中老年千人健身走活動通知

『壹』 健步走(中老年健身叢書)內容提要

作為「中老年健身叢書」的一員，本書著重向中老年朋友們推薦了一種普遍且獨特的健身方式——健步走。全書分為四章，內容詳盡豐富。首先，它揭示了健步走的諸多益處，讓讀者了解這種簡單活動背後的健康價值。接著，章節詳細講解了健步走的基礎知識和所需裝備，幫助讀者做好充分准備，確保安全進行這項活動。隨後，書內還介紹了多種健步走的方法和定製化的健身計劃，以滿足不同個體的需求。最後，針對特殊情況，書中還提供了特別的健步走健身方案，確保在任何條件下都能找到適合自己的鍛煉方式。

這本專為中老年朋友精心編撰的書籍，旨在幫助讀者找到最適合自己的健身路徑，讓生活充滿樂趣和活力。通過閱讀，讀者不僅能提升身體健康，更能為自己和家人開啟一種愉悅的日常鍛煉方式。相信這套叢書中蘊含的豐富知識和實用建議，定能讓廣大讀者從中受益匪淺。

『貳』 老年人走路鍛煉要注意些什麼

走路是很多人都會選擇的鍛煉方式，因為它不挑場地，也容易好堅持。現如今很多健走團都很紅火，人們總是聚在一起進行健走，這樣對於身體健康非常有好處，還能夠預防多種疾病。中年人堅持走路能預防哪些疾病呢？有什麼注意的方面呢？

中老年人堅持走路能預防哪些疾病？
1、防治糖尿病

一旦患上糖尿病，就不能去大量的運動，尤其對於中老年人士來說，但是走路這種方式不僅不會產生過度的運動量，更是可以在人體本身不產生勞累的情況下，達到鍛煉的效果。同時，通過堅持走路是可以讓人體的血液流淌的更為順暢，降低了膽固醇的增長，可以有效的避免血脂變稠，對於預防糖尿病也有著非常好的效果，所以，這里建議中老年人士在早起或飯後，應該堅持去走路。

2、預防高血壓

本身就患有高血壓的患者，如果堅持走路鍛煉，是可以預防很多因為高血壓而引起的並發症，主要是因為走路可以有效減少人體血管中膽固醇的增加，可以幫助中老年人士提高自身的身體素質，尤其是高血壓患者堅持走路，更是可以很好的穩定自身血壓。同時，即使沒有高血壓的患者堅持走路，也是以達到穩定自身血壓，預防高血壓的效果。

3、預防腸胃疾病

腸胃疾病患者大多數都是因為消化不良而導致的，這樣不僅會引起本身食慾不振，更是會導致腸胃功能方面下降，嚴重的會導致長期出現便秘腹瀉等症狀出現。所以，每天要堅持的去走路，因為走路不僅可以活絡周身氣血，更是可以提高身體細胞的活性，增強身體的免疫能力，促進腸胃蠕動，加速腸胃的消化，就可以讓腸胃更加的健康。

應該注意些什麼？
1、合理適量的進行走路

中老年人士一定要合理適量的進行走路，不能過量，一定要在每天早起之後或者晚飯之後，去走路散步。但是距離不宜過遠，步數不宜過多，把運動量控制在合理的范圍之內，每次走路的時間保持在15-20分鍾左右就可以了。

2、要選擇平整的路面

在每次進行走路的時候，一定要選擇一些平整的地面，因為一些顛簸的路面容易使中老年人士受傷，一個不注意就會導致骨頭方面的出現問題，所以，一定要選擇較為平整的路面來進行走路鍛煉。

3、選擇合適的鞋子

中老年人士在進行走路鍛煉的時候，一定要選擇一雙柔軟且相對運動的鞋子，這樣不僅對足部有著緩沖舒適的作用，更是有利於身體的發展，且不容易受傷，所以，一雙合適的鞋子，也是重中之重。

