⑴ 預防老年痴呆有什麼方法
預防老年痴呆的方法主要包括以下幾點：
預防和治療心腦血管疾病：應積極預防腦出血、腦梗死、腦小血管病、高血壓、高血脂等疾病，這些疾病與老年痴呆的發生密切相關。
控制血壓：中年期應注重預防高血壓，老年期則需防治低血壓，以維持血壓在正常范圍內。
調節血脂：從中年期開始預防和治療血脂異常，保持血脂水平正常。
控制血糖：從中年期開始注重防治高血糖，維持血糖在正常水平。
控制體重：中年期應注重控制體重，避免肥胖；老年期則需注意對低體重的糾正，保持適宜的體重。
改善生活習慣：禁煙，提倡少量至中等量的飲酒，禁止大量飲酒。保持良好的作息和飲食習慣。
調整飲食結構：提倡地中海飲食，主要攝入魚類、水果、蔬菜、富含多不飽和脂肪酸的橄欖油等，適度飲用紅酒，少食紅肉等。
提高教育水平：高教育水平能降低痴呆的發生風險，因此持續學習和接受教育對預防老年痴呆有益。
增加體力活動和腦力活動：高強度、中等強度甚至低強度的體力活動，以及打牌、閱讀、學習新的知識、社會活動、針織、園藝、樂器等各種腦力活動項目，都有助於防治老年痴呆。
避免腦部外傷：在日常生活中要注意安全，盡量避免腦部受到外傷。
保持良好的心理狀態和社會交往：要保持良好的情緒，有好的社會經濟地位，避免獨居，增加社會交往，這些都有助於預防老年痴呆。
⑵ 如何更好的預防老年痴呆
人到中老年，記憶力漸漸開始衰退。怎樣早日防止智力下降，提高大腦記憶功能，那麼，如何更好的預防老年痴呆呢？現提出以下幾點供參考。
一、常咀嚼資料顯示：多吃乾果增加咀嚼可預防老年性痴呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關系的負責記憶的「海馬」區域的細胞里。隨著人的年齡增加，「海馬」細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的「海馬」區細胞便會大量增加。
二、吃核桃核桃享有「長壽果」、「益智果」的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。
三、按風池穴風池穴屬足少陽膽經會穴，位於胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鍾，以局部出現酸脹感為度，能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。
四、勤用腦有資料稱，勤於用腦者的智力比用腦少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關系。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性痴呆症的發生。
五、節情志生活有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，動物實驗證明，大腦皮質的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，會引起各種臟器的功能低下，導致早衰。所以保持神經系統的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。
此外，平時多吃海魚及水性貝殼類食物，因貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高。
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