預防老年痴呆的方法

A. 預防老年痴呆症的方法有哪些

老年痴呆症，因為目前病因還不是很確切，所以沒有很好的方法預防老年痴呆症，但可以採取以下辦法有助於預防老年痴呆：
1、重要的生活方式，戒煙、戒酒、多運動，適當參加社會活動，都有助於防止老年痴呆的發生；
2、堅持鍛煉身體，增強體質，有助於防止老年痴呆的發生；
3、及時治療慢性病，對引起老年痴呆的可干預的慢性疾病進行預防，比如缺血性心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、高脂血症，都有助於預防老年痴呆。

B. 有什麼辦法防止老年痴呆症

要擺脫老年痴呆症的發生，應積極預防本病的發生顯得尤為重要。老年痴呆的預防專要屬從中年健忘開始做起，健忘之初，是預防痴呆的最佳時期，應盡快地進行必要的葯物干預。預防老年痴呆的關鍵是保持血管及大腦功能，下面是預防老年痴呆的十條建議：
1、
防治動脈硬化。動脈硬化是痴呆症的主要「敵人」，要調節膳食，少食鹽、並開展適宜的體育鍛煉，有助於防止動脈硬化。
2、
避免使用鋁製品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內，可誘發老年痴呆。
3、
戒煙戒酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質和酒中的甲醛會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。
4、
補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導致痴呆的發生。
5、
頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。
6、
培養多種興趣。如琴棋書畫，可活躍腦細胞，防止大腦老化。

C. 預防老年痴呆症的方法有哪些

你好，主要是中醫中葯療法

D. 你有什麼可以預防老年痴呆的好方法

我看過一個新聞，國抄外有個70多歲的科學家，就換上了阿爾茲海默症，也即是咱們國內說的老年痴呆。他知道自己得了這個病之後，每天都開始強制記憶一些字典里很難的單詞英文，每天都背一個，從一個到十個，三年時間竟然記憶比原來都要好，給自己點信心，給父母點耐心幫助他們度過這段灰暗，鼓勵並陪伴，也許我們都能讓我們的爹媽重獲健康！

E. 怎樣預防老年痴呆

勤於用腦

人體各器官都遵循著「用進廢退」的規律，大腦就像刀劍，不用會生銹，越用越鋒利。有研究表明，神經元在不斷刺激的條件下才能保持其形態和功能的完整性。

要保護大腦的功能，得肯用腦、勤思考。用腦越多，大腦內神經細胞之間的聯系越多，腦啡肽和腦內核糖核酸物質就產生得越多，進而提高腦的功能，保持思維敏銳。

適當運動

全身性有氧運動如散步、慢跑、游泳、氣功、太極拳等，可以使血氧飽和度增加，腦部的血流隨之增加，把更多的氧氣和營養輸送給大腦，促進腦細胞新陳代謝，有利於使人頭腦清醒，精力充沛。

梳頭、按摩、推拿等，可使頭部穴位得到按摩、毛細血管擴張、血液循環加快、鬆弛頭部神經的緊張狀態，有利於調節頭部神經功能、改善腦的氧氣和營養供應，延緩大腦衰老。

保證睡眠

睡眠時，大腦進入抑制狀態，可使消耗的能量得到補充，有消除疲乏、恢復精力、增強免疫力、康復機體等作用。

充足而高質量的睡眠是防止早衰，維護腦部健康、體能和智慧最重也是最有效的方式。

揉腳

根據祖國醫學理論，腳部是人體器官的反射區。經常按揉腳部腦部反射區，可以刺激小腦腦干，保持活性，預防老年痴呆。方法很簡單，在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下即可。

↑按揉小腦腦干反射區就能防治老年痴呆

踮腳

中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風、防痴呆和降血糖的動作竟然這么簡單，就是踮腳。

這樣做的好處就是，鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動；除此之外，用大腦能否控制遠端的腳指和腿肚子，來測試中老年人大腦的健康狀態；而且遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反向調節大腦功能；還可以促進血液循環，降血糖。

別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

（扶著椅子踮腳）

踮腳是最簡單最靠譜的肌肉控制和肌力訓練，為了減慢大腦衰老，預防老年痴呆，朋友們可以試試踮腳這個保健動作！

多吃蓮子

現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！

蓮子中的鈣、磷、鉀的含量都非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼等物質，可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動，減緩衰老。

我們中老年朋友，以及腦力勞動者，一定要常吃蓮子。因為它不僅可以健腦、增強記憶力、提高工作效率，還可以預防老年痴呆。

此外，蓮子芯具有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡，安神助眠。

用蓮子來防痴呆、降壓、安神有一種很簡單的做法，只要自己在家做飯、吃家裡的飯，都很容易堅持。

這個養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃，只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進去就行！