走路可以預防以上這些疾病，因此對於中老年人來說，走路是可以一直堅持的鍛煉方式

『叄』 中老年廣場舞中老年廣場健身舞介紹

廣場健身舞蹈歷史悠久，源遠流長，是人類最早產生的藝術形式之一。中老年廣場健身舞更是舞之母，源於社會生活，是群眾的創造和表演者。它在歷史長河中不斷發展，深深紮根於廣大群眾的社會生活之中，成為一代又一代傳承的民間藝術。

隨著社會主體意識和參與意識的增強，廣場文化活動的廣泛開展，廣場健身舞越來越受到社會各界的關注和重視，成為城市文化生活中不可或缺的重要形式。它不僅為21世紀人們的美好生活發揮了積極作用，也成為城市文化不可或缺的一部分。

開展中老年舞蹈活動對中老年人群、舞蹈工作者和舞蹈專業學生都有重要的意義。它不僅可以調節情緒、生活和人際關系，還可以健身保健，將豐富多彩的文化生活融入生活，使老年人的文化生活更加充實。

廣場舞蹈在社會不斷進步和發展的背景下，作為一種社會文化現象，越來越受到人們的關注。廣場舞的功能和表演區域發生了重大變化，成為城市文化建設的重要內容。如今，廣場舞活躍在祖國大地的各個角落，成為城市生活的亮點和風景線。廣場舞蹈藝術的特殊性使其在娛樂中具有意想不到的健身作用，使廣場舞成為娛樂健身為一體的城市舞蹈。

如今的廣場舞被越來越多的不同年齡層次的人肯定，年輕人和老年人的互動為廣場舞增加了許多樂趣。隨著廣場舞的普及，越來越多的人投入到廣場舞的學習中來，廣場舞比賽也隨之而來。廣場舞具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，能改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退等良好的健身作用。

從心理學的角度分析，參加排舞運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習可以提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，給人們藝術熏陶和美的享受。

(3)中老年千人健身走活動通知擴展閱讀

中老年廣場舞蹈歷史悠久，源遠流長。據藝術史學家考證，人類最早產生的藝術是舞蹈，而且廣場舞又是舞之母。廣場舞蹈源於社會生活，產生在人民群眾之中，群眾是廣場舞的創作者和表演者。

『肆』 老年活動中心一般有哪些項目

項目：讀書看報，下棋打牌，書法繪畫，唱歌跳舞，羽毛球乒乓球，坐而論道。

老人娛樂項目有：

1、種花種菜：老年人娛樂活動,學習種花種菜,蒔花弄草有利於身心健康。年人的健康生活需要一個理念,養生並不是待在屋裡被人侍候,而是走出屋門,享受自然,勞動起來。

2、書畫：有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。

3、跳舞：跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起,有益於老年人身心健康的文化娛樂活動,也是一種適宜的體育鍛煉。

4、聽收音機：買一台收音機,讓老年人收聽她喜歡的節目,老年人娛樂活動,既能跟上時代的潮流,還不像看電視那麼累,而且這樣也很鍛煉老人的聽覺,從而促進大腦的思維,保持頭腦的靈活。

5、音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。

(4)中老年千人健身走活動通知擴展閱讀：

老年活動中心服務內容：

1、全自理護理，為老人建立檔案每天兩次測量血壓體溫並記錄，按時提醒老人吃葯，提供可以自理的老人健身打牌等活動。為老人洗衣服，每月帶領老人洗澡理發。

2、半自理護理，為老人建立檔案每天兩次測量血壓體溫並記錄，按時提醒並幫助老人吃葯，提供可以半自理的老人健身、打牌等活動。為老人洗衣服，每月帶領老人洗澡理發。幫助他們健身以恢復他們的肢體功能。

3、完全不自理護理，為老人建立檔案每天兩次測量血壓體溫並記錄，按時喂老人吃飯吃葯，每天最少3次幫助肢體活動，按摩、翻身、擦洗污漬等。為老人洗衣服，提供老人用防褥瘡床墊，每月擦洗一次身體。對於一些特殊的老人經家屬同意會增加一些服務項目。

『伍』 健步走活動總結

健步走活動總結

精彩的活動已經告一段落了，我們從中吸收了不少新的知識，現在這個時候，你會有怎樣的總結呢？那要怎麼寫好活動總結呢？以下是我精心整理的健步走活動總結，希望能夠幫助到大家。

