老人家日常

Ⅰ 老年人日常生活面臨哪些風險

獨居老人不捨得扔過期牛奶

獨居老人是一個比較特殊的群體，由於獨自一人居住，身邊沒有子女或者其他親人，獨居老人面臨的潛在安全風險更多。

前不久，記者前往江西省南昌市新建縣探訪親友，見到了一位姓劉的老奶奶。劉奶奶今年86歲，是位獨居老人。

北京一所三甲醫院的醫生告訴記者，心血管疾病特別是高血壓疾病需要長期的治療，但是也需要定期到醫院檢查，如果長時間服用一種葯，會導致身體產生耐葯性，這種葯不僅不生效，反而有副作用。盡量是多種葯復合使用，千萬不能一種葯吃到頭。

Ⅱ 對於上了年紀的老人（70歲左右）日常生活應該注意些什麼

老年人須注意防治的八大病症
老年人隨著年齡增長，身體各部位的器官機能會逐步衰減，人的生理會隨之發生變化，主要體現在呼吸系統、肌肉骨骼、循環系統、神經系統等方面會因功能衰退或失調而容易產生許多不適，乃至疾病。從醫學上看，老年人易罹患疾病主要有以下幾種：
⑴老人痴呆症此病主要發生在老年人身上，因此而得名。人過了一定的年齡，腦部的功能衰退，患者會日益健忘，智力減低，性格也會改變。據調查顯示，在65歲或以上的人口中，有10％會患此症，而在85歲或以上的人中，患病率高達25％，即每4個人中有1名病患者，年齡愈大，患病機會愈高。不同原因導致的老人痴呆症治癒程度不一，一些因腦積水、腦部腫瘤、情緒抑鬱、甲狀腺失調、維他命B12不足、葯物反應和葯物中毒等引起的老人痴呆症，若找到病因，對症治療，是可以治癒的；而因機能迅速退化（如阿爾茲海默氏症）、腦血管疾病並發輕微腦中風引起多發梗塞而導致的痴呆症，目前尚無根治方法。在老人痴呆症的防治研究中，醫學研究人員發現，教育水平高、多動腦筋以及有興趣愛好的老人患病機會較低；美國研究發現，魚游動時的一舉一動，包括其聲音及顏色，對該病患者有刺激作用，能令他集中精神並平靜下來。所以，醫學家鼓勵老人要多增強些興趣活動，如打太極、游泳、養魚、養鳥等，保持頭腦靈活，減少患病機會。
⑵帕金森氏病此病為運動障礙性疾病，是由於人腦下較低位置的神經細胞呈現萎縮而失去抑制功能，使某些細胞亢進導致出現手、腳、頭等肢體震顫、僵直等現象。隨著病歷延長，患者動作減緩或不能活動，面部沒有笑容，約到第5年後，病情逐步加重到需要家人協助照顧生活及飲食。此病目前依靠葯物或手術能控制病情，但無法根治。醫學界正在積極研究人工製造細胞，希望能通過神經細胞移植來有效治療此病，這是未來5至10年的發展方向。
⑶骨質疏鬆症人的骨骼和其他組織一樣，會不停地生長。但老年人的骨質生長速度會明顯減慢，隨著人體中鈣質流失的速度越來越高於吸收的速度，骨頭會變得薄弱，骨密度也會下降，易發生脆折。此症大部分與年老有關，女性相對較多，尤其是更年期後的女性更明顯。最易受影響的部位是人的脊椎。老年人可以通過增加鈣的攝入量（如食用豆腐、芝麻、牛奶等含高鈣質食物），做些適當的運動，尤其是能令骨骼負重的運動如跑步、步行等，多做些無傷害的日照，更年期女性可遵醫囑補充雌激素，來改善骨質疏鬆狀況，減少骨骼損傷的機會。
⑷老人常患的眼病由於年齡增加，人的眼球組織會逐漸退化，導致視力衰退或病變。老年人常患的眼病有老花眼、青光眼和白內障。為保護眼睛，老年人應盡量保持室內充足的光線，不要使用公共毛巾，避免長時間從事精細的工作防止用眼過度，多吃含維生素A的食物如胡蘿卜、闊葉蔬菜等，當眼睛感到不適時應及早求醫，必要時佩戴合適的眼鏡。
⑸中風中風是腦血管病，大部分是受高血壓影響，年紀愈大患病機會愈高。由於腦細胞不同於身體其他部位的細胞，死亡後很難再生，而且腦細胞死亡會產生化學變化，傷害其他正常細胞，中風若不及時治療，時間越長，腦細胞的死亡數就越高，病情會惡化，直至危及生命。所以，老年人一旦發生中風，務必及時求醫。
⑹高血壓及其導致的疾病高血壓患者除了部分有頭痛、頭暈、疲倦等症狀，大部分人沒有異常病症，只是在醫生檢查時才發現。如果高血壓長期得不到治療，患者除了會出現上述的中風外，還會出現心臟衰竭、冠心病、腎衰竭和視力受損等。所以老年人一定要控制好自己的血壓，要定期檢查，一旦發現有高血壓必須立刻治療並嚴格按醫囑服降壓葯，以防止上述並發症。
⑺老人失禁老年人由於生理機能的衰退，往往會影響盆骨肌肉控制,從而導致大小便失禁。引起失禁的原因很多，如服葯物（利尿類葯、安眠葯、鎮定劑類等）、急性疾病、神經性問題（神經性膀胱、老人痴呆症、中風症等）、手術問題（如前列腺手術）、便秘、易致腹瀉的疾病等。老年人一旦出現失禁，可根據病因採取相應的措施，如按醫生指示停服葯物、睡前少喝水、有疾病須及時就診治療（包括便秘），可盡量改善或消除失禁症狀。
⑻老年性聽覺減退隨著機體的衰老程度不一，老年人的聽覺會出現不同程度的衰退。聽覺減退會導致與人交往出現困難，此時應配戴助聽器幫助提高聽覺。與老人交往的人談話時應面對老人，讓他們看到你嘴形和面部表情，說話的聲音要清晰，速度應放慢，必要時可以用手勢表達。同時為安全起見，老年人橫穿馬路時應盡量有家人或熟人陪伴。平時，老年人還應注意用耳衛生，如不用尖銳的耳挖匙清除耳垢，在噪音的環境下應戴上耳罩或用耳塞，當發現聽覺或耳朵有問題應及早求醫。

