老人家害怕死怎麼破

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『貳』 老人恐懼死亡如何緩解

老人恐懼死亡如何緩解

老人恐懼死亡如何緩解？人都會害怕死亡，尤其是老人，對死亡的恐懼更加嚴重，有時什麼都不想吃，也不說話，只是自己呆著，畏懼死亡，讓人擔憂。不要急，下面講講老人恐懼死亡如何緩解。

老人恐懼死亡如何緩解1

案例：

一位八十多歲的老太太極度畏懼死亡。每天什麼事情都不想，只是畏懼死亡。有時候飯也不吃，話也不說。一個人總是在那裡呆著。孩子們勸了老人很久也是無動於衷。看著老人這樣，孩子們心裡比老人更難受，因此前來咨詢如何緩解老人畏懼死亡。

咨詢師解答：

從人類的進化來說，對於未知的事物保持恐懼，這並不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。對老年人來說，死亡比年輕人要近的多，因此對於一無所知的「另一個世界」的恐懼，自然也比年輕人要多一些。

從社會心理學的角度來說，人到老年，死亡的幾率開始上升。也許自己還算健康，但當每次同學聚會，去公司參加慶典，與周圍同伴聊天時，發現自己當年的同學、同事、老夥伴相繼過世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對於孤單和寂寞，沒有人會喜歡。同樣，從自己的角度來說，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關系和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對於老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

此外，人是有想像力的動物，當人們從電影、電視劇、新聞報道等節目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到「自己死的時候會不會也是那樣？」這種對痛苦的害怕，不免會轉移到恐懼死亡上來。

既然知道了恐懼死亡的原因，老年人應該怎樣克服恐懼死亡的心理呢？首先，就是意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。其次，死亡之後，感知覺自然就會終止，疾病所帶來的痛苦也不再會延續，更不存在所謂的「死亡世界」，不必為了解「死後是什麼樣的」而恐懼。最後，死亡雖然會把我們和至親分開，會讓他們悲傷，但是對於我們來說，越是能夠做到安詳和坦然面對死亡，越能減少他們的擔心，減輕他們的痛苦。

咨詢師提醒，老年人恐懼死亡的心理是可以理解的。作為家屬尤其是子女，應該多抽出時間來看看他們，減少他們的孤寂感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重，影響到正常生活的話，最好咨詢專業心理醫生，請求心理醫生的幫助。出現死亡恐懼其實和自己的一個心理健康是有關系的，所以想要讓自己可以更加坦然的面對死亡，將它看作是一個自然規律。那麼首先就需要注重自己的心理保健，讓自己可以有一個健康的心態。

老人恐懼死亡如何緩解2

一、老去後恐懼死亡的原因有很多，主要有以下兩個方面：

1、沒有人知道死去後的世界是怎麼樣的，對死亡的未知，就會產生恐懼，而這也是人類保護自己的手段之一，就像遇到一條蛇我們會產生恐懼那般。

此時我們的腎上腺素會急劇上升，因此可以面對一些突發狀況，從而發揮出比平時更大的潛能來保護自己。

2、從社會規律上看，人老後，死亡率逐漸上升，主要是患病幾率更大，身體素質也不如年輕人，遇到一點小的事故很可能就是生命的代價，尤其看到身邊的一個一個的死去，這會對自己的心理產生巨大的沖擊，從而越來越害怕死亡。

二、如何緩解

（ 一）從家庭、子女角度來說

1、親人特別是子女要多抽時間陪陪老人。

作為家屬尤其是子女，應該多抽出時間來看看他們，陪老人出去散步旅遊。減少他們的孤寂感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。許多老年人由於孤獨寂寞，反而容易更加畏懼死亡，孤獨寂寞會加重老年人對死亡的畏懼感，因此子女要盡量陪伴老人，讓他們遠離孤獨寂寞。

2、多給老人存在感。

讓老人明白「我們需要你」，比說一萬句「你不要離開」都有用。當他開始傾訴，說教、嘮叨，家裡成員要盡量配合，讓他相信自己的觀點是被重視和傾聽，自己是受歡迎的，從而體會到更多的'支持和親密感，讓老人在與家人的緊密關系中獲得存在的確認。在獲得證明自身存在價值中，老人會慢慢從老友離世的悲傷中解脫出來，並把注意力重新放回到自己的生活。

