❶ 預防老年痴呆適合吃什麼食物
老年痴呆症是生活中較為常見的一種，主要出現在中老年群體中，主要是由於生活護理不當導致都能功能退化引起，會對健康造成極大的危害，需要通過一些方法調理恢復，那麼預防老年痴呆的食物有哪些？吃哪些食物能預防老年痴呆？下面就來詳細了解預防老年痴呆的食物吧。
1、預防老年痴呆的食物
1.核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機體吸收後會改造成腦細胞的組成物質。
2.芝麻
可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。
3.蓮子
可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。
4.花生
有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
5.大棗
可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的痴呆病人較為適宜。
6.桑葚
對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的痴呆病人尤為適宜。
7.桂圓肉
適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的早老性痴呆患者。
8.葡萄
對於防治氣血虛弱的早老性痴呆較為適宜。
9.荔枝
對防治心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
10.松子
用於防治早老性痴呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、乾咳少痰及腸燥便秘者。
2、老年痴呆症前兆的症狀
1、記憶力日漸衰退，影響日常起居活動。
2、處理熟悉的事情出現困難。
3、對時間、地點及人物日漸感到混淆。
4、判斷力日漸減退。
5、常把東西亂放在不適當的地方。
3、老年痴呆如何預防
1.養成良好的生活習慣：首先是合理安排飲食，食物一定要多樣化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其製品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。起居要有規律，保證每天睡眠不少於8小時。
2.積極防治各種慢性病。研究證明，高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年痴呆的發生有密切關系。
3.勤用腦，多思考，陶冶情操，樂觀向上。
4.適當進行體育鍛煉，增強體質。根據自身特點，選擇一兩種適宜的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極、做健身操、射門球等。
❷ 吃什麼能預防老年痴呆
老年痴呆是表現為60歲以上的老年人群出現認知功能障礙，包括記憶、理解、定向、分析綜合能力的障礙。最常用的預防老年痴呆，無非是增強記憶力的食品，目前在國際上比較推崇的是地中海飲食。地中海飲食其實是一種金字塔形的構造，位於頂端的是些海產品，包括深海魚、蝦類產品，因為富含DHA，就是多不飽和脂肪酸，能夠起到一定的營養作用。位於中層的基本是油類，包括國外人常食用的橄欖油，部分人認為具有一定的預防作用。另外地中海飲食還包括一定的紅酒，但是並不是提倡喝酒，紅酒飲用量會有一定的限度，男性限量是每天20mL，女性是15mL，低於限量對於腦血管病和痴呆會有一定的預防作用，但要需要大量攝入的還是穀物、蔬菜類食品，以上就是所謂的地中海飲食。
其實平常的飲食還是提倡要合理營養，平衡膳食，各種各樣的營養素食品都要食用，但是主要攝入應該還是蔬菜和水果。因為蔬菜的維生素C含量較多，維C有抗氧化的作用，魚和油里的維生素E含量較多，維生素E也是抗氧化，另外還有一定的防癌作用。所以如果想預防老年痴呆，建議推崇所謂的地中海飲食。