Ⅲ 老年人日常飲食 要注意哪些

（1）老年人生理特點

①身體變化。表現在皺紋增多、發須變白、脂褐斑、老年疣、步態不穩、動作遲緩、變矮變胖等。②身體成分變化。代謝組織的總量隨年齡而減少，老年期有代謝功能的組織占總體組織的比例（30%）僅為青春期（60%）的一半；總細胞量下降、肌肉萎縮、水分減少、骨密度降低、脂肪增加。③代謝降低。合成代謝下降，分解代謝增強，基礎代謝下降；糖耐量降低，血脂增高。④器官功能衰退，消化、循環、泌尿、內分泌、生殖、關節、運動、神經各系統功能衰退。

（2）老年人膳食原則

老年人除了要嚴格執行《中國居民膳食指南》原則外，還要按照以下《特定人群膳食指南》中的原則執行：①食物要粗細搭配，易於消化。②積極參加適度的體力活動，保持能量平衡。

（3）膳食具體措施

①多吃粗糧、大豆、蔬菜、水果，特別注意以植物性食品為主，因為粗糧中含有較多的膳食纖維、維生素B₁、維生素E和礦物質。後三類食物中含有多種抗氧化營養素，如維生素E、維生素C、類胡蘿卜素、鋅、硒、銅、錳、多酚類、多糖類、異黃酮等，這些食物對延緩衰老有利。②堅持一天一杯牛奶、一個雞蛋，適量吃魚、禽、瘦肉和海產品，因為這些食物可提供優質蛋白質、不飽和脂肪酸，牛奶是優質鈣源，海產品富含碘，對調節機體代謝有重要作用。③少吃或不吃葷油、肥肉、油炸食品、甜點心、內臟、魚卵等食品，因為這些食品中含能量、膽固醇、飽和脂肪酸高，可促進衰老，造成機體損害。④注意色、香、味、形，以促進食慾，並適合老年人的咀嚼和消化功能，餐次和能量在各餐中的比例可因人而異，能量攝入不要太多，每餐吃到七成飽、體重適宜即可。⑤中老年人尤其是在應激狀態時，比如熬夜、遭受精神刺激、生病等，要特別注意均衡飲食。