3、多給他們創造一些與其他老人交往的時間和機會。

老人之間的共同語言和價值觀念更接近，老人們之間多聊天，多交往，有助於他們減少孤獨和寂寞感，從而減少他們的恐懼和焦慮。

（二）從老人角度來說

人總要面臨老去和死亡，除了家庭子女和社會的溫暖和關心，老人們自己也應該有所准備和改變。

1、保持樂觀精神、培養健康的心理。

老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

2、活到老學到老。

多看一些關於中國傳統文化的書籍，有助於平復心情。心靈寧靜。

傳統的儒釋道文化對生和死都有很多的至理名言。比如五帝之一大禹講過兩句名言：「生者寄也，死者歸也。」，意思是說活著是住旅館，死是回家休息。多看一些，多學習一些儒釋道，甚至佛教的一些。知識和學問有助於老人平復心情，正確面對死亡。

3、培養興趣，拓展豐富多彩的生活空間。

老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

4、注意飲食營養、加強體育鍛煉。

一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。

（三）尋求專業的心理援助

一些老年人一旦患有某種疾病，由於擔心死亡，總是對疾病十分畏懼，甚至產生了忌疾諱醫的心態更加不利於老年人身體的康復。因此，老年人出現畏懼心理時，子女要及時開導，如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重，影響到正常生活的話，最好咨詢專家，請求心理咨詢師的幫助。

我們國家心理咨詢行業已經成熟。請專業的心理咨詢師對老人進行。適當的心理疏導。或者是臨終關懷的專業心理方法比如舞蹈疔法、書法療法、音樂療法、意念療法等來幫助老人。緩解和克服恐懼與焦慮狀態。

『叄』 老人怕死怎麼辦

准確來說，沒有人不怕死。尤其是上了一定年紀的人，對死更是恐懼。人一旦對死產生了恐懼，就會喪失生活的信心，呈現出一付生無可戀的狀態。身為家人的我們，如何才能開解老人這種心理呢？發展老人的興趣，讓老人有事干：比如跳跳廣場舞，下下棋，種種花，喂貓、喂狗再或者讓老人帶帶孩子、接送孩子上下學、再做做飯、打掃房間等等讓他覺得自己被需要，比說那一句「你不會死」有用。如果老人開始傾訴、嘮叨，家裡成員要盡量配合，讓他相信自己的觀點是被重視的，自己是受歡迎的，從而體會到更多的支持和親密感，老人會慢慢把注意力重新放回到自己的生活，也就不會天天想著怕死這件事了。

『肆』 人老了很恐懼死亡，如何幫助老人克服和緩解對死亡的恐懼和焦慮

人年齡大了很懼怕死亡，該如何緩解這種恐懼和焦慮？

#心理咨詢師說##老周聊心理#

        我是一名心理咨詢師，從事了十幾年的心理咨詢工作。工作中遇到了很多這樣的問題。

        人隨著年齡的增長，越來越懼怕死亡。甚至都不能提到「死亡」這樣的字眼。隨著年齡的增長，很多人對死亡有了焦慮和恐懼感。那麼如何克服和緩解這種恐懼和焦慮呢？

        其實，在多數人的觀念里，死亡是一個很忌諱、很晦氣的詞。它就像電影哈利波特中的大反派佛地魔一樣，大家絕口不提他的名字，害怕一說出口，哪怕只是提起它都會吸引他的到來。

          特別是對很多老年人來說，「死」或與「死」相關的各種字眼，似乎都成了他們最大的忌諱。有的老人身體稍有不適就懷疑自己得了大病，整日提心吊膽；有的老人常因身邊有人離世而感慨人生無常，整日悶悶不樂；有的老人為自己偷偷准備好了悼詞和遺言；有的老人早早為自己准備好了「壽衣「。

          這種恐懼和焦慮的心態被稱為「終點焦慮」，即隨著老人面對越來越近的人生「終點」，會產生恐懼不安、焦慮煩惱等負面情緒，使自己和身邊人陷入深深的「陰霾」中。

        產生「終點焦慮」的原因，主要是出於對死亡的未知，以及死亡帶來的孤寂感。

          作為一名心理咨詢師，在自己的工作實踐中，我總結出克服和緩解「終點焦慮」，可以嘗試以下方法：

一、從家庭、子女角度來說

1.親人特別是子女要多抽時間陪陪老人。

作為家屬尤其是子女，應該多抽出時間來看看他們，陪老人出去散步旅遊。減少他們的孤寂感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。許多老年人由於孤獨寂寞，反而容易更加畏懼死亡，孤獨寂寞會加重老年人對死亡的畏懼感，因此子女要盡量陪伴老人，讓他們遠離孤獨寂寞。

