1. 很多人知道養生，卻不知道什麼時候養生，這就告訴你最佳養生時辰
養生 ，我們或多或少的都知道怎麼養，但是你可能不知道什麼時候來養，中醫講 養生 要適時適量，這樣才能事半功倍。
俗話說早養胃，午養心，晚養百脈，中午是人在白天的一個睡眠高峰期， 上午11點到下午一點是心經當令，這個時候睡個子午覺是再好不過的，可以有效的護心血管，防心臟病。
到了未時，也就是下午一點到三點是小腸經當令，這個時候是保養小腸的最佳時間，此時一定要多喝水，喝茶或者用手按摩肚子，這樣有利於小腸排毒降火，我們的午飯最好在一點之前完成。
申時是下午3點到5點，是膀胱經最為旺盛的時間點，我們身體的新陳代謝達到了最高點，所以千萬不要憋尿，最好起來活定活動，為排毒排泄助力。
酉時腎藏精，納華元氣清，下五點到七點是腎經當令，腎乃先天之根，此時不適合太強烈的運動，更不適合大量飲水，人體的耳朵上有很多穴位是對腎臟有幫助的，我們可以揉揉耳朵，能達到補腎的效果。
到了戊時，就是晚上七點到九點是心包經當令，心包說的就是心的外膜，上面附有脈絡，是氣血通行之道，這是要保持放鬆，看看書，聽聽音樂，最好是整個人處於休閑狀態，這樣可以清除心臟周圍的外邪。
亥時晚上九點到十一點，手少陽三焦經當令，三焦是六腑中最大的腑，人要在亥時睡眠，百脈可以得到最好的休息，對身體對美容十分有益。睡覺之前泡泡腳，對於睡眠能產生非常好的幫助。
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2. 不同時辰怎麼養生 身體部位最佳養生時間表
古代將一天分為十二個時辰，每個時辰代表著人體內氣血的流動和經脈的運行。子時，即夜晚十一點到凌晨一點，是肝臟最為活躍的時刻，此時應注重養肝，可以適當飲用一些溫水促進血液循環。丑時，從凌晨一點到三點，膽經最為活躍，可以做一些伸展運動以利膽汁分泌。寅時，三到五點，肺經開始工作，可以通過冥想或輕微的呼吸練習來養護肺部。
卯時，早上五點到七點，是大腸經最旺盛的時候，此時應注重排便，保持腸道通暢。辰時，七點到九點，胃經最為活躍，可以享用早餐，攝取豐富的蛋白質和維生素。巳時，九點到十一點，脾經開始工作，應避免過度勞累，以免損傷脾胃。午時，中午十二點到兩點，心經最為活躍，此時應適當休息，有助於心臟健康。
未時，下午一點到三點，小腸經最為旺盛，可以做一些輕松的活動，如散步，有助於消化。申時，三點到五點，膀胱經最為活躍，此時應多喝水，促進新陳代謝。酉時，五點到七點，腎經最為活躍，可以通過泡腳等方式養護腎臟。戌時，七點到九點，心包經開始工作，可以做一些伸展運動，幫助放鬆身心。
亥時，九點到十一點，三焦經最為旺盛，此時應保持良好的睡眠，有利於身體的自我修復。每個時辰都對應著不同的身體部位和生理功能，養生時應根據時辰調整作息和飲食，以達到最佳效果。隨著季節的變化，身體的需求也會有所不同，因此在養生過程中，應結合季節特點進行調整。