主，中期重在補脾益腎，後期滋養肝腎，養陰益氣為要。
Ⅵ 老年人經常肌肉痛怎麼回事
導致老年人經常肌肉痛的原因太多了，中醫都需要通過望聞問切來做初步診斷，再通回過儀器去確診，答如果大家都這樣問一些空泛的問題，也沒有詳細描述，怎麼讓熱心知友、專業人士去回答？
廢話不多說，建議：若不影響日常生活，則多注意老年人保暖是否到位和運動量是否合適。
若影響日常生活，則到去醫院檢查，接受專業的治療。
Ⅶ 中老年人應怎樣鍛煉肌肉
中老年人注意不要進行過於激烈的運動，因為骨骼已變得很脆，避免受傷，還有就是受傷後身體的恢復能力也會比年輕時慢很多，因此首先要保護好自己。其次，肌肉的訓練一定要注意間歇性進行，在訓練完成後應多休息，讓肌肉充分得到休息，訓練完成後要充分的拉伸放鬆，建議中老年人多做拉伸筋骨性的運動。請採納！
Ⅷ 老年人肌肉酸痛是什麼原因
導致老年人經常肌肉痛的原因太多了，中醫都需要通過望聞問切來做初步診斷，再通過專儀器去確診，如果屬大家都這樣問一些空泛的問題，也沒有詳細描述，怎麼讓熱心知友、專業人士去回答？
廢話不多說，建議：若不影響日常生活，則多注意老年人保暖是否到位和運動量是否合適。
若影響日常生活，則到去醫院檢查，接受專業的治療。
Ⅸ 請問老年人全身的肌肉經常抖動是啥子原因
有可能是帕金森綜合症。
帕金森病又稱"震顫麻痹"，是一種中樞神經系統變性疾病，主要是因位於中腦部位"黑質"中的細胞發生病理性改變後，多巴胺的合成減少，抑制乙醯膽鹼的功能降低，則乙醯膽鹼的興奮作用相對增強。兩者失衡的結果便出現了「震顫麻痹」。
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黑質細胞發生變性壞死的原因迄今尚未明了， 可能與遺傳和環境因素有關。有學者認為蛋白質、水果、乳製品等攝入不足，嗜酒、外傷、過度勞累及某些精神因素等，均可能是致病的危險因素。原因不明的多巴胺減少導致的震顫麻痹，在醫學上稱為"原發性震顫麻痹"，即帕金森病；帕金森氏病也是一種老年人常見的退行性神經系統疾病，是1877年一個叫詹姆斯帕金森的英國醫生發現的。
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帕金森氏病的發病率隨年齡的增長而增高，50歲以上者發生率10萬人中有500人，60歲以上則明顯增加，10萬人中有1000人，老年人帕金森氏病早期有時難發覺，因其症狀不典型，若逐漸出現動作遲緩、應警惕是否早期帕金森氏病。
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帕金森綜合征 （Parkinsonism） 作為一種更為廣義的概念，集中了各種原因（感染、中毒、外傷、葯物以及遺傳等）造成的以黑質紋狀體多巴胺神經元的退行性變以及紋狀體多巴胺含量明顯下降（或紋狀體多巴胺受體的退行性變）為基礎的一組臨床癥候群：靜止性震顫、肌僵直、行動遲緩、以及駝背、姿勢反射消失和步僵。帕金森氏綜合征的診斷，至少需要包括靜止性震顫或行動遲緩在內的上述兩個症狀。特發性帕金森氏病占帕金森綜合症總患病人數的80%。
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行動遲緩和震顫、肌僵直是帕金森病並列的三大主要症狀。行動遲緩一般包括兩個方面的含義：動作緩慢和動作不能 。前者指不正常的運動緩慢，身體及頭頸反應的遲鈍；後者指運動的缺乏。帕金森病的動作不能強調隨意運動的啟動障礙。
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帕金森綜合症往往有明確的病因。常見的有以下幾類：
（1）中毒：如一氧化碳中毒， 焦點 糖尿病患者--請留意！！
.在北方煤氣中毒較多見。患者多有中毒的急性病史，以後逐漸出現彌漫性腦損害的徵象，包括全身強直和輕度的震顫。
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（2）感染： 腦炎後可出現本綜合症，如甲型腦炎，多在痊癒後有數年潛伏期， 逐漸出現嚴重而持久的PD綜合症。其它腦炎，一般在急性期出現，但多數症狀較輕、短暫。
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（3）葯物：服用抗精神病的葯物如酚噻嗪類和丁醯類葯物能產生類似帕金森病的症狀，停葯後可完全消失。
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（4）腦動脈硬化：因腦動脈硬化導致腦乾和基底節發生多發性腔隙性腦梗塞，影響到黑質多巴胺紋狀體通路時可出現本綜合症。但該類患者多伴有假性球麻痹、腱反射亢進、病理症陽性，常合並明顯痴呆。
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處方與用法：.黃芪30克，川芎、全蠍、當歸、地龍各10克，巴戟天、天麻、赤勺各15克，紅花6克，蜈蚣6條，丹參20克，木瓜18克。 .
水煎服，每日1劑，30天為1個療程。
功效：補氣活血，養血通絡，主治老年人帕金森綜合征，手腳顫抖，或伴局部疼痛等。
..強烈建議到醫院確診。