『壹』 出現這些症狀小心是老年痴呆，怎樣來預防與控制老年痴呆
一、什麼是老年痴呆症
阿爾茨海默病（Alzheimer disease，AD），也就是我們常說的老年痴呆症，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，主要表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神症狀。
此病可並發抑鬱症、焦慮症、精神病等。其病變可累及神經、運動、泌尿等多個系統，導致患者逐漸喪失自理能力，對家庭造成較大影響，嚴重影響社交、職業與生活能力。
二、中醫病因
中醫認為，老年痴呆發病病機多為腎精虧虛。
年老腎精虧虛，先天之本不足，氣血化生減少，氣血運化無力，血行不暢而致血瘀，從而加劇人體臟腑及腦的老化；
另外，七情所傷，肝鬱氣滯，氣機不暢則血澀不行，氣滯血瘀，蒙蔽清竅痹阻；憂思過度，損傷心脾，心脾兩虛，腦失所養，神機失用。
總的來說，其病理機制涉及心、肝、脾、腎多臟，為本虛標實，虛實夾雜之症。
三、病案舉隅
有一次，我接待一個患者，姓蔣，年56歲，是一個老爺子。
這個人啊，好多年前就有高血壓、腦萎縮、腦梗死的病史。但是經過治療，生活上還算可以。
但是呢，最近這半年，家裡人發現不對了。原因是，老爺子的記憶力開始減退，對老鄰居、老朋友不認識了。想做什麼事兒，轉身就忘。而且，他還特別容易悲傷。有的時候，自己在那裡坐著，就能哭出來。
但是問他為啥哭，他卻說不知道。
此外，老爺子還有一個毛病，就是站起來，或者走步時間久了，受不了，總說腦袋迷糊。
怎麼辦啊？西醫檢查，說是老年腦退行性改變，老年痴呆。
權衡再三之下，家裡人決定，請中醫看看。就這樣，幾經輾轉，經人介紹，找到了我。
症狀：智力低減，神情呆滯，肢體酸脹麻木，或兼胸悶太息，唇甲色暗，心煩失眠，舌暗淡有瘀斑、瘀點，脈弦細。
治法：活血化瘀，通絡開竅。
我當時就說，這個老先生的問題，需要長期調養。簡單幾副葯，肯定無效。家裡人必須有心理准備。
川芎、當歸、赤芍、紅花、桔梗、枳殼、茯苓、柴胡、鬱金、石菖蒲、遠志、黨參、赤芍、地龍、桃仁、水蛭。
水煎，每日2服，每日一劑。
一開始，老先生服用此葯，沒效果。家裡人一度想要放棄。
但是，服用一段時間後，老人家首先感覺，眩暈的現象消失了，腦袋不迷糊了。
再用一段時間，一個不大不小的奇跡發生了：老人家要求家裡人推他出去玩。去哪呢？他指路，家人負責執行。結果，老爺子憑記憶，來到了自己之前常去的一處公園。見到幾個從前的老友，竟然知道打招呼。而且，從表現來看，他十分開心，一掃從前的憂郁之狀。
這一下，家裡人知道了，是中葯方劑起了作用。
此後，遵原方幾經加減，老人家的恢復效果越來越好。
其實，從這個老人的年齡，細弱的脈象，虛疲的身體，蹣跚的步伐等，可以看到，他處於一個人到晚年，肝腎精髓虧虛的狀態。沒辦法，這是每個人的生命，進行到最後，都不可避免的狀態。
這狀態，導致什麼後果啊？
第一，就是肝木失養。肝腎精血虧虛，肝就失去了足夠的陰血滋養。於是，肝氣不調，肝風內動。這樣一來，老人就出現容易悲傷、頭暈的現象。
第二，就是痰濁淤阻。肝腎不足，運化失常，體內就會產生不少痰濁。痰濁上擾清竅，於是就發為痴呆、健忘。
這些，可以說是對上文患者的病因病機的分析。
當然，我也認為，這種分析，對相當一部分老年痴呆患者來說，是比較貼切的。因為老年痴呆這個病，本來就是肝腎不足為本，痰濁、肝風、淤血為標。這是公認的事實。
既然如此的話，要想調治，治本之策就是補益肝腎精血。治標之策就是息肝風、化痰濁，從而標本兼治。
你明白這個道理，就知道上文中的配伍，是什麼意義了——
其中：川芎、當歸、赤芍、紅花、桔梗滋補肝腎精血。
枳殼、茯苓、柴胡、鬱金、石菖蒲：平肝祛風。
遠志、黨參、赤芍、地龍、桃仁、水蛭：化痰濁。
在這個基礎上，稍微加一點遠志、菖蒲、丹參來開竅、活血、安神。這就是基本意圖。
我這么給你解讀，你肯定是懂了吧？
我不敢說，它適合所有的老年痴呆患者，但是對相當一部分人，它具備一定的啟示意義。所以，我拿出來，和你分享。感興趣的朋友，必須在中醫師辨證指導下來借鑒、應用。
