老人家血糖血壓高吃什麼

『壹』 老年人高血壓高血糖應該吃什麼水果和蔬菜呢不宜吃什麼呢

大致概括起來來,有這么幾類: ①源 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; ④ 花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; ⑤ 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; ⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。

『貳』 老年人血糖高，是因為日常飲食引起的嗎

老年人血糖高，很多都是因為高糖高油飲食引起的，還有平時喜歡吃土豆、精米、精面、西瓜，這些都是高糖食物，不但會加重胰臟負擔，還會造成胰島素抵抗，久而久之不單血糖高，還越來越胖。

高血糖吃什麼好呢？

一般來說糖尿病人可以多吃一些西蘭花、菠菜、豆類、大蒜、藍莓、櫻桃、牛油果、堅果和燕麥等等，都是可以幫助控制和降低血糖的食物。

蔬菜類

菠菜和羽衣甘藍：它們富含維生素、葉酸、鈣、鎂、纖維和類黃酮，可以幫助改善膽固醇和血糖水平。

豆類：豆類的纖維和蛋白質含量高，在體內消化速度很慢，可以幫助降低血糖。

西蘭花：西蘭花富含纖維和維生素A和C，它消化較慢比較頂飽。

西紅柿：西紅柿可以幫助降低血壓和有害膽固醇的水平，減少糖尿病患者出現心臟病的風險。

高血糖的飲食原則

1、選中低血糖生成指數的食物；

2、要少食多餐；

3、多吃粗糧好；

4、戒酒煙，酒精中含有太多的熱量，可以讓血糖直線飆升到臨界點。

高血糖有5種食物盡量少吃或者不吃

1、紅薯——含糖量為27.7%，其升糖指數也較高；

2、蜜餞——蜜餞是用糖腌制而成,因而含糖量極高,請務必遠離。與蜜餞類似的還有果醬。

3、柿子——含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高,並且還都是單糖和雙糖,最不適合高血糖病人。

4、冰淇淋——冰淇淋並不含很高熱量,其可怕之處在於極高的含糖量，應避而遠之。

5、蜂蜜——主要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖構成,可以被人體直接吸收,因而血糖迅速升高,但這對於糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應禁食蜂蜜。

『叄』 高血糖高血壓老年人如何飲食

高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類)刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡.