❶ 手指操能預防老年痴呆症嗎
從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。那麼手指操能預防老年痴呆症嗎
經常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量，這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方，還是預防老年痴呆的好方法。
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授被譽為「手院士」。他說，手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。動手後腦循環會發生改變，手的動作形成大腦新的興奮點，有利於理解、記憶和思考。為此，顧教授自創了一套「手指操」，老年人每天可在下述方法中選擇2～3種交替操作。
具體動作是：
1.將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
2.用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
3.將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。
4.雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
5.刺激手心，每次捏掐20次。
6.經常揉擦中指尖端，每次3分鍾。
有些老年人起床後會感覺手指發脹，做做手指操，適當刺激經絡穴位，有助於改善症狀。這樣不間斷地對指尖進行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進全身的血液循環,改善內臟的功能,也可以加強腦血管的供應,保證大腦得到足夠的血供,是鍛煉記憶力和注意力的良方,也是預防老年痴呆的好方法。
在此小編建議，家裡有痴呆症的老年朋友們，應及時在生活細節中找到健康隱患，才能防患於未然，在知道老年痴呆症的種類方法有哪些的基礎上，依據裕祥安全網老人疾病安全小知識庫的指引進行科學保健，讓他們的身體更健康。
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❷ 老年痴呆的十大危險信號，千萬別大意
我導讀
老年痴呆是一種隱匿起病，以認知功能進行性惡化為特徵的神經變性疾病，伴日常生活能力受損和精神行為改變。包括阿爾茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。該病是不可逆的，目前尚無特效治療方法，惟一可行的辦法是「防」字當頭。老年痴呆有哪些危險信號，如何預防老年痴呆，中醫葯如何防治老年痴呆？下面我為大傢具體介紹。
01
老年痴呆的十大危險信號
1. 記憶力衰退，尤其是近事遺忘；
2. 不能完成熟悉的工作；
3. 語言表達出現障礙；
4. 搞不清時間、地點、日期，甚至分不清白天黑夜；
5. 判斷力受損；
6. 理解力下降；
7. 將物品放在不恰當的地方，如水果放在衣櫃里，襪子放在餐桌上；
8. 情緒或行為的改變；
9. 性格改變；
10. 興趣喪失。
02
如何預防老年痴呆
1.科學飲食
低鹽低脂低糖，葷素搭配，戒煙。多吃胡桃肉、大棗、蓮子、豬羊腦、蔬菜、豆製品、瘦肉和水果。補充維生素B、維生素E、葉酸。喝適量葡萄酒。少食動物脂肪，限制動物內臟。少服安眠葯。
2.不用鋁制炊具
屍檢發現，痴呆病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。
3.堅持用腦
閱讀、下棋、猜謎、填字 游戲 、拼圖 游戲 、吟詩等能減慢大腦老化。
4.防治便秘
研究表明長期便秘使智力大為下降，80％以上的老年痴呆病人與便秘呈「正相關」。
5.多聽音樂
日本專家發現，音樂對腦電波、腦血流等都會產生積極影響，從而活躍腦功能。
6.勤鍛煉
如叩齒、散步、慢跑、手指運動等可直接刺激腦細胞，增強記憶力、預防老年痴呆。
中國工程院院士顧玉東教授，經過55年的臨床研究和理論工作研發出一套「手指操」。6個動作防痴呆。具體如下：
（1）將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
（2）用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。
（4）雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分鍾。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7.保持標準的體重，拒絕肥胖
研究發現，體重超標會使人的大腦「縮水」。
8.實施正確的心理治療和精心護理，釋放壓力
壓力越大,負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。
03
中醫如何防治老年痴呆
1.穴位按摩
中醫有不少可以促進腦血循環預防老年痴呆的穴位，主要有以下幾個：
風池 位於項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷；
翳風 位於耳垂後凹陷處；
四白 位於下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好；
印堂 位於兩眉頭連線中點；
委中 位於腘窩橫紋中點；
百會 位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點；
四神聰 位於頭頂部，百會前後左右各旁開1寸處；
合谷 位於手背，第1、2掌骨間；