健步走活動總結1

按照師老年體協《關於轉發「兵老體字07號文件」的通知》要求，在團黨委的高度重視下，劃撥經費，購置服裝，認真組織開展了全民健身與奧運同行、老年人健步走向北京奧運會活動，並於8月8日8時整，舉行了該項活動的啟動儀式。現將啟動儀式情況匯報如下：

一、 活動啟動儀式在團機關大樓門前舉行；參加 活動儀式的有健步走老人40人，統一著裝（印有「全民健身迎奧運」字樣和奧運會標志的白色文化衫）；團領導、機關工作人員35人。

二、主管老幹部工作的副政委作了動員講話，闡述了開展「全民健身與奧運同行、老年人健步走向北京奧運會」活動的重要意義和活動的目的。

三、政工辦主任對健步走活動做了具體的安排，要求老同志在活動期間注意安全，對老區、新區、機關三個片區的老人分別安排了負責人，強調活動中發揚團隊精神，彼此互相照應，確保老年人的人身安全。

四、啟動儀式結束後，團安排警車一輛、保衛人員2名、醫護人員1名隨隊而行，團領導、全體機關工作人員加入健步走行列，陪同老年人健步行走2008米，以表示對此項活動的重視程度。

五、活動儀式前後，充分利用廣播、電視、橫幅標語等形式，廣泛宣傳開展「全民健身與奧運同行、老年人健步走向北京奧運會」活動的時代意義，讓全社會了解開展此項活動的重要性。

健步走活動總結2

為積極響應由中國老年人體育協會倡導舉辦的「全國老年人健步走大聯動活動」，結合今年在省、市聯合舉辦的「百萬老年人健步走向xx迎國慶活動」和在「9·29世界步行日」活動中積累的經驗。xx市及各區老體協、行業老體協進一步將健步走這項「科學、便捷、高效、安全」並適宜老年人的運動項目繼續積極、穩妥地開展下去，引導廣大中老年人「走出家門、融入自然、體驗健身、增進健康」。

今年xx市健步走活動是由三個階段合並組成。年初四月一日的「xx百萬老年人健步走向xx迎國慶活動」啟動儀式，拉開了健步走的序幕；「9·29世界步行日」活動是助推劑、加油站，進一步推動健步走活動在我市的開展；「11·11健步走大聯動」活動更是將今年我市的健身步活動推向了新的高潮。

第一階段：十萬老年人走向xx迎國慶，拉開序幕

自在省老體協接受到參加「xx百萬老年人健步走向xx迎國慶活動」項目後，xx市老體協立即召開主席辦公會討論研究xx市的'實施方案。確定將「健步走」作為20xx年市老年協重點推薦項目，並以分會場的形式，開展「xx十萬老年人健步走向xx迎國慶活動」，並專門下發「活動通知」文件，召開秘書長會議，具體布置活動的實施方案：

一、組織。

根據xx市現有11個區，100個街道（鄉鎮），在冊人口632萬人，其中有100多萬老年人的基本情況，以每個街道（鄉鎮）1000個老人參加活動為基礎單位，落實參加活動的基本人員和組織方式。要求市、區、鄉鎮（街道）、行政村（社區）老年人體協共同發動，專委會、行業體協積極參與。

二、發動。

本次活動將歷時半年時間，根據其活動周期長，參與人數多等特點，採取集中與分散相結合的活動形式，以基層為主，以分散為主，面向全體老年人。

為使活動在有計劃、易操作、可持續、聚人氣的氛圍中進行，我們和xx東方惠樂健康科技有限公司密切合作，製作「xx十萬老年人健步走向xx迎國慶活動」個人記錄表十一萬份，發放在每個健步走參與者手中，內容包括：什麼是健步走？健步走的作用？健步走的方法和老年人如何健步走等健身走的知識資料，有「健步走活動」的每日個人記錄表，便於老年人更好地參與到此次健步走的活動中來，做到：眾參與，快樂走；有記錄，實地走；保安全，健步走，起到「快樂健身，傳播正能量」的作用。

