搓麻將的人會老年痴呆嗎

1. 中老年人打麻將會有什麼好處

“打麻將”是民間的一種十分流行的娛樂方式，也是老人家們十分喜愛的一種娛樂之一，那麼打麻將對老人的好處有哪些？

1、鍛煉靈活性，預防老年痴呆

3、打麻將引起情緒上的波動

打麻將會引起緊張、興奮、激動等情緒。人在興奮激動時，屬於失常狀態，人的體內會釋放大量收縮血管的激素，使心、腦血管收縮，引發腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。外曾有關於因過度興奮而導致猝死的病例報道，所以這絕不是聳人聽聞。

結語：老年人適當打麻將雖然有助於身體的健康，但切勿於長期或過度造成對身體的傷害與情緒上的波動。

2. 老年痴呆提前3 4年就有徵兆！9大危險因素快自查

2020年，中國老年痴呆症患者達1410萬人，也就是每20位65歲以上老人中就有一位患老年痴呆，該病已成為中老年 健康 「第四殺手」。

無法根治，從最開始的記憶力變差，到後來連最簡單的穿衣、吃飯都做不了，最後終日卧床……

在我國，再過幾年，一對夫妻贍養的4位80歲以上老人中，就將有一位是阿爾茨海默病患者。

更可怕的是，科學研究發現，一些所謂的好習慣，其實可能是老年痴呆的元兇。

01 清淡飲食

醫生常說這句話，但是清淡到底是指什麼？很多人走向極端，將清淡飲食等同於長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。

如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等症狀。嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年痴呆、結石、骨質疏鬆等疾病。

尤其是老年人群，應特別注意營養。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。

02 太愛干凈

英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。結果發現，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。其中，衛生設施好的國家，認證障礙症發病率高出33%。

經常消毒，經常使用抗菌類葯物，從不接觸大自然……當生活環境太過潔凈，也是對生態平衡的破壞。

03 睡得太足

睡少了不好，睡多了也不好。

美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。

美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年痴呆症的風險兩倍於平均水平。

不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，後者就得去醫院了，因為昏睡是老年痴呆的早期症狀。

老年痴呆提前3、4年有徵兆

美國科學家邀請290名40歲以上志願者，研究發現：

出現症狀前3-9年，大腦結構發生變化；

出現症狀前11-15年，會有認知障礙跡象；

患病前34年，就檢測Tau蛋白水平升高（阿爾茨海默病的生物標志物）。

老年痴呆10大預警

老年痴呆，也就是阿爾茨海默症，目前沒有可治癒的辦法。只有盡早干預，才能有效延緩病程。有這些症狀應及時就醫：

1、記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。

2、處理熟悉的事情出現困難。

3、語言表達產生困難。

4、喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。

5、判斷力與警覺性降低。

6、理解力或安排事務的能力下降。

7、常把東西亂放在不適當的地方。

8、情緒發生劇變，動輒發怒。

9、個性改變。

10、失去活動力，無法照顧自己。

中年人也可能患老年痴呆

曾有一名四十多歲的高管，總是迷路走錯方向，檢查了一家又一家醫院、歷經不少科室，才最後被確診為阿爾茨海默病。

一般年齡每增長5歲，該病的發病率就會增長一倍，且疾病的潛伏期可長達十到二十年。生活中如果出現顯著的記憶力減退，空間、思維、語言能力等全面下降，甚至性情改變，忘記自己是誰，原本很內向的人忽然變得沖動等，要引起注意。

