老年大學摩登舞總結

⑴ 國家老年大學有哪些課程

舞蹈類：民族舞、交誼舞、水兵舞、古典舞、摩登舞、曳步舞答培等

聲樂類：合唱、民族、通俗、美聲聲樂班

器樂類：古箏、二胡、葫蘆絲、薩克斯、電子琴等

書畫類：國畫、書法、攝影班等

戲曲類：京劇、梆子、豫劇、黃梅戲班等

養生形體類：模特、瑜伽、朗誦、太極、八段錦、西醫養生班等

電子祥滑通信與智能手機應用類：日常手機使用與智能手機應用（圖形處理類、聊天軟體、致富軟體、購物軟體）、數碼拍攝班等。

⑵ 老年大學該開展哪些教育課程能提升老年人的智力

提高老年人思維能力的方法1、玩電子游戲

變老是一個令人害怕的過程。這主要是因為在變老的過程中，首先開始衰退的那些功能是最為重要的，比如說記憶力、注意力以及運動技能。定期的腦力活動可以推遲智力下降的時間(比如說做縱橫填字謎)，這已經不是新鮮理念了。如今，研究人員又發現了一個改善智力的新方式：玩電子游戲可以在某種程度上幫助老年人保持敏銳的思維。

根據研究結果，電子游戲的確可以提高老年人的大腦思維能力。

提高老年人思維能力的方法2、記憶訓練法

就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。

提高老年人思維能力的方法3、健身益腦法

多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。

提高老年人思維能力的方法4、調劑飲食法

正常的飲食標准，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏(白果)也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱「抗衰老素」，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。

提高老年人思維能力的方法5、睡眠休息法

研究結果表明：睡眠可提高記憶力。那些在學習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。

提高老年人思維能力的方法6、應激記憶法

就短期而言，精神壓力能促進記憶，因為這是一種生存機制。但精神壓力持續數小時之後，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少四分之一，大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。研究記憶應激效果發現了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神經原需要維持相對較高濃度的應激激素。

長期處在緊張狀態下可導致大腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是不良基因和艱苦的生活相互結合導致的後果。

提高老年人思維能力的方法7、集中一事法

把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。

提高老年人思維能力的方法8、生活悠閑法

日常生活中多一點悠閑，多關心家人與朋友，多培養幾種愛好，熱愛生活，積極生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些都對增強記憶力有好處。若是長期承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如願。還是把生活節奏放慢些，可使思維清晰很多。

因為，處理新的信息時如果讓自己放鬆些，記憶障礙一般就不會發生。

提高老年人思維能力的方法9、雙手共用法

為了增強記憶，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。

⑶ 老年大學有什麼課程

1. 舞蹈課程：包括民族舞、交誼舞、水兵舞、古典舞、摩登舞等多種風格，適合不同興趣的老年人學習。
2. 聲樂課程：設有合唱、民族、通俗、美聲等不同風格的聲樂班，讓老年人在音樂中找到樂趣。
3. 器樂課程：提供古箏、二胡、葫蘆絲、薩克斯、電子琴等多種樂器的學習機會，滿足老年人對音樂的熱愛。
4. 書畫課程：包括國畫、書法、攝影等課程，讓老年人在藝術創作中抒發情感，提升審美。
5. 戲曲課程：設有京劇、梆子、豫劇、黃梅戲等地方戲曲班，讓老年人在學習中體驗傳統文化的魅力。
6. 養生形體課程：包括模特、瑜伽、朗誦、太極、八段錦、西醫養生等內容，注重老年人的身心健康。

⑷ 老年大學有什麼課程

1. 舞蹈課程：老年大學提供多種舞蹈課程，包括民族舞、交誼舞、水兵舞、古典舞、拉丁摩登舞和曳步舞等，以滿足不同學員的興趣和需求。
2. 聲樂教學：老年大學設有合唱、民族、通俗、美聲等不同風格的聲樂班級，旨在滿足不同學員的音樂追求。
3. 樂器學習：老年大學提供多種樂器學習課程，如古箏、二胡、葫蘆絲、薩克斯、電子琴等，讓學員可以根據個人喜好選擇學習。
4. 書畫藝術：老年大學開設國畫、書法、攝影等藝術類課程，旨在培養學員的審美鑒賞能力和藝術創作水平。
5. 戲曲表演：老年大學提供京劇、梆子、豫劇、黃梅戲等地方戲曲的培訓班，旨在傳承和發揚中國豐富的戲曲文化。
6. 養生與形體訓練：老年大學提供包括模特走秀、瑜伽、朗誦、太極、八段錦以及西醫養生等課程，注重學員的身心健康和和諧發展。