（4）中老年人常見營養問題

①微量營養素缺乏。鈣缺乏，中老年人很容易引起鈣缺乏，出現骨質疏鬆和骨折、牙齒疏鬆和失牙等問題；鐵缺乏，中老年人維生素C、鐵攝入不足和利用不好，其貧血發生率較成人明顯增高；高鈉低鉀，老年人味覺降低，攝入鈉鹽較多，易出現水鈉儲溜，容易引起高血壓。②能量失衡。表現為體重增加或減少過多，即肥胖或消瘦。③營養性疾病。隨著年齡增大，抵抗力下降，中老年人出現的營養性疾病也增多，比如糖尿病、高血壓、心血管疾病、便秘、胃腸功能紊亂等。

Ⅳ 老年人日常生活保健護理包括哪些

全面性原則 健康是生理、心理和社會的完滿狀態，老年人的健康也是如此，因此，老年保健護理也應該是多維度、多層次的。全面性原則包含三層含義：一是指老年保健護理的對象應該是全體老年人

Ⅳ 老年人日常用品有那些

下面來介紹老年人用品選擇的一些小常識。
目前老人用品店主要偏重物質生活用品，但隨著物質生活的提高，越來越多的老年人在注重身體鍛煉的同時，也很重視精神娛樂，所以老人用品應該繼續發掘更多的娛樂產品，改善老人孤悶生活的現狀。
產品新奇獨特，設計人性化。市場證明，老年人對這些新奇設計與功能，非常有興趣，喜愛之情一目瞭然，年輕人也表現出極大興趣和認同感，這些產品對抓住顧客眼光，留住顧客腳步，屢見功效。
價格合理，質量上乘。老人用品的消費特點，一是價格要合理，合乎承受力，二是質量要可靠，安全，好用，耐用。
老年用品推薦
便利生活類：放大鏡、老花鏡、穿針器、假牙清潔劑、定時提醒葯盒、快速干發、方便雜用品、老年假發。
休閑鍛煉類：練功劍類、跳舞及扇類、練功扇、健身球、雙節棍、快板、釣魚用品、門球。
按摩器類：天然木質按摩器、電動按摩器。
輔助治療類：風濕酸痛、頸脖痛、腰肌扭傷、失眠。
拐杖類：多腳拐杖、伸縮拐杖、折疊拐杖、藏劍拐杖、木拐杖。
高齡護理：坐便器、尿床用品、助聽器。
以上介紹了老年人選擇老年用品時的小技巧及一些注意事項，希望今後老年人要多加註意，總之，一切要以舒適、安全為第一原則。

Ⅵ 老年人日常生活常識

1、穿衣技巧：

老人著裝要與季節氣溫相適應。夏季氣候炎熱，服裝應涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利於通風散熱，切忌緊小、顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。

常言道「春捂秋凍」有一定的道理，春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。

2、選購合適的貼身衣物：

老年人的內衣內褲最好是全棉紡織品，不宜穿化纖產品。老年人皮膚容易發癢，這是由於身體和衣服、衣服和衣服之間不斷產生摩擦，產生靜電刺激皮膚引起的。而純棉之類衣料不易產生靜電。其次，內衣內褲要常洗換，保持清潔衛生。

3、補充營養：

老人的每日膳食應選用富含營養素的食物，這是保證膳食營養的基本條件；食物應保持新鮮，在烹調加工過程中要注意保持其營養，且易被消化吸收。

4、注意食品安全：

老年人飲食要注重安全衛生。俗話說「病從口入」，應避免食用污染、變質腐爛、有毒有害食物、過期食物。日常生活中，生活節儉的老人往往捨不得丟掉過期食物和隔夜菜，而加以食用，這樣對自身健康有極大危害。