三、宣傳。

市老年體協開通「樂天·夕陽紅」xx老體協網路平台和「金陵樂天」通訊，及時發布全市各區、鄉村街道健步走活動的組織情況，各地健身走路程情況和各地在健步走活動中涌現出的；製作圖例，每月在圖上標出行走距離；宣傳在「健步走活動」中涌現出來的新聞人物、活動方式和組織方法。

全市十一個區、兩個行業老體協以及一個專項委員會分別舉行了14場「xx百萬老年人健步走向xx迎國慶活動」啟動儀式，各區體育局領導、老體協主席紛紛走在隊伍前列，為活動造勢，為老年朋友吶喊助威。

開展多種形式的宣傳推廣工作。全市各級老年體協開展各種培訓、講座、沙龍30餘場，發放健步走宣傳資料11萬份。

四、總結。

十月初各區及時上報「xx百萬老年人健步走向xx迎國慶活動」小結，對在開展健步走活動中涌現出的先進事跡進行表彰，對舉辦活動的方式、方法等方面積累的經驗，以及在組織活動中發現的一些問題加以總結，為「xx百萬老年人健步走向xx迎國慶活動」劃上了句號，以為20xx年健步走活動開了個好頭。

第二階段：參加9·29國際步行日活動，與國際接軌

響應國際健身與大眾體育協會（TAFISA）發起的世界步行日號召。我市各區老體協積極參與到市區體育主管部門組織的「9·29國際步行日」活動中，精心組織，科學引導，讓活動成為年度健步走活動的助推劑、加油站，充分考慮到步行對所有人健康和快樂的諸多好處，讓每個老年人都邁開雙腿，健步走起來，走出健康，走出快樂，走出和諧，走出幸福！

第三階段：組織健步走大聯動活動，推向高潮

中國老年人體育協會倡導舉辦的「20xx年全國老年人健步走大聯動活動」將我市20xx年健步走活動推向了新的高潮。

一、鼓樓區五台山社區11月11日成立健步走俱樂部。俱樂部在原有鬆散型、自由行的基礎上，由老體協牽頭，結合場館、社會有關人員組成領導班子，俱樂部分三個小隊，每隊設隊長、教練、領隊，會員為注冊制，計劃每個每天行走一小時（運動場內），每月開設講座，每季長途行走（城市間），將健步走和休閑旅遊相結合，廣泛宣傳健步走運動的優勢，交流在健步走方面的經驗。並在單人走、結對走、組團走的基礎上，開拓健步走形式，將散步、爬樓梯、倒步走、側步走、踏步走及快走等形式融入到健步走運動中來，提高健步走的科學性、趣味性。

二、各區、專委會通過開展講座、論壇、沙龍等傳統培訓形式，結合電子聊天工具，進一步宣傳健步走運動的優點，組織引導中老年人積極參加體育健身，提高中老年人全民健身活動的自覺性和廣泛性，努力為廣大中老年人提供體育健身服務。

三、認真總結在健步走活動中的經驗，市老年人體協將在20xx年工作年會上頒發「xx市十萬老年人健步走向xx迎國慶活動」和「20xx年全國老年人健步走大聯動活動」的「優秀組織獎」，對組織健步走活動成績顯著的區和行業（系統）老年人體協予以表彰。各級老年人體協和全市老年人共同參與，確保「20xx年xx市老年人健步走活動」善始善終，取得圓滿成功。

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『陸』 社區老年趣味運動會活動方案

為了保障活動順利、圓滿進行，往往需要預先進行活動方案制定工作，活動方案是對具體將要進行的活動進行書面的計劃。那麼制定活動方案需要注意哪些問題呢？以下是我幫大家整理的社區老年趣味運動會活動方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

社區老年趣味運動會活動方案1

一、活動背景

中國社會日趨老齡化，社會老年群體逐漸增多，老年人活動形式單一，在中秋，國慶來臨之際，為了緩解老人孤獨感，豐富老人的精神文化，增強社區交往能力、動手動腦能力，弘揚中華民族傳統美德，營造良好的節日氛圍，推動傳統節日更好的走進生活，特策劃此次趣味運動會。