內關 位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分鍾，力量由輕到重進行穴位按揉。
2
2.腳部按摩
腳部按摩也可防治痴呆。具體位置在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天洗腳後推100下，堅持數月。
好書推薦
本書通過簡單易懂的問答形式闡述了痴呆的中西醫防治知識，分為基礎篇、治療篇、調護篇三部分，介紹了痴呆的病因、發病機制、症狀表現、診斷、鑒別診斷、治療、康復、調護和預防等內容。書中內容由臨床一線醫生編寫，理論與實踐相結合，實用性強，可讀性好。本書是一本中西醫結合防治痴呆的的簡明實用的參考用書，可作為高年級醫學生、見習醫師、規培醫師、進修醫師的學習參考之用，同時，也特別適合廣大人民群眾閱讀，有助於人們掌握痴呆防治知識，做到早預防、早保健、早就診、早治療、早康復，使痴呆患者回歸 社會 ，頤養天年。
❸ 老年痴呆的十大危險信號，別大意
老年痴呆是一種隱匿起病，以認知功能進行性惡化為特徵的神經變性疾病，伴日常生活能力受損和精神行為改變。包括阿爾茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。該病是不可逆的，目前尚無特效治療方法，唯一可行的辦法是「防」字當頭。
老年痴呆的十大危險信號
1 記憶力衰退，尤其是近事遺忘。
2 不能完成熟悉的工作。
3 語言表達出現障礙。
4 搞不清時間、地點、日期，甚至分不清白天黑夜。
5 判斷力受損。
6 理解力下降。
7 將物品放在不恰當的地方，如把水果放在衣櫃里，襪子放在餐桌上。
8 情緒或行為的改變。
9 性格改變。
10 興趣喪失。
如何預防老年痴呆
1. 科學飲食 低鹽低脂低糖，葷素搭配，戒煙。多吃胡桃肉、大棗、蓮子、豬羊腦、蔬菜、豆製品、瘦肉和水果。補充維生素B、維生素E、葉酸。喝適量葡萄酒。少食動物脂肪，限制動物內臟。少服安眠葯。
2. 不用鋁制炊具
3. 堅持用腦 閱讀、下棋、猜謎、填字 游戲 、拼圖 游戲 、吟詩等能減慢大腦老化。
4. 防治便秘 研究表明長期便秘使智力大為下降，80％以上的老年痴呆病人與便秘呈「正相關」。
5. 多聽音樂 音樂對腦電波、腦血流等會產生積極影響，從而活躍腦功能。
6. 勤鍛煉 如叩齒、散步、慢跑、手指運動等可直接刺激腦細胞，增強記憶力、預防老年痴呆。
中國工程院院士顧玉東教授，經過55年的臨床研究和理論工作研發出一套「健腦手指操」。6個動作防痴呆。具體如下：
（1）將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
（2）用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。
（4）雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分鍾。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7. 保持標準的體重，拒絕肥胖 研究發現，體重超標會使人的大腦「縮水」。
8. 實施正確的心理治療和精心護理，釋放壓力 壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。
中醫如何防治老年痴呆
01 穴位按摩
中醫有不少可以促進腦血循環預防老年痴呆的穴位，主要有以下幾個：
風池 位於項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷。
翳風 位於耳垂後凹陷處。
四白 位於下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。
印堂 位於兩眉頭連線中點。
委中 位於腘窩橫紋中點。
百會 位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點。
四神聰 位於頭頂部，百會前後左右各旁開1寸處。
合谷 位於手背，第1、2掌骨間。
內關 位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分鍾，力量由輕到重進行穴位按揉。
02 腳部按摩
腳部按摩也可防治痴呆。具體位置在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天洗腳後推100下，堅持數月。
本文作者為上海中醫葯大學附屬龍華醫院老年科副主任醫師徐輝
❹ 三個動作，讓你遠離老年痴呆
今晚在頭條上刷到一篇預防老年痴呆的動作文章，內容如下：
【中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授發現，經常運逗鍵猛動手部，可以預防老年痴呆。記住以下幾個動作，可以隨時訓練大腦。】
左手大拇指豎直，與緊鄰的食指保持90°，其他手指彎曲，呈打槍狀，同時右手大拇指彎曲，其他四根手指豎直，左右兩手反復交換動作。
左右兩手對合，將食指緊貼在一起，伸直，其餘手指彎曲，兩兩交叉，豎起的食指彎彎曲曲向前，好像蛇移動一樣。
兩手握山橋拳，左手伸出大拇指，同時右手伸出小拇指，其他手指彎曲，完成一組動作之後，馬上左右手交換，右手伸出大拇指，左手伸出小拇指，呈時鍾搖擺的姿勢。
老年痴呆症就像一個小偷，偷走人的記憶，使人喪失生活能力，甚至把一個熟悉的人變成陌生人。而且，老年痴呆並不是老年人的專屬，如果年輕人不注意預防，也有可能被盯上。
我把這三個預防老年痴呆的動作搬運到這里，一是便於自己經常看，照著做，預防老年痴呆。
畢竟自己年紀大了，體力在走下坡路，記憶力一年亮殲不如一年，患病這東西，誰說得清楚。
二是希望有緣看到這三個預防老年痴呆的動作的人們，收藏一下，防患於未然。
最後願大家都遠離疾病，健健康康，快快樂樂！