如何預防老年痴呆症知乎

① 如何預防老年痴呆

1、飯前多用腦，正常情況每天是一日三餐，在這三餐之間要適當的進行大腦鍛煉，保持大腦的活躍程度，防止老年痴呆的發生，老年人可以打打牌，這也是一種很好的鍛煉大腦的方式。

2、多吃蔬菜水果，這樣對大腦衰老起到很好的延緩效果，經過相關的調查表明，每天吃500克以上水果的老人，大腦認知能力下降的幾率比其他人要低40%。

3、多喝綠茶，大家應該都知道綠茶中富含豐富的多酚類抗氧化劑，這種物質對於腦細胞的增多有很明顯的作用，還能夠促進腦血管的健康，可以提高記憶力和大腦活躍程度，以防患老年痴呆。

② 如何預防老年痴呆症

預防老年痴呆可以從生活以及飲食兩個方面進行著手，並且應該定時就醫做體檢。

1.從生活方面：在生活上應該適當到戶外做些有氧運動以及一些促智力的活動，比如太極、下棋以及練書法等，還有在生活上應該要學會調整好自己的情緒，盡量避免受到抑鬱以及焦慮等負面情緒的惡性刺激，這對於加強大腦的保護是有作用的。

2.從飲食方面：在飲食上應該要少吃含鋁以及含釩的食物，比如炸油條等；還有辛辣類的食物也應該少吃，這對於預防老年痴呆也是有一定幫助的。

3.定時就醫做體檢：應該每年定時到醫院做體檢，如果檢查後發現存在有老年痴呆的跡象，也可以及時得到治療，及時治療預後效果是比較好的。

③ 老年人應該怎樣預防老年痴呆症

越來越多的老人到了年紀後都有痴呆的症狀，為了提早預防老年痴呆，我們不僅要知道老年痴呆症前兆表現，更要學會在生活中如何預防老年痴呆。下面給大家簡單的介紹一些老年痴呆的症狀還有預防老年痴呆的方法。

老年痴呆症前兆

1、記憶障礙

記憶障礙出現於早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鍾前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為「丟三落四」、「說完就忘」，反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。

四、加強能力訓練

1、要鼓勵早期患者參加各種社會活動和日常活動;

2、鼓勵多參加力所能及的體育鍛煉;

3、鼓勵訓練日常生活的能力。

五、觀察病情變化

因老人感覺遲鈍，又缺乏主動能力，要加強觀察軀體感覺、運動變化，注意中風、心血管意外發生的情況，及早診斷、及早治療。

六、防止意外發生

應妥善管理家電、煤氣等，防止患者發生觸電、燒傷、爆炸等意外;對於行動困難者在行走時注意攙扶，避免跌倒意外;患者外出需有人陪伴或把病人姓名、地址、聯系方法等寫在卡片上讓患者帶在身上，以防走失意外。

7、不要吸煙：吸煙10年以上的人患老年痴呆症的幾率要遠遠大於從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸煙的老年人應積極戒煙，以避免因此患上老年痴呆症。

結語：通過上文的介紹想必大家多老年痴呆的一些知識已經有了大致上的一個了解了，那麼日常生活中一定要做好預防工作哦，今天的介紹就到這結束啦，希望可以幫到大家。

④ 預防老年痴呆症的有效方法

老年痴呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，那麼我們該如何預防老年痴呆症呢，下面我們一起來看看吧。

預防老年痴呆症的有效方法

1.注意智力訓練：

勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。

2.避免腦動脈硬化及腦血栓等 疾病的發生：

以防止因腦供血不足而導致老年痴呆。動脈硬化是痴呆症的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

3.體育鍛煉：

許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

4.精神調養：

注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂鬱症，因為憂鬱症也是老人痴呆症的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

5.起居飲食：

起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生也有積極的意義。

6.葯物預防：

根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等服用。

7.灸法預防：

灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的.神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴(雙)、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防痴呆的效果。

⑤ 在平時的生活中，我們該如何預防老年痴呆這種病

引言：有些人群可能是因為自己身體的因素會患上老年痴呆，那一旦患上這種病之後，生活可能就無法自理。如果說想要預防老年痴呆這種疾病的話，在日常生活當中要做到哪些呢？

三、跟家人之間的溝通

如果說我想要預防老年痴呆這個疾病，跟家人之間也要有一個良好的溝通才行。因為在溝通的過程當中，可以讓自己內心的情緒得到發泄。而且在溝通的過程當中也有利於記憶力的恢復，同時也可以讓大腦的運轉更加靈活。有很多人之所以會患病，就是因為自己一個人呆習慣了。時間久了之後，他們的內心會變得非常封閉，不願意跟外界交流。那也會對他們的大腦以及身體健康造成一些影響，所以說跟家人之間的溝通也是非常關鍵的。