老年人趣味運動會是以適合老年人的趣味運動會為主要比賽內容的體育活動形式，老年人趣味運動會的比賽項目具有趣味性、簡易性、安全性和運動性等幾個方面。通過老年人趣味運動會，豐富老年人的晚年文化生活，讓他們參與到集體活動來，體驗趣味活動帶來的快樂，鍛煉了身體，又使他們不至於缺少關懷，缺少集體活動而感到孤獨。

二、活動目的

1.減少老人孤獨感，體現社區對老人的關愛，讓老人覺得老有所樂、老有所養、老有所依、老有所學，老有所為；

2.展現社區良好的精神風貌，豐富長者的精神文化；

3.給老人展示自己，結交朋友的平台，拓寬社交圈。

三、活動主題

慶佳節、悅運動、享快樂

四、活動主辦方

嶽麓區望月湖街道湖中社區居委會

紅楓養老工作人員

五、活動時間

20xx年9月12日上午9：30—11：00

六、活動地址

望月湖湖中社區活動室

七、參與人群

轄區居民、志願者

八、活動環節

1.簽到；

2.主持人致開場詞，介紹本次活動主題；

3.社區負責人講話；

4.藝術團表演；

5.抽獎、主持人介紹活動的流程和游戲規則。

九、注意事項

1.注意活動中的物料使用，以防刮傷 ；

2.現場秩序維護，以防哄搶、踩踏事件的發生。

社區老年趣味運動會活動方案2

一、活動名稱 ：

「關愛老人，趣味健身，你我同樂」老年運動會

二、活動時間 ：

20xx年x月x日9:00—11:00(暫定)

三、活動地點 ：

xxx

四、活動參與者 ：xx市55歲以上老人

五、活動機構：

主辦方：xx社區

承辦方：

六、活動背景：

尊老敬老是中華民族的傳統美德，老吾老以及人之老。「家家有老人，人人都會老。」我們每個人都要走過少年，青年，壯年，老年的人生之路，這是任何人都不能抗拒的自然規律。尊重老人，敬愛老人，說到底就是尊敬自己，敬愛自己。

基於如今的老年人參與活動的積極性不高，並且相關部門組織的活動具有強制性，老人們抱著一種應付了事的心態參與活動，因而在活動中並未獲得真正的快樂。雖然我們很多人都不懂老年人他們在想什麼，但我們還是要盡可能的讓他們活的.更快樂，給他們歡樂，給他們祝福，給他們帶來美好的回憶，陪伴他們去尋找年輕的輝煌和對明天的希望。祝福他們安享晚年，老有所樂，老有所愛。

七、活動目的及意義：

1、陶冶情操、愉悅精神、交流思想、鍛煉身體

2、豐富老年人晚年的精神文化娛樂生活，增進了老年人之間交流與了解，呼籲更多人去關注老年人，敬老愛老，讓他們時時刻刻能夠感受到社會大家庭的溫暖!

3、通過本次活動呼籲社會上更多人加入我們的行列，共同關注老年人的身體和精神狀況

4、通過本次活動宣傳經濟管理學院「老年服務與管理」這個不被社會大眾所了解與理解的朝陽專業，為提高它的知名度

八、活動流程：

(一)活動前期准備

1、橫幅的製作

2、獎券的製作

3、准備活動所需的物品與禮品

4、確定主持人、各個活動的組織人員與現場維持秩序的工作人

5、總負責人：

6、材料采購：材料采購人員必須於x月x日之前做好所有材料的准備

7、x月x日去活動舉辦地點進行前期宣傳

(二)活動舉辦階段

1、拉橫幅

2、布置活動現場

3、主持人宣布活動開始

(三)活動後期階段

1、請院上領導做簡單的總結

2、總結後主持人宣布活動結束

3、各個組活動的負責人負責自己組的清潔工作

4、各組人員集合點名返回學校

九、活動簡介

(一)簡易保齡球

游戲方法：

用粉筆在水泥地面上畫一個正三角形，邊長40CM。以其中一角正對方向外6~ 9米 畫一直線為起點。將10隻瓶子分別以1個、2個、3個、4個的順序分四排立於正三角形內(注意瓶與瓶間距離均勻，像擺好的保齡球樣)，派一個專門負責打完後塑料瓶的復位。其他的游戲者則可以按順序排在起點線後，以籃球為保齡球，前滾撞擊塑料瓶。