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『貳』 60歲後，常保持這一睡姿的人，往往不易患老年痴呆症，看你是嗎
我們每天都要睡覺，睡覺除了能夠讓我們身體得到休息和恢復精神外，其實對我們的大腦 健康 也是很有好處的，如延緩大腦衰老，預防老年痴呆症。
想必大家都知道老年痴呆症（學名為：阿爾茲海默症），這是常見於老年人的一種神經系統變性疾病，其實主要就是大腦衰退所導致的疾病。
我們的大腦會隨著我們的年紀的增加而逐漸的衰老，有研究表明，我們人類的大腦在30歲左右就可能開始衰老了，到了40歲之後，人體的新陳代謝會逐漸變化，大腦細胞的功能也會下降，到了60歲之後，衰老的速度還會進一步加快，這也是為什麼有很多人在60歲之後就容易患老年痴呆症的原因。
那麼睡覺和老年痴呆症有什麼關系呢？ 有研究表明睡眠和預防老年痴呆症有關，尤其是常保持這一種睡姿的人，尤其是60歲之後，患老年痴呆的幾率可能會比較低。
有研究表明，側卧睡姿可能是有效幫助清除大腦代謝廢物的最佳姿勢，能夠幫助防止大腦代謝廢物的堆積。因為這些大腦代謝廢物的堆積會誘發阿爾茨海默病和其他神經疾病，甚至會嚴重影響到大腦的功能。
由此可見，側卧睡姿對清除大腦代謝廢物有幫助，對保護大腦 健康 有幫助，對預防老年痴呆症有幫助。不僅如此，左側卧有利於對胃有保護作用，促進消化，而右側卧則能夠不壓迫心臟，有利於降低血壓。
1、堅持運動
喜歡運動並堅持運動的人，往往身體素質好，身體免疫力和抗病能力強，心態比較好，身體的新陳代謝比較快，患心血管疾病的幾率也會小很多。
這些均對延緩大腦衰老有幫助，幫助延緩大腦細胞的衰亡。尤其是經常進行有氧運動，能夠提高身體機能，能夠刺激腦細胞，讓頭腦敏捷。這也是為什麼人們常說愛運動人往往比較聰明的原因。
而如果不愛運動，懶散懶惰，那麼就身體素質就會比較差，新陳代謝慢，如果還有肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，那麼會加速身體的衰老，加速大腦的衰老，從而增加患老年痴呆症的幾率。
2、飲食 健康
現在的人生活條件好了，吃的方面也是越來越好。不過很多人飲食並不是很 健康 ，如喜歡暴飲暴食，喜歡吃高鹽、高油、高糖、油炸等食物，飲食不顛倒不規律等等。
飲食的不 健康 容易讓身體生病，尤其是容易患上心腦血管疾病以及其它慢性疾病。而這些疾病會加速身體的衰老，會加速大腦的衰老，尤其是心腦血管疾病，會直接影響大腦的 健康 ，可能使得患老年痴呆症的幾率大大提升。
因此，平時有 健康 飲食的習慣，如少吃高鹽、高油、高糖等食物，少吃燒烤、油炸、碳酸飲料等不 健康 食物等。並且平時多吃蔬菜水果，這不僅能夠補充各種維生素等營養物質，還能夠給身體提供抗氧化物，對延緩衰老，提高抗癌能力均有幫助。
3、作息規律
良好的作息能夠保證身體的正常運轉，讓我們的身體處於良好的狀態，對大腦形成良性循環，對保護我們的大腦 健康 很有幫助
而不規律的作息則會擾亂我們身體的內分泌，打亂身體的正常運轉，同時會降低身體的免疫力和抗病能力，讓身體容易生病，並且長期不規律作息、熬夜會加速身體的衰老，會加速腦細胞的死亡，從而會增加罹患老年痴呆症的幾率。
由此可見，作息規律對身體 健康 不僅很重要，對大腦的 健康 更是重要。很多作息不規律，常熬夜的人，不僅身體差，腦袋也昏昏沉沉的，這其實就是作息不規律給身體和大腦造成了傷害，值得注意。
4、勤用腦
我們的大腦也是需要鍛煉的，經常用腦才能刺激大腦，保持大腦的活力和功能。雖然一些人年紀大了之後腦袋就不太夠用了，也變得容易累了，但也不能因此而荒廢，變得不愛用腦。
其實用腦、鍛煉腦袋也很簡單，如平時下棋、閱讀書籍、玩 游戲 、打牌等，均能夠幫助訓練大腦，提高腦細胞的活性，提高人的頭腦靈敏度，從而有效延緩大腦的衰老速度，減少罹患老年痴呆症的幾率。
而如果經常不愛用腦，可能加速大腦的衰老和萎縮，增加罹患老年痴呆症的幾率，同時也會讓人生活變得無趣，人也會變得木訥。因此，平時愛用腦，勤用腦，對 健康 有利，對生活有利。
5、心態好
我們的情緒對我們身體 健康 的影響還是很大的，良好的情緒能夠提高身體機能，幫助身體正常的運轉，並能夠提高人的抗病能力和免疫力。而壞情緒則會傷害我們的身體，會影響內分泌，從而影響身體的運轉，並有可能會加速身體的衰老，加速大腦的衰老。