老年痴呆9大危險因素

《柳葉刀---全球 健康 》雜志曾發布研究結果，干預以下9項危險因素，可以減小1/3的患病風險：

1、教育（未完成中學教育）

2、高血壓

3、肥胖症

4、聽力損失

5、抑鬱症

6、糖尿病

7、缺乏身體鍛煉

8、吸煙

9、很少與 社會 接觸

醫生因此給出建議：

1

控制體重。

BMI應該控制在18.5-24之間，65歲以上老人BMI值可略高。

BMI也就是身體質量指數，即：體重(Kg) 身高平方( )。

腰圍最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。

2

保護好聽力。

3

多運動。

研究顯示， 體育 鍛煉可使老年阿爾茨海默病型痴呆的發病風險降低45%。

建議每周運動5-7次，每次30分鍾以上。

4

多和人接觸。

積極的社交關系，可以幫助預防記憶喪失，有益身心 健康 。

5

多用腦。

每天抽出半小時到1小時用來看書看報，激發思考、回憶的能力。

每周或每兩周和朋友打打麻將、撲克，或者下下棋。訓練思維技能，調動大腦。

讀讀老年大學，跳跳廣場舞，學習樂器和唱歌等等。

6

做做手指操。

研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。

復旦大學附屬華山醫院老年科病房姚志萍給大家介紹一套可以預防老年痴呆、改善老年痴呆者認知能力、生活能力、提高生活質量的手指操。

手指操一共有十個動作，無成本，無創傷，簡單易學，不受時間及場地的限制，且易於被接受。

1

手心相對，上下摩擦

2

手心搓手背

3

雙手十指交叉用力相握

4

雙手十指交叉握拳，順時針轉動

5

單手指尖相對

6

雙手握拳，再用力放開

7

一手握拳，一手五指散開

8

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9

一手手心按壓另一手指尖

10

兩手拇指、食指做爬梯動作

怎麼樣，

手指操是不是做起來簡單又方便？

趕快發給朋友們看看吧！

3. 打麻將可以延緩認知衰退嗎 打麻將有什麼好處

打麻將在人們的日常娛樂活動中占據一席之地，特別是在節日時，搓麻將成為一種常見的社交活動。令人意外的是，適量打麻將可能有助於延緩認知衰退，研究發現其效果甚至不遜於太極。一項《美國老年精神病學期刊》的研究中，研究者對比了麻將、太極和手工活動對記憶力的影響。110名健忘症養老院老人被分為三組，分別進行麻將、太極和手工活動。麻將組和太極組在認知能力改善方面都有所表現，但麻將組的效果更為顯著。2006年，香港教育大學的研究同樣證實了打麻將對認知能力的提升，即使在停止活動後，效果還能持續一段時間。

打麻將帶來的好處不止於此。首先，它能作為一種腦力鍛煉，手腦並用，有助於手腦協調，預防老年痴呆症。同時，對於社交活躍度較低的老年人，麻將提供了一個社交平台，增進人際關系，豐富晚年生活。此外，打麻將還能提升情緒，保持身心健康。不過，切記控制好打麻將的時間，避免長時間久坐導致腰椎問題。麻將應作為休閑娛樂，而非沉迷的源頭，特別是對於有高血壓、冠心病等疾病的人群，參與時需謹慎。

總的來說，適量打麻將有助於保持大腦活力，豐富社交生活，但務必注意適度和健康。如果你對這一話題感興趣，可以繼續關注其他相關資訊，享受健康娛樂的同時，也要關注個人的身心健康。

4. 春節期間親朋好友湊在一起經常打麻將，這對身體有什麼利弊

春節期間親朋好友湊在一起經常打麻將，這對身體有什麼利弊？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

打麻將成癮盡管是個人行為成癮的一種，但它和葯品成癮一樣無法戒掉，由於他們所涉及到的腦容量是一樣的。而且打麻將成癮對青年的傷害遠遠地超出成年人，長期的打麻將成癮會造成青少年兒童人腦內承擔語言表達、記憶力、心態、健身運動各作用的地區所有損傷，進一步造成青少年兒童人群發生記憶減退、專注力分散化、情感淡漠等問題。

因此，春節期間，假如家裡有未成年子女，應讓TA避開打麻將此項主題活動。

5. 打麻將有益於中老年人的心理健康，那是不是該叫家裡的老人去打麻將

1.預防老年痴呆據科學研究表明，中老年人多動腦思考有助於延緩大腦衰老，能大大降低老人痴呆的概率。打麻將的過程中，需要記牌，這個過程有效鍛煉了老年人的記憶力。另外打麻將還要會算牌，老年人在算牌的同時，思維能力得到了鍛煉。因此可以說，打麻將能夠刺激老年人的大腦活躍起來。

2.打麻將不是次次都能贏，輸了之後肯定會心情不好，還愛發脾氣。越是輸錢就越想贏回來，壓力越來越大，輸的就越來越多，形成了一個惡性循環。3.打麻將總伴隨著吸煙和熬夜。在煙霧繚繞空氣惡劣的環境里，熬到很晚，對人的精神和生理都有很大的影響。