5、定期消毒：

老年人免疫力降低、抗病能力減弱，更應注意居室的清潔衛生。除了要經常形容通風外，還要經常打掃、定期消毒。與此同時，老年人的居室要特別注意採光和照明。

Ⅶ 老年人的日常生活照料內容有哪些

吃，穿，住，行還有精神慰籍，陪著聊天等等

Ⅷ 老年人日常安全要注意那些

▲老年人居家注意事項
1.梯級，不平地板、滑溜地磚等容易造老人發生意外；
2.傢具擺設、擁擠雜亂(玩具、物品等)，也可能使老人跌倒受傷；
3.一些隨時要用到的物品(食物)，應該擺在老人容易拿到的地方，而不需動用到樓梯或登子等東西，這可避免家庭意外的發生；
4.老人晚上上廁所時，通常不喜歡開燈，因此卧房、客廳或廚房不應該有太多雜物，以免他們被絆倒；
5.不應該讓老人坐太軟的沙發，因為他們坐下後，起身比較困難；
6.傢具不能太輕或容易滑動，這潛伏著危險，因為老人在家裡行動時通常喜歡攙扶著傢具，萬一失去重心，容易發生意外；
7.燈光的亮度必須足夠。

Ⅸ 老年人日常生活應該注意什麼呢

一、預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人中最常見的症狀。和人一樣，骨骼也有自己的自然生長周期。一般而言，40-45歲開始，骨量隨年齡增加而減少，是為增齡性骨丟失。
在從嬰兒期開始的整個生命周期，通過合理營養、適度鍛煉和避免不良嗜好等措施來獲得最高的峰值骨量，是預防生命後期骨質疏鬆的最好方法。骨骼進入老化期後，上述三方面措施也是預防骨質疏鬆，盡可能減低骨丟失率的方法。
很多人以為補鈣就能防止骨質疏鬆。其實這是很片面的觀點。缺鈣只是導致骨質疏鬆的眾多因素中的一種，盲目、一味地補鈣極可能誘發其他症狀。科學證明，骨質疏鬆的發生與某些營養素的不足或過量密切相關。如蛋白質、鈣、鉀、微量元素（鋅、銅、錳）、維生素（A、B、C、D）不足，以及蛋白質、磷、鈉過量等，都是導致骨質疏鬆的因素。
二、謹慎運動強度
對老年人而言，為預防和延緩肌肉萎縮，參加適量的運動是很有必要的。足不出戶地躺在家裡頤養天年的老人已經越來越少了。更多的老年朋友都意識到選擇戶外運動來保持活力，廣交朋友，晚年生活才會更充實，更舒心，也更有滋味。
殊不知，運動中也有不少危險因素存在。比如出汗過多會引起機體脫水，造成心血管負擔過重、體溫調節__紊亂等問題。專家指出，老年人的體液平衡調節能力較低，在運動的前、中、後都應注意補充含有適宜濃度的鈉等電解質的飲料。能量消耗大如長時間耐力運動，或血糖控制機能差時，還應適量補充碳水化合物，如含糖飲料。
此外，老年人參加較大強度運動時，對維生素B6、B12和葉酸的需求量會增加。而且這三種維生素對心血管疾病等有預防作用，保證足夠的攝入量對老年人的生命安全是很重要的。運動可以加速過氧化反應的速度，在無系統訓練的人群、老年人和婦女中更易造成肌肉的損傷。抗氧化類營養素有助於延緩衰老過程，對心血管疾病、腫瘤等也有預防作用。專家建議參加運動鍛煉的老年人應每天額外補充維生素E。
三、適量補充維生素
足量的鈣攝入可以抑制骨量丟失，運動鍛煉結合補鈣可以進一步改善骨代謝。運動可以影響鐵和鋅等微量元素的代謝，在營養素供給與成年人相當的情況下，老年人貧血的發病率增加。參加運動的老年人，更容易發生鐵的缺乏。因此鐵和其他與造血有關的維生素B12和葉酸應該有充足的供給。而如果鋅供給不足，可以促使老年人免疫功能下降。
總之，老年人由於胃壁細胞萎縮的生理變化，小腸吸收功能的下降，容易發生維生素缺乏，所以適量、合理地在膳食之外補充某些維生素對老年人是至關重要的。

Ⅹ 有什麼適合老年人的日常活動

對於長者來說，有很多適合老年人的日常活動。比如說在一般的情況下，長者通常會在早上6點左右就起床了，那麼可以去散散步，打一下八段錦或者是太極拳，這樣的活動都是有益身心健康的。
如果家裡的長者還是覺得日常沒有活動內容的話，可以在家裡給長者買點植物或者是小動物來讓長者來照顧，最好是買一些好養活的，比較適合老年人。