游戲規則：

1、礦泉水瓶要按規則擺放到位

2、游戲者應在起點線下投球，不得超線

3、以籃球為撞擊物，應以前滾撞擊為方式

游戲注意事項：

1、正三角形一定要畫得正規

2、塑料瓶擺放要整齊到位

3、注意游戲中老人們的安全

4、成功者將獲得一張兌獎券

(二)擡乒乓球

1、用乒乓球拍托乒乓球(每次一個)

2、在起點和終點間往返運球一次

3、途中不得有乒乓球掉落，如有掉落，便重新開始

4、成功者將獲得一張兌獎券

(三)插筷子

1、參與者先拿5根筷子於手中

2、參與者手拿筷子與地面瓶子的距離為1米

3、將筷子垂直丟入瓶中

4、丟入3根及其以上者獲得一張兌獎券

(四)唱歌

1、自行選擇一首歌曲

2、唱的歌曲至少要唱五句

3、成功者將獲得一張兌獎券

(五)獎項安排

1、獲得兩張券在領獎台領取獎品(牙刷或漱口杯任選其一)

2、獲得三張券在領獎台領取獎品(抽紙、香皂、肥皂或襪子任選其一)

3、獲得四張券在領獎台領取獎品(洗衣粉)

(六)終極大獎

由擁有4張獎券的老人將自己的姓名寫在獎券上，並放入抽獎箱內，活動最後由工作人員抽取5名幸運老人，由院主任靳能泉頒發獎品(食用油)

(七)超級大獎

在抽取完終極大獎後，由工作人員在抽獎箱內抽取1名超級幸運老人，由民政局領導頒發獎品(電飯煲)

十、活動所需物品：

小書桌、系服、籃球、乒乓球、筷子、礦泉水瓶子、乒乓拍、話筒(或喇叭)、獎券、粉筆、垃圾桶、牙刷、衛生紙、洗潔精、洗衣粉、香皂、肥皂、漱口杯、襪子

十一、注意事項：

1、各小組成員必須負責活動的公平、公正及公開的舉行。

2、各小組成員必須做好相應安全措施。

3、如遇到天氣轉變的情況下，活動延期舉行。

社區老年趣味運動會活動方案3

一、活動背景

當前，我國老齡化越來越嚴重，社區中老年人的數量迅速上升，通過了解，我們發現絕大多數的老人不願被送去養老機構，也不願拖累子女，這些老人就獨自照顧自己，退休後沒有了工作方面的交往，更易產生孤單無助感。因此，作為人們日常居住於生活的「社區」，就成為輔助社會、支援家庭，幫助老年人的中間環節，我們的服務不僅是在周末籌辦豐富多彩的社工活動，還會陪伴老人，讓老人感受社區大家庭的關愛。通過鄰里協助網路和志願者聯系網路，構築鄰里相扶、守望相助的溫馨社區。

二、活動目標

幫助老人處理解決生活困難以及生理和心理難題，增強老人自我效能感和面對生活的自信心；給老人提供多樣化社工活動，豐富他們精神生活；鼓勵老人積極地進行人際交往，提升老人社交的能力，建立支持網路，使老人之間在生活上和精神上獲得相互的支持；協助社區居委會構建小區文化，拉近小區鄰里關系，打造陽光、和諧小區。

三、活動理論框架

1、埃里克森的人格發展理論

此理論將人格的發展分為八個時期，認為每個時期都有一個獨特的發展任務。老年期雖然處於最後一個時期，但仍然是我們要重點關注的時期。這一時期老年人的心態很不穩定，大多數都有消極的思想，面對生活也失去信心，而增加社會交往則可以使他們獲得支持，通過參加小組，利用小組的影響，可以使組員獲得同輩群體的支持，從而改變消極的心態。

