老人家中風膝蓋沒力氣

Ⅰ 人老腿先老，中老年人如何預防膝關節骨關節發炎呢

俗話講「人老腿先衰，樹老根先枯」，我們每天的日常活動都離不開腿： 奔跑、行走、站立等等，腿部消耗的能量佔有我們人體總消耗能量的極大部分。

腿是人體「第二心臟」，因為下肢與心臟的距離太遠，腿部肌肉收縮的力量可以像心臟收縮那樣將下肢的血液循環帶動，小腿肌肉的收縮掌管著小腿部位靜脈的迴流，使下肢的血液能夠返回到心臟中去，而心臟則掌管著動脈，因此腿部的作用跟心臟的作用有著異曲同工之處。

時代在進步，科技在發展，而我們的身體素質卻是一代不如一代，因此我們應當做到對自己的身體負責，從愛護自己的腿開始，養成良好的生活習慣， 保持一個良好的心態，這樣才會達到「養腿防老祛百病」。

Ⅱ 中風腿部僵硬怎麼康復

朋友您好，
中風腿部康復訓練
我們都知道中風之後很容易引起偏癱，那麼中風偏癱怎麼辦呢？如何治療中風偏癱？怎麼樣預防中風偏癱？下面小編一一解答，給大家推薦一些中風偏癱康復訓練法，中風腿部康復訓練以促進癱瘓肢體的功能恢復、防止癱瘓肢體的攣縮、改善身體狀況為原則。

1.蹺腿擺髖法：
偏癱患者取仰卧位，用枕頭（或由家屬協助）將患側的腿固定在屈膝位，將健側的腿放在患側腿的膝蓋上，然後向左右擺動髖部。每天可做2～3組，做20次為1組。做蹺腿擺髖鍛煉可增加偏癱患者肢體的協調性和對患肢的控制能力，並有利於其行走功能的恢復。
2、頂天立地（一招二式）
站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放鬆。然後逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都綳直綳緊，保持綳緊狀態一會後全身逐漸放鬆。
卧式：全身放鬆仰卧後，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都綳直綳緊，保持綳緊狀態一會後全身逐漸放鬆。
3、雙手訓練（一招二式）
雙手張緊：站立、平坐或者仰卧，全身放鬆後逐漸使手掌和手指張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續張緊一會兒後逐漸放鬆。
雙手握固：與前式同，在手掌和手指充分放鬆以後，將手掌變拳逐漸握緊（無論有沒有握緊都努力這么做），持續握緊一會兒後逐漸放鬆。
4、雙腳訓練（一招二式）
張腳趾：：平坐或者仰卧，全身放鬆後，逐漸使腳趾張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續張緊一會兒後逐漸放鬆。
勾腳尖：與前式同，在雙腳充分放鬆以後，逐漸把腳尖向內勾緊（無論有沒有勾緊都努力這么做），持續勾緊一會兒後逐漸放鬆。很高興為您服務，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵。

Ⅲ 膝蓋酸軟無力是什麼原因怎麼辦

要主要考慮三個方面：

第一類，可能是膝關節本身存在損傷，例如髕骨軟化、半月板損害，都可能因為產生疼痛而使患者產生膝關節酸軟無力的症狀，可能需要去骨科就診。

第二類，可能是神經科的問題，比如中風病，也就是西醫上講的腦梗死或者是腦出血等腦血管疾病。需要去醫院的神經科，也就是腦病科去正規就診。

第三類，要考慮膝關節所支配的周圍神經有沒有問題。

但是，上述無論哪一種原因，都需要去醫院正規診治，要明確診斷到底是哪一種病因，然後由大夫進行對症治療才行。膝蓋酸軟無力可能是膝蓋處出現骨質增生、骨質疏鬆等病症引起的，也可能是膝關節骨性關節炎、膝關節半月板韌帶鬆弛損傷導致的病症。若是男性出現腎虛，也可能會有膝蓋酸軟無力的情況。建議男性到醫院做系統的檢查，若是骨質增生引起的症狀，需要注意腿部休息和保暖措施，出現疼痛時使用非甾體抗炎治療，也可以選擇關節腔注射葯物治療的方式改善疾病。

Ⅳ 中風偏癱怎樣鍛煉可以使肌肉不萎縮練太極有用嗎

中風偏癱的患者，在休養期間，一定要適當的鍛煉，這樣就能夠有效的減少，肌肉萎縮現象的出現。可以選擇自己進行適當的活動，也可以讓家人陪同。可以採取夾腿的方式，或者適當的翹二郎腿，屈伸腿部，都能夠有效的改善。並且適當的練太極拳，也是非常有用的。

要注重側重點，對於膝關節部位，腳踝，髖關節一定要多運動。太極拳也是非常有幫助的，並且不少老年人，都喜歡早起練太極，這樣就能既能夠讓自己的呼吸速度，調整到最佳。還能夠鍛煉自己的肺活量，同時還能夠讓關節部位，或者肌肉，得到有效的鍛煉。並且能夠有效的調理情緒，特別是在情緒不佳的時候，選擇練太極拳，就能夠有效的改善情緒，而且還能夠有效的讓新陳代謝的速度加快，疏通脈絡。