中國老年痴呆研究學會

1. 於欣的學術工作

目前擔任中國老年痴呆及相關障礙協會副主席；現任北京大學精神衛生研究所所長；中國醫師協會精神科醫師分會主任委員；中華醫學會精神病學分會委員；中華醫院管理學會精神病院管理分會副主任委員；中華精神科雜志常委編委；中國老年痴呆及相關障礙協會副主席；國際老年精神病學會理事；衛生部精神科主治醫師考試委員會副主任委員；WHO/北京精神衛生研究和培訓協作中心主任。《中國心理衛生雜志》主主編；《中華精神科雜志》常務編委；「International Psychogeriatrics」雜志編委。

2. 中年時血壓偏高會增加老年時痴呆風險嗎

研究發現，高血壓病人在發生腦卒中前，腦形態學和認知功能已經有一定的損害，在醫學影像學上則表現為無症狀腦梗塞、腦白質疏鬆、腦萎縮，即所謂的「亞臨床改變」。這些無症狀的腦損害在功能上可能引起認知能力的減退，
以後有可能發展為痴呆。 高血壓對認知功能的損害，主要表現在數字計算、構圖能力、概括判斷、注意能力等方面。通常這些方面與工作關系較為密切，但因多數老年人早已離開工作崗位，所以並不容易覺察;即使發現了，也常被誤以為是正常老年人的良性衰退。
但與日常生活能力關系相對較密切的常識、記憶、定向、思維流暢、言語能力等方面的認知功能保持相對完整，是高血壓對老年人認知功能影響中易被忽視的又一個因素。 這樣一來，對於高血壓引起的老年痴呆會更有隱匿性，不容易讓人發覺，自然也就錯過了最佳的「狙擊」和治療時間。 此外，那些工作時事業心強，
作風嚴謹，性格比較固執而業余興趣愛好又少的老年人來說，突然從工作中退下來後，生活發生了很大變化，很容易出現焦慮、抑鬱、失眠等，進而引起注意力不集中、記憶力明顯下降、反應遲滯、懶惰、不願與人交往等，
被稱為「離退休綜合征」。 「離退休綜合征」可加速腦的衰老，如果此時再無「一技之長」以寄託精神，就可能誘發老年痴呆症。 同時，由這一「綜合征」所引起的焦慮、抑鬱，還可以引起神經-內分泌-免疫的紊亂，常常會導致高血壓或使原有的高血壓發生波動，
控制不好的話，腦血管問題就容易發生，進而加速認知功能的減退，加速了痴呆的發生。 所以，要想阻斷老年痴呆症找上門，平時應保持心情愉悅，並且在醫生指導下服用適量降壓葯控制好血壓，同時，還要找到興趣所在，讓自己老有所託。

3. 老年痴呆症竟然會不會傳染

老年痴呆症竟然會不會傳染？美國科學家最新研究發現，如果老年夫妻中有一方患阿爾茨海默氏症（早老性痴呆症），配偶患同樣疾病的風險會有所提高。
美國猶他州州立大學的研究人員在對1221對老年夫妻進行跟蹤研究後得出上述結論。這些老人年紀在65歲以上，研究開始時沒有人患阿爾茨海默氏症，但12年後，125名丈夫和70名妻子罹患這種疾病，其中包括30對夫妻。
研究發現：男性易被「傳染」老年痴呆症
在考慮其他影響因素後，研究人員發現，如果夫妻中有一方患阿爾茨海默氏症，另一方患這種疾病的幾率會提高6倍；男性被「傳染」的風險要高於女性，而且年紀越大，風險越高。
這項成果刊登在5日出版的《美國老年醫學會雜志》上。研究人員指出，造成上述現象的原因仍需更深入的研究。
預防老年痴呆症，男人須多補充營養：
老年痴呆就是大腦提前衰老，症狀為記憶力減退，越來越嚴重，到最後生活不能自理。其產生的原因是營養缺乏，腦細胞體積和數量減少，到最後腦組織萎縮，免疫系統功能異常。男性預防老年痴呆症，應該多補充以下營養：
1、維生素A、C、E
2、補充B6B12葉酸
3、補鋅(促進大腦蛋白質合成)
4、補充深海魚油，最好是裡面含有DHA的
以上就是倍領安全小編為您介紹老年痴呆症竟然會不會傳染的內容，本網老人安全知識庫中還有很多關於老人養生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