4.把每天大多的空閑時間都用在打麻將上，很少有時間和家裡人溝通，很少有時間做家務。長此以往，必然引起強烈的家庭內部問題。5.打麻將可以聲音嘈雜，夜晚可造成擾民。

6. 老人退休後，可以做些什麼工作打發時間

我覺得退休以後可以乾的事情非常多。

如果是男人我的建議如下：

1，找一項喜愛的運動堅持下去，比如說像乒乓球可以打到80歲都沒問題，健身慢跑，散步等等。

2，下棋，不管是下象棋，國際象棋還是圍棋，都不會讓自己犯老年痴呆，而且有一幫棋友探討棋藝也是一件很開心的事情。

3，打牌，和自家人一起搓個麻將，像打牌和打麻將都不會讓自己犯老年痴呆，而且還能夠和牌友們、親戚們交流感情，人活一世都需要友情、親情、愛情各種情的滋潤。

4，釣魚是一個不錯的愛好，當然對魚就是有點殘忍了。在山清水秀之間，釣釣魚發發呆也是一件愜意的事情。

5，旅遊，帶著自己的伴侶，游遍中國，四處看看山水，與愛人攜手夕陽這是一件多麼美好的事情。

6，看書、寫作、練字、打太極……

7，或者幫著孩子們帶下一代，享受天倫之樂，也是一件快樂的事情。

8，或者和一幫年輕時打拚的兄弟好朋友，在一起喝個小酒，行個小酒令也是一個生活樂趣。

………感覺，退休後能做的事真的很多，關鍵看這個男人喜歡什麼愛好什麼願意干什麼，健康快樂就好。

女人五十歲退休的建議是除了和男人以上的8條雷同的大部分外，

女人還可以：

1，學茶藝，茶文化也是一種文化，讓曾經的快節奏生活變得慢下來，閑淡悠然，自在，一切盡在茶香之中。

2，旗袍秀，想走出旗袍秀那樣的古典模特身姿，是需要練習的，練習的這個過程就可以就很好，可以練自己的走姿站姿，和儀態，還能交到愛美的一些同性朋友。

3，學舞蹈，不管是學廣場舞還是學中國舞、民族舞、新疆舞還是肚皮舞，爵士舞都是非常好的，舞蹈對女人的氣質修煉非常重要的，會讓人變得非常挺拔，站在人群中亭亭玉立，見而忘俗。

4，學唱歌，鍛煉自己的肺活量，上課可以把心中的悶氣打開，讓精神變得更舒暢，情緒變得更健康，唱歌也是一種心理治療，君不見韓國電視劇裡面動不動叫一幫心情不好就去唱歌唱一唱發泄過了感覺特別好，同理，舞蹈，運動，健身，游泳，這些也非常好，也是可以治癒人內心裡的不健康和去除不健康的情緒，讓精神變得更積極向上，更開朗。

5，學習繪畫、練書法，這些都是能讓人沉靜下來的，修煉內在氣質。

6，弄弄花草種植植物，大自然走走。

7，看書，古今中外包括當代流行的什麼書，以及文學作品詩歌，甚至也可以嘗試朗誦這些也很好。看書是全世界公認的最便宜的，對人智慧和心靈最提高的一種學習。

8，幫小輩們帶帶孩子享受天倫之樂，每日陪著老伴散散步，看夕陽，都是很好的事。

9，研究做飯美食。

真的是退休以後能乾的事情太多了，因為人有三個8小時，一個8小時是用來睡覺的，一個8小時是用來工作生存賺錢養活自己的，而另一個八小時是用來做雜事和搞業余愛好，那麼現在退休了，省出來一個8小時，不用工作了，也有退休金了，也有相應的積蓄了，那麼人又多了一個8小時，多的這個8小時可以去增加自己的興趣愛好，也可以去大自然，去親近大自然，也可以攜手老伴走天涯全中國，全世界看一看，大傢伙說呢

7. 經常搓麻將，有利於身體健康嗎

經常搓麻將不利於身體健康：

1.經常搓麻將情緒激動時會刺激我們的大腦，使大腦活躍高度精神集中起來，輕則失眠，容易渾身乏力，精神不振。

2.很多人習慣睡前搓麻將，一玩兒一兩個小時耽誤了睡覺時間，長此以往身體的生物鍾就會被打亂。

3.經常搓麻將會影響視力，容易眼疲勞患眼疾病。

4.經常搓麻將的人會影響美容使皮膚變粗糙難看，在昏暗的環境中，容易導致皮膚出油、毛孔堵塞，黑色素沉澱，從而長痘痘、斑點等。