2、符號互動理論：

此理論認為，人們是在他們的社會環境中、在與他有的交往中獲得他們的自我概念的，換句話說，人們是根據他人對自己的評判、態度來思考自身的。該項目力求幫助老人感覺到自己存在的價值感，摒棄把老人描繪成昏庸、老朽、無用的價值觀念。

四、活動主題

「趣味運動會，拉近你和我」

五、活動時間

20xx年11月

六、活動地點

xxx社區服務中心

七、活動對象

家在長江中路社區的老年人，以組、以個人為單位參加比賽，活動當天在報名處領取表格即可參加比賽。

八、活動內容

（一）比賽項目：

個人：

1、穿針引線

2、保齡籃球

3、飛鏢

4、投擲羽毛球

團體：

1、舉球過障礙

2、趕豬進欄

3、你來比劃我來猜

（二）比賽規則：

（所有的游戲累計得分，每輪活動前三名分數分別為5、3、1）

個人：

1、穿針引線

在規定時間內（30秒）將一大一小的兩根針穿在紅線上，以時間最短者為獲勝者。

2、保齡籃球

按順序每次一個老人參賽，每兩組同時進行，每個老人有兩次機會參賽。老人距礦泉水瓶5米，老人將籃球當做保齡球滾向排成三角形的礦泉水瓶，取兩次倒的瓶數最多值，每個瓶子計一分。

3、投擲飛鏢

按順序每一個老人擲2鏢，參加比賽的老人站在離鏢靶兩米遠出，鏢靶最內圈的紅心是50分、次綠心是25分，以此類推，累計分數最高的為獲勝者。投在線上的不計入分。

4、投擲羽毛球

參賽時以個人為單位，共三個紙簍，從起點出發，講ABC 三個紙簍分別放置在據起點1米、1.5米、2米的距離位置。每個參賽選手拿5個羽毛球，以投入C紙簍最多次數為勝。

團體：

1、舉球過障礙

用凳子或繩子設置1-2個障礙，兩組選手同時出發，選手一手舉乒乓球拍托球過障礙、途中乒乓球掉落，何處掉落就在何處重新開始進行比賽，以先到達目的地為贏。

2、趕豬進欄

在20米直線跑道上，2組參賽的老人在起點用羽毛球拍撥動「豬」（籃球），將豬趕向終點，以用時少者依次排名。趕「豬」途中,球滾出跑道或者用手幫忙，均不計分。

3、你來比劃我來猜

每組兩人，每次一組。由工作人員亮出詞條的內容，一個志願者和一個老人一組，志願者比劃，老人猜。在猜詞過程中，不能說出詞條中包含的任何字，否則該詞條作廢，觀眾不能提示，遇到不會的詞條可以跳過，最多可以跳三個。每組限時兩分鍾，總計每組答對的總數。

（三）大合唱

由大學生和社區工作人員以及參加此次活動的老年人一起合唱《瀏陽河》

（四）統分頒獎

運動項目結束後，由裁判員和記錄員共同匯分排名，邀請社區工作人員根據最終結果為老年人頒發獎品，其中所設獎項如下：特等獎一個、一等獎三個、二等獎五個、三等獎六個。

（五）獎品設置

特等獎：洗潔精+洗衣粉+環保購物袋2個+掛鉤2個 一等獎：洗衣粉+環保購物袋2個+掛鉤2個 二等獎：牙刷1個+環保購物袋2個+掛鉤2個 三等獎：環保購物袋2個+掛鉤2個

九、活動經費：

社區老年趣味運動會活動方案4

為進一步的豐富和活躍我街道老年人的文體生活，增強體質，實現「人人都有好身體」目標，經局領導同意，20xx年在水南街道寺嶺下舉辦20xx年老年趣味運動會，具體活動方案如下：