4. 老年痴呆提前3 4年就有徵兆！9大危險因素快自查

2020年，中國老年痴呆症患者達1410萬人，也就是每20位65歲以上老人中就有一位患老年痴呆，該病已成為中老年 健康 「第四殺手」。

無法根治，從最開始的記憶力變差，到後來連最簡單的穿衣、吃飯都做不了，最後終日卧床……

在我國，再過幾年，一對夫妻贍養的4位80歲以上老人中，就將有一位是阿爾茨海默病患者。

更可怕的是，科學研究發現，一些所謂的好習慣，其實可能是老年痴呆的元兇。

01 清淡飲食

醫生常說這句話，但是清淡到底是指什麼？很多人走向極端，將清淡飲食等同於長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。

如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等症狀。嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年痴呆、結石、骨質疏鬆等疾病。

尤其是老年人群，應特別注意營養。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。

02 太愛干凈

英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。結果發現，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。其中，衛生設施好的國家，認證障礙症發病率高出33%。

經常消毒，經常使用抗菌類葯物，從不接觸大自然……當生活環境太過潔凈，也是對生態平衡的破壞。

03 睡得太足

睡少了不好，睡多了也不好。

美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。

美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年痴呆症的風險兩倍於平均水平。

不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，後者就得去醫院了，因為昏睡是老年痴呆的早期症狀。

老年痴呆提前3、4年有徵兆

美國科學家邀請290名40歲以上志願者，研究發現：

出現症狀前3-9年，大腦結構發生變化；

出現症狀前11-15年，會有認知障礙跡象；

患病前34年，就檢測Tau蛋白水平升高（阿爾茨海默病的生物標志物）。

老年痴呆10大預警

老年痴呆，也就是阿爾茨海默症，目前沒有可治癒的辦法。只有盡早干預，才能有效延緩病程。有這些症狀應及時就醫：

1、記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。

2、處理熟悉的事情出現困難。

3、語言表達產生困難。

4、喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。

5、判斷力與警覺性降低。

6、理解力或安排事務的能力下降。

7、常把東西亂放在不適當的地方。

8、情緒發生劇變，動輒發怒。

9、個性改變。

10、失去活動力，無法照顧自己。

中年人也可能患老年痴呆

曾有一名四十多歲的高管，總是迷路走錯方向，檢查了一家又一家醫院、歷經不少科室，才最後被確診為阿爾茨海默病。

一般年齡每增長5歲，該病的發病率就會增長一倍，且疾病的潛伏期可長達十到二十年。生活中如果出現顯著的記憶力減退，空間、思維、語言能力等全面下降，甚至性情改變，忘記自己是誰，原本很內向的人忽然變得沖動等，要引起注意。

老年痴呆9大危險因素

《柳葉刀---全球 健康 》雜志曾發布研究結果，干預以下9項危險因素，可以減小1/3的患病風險：

1、教育（未完成中學教育）

2、高血壓

3、肥胖症

4、聽力損失

5、抑鬱症

6、糖尿病

7、缺乏身體鍛煉

8、吸煙

9、很少與 社會 接觸

醫生因此給出建議：

1

控制體重。

BMI應該控制在18.5-24之間，65歲以上老人BMI值可略高。

BMI也就是身體質量指數，即：體重(Kg) 身高平方( )。

腰圍最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。

2

保護好聽力。

3

多運動。

研究顯示， 體育 鍛煉可使老年阿爾茨海默病型痴呆的發病風險降低45%。

建議每周運動5-7次，每次30分鍾以上。

4

多和人接觸。

積極的社交關系，可以幫助預防記憶喪失，有益身心 健康 。

5

多用腦。

每天抽出半小時到1小時用來看書看報，激發思考、回憶的能力。

每周或每兩周和朋友打打麻將、撲克，或者下下棋。訓練思維技能，調動大腦。

讀讀老年大學，跳跳廣場舞，學習樂器和唱歌等等。

6

做做手指操。

研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。

復旦大學附屬華山醫院老年科病房姚志萍給大家介紹一套可以預防老年痴呆、改善老年痴呆者認知能力、生活能力、提高生活質量的手指操。

手指操一共有十個動作，無成本，無創傷，簡單易學，不受時間及場地的限制，且易於被接受。

1

手心相對，上下摩擦

2

手心搓手背

3

雙手十指交叉用力相握

4

雙手十指交叉握拳，順時針轉動

5

單手指尖相對

6

雙手握拳，再用力放開

7

一手握拳，一手五指散開

8

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9

一手手心按壓另一手指尖

10

兩手拇指、食指做爬梯動作

怎麼樣，

手指操是不是做起來簡單又方便？

趕快發給朋友們看看吧！