秋冬天適合煲什麼養生茶

❶ 冬季適合喝什麼養生茶

實熱體質。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裡，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鍾後可飲。建議飯後飲服，頭一次沖泡快喝完時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

陰虛體質。這類人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最後把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鍾，洗去雜質，然後用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鍾，代茶頻飲。不過，麥冬葯性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

氣虛體質。這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

將枸杞、黃芪放進鍋里，熬煮1小時濾出茶汁，即可飲用。此茶製作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝乾。

痰濕體質。這類人很少有口渴的感覺，但並不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

❷ 冬天怎麼喝才養生

冬天可以多喝些生薑茶、茉莉花茶、大麥茶、蘿卜湯、山葯栗子粥等進行養生。冬季養生應順應自然，以滋補為主。

第3、多進行運動鍛煉

如果長時間的久坐，缺少運動鍛煉身體，體質會比較弱，容易受到外界病菌的侵害，所以，在冬天的時候也應該進行運動鍛煉，可以強健自己的體魄，促進血液的循環，也可以放鬆自己的心情狀態，但應該注意勞逸結合。

第4、做好身體的保暖工作

冬季的時候一定要做好身體的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出現骨科疾病，像風濕病，腰間盤突出等等，都是比較多見的，這都是因為沒有做好身體關節的護理工作，而引起的一系列病症，對身體帶來折磨。

❸ 生津養胃的養生茶湯有哪些

現在社會上出現了很多所謂的養胃的養生湯，那些經常喝酒的人就很容易盲目地去購買、飲用那些所謂的養生茶，但這樣喝養生茶並不能起到有效的結果，因此，我們在日常生活中應該選用那些有效的養胃茶湯來喝，那麼生津養胃的養生茶湯有哪些？冬季應該如何養胃？
1、冬季養胃茶湯
1、養生佳品子仁湯
桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼後洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鍾，加白糖，過約10秒鍾關火即成。
桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。
2、淮山蜂蜜煎
淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。
3、木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鍾飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。
2、冬季養胃方法
1、以溫養胃
冬天的胃不喜歡涼的食物，所以冬天飲食一定要記得多用溫，溫度適中的食物，以及飲用水，不能吃溫度過高的食物，更不能吃涼物。
2、以軟養胃
冬天人的運動量少，自然消化系統功能也會相應下降，所以不適合吃硬的食物，最好是吃軟的食物，尤其是以粥類為主，或者是燉菜為主，煲湯等。
3、以淡養胃
冬天人的活動量少，使力的機會也少，所以沒有必要吃那麼鹹的食物，吃的一定要清淡一些，淡食也會避免血壓紊亂。
4、以素養胃
冬天如果大魚大肉，最容易長肉，而且胃也受不了，所以冬天的時候建議多吃素，尤其是多吃青菜和水果，過年時候，也要控制肉食攝入量。
5、以鮮養胃
冬天的食物多數不新鮮，尤其是一些剩菜剩飯，或者是購買那些不新鮮的肉食以及水果，建議大家在冬天購買時，一定要購買最新鮮的食物。
6、以少養胃
冬天是不適合一次多吃的，而是應該少吃多餐，這樣才能確保胃的健康。因為一次吃太多，刺激胃酸分泌過量，都會導致胃潰瘍等疾病的。
7、以靜養胃
冬天天氣涼，出去運動的人也少，是挺好的，尤其是吃過飯後，不能做劇烈的運動，要以靜好好養胃。