老人家想喝奶

㈠ 老人喝什麼牛奶比較好

老年人吃酸牛奶或者無糖、脫脂的純牛奶比較好。

牛奶中富含有非常多的蛋白和其他的營養物質，因此老年人會經常喝牛奶，但是並不是所有的老年人都適合飲用牛奶，老年人吃酸牛奶或者無糖、脫脂的純牛奶比較好。

一、酸奶富含腸道益生菌和蛋白質，具有良好的調節腸道菌群、促進消化、增進食慾、補充營養、增強免疫力的作用，尤其適用於罹患消化系統疾病和營養不良的老年患者。

二、無糖、脫脂的純牛奶以優質蛋白質和礦物質為主，對血脂和血糖影響較小，尤其適用於罹患糖尿病、高脂血症和心腦血管疾病的老年人。同時純牛奶還具有良好的補鈣作用，對於罹患骨質疏鬆的老年人非常適用。

三、此外，長期便秘的老年患者還可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同樣具有較高的營養價值。

四、正常情況下老年人每天喝一到兩袋的牛奶就可以了。因為隨著年齡的增長，老年人的消化功能，咀嚼能力可能會相對較差一點。所以對於各種食物的吸收率也較低，而牛奶可以保證老年人日常的各種營養的需求，特別是可保證對於鈣質的需求量。

建議不要空腹喝奶。因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還會破壞牛奶中的免疫物質。

㈡ 老年人喝什麼牛奶好呢

1、酸奶：老年人常喝酸奶，對健康有益，酸奶一方面可以激活腸胃的回消化酶，通暢腸答道，調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
2、純牛奶：老年人常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，而且還能增強體質，提高生活質量。

㈢ 老年人喝牛奶，選純牛奶好還是鮮牛奶好怎樣喝更有營養多看看

隨著年齡的增大，身體慢慢地衰老，皺紋變多、身高「縮水」，這些都是我們看得見的，而在我們看不見的地方，身體的營養元素也在悄悄的流失，就比如鈣。

鈣，是人體維持生命活動的重要物質，只佔人體的1—2%，主要存在與骨骼中，其次是血液、肌肉的等部位。

無論是襁褓中的嬰兒還是已經夕陽紅的老人，每天都需要補充。維持骨骼 健康 、血脂的平衡，預防心血管疾病、骨質疏鬆，調節身體，增強免疫力等作用。

老年人，本身因為自然衰老身體素質降低，容易缺少鈣物質等營養元素，所以要補鈣，而牛奶就成了老年人補鈣的首要選擇之一。

牛奶本身就含有極高的營養，裡面含有人類身體所不可替代的物質。而牛奶可以分為鮮牛奶和純牛奶。雖然都是以生 牛乳作為原料 ，但是 加工的方式 卻不一樣。

純牛奶是用生牛乳經過 高溫殺菌 ，牛奶裡面的微生物被消滅，保證了奶質的純凈，不過本身含有的 營養物質也會大打折扣 。

鮮牛奶，平時我們也會稱之為巴氏殺菌奶，是經過 巴氏殺菌法 ，讓生牛乳在零下100 的環境下消滅有害菌群，這樣做的好處是 保留了牛奶裡面的營養物質。

純牛奶儲存方式沒有要求，因為是經過高溫殺菌的， 常溫保存 且 保質期時間長， 大多在半年左右，甚至更長。

鮮牛奶喝的就是一個「鮮」，保存溫度要在2—6 不說， 保質期也就只有5天左右。

較真的說，老年人補鈣，首選鮮牛奶。假如條件不允許，也可以選擇純牛奶。

《消費指導》 表示老年人每天要補充的鈣物質達到1000毫克才可以，但是我國多數老人每天鈣的攝入量勉強只能達到一半，補的還是不夠。

為什麼總是強調老年人要補鈣，是因為老年人腸胃功能低下，經常沒有食慾，鈣攝入率沒那麼高，難補不說，身體還難留住它。鈣的缺乏會帶來很多問題，除了骨質疏鬆，還有牙齒脫落等，對身體影響較大。喝牛奶雖然能較好的補鈣，但是還不夠，平時還需要多吃鈣含量豐富的食物，比如豆類、蝦皮等，必要時可以攝入補劑。

老年人多喝牛奶，除了能補鈣，牛奶裡面具有安神的物質，睡覺之前喝一點，還能幫助睡眠。身體新陳代謝慢，還可以降低血液粘稠度，預防心血管疾病與便秘，對身體的益處很多。

牛奶雖好，但飲用不能過量，《中國居民膳食指南》指出：每天攝入200——300g左右的奶製品就好。

1、不要喝太多，老年人一天喝300克的牛奶就好。

2、建議首選鮮牛奶，其次是純牛奶，但是 不建議生牛奶 ，裡面沒有經過加工，含有不 健康 的物質，老年人身體薄弱，就不要輕易嘗試了。

3、不要空腹喝 ，要是餓了想喝牛奶充飢，最好是先吃塊麵包墊墊肚子，空腹不利於腸胃對牛奶裡面營養的吸收。

4、鮮牛奶要低溫儲存，老年人腸胃不好。拿出來建議放一會，等 涼氣消散一點再喝。

5、 不要喝高溫熱奶， 會破壞牛奶裡面的營養物質。如果是用微波爐加熱，不宜超過1分鍾。

6、患有疾病經常服葯的老年人，要 避免牛奶服葯， 兩者接觸會發生反應，不利於葯效的發揮，建議兩者服用時間前後 間隔2小時 。建議 早晚喝，飯前半小時 喝，不會對腸胃造成損傷，同時也滿足的身體對營養的渴求。但是要 小口下口的喝 ，大口喝會促進腸胃蠕動，很快的就會被消化，牛奶就像是在身體走個過場，營養並沒有吸收多少。

綜上所述，老年人喝牛奶好，喝鮮牛奶更好，但也要注意喝牛奶的禁區，防止喝錯傷身。

㈣ 老年人不愛喝水喝牛奶怎麼辦

老年人是可以喝牛奶，老年人喝牛奶的好處有以下：
1，牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險。
2，酸奶中的乳酸菌可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長。
3，牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4，牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病發生。
5，睡前喝牛奶可幫助睡眠。
以下的老人不可以喝牛奶：
1，牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
2，牛奶過敏者，有些老年人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀。
3，老年人做完腹部手術後，多有腸脹氣現象，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。

㈤ 中老年人喝什麼牛奶比較好

1、全脂牛奶脂肪中的共軛亞油酸(CLA)、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

2、脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。

拓展資料

專家說，很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。

這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以「雪中送炭」，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利於防止骨質疏鬆和骨折。

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