一、活動宗旨：

樹新風、促和諧、豐富老年生活。

二、活動項目：

團體游戲項目

1．筷子夾球游戲

器材准備：玻璃球若干 筷子20付

游戲方法：每10人是一個比賽小組，進行比賽。時間為1分鍾。把桌子上盆里的玻璃球夾到另一個空盆子里，看哪個隊在規定的時間夾得球多為勝。

游戲規則：

1、不得拿手觸摸玻璃球

2、以裁判為主，算盆里的玻璃球的多少。掉到桌上

或地上都判失敗。

2．傳乒乓球

器材准備：勺子數把（最好一次性塑料勺）、乒乓球4個

游戲方法：每人手持勺柄，把乒乓球從頭傳到尾，再傳回來，只需用勺子互傳，快者勝。

個人項目游戲

1、保齡球

器材准備：籃球10 裝有水的瓶子20

游戲方法：在距離水瓶五米的地方持球擊水瓶，以每組擊倒瓶子多的為勝。

4、套 圈：

器材准備：小塑料圈若干 標志物10個（水瓶或易拉罐）

游戲方法：參加的人員，站在2米線外，手持圈投向標志物，記套在標

志物上的圈數多少來記。（每人10個圈）

6、 托球快走

器材准備：乒乓球拍子 小實心球

游戲方法：參與者手持乒乓球，以最先到達終點為勝。

三、參賽范圍

局直單位身體健康的離退休老同志均可報名參加比賽。

四、報名時間：

20xx年4月26日 — 5月8日

五、報名地點：

局機關四樓老乾科

六、抽簽時間：

待定

行報名、參賽

裁判員約20名（另訂）

裁判長一名:（賈建生）

七、組隊參賽方式：

以各離退休老幹部原單位為組進

醫 務 組：最好救護車，有大夫，和備用車輛。或急救葯箱。

比賽規則（評分標准）：

規 則：參與第一，比賽第二；

氣氛第一； 交流第一； 情感第一。

八、比賽活動時間

初定於五月下旬

九、比賽活動地點：

雙西小學操場

十、組織領導

為切實加強領導，確保20xx年迎澤區教育局老年運動會的各項工作順利開展，擬成立迎澤區教育局老年運動會組委會，對運動會的各項工作進行領導和協調。迎澤區教育局老年運動會組委會成員名單如下：

主 任： 侯 森

副主任： 武 靜

成 員： 郝愛萍 王斌 賈建生 劉潔 白文濤等

十一、活動分工：

為保證老年運動會順利舉行並取得圓滿成功，組委會特設立賽事組、宣傳安保組、後勤綜合組，具體如下：

賽事組：老乾科

負責人：郝愛萍

職 責：安排運動會比賽具體事宜及現場秩序安排和人員調度；

宣傳安保組：辦公室

負責人：劉潔

職 責：負責會議期間橫幅標語的製作、宣傳用品的發放及會議稿件、宣傳報道工作和安全保衛工作。

後勤負責人:王斌

職 責：

1、負責大會策劃、運動會期間協調、通知、聯絡及其他事務工作；

2、負責比賽用品及獎品的准備及發放工作；

3、負責醫療救護及突發事件處理工作。

常務辦公室設在局老乾科，電話：4122xxx

十二、工作要求

1、提高認識，高度重視。本次運動會是一次凝聚人心、振奮精神的大會，更是一次展現離退休老同志精神風貌的盛會。各單位和運動會各組負責人對此要高度重視，切實把這項工作擺上日程，負起責任，按照局組委會的要求和任務分工，認真抓好落實。

2、精心組織，明確分工，嚴明紀律，做好協調安排。各部門、各單位要在教育局的統一指揮下，以雷厲風行的工作作風和認真嚴謹的工作態度，投入到運動會各項籌備工作中來。局老乾科協同局有關科室負責承擔整個運動會各項綜合協調的具體工作，具體包括制定活動方案、下發通知和統籌安排、組織工作小組、報名匯總、開幕及閉幕的各項籌備工作，組織召開運動會相關協調會等工作。局老乾科負責運動會各項賽事全過程：具體包括組織報名、比賽抽簽、賽程安排、比賽規則、比賽場地安排及布置、裁判員工作人員安排等工作。遇到問題及時溝通，絕不允許將分配的工作落空。所有參加運動會人員都要聽從指揮、保證時間，遵守紀律。