2.多給老人存在感。

讓老人明白「我們需要你」，比說一萬句「你不要離開」都有用。當他開始傾訴，說教、嘮叨，家裡成員要盡量配合，讓他相信自己的觀點是被重視和傾聽，自己是受歡迎的，從而體會到更多的支持和親密感，讓老人在與家人的緊密關系中獲得存在的確認。在獲得證明自身存在價值中，老人會慢慢從老友離世的悲傷中解脫出來，並把注意力重新放回到自己的生活。

3.多給他們創造一些與其他老人交往的時間和機會。

        老人之間的共同語言和價值觀念更接近，老人們之間多聊天，多交往，有助於他們減少孤獨和寂寞感，從而減少他們的恐懼和焦慮。

二、從老人角度來說

          人總要面臨老去和死亡，除了家庭子女和社會的溫暖和關心，老人們自己也應該有所准備和改變。

1.保持樂觀精神、培養健康的心理。

老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

2.活到老學到老。

      多看一些關於中國傳統文化的書籍，有助於平復心情。心靈寧靜。

      傳統的儒釋道文化對生和死都有很多的至理名言。比如五帝之一大禹講過兩句名言：「生者寄也，死者歸也。」，意思是說活著是住旅館，死是回家休息。多看一些，多學習一些儒釋道，甚至佛教的一些。知識和學問有助於老人平復心情，正確面對死亡。

3.培養興趣，拓展豐富多彩的生活空間。

老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

4.注意飲食營養、加強體育鍛煉。

一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。

三、尋求專業的心理援助

        一些老年人一旦患有某種疾病，由於擔心死亡，總是對疾病十分畏懼，甚至產生了忌疾諱醫的心態更加不利於老年人身體的康復。因此，老年人出現畏懼心理時，子女要及時開導，如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重，影響到正常生活的話，最好咨詢專家，請求心理咨詢師的幫助。

        我們國家心理咨詢行業已經成熟。請專業的心理咨詢師對老人進行。適當的心理疏導。或者是臨終關懷的專業心理方法比如舞蹈疔法、書法療法、音樂療法、意念療法等來幫助老人。緩解和克服恐懼與焦慮狀態。

        最後，把一首東漢時期曹操的詩《龜雖壽》獻給我們的父母和老人以及終將會老去的自己：人的一輩子不長，願我們珍惜時光，珍重自己，不悔此生！

          龜雖壽

神龜雖壽，猶有竟時。

螣蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里。

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天；

養怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以詠志。

                  ——— 東漢•曹操

『伍』 老人怎麼面對死亡的恐懼

1、老人來要正確認識到，死亡是源自然規律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規律。世上沒有長生不老葯，正確地面對死亡，順其自然，晚年生活才會過的得愉快而有意義。

2、從恐懼心理中解脫出來，認識到死亡是自然規律，那就應該泰然處之，一個老人只要自認為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會產生什麼恐懼心理。

3、愉快地活好每一天，老年人在平常生活中要高度重視心理、運動、飲食三方面。尤其是心理因素非常重要，我們可以看到很多類似的例子，現代社會長壽老人很多，他們無一不是保持著愉快的心情，想得開，放得下，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善於調節情緒，以頑強的毅力樂觀的精神面對死亡。

『陸』 老年人非常害怕死亡，一點感冒咳嗽就如臨大敵，怎樣緩解這種情緒

1、行為療法，採取系統脫敏療法或暴露沖擊療法。系統脫敏療法主要用於咨詢恐怖症，包括肌肉鬆弛訓練，評定不適部分予以粑症狀等級化、通過想像或給予合理地現實刺激以謀求症狀減輕；暴露沖擊法是指直接持續地讓患者接觸引起恐懼地情景或內容，最大程度地「充分暴露」給患者，以驅除患者恐懼心理，此法宜慎用。

6、葯物療法：這是目前最常用的咨詢方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類葯物調節平衡。如果能用以上方法，就不要用最後一個，中國人認為是葯三分毒．盡量用以上方法咨詢！