⑸ 浦口老年大學有哪些科

浦口老年大學為老年人提供了一種豐富精神文化生活的方式，他們的課程設置旨在幫助老年人適應時代的發展，提升知識水平。在這里，老年人可以學習多種多樣的課程，其中舞蹈類課程包括民族舞、交誼舞、水兵舞、古典舞、摩登舞和曳步舞等；聲樂類課程則分為合唱、民族、通俗和美聲聲樂班；器樂類課程則有古箏、二胡、葫蘆絲、薩克斯和電子琴等；書畫類課程包括國畫、書法和攝影班；戲曲類課程則涵蓋京劇、梆子、豫劇和黃梅戲等；養生形體類課程則有模特、瑜伽、朗誦、太極和八段錦等；電子通信與智能手機應用類課程則教授日常手機使用與智能手機應用（圖形處理類、聊天軟體、致富軟體、購物軟體）以及數碼拍攝班。

浦口老年大學的課程設置旨在全方位滿足老年人的精神文化需求，幫助他們更好地適應現代社會。這些課程不僅提升了老年人的生活質量，也增強了他們的社會參與感。無論是舞蹈、聲樂、器樂、書畫、戲曲、養生還是電子通信與智能手機應用，老年大學都提供了豐富的學習機會。

在浦口老年大學，老年人可以找到志同道合的朋友，共同學習和交流，這不僅有助於提高他們的技能，還能增強他們的社交網路。通過參與這些課程，老年人可以更好地融入社會，享受豐富多彩的晚年生活。

浦口老年大學的課程設置充分考慮了老年人的興趣和需求，無論是對藝術的追求還是對健康生活的嚮往，老年大學都能提供相應的課程。在這里，老年人可以找到屬於自己的舞台，展現自己的風采。

通過學習這些課程，老年人不僅能提高自己的技能，還能豐富自己的精神世界。浦口老年大學為老年人提供了一個學習和成長的平台，讓他們在晚年生活中更加充實和快樂。

⑹ 關於老年大學的國標舞課的感想

國標舞，即國際標准舞蹈，簡稱國標舞。國標舞分摩登舞和拉丁舞。

摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。

國標舞跟交誼舞很像，但是國標舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴格。很多初學者可能會覺得比較困難，其實國標舞練習基本功是很有技巧的。學會國標舞基本功的技巧，學起國標舞也就相對容易些。

老年大學的國標舞課程，主要學習的是國標舞中的摩登舞。

摩登舞的特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、後退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬鬆長裙。

國標舞對跳舞的人的形體姿態要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。

由於我們大多數人的身姿平時基本都處於鬆散的狀態下，所以剛開始練習基本動作的時候，大家感覺到很累，不適應，通過焦老師耐心的示範引導，堅持一段時間後，很多學員感到神清氣爽，這也是許多接觸過國標舞的人的同感。之所以會有這樣的同感，完全是由於脊椎與頸椎被強行拉直的原因。也就是說，跳國標舞，對治療頭痛，有很好的療效。過去人們往往認為頭痛是頭部神經和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應該發揮的作用，往往是患者頭痛醫頭，醫生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。

國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部「運動」提出挑戰，而且由於舞廳的光線柔和，環境優美，當人們置身於這種環境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。

而預防早老性痴呆症的有效辦法中就有「積極用腦，勞逸結合」，「多參加集體活動」，「保持樂觀情緒」，「多置身優美環境」，「多與他人交流」，國標舞就完全符合這幾項要求。

隨著時代的進步，各種各樣的疾病肆無忌憚。然而增強自己的身體則是必須的。

經常跳國標舞，能夠讓體形更加的優美，能夠治療駝背；國標舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會變得非常的好；國標舞能夠使人的動作變得非常的協調；國標舞能夠磨練一個人的意志，能養成吃苦耐勞的意志力；國標舞能夠提高身體的素質，增強人體的抵抗力；國標舞會使一個人變得更加的自信。

這大概就是中老年朋友這么喜歡國標舞的原因吧。

學國標舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老師所說  「當跳舞跳到最高境界的時候，回頭看，基本功原來這么重要。舞步越簡單越難跳，觀者不是因為你跳的多麼花哨贏得掌聲，而是因為你的基本功、基本技術的掌握。真正的舞者是腳踏實地的練好跳好每一個基本動作，久而久之舞蹈水平就會有不同層次的提高！學、悟、看、練，只要堅持專研，刻苦耐勞，曙光就在前方！」

願老年大學的國標舞班學員們，持之以恆，科學健身，志之所趨，無遠弗屆。

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