所以，保持良好的心態對我們的身體 健康 很重要，對延緩身體和大腦的衰老很有幫助。在我們生活中就有不少 健康 長壽的老人，不僅頭腦靈敏，反應快，而且也常笑顏常開，擁有不錯的心態。
1、維生素E
維生素E不僅能夠起到增強記憶力的作用，而且本身它也是一種抗氧化劑，能夠幫助清理自由基，延緩細胞的衰老，尤其是能夠阻止神經細胞被自由基破壞。
每日補充400單位的維生素E就能起到不錯的預防老年痴呆症的效果。含有維生素E的食物有：南瓜、捲心菜、香蕉、豆芽、小麥胚芽、谷類、蛋黃等等。
2、卵磷脂
卵磷脂是細胞的重要組成物質，尤其對腦神經細胞來說，腦神經細胞中卵磷脂的含量約占其質量的17%~20%，可見其重要之處。
由此可見，如果身體缺乏了卵磷脂，對腦神經細胞來說是多麼的可怕，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏卵磷脂所導致的。
因此，平時補充卵磷脂能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含卵磷脂的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。
3、優質蛋白質
我們的身體的組成離不開大量的蛋白質，尤其是優質蛋白質。攝入足夠的優質蛋白質有利於身體的良好運轉和身體的新陳代謝。
中老年人對蛋白質的需求也是比較高的，尤其是優質蛋白質。如果平時中老年人能夠適當的多吃些牛奶、雞蛋、豆類等富含優質蛋白質的食物，則能夠起到強化大腦機能能夠的作用，保護大腦 健康 ，對防治老年痴呆症有不錯的效果。
『叄』 為何現在的老年痴呆會越來越多
阿爾茨海默病是醫學名稱。這種疾病會導致人們包括語言障礙、定向障礙(迷路、記不住東西)、情緒不穩定、失去動力、無法照顧自己以及許多行為問題。如果長期不調理，病情惡化時，會與家人或社會脫節，逐漸喪失身體機能，最終導致死亡。據不完全統計，老年痴呆症在生活中的知曉率高達96.16%。但只有19.79%的了解該病的人能夠正確識別疾病的首發症狀，並進行科學的預防和調控。
為什麼老年痴呆症患者越來越多？醫生提醒:堅持3控4戒，或會遠離！
控制肥胖。
「我胖是因為心裡東西太多，瘦不下來」。說實話，胖不是你的錯，是別人的錯，因為你「傷害」了她的瘦。肥胖是一切疾病的源頭，對人的健康危害很大，所以當你開始發胖的時候，要謹慎，及時減肥。根據瑞典一份24年的醫學研究報告，肥胖可能導致智力遲鈍和阿爾茨海默病。
控制大腦營養流失。
當你的大腦開始向你發出危險的信號時，你必須補充大腦營養，而必不可少的就是萃楓苷，萃楓苷是從我國特有的樹種元寶楓中提取出來的。它不僅能促進腦組織的發育，還能改善腦血液循環，保證腦細胞血氧的充足供應，促進新陳代謝。它是腦細胞和神經最重要的營養成分，也是修復腦神經系統的重要來源。萃楓苷可改善和預防中老年人的腦損傷，緩解老年痴呆症、健忘、記憶力下降等症狀。
控制不好的情緒。
沒有過不去的，只是再也回不去了，疾病也是如此。當一個好的身體生病時，總是需要時間來恢復。但是身體恢復了，可能就很難找到「健康」的自己了。如果你不注意，你趕走的疾病就還會「回來」，深深地傷害你。所以在生活中，要保持好心情，好心態，才能遠離疾病。
一戒:不運動。
如果你有老年痴呆症，一定要堅持體育鍛煉，每周至少要進行三次有氧運動，這樣才能恢復健康，最重要的是防止老年痴呆症的出現和加重。
二戒:飲食不平衡。
預防老年痴呆症，要注意營養和均衡飲食。主要食物是穀物和豆類，同時要攝入富含維生素和膳食纖維的優質蛋白質、蔬菜和水果，控制鹽和糖的攝入，預防三高，最大限度地預防心血管疾病。
三戒:不動腦。
預防老年痴呆症，必須多動腦。多思考問題，多讀書看報，多下棋，多寫作等等，可以讓大腦保持活力，很大程度上減少老年痴呆症的發生。
四戒:煙酒。
80%的阿爾茨海默病患者都有不同程度的心血管疾病，吸煙飲酒是主要因素之一。即使不是為了預防老年痴呆症，為了健康，中老年人也要盡量戒煙，限制飲酒。
相關專家得出結論，要想預防老年痴呆症，最重要的是讓人們的血管和大腦正常工作。所以在生活中一定要保養血管，多動腦子，才能保證更好的健康。