長壽和健身有什麼關系

❶ 健身能夠長壽嗎

首先，運動健身必須講究科學，否則，運動就不一定是健身了。科學的運動，適量的運動是真正的健身，健身的目標是健康，既然健康，一定是長壽的。

其次，選擇適合自己的運動健身項目。自己喜歡，符合年齡和體質，能夠堅持做好。

第三，長壽者病痛少，身體素質好，因此，其經絡氣血是暢通無阻的，無寒濕瘀堵。所以，要想長壽，必須做到身體暢通。當然，心通則體通，心的問題直接影響身體的變化，所以，保持良好的心態，不生氣，能容人，是長壽的必要條件。

❷ 健身為什麼不長壽

健身並不一定能直接帶來長壽，原因如下：

一、健身方式和強度很重要。很多人盲目進行高強度的健身鍛煉，如長時間劇烈運動或者高強度的體力訓練，反而會增加身體負擔，引發過度疲勞和損傷，導致身體機能下降。長壽的關鍵在於適度運動，選擇適合自己的健身方式，循序漸進地增加運動強度。

二、長壽受多種因素影響。健身雖然有助於保持身體健康，但長壽不僅僅取決於運動。遺傳、飲食、生活習慣、環境、心態等都是影響壽命的重要因素。即使健身，如果忽視其他方面的健康維護，也可能無法達到預期的長壽效果。

三、健身需要長期堅持。只有持續不斷的健身才能帶來長期的身體益處。短暫的鍛煉或者偶爾的健身不能帶來明顯的健康效果。而很多人由於工作、生活等原因，無法長期堅持健身，這也導致健身對壽命的影響並不明顯。

四、個體差異存在。每個人的身體狀況、健康狀況都是不同的，有些人即使不經常健身，也能保持較好的健康狀態；而有些人即使經常健身，由於基因、疾病等因素的影響，也難以達到預期的健身效果。因此，健身並不一定能保證每個人都長壽。

綜上所述，要想通過健身達到長壽的目的，需要正確的方式、良好的生活習慣、長期堅持以及適合個體的鍛煉計劃。僅僅依靠健身是不足夠的，還需要綜合考慮其他多種因素，共同維護身體健康，從而達到延長壽命的目標。

❸ 先說健身能長壽是真的嗎我能活到100歲不

長壽的原因是多方面的，不僅僅是健身，飲食習慣遺傳基因等等，能否活到100歲那不是某一種因素所決定的。

❹ 經常健身的人真的能夠長壽嗎

現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出一個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提升發達的肌肉了。

雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能,但是有健身習慣的人,他們的衰老速度是比一些普通人要慢的,因為長期健身訓練的人,他們的皮膚會更加緊致,看起來更加年輕,就像一台機器,經常用的話,肯定會顯得更加新一些,而長期不用的話,則會更快的生銹,實是一個道理。

❺ 健身為什麼不長壽

健身不長壽這是一個錯誤的說法，健身是非常的容易長壽的，而且還能保護一個人不受病毒侵害。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

❻ 健身的人長壽嗎

現代生活壓力的越來越大，因此越來愈多的人選擇健身。健身是一種不錯的放鬆身體的方式，不僅可以增強人體免疫力，還可以排出人體內的毒素。經常健身的人身體曲線也非常好看，大部分都追求長壽，能夠活得久一點，既然健身得作用這么好，那麼經常健身得人是不是比不健身的人活得久一點呢？
據保險公司對6000名已故運動員的資料統計,運動員平均壽命才50歲,遠低於一般人的70歲。根主要原因是訓練過量造成的。健美運動員則大多死於心臟疾患以及腎臟問題，這些並不都是使用違禁葯物直接造成的，長期的大重量力量練習和不足的有氧訓練，以及過重的體重和太多的肌肉量，還有高蛋白飲食等等都是造成身體疾病的因素！
普通人由於運動而傷身的例子也比比皆是。例如有位李先生，就因為過度跑步而產生「醬油尿」，送往醫院急救才脫離危險；還有位老年人黃女士因為每天跳廣場舞，膝蓋受損而住院治療。我們不能否認運動的確有助於身體健康，但是每個人的情況不同，不能盲目運動，而要根據自身的情況循序漸進，科學健身。
古人對運動的態度是動靜相宜方為壽，華佗指出：「人慾得勞動，但不當自使極。」意思是人應該多動，但不能勞作到疲憊至極。孫思邈也說：「常欲小勞，但莫大疲及強所不能勘耳。」意思是可以經常活動，但不要太疲憊，或者強迫自己去做超出自己承受能力的活動。因此，對於年輕人，可以健身或者跑步，但要注意身體的承受能力，不能一味給自己壓力，而對於老年人，可能太極這類比較和緩的運動會更適合，真的要跳廣場舞，也要衡量下自己的身體是否能承受。
有的人會說，什麼呀！我跑步都十幾年了也沒事！或者有人說，我健身都七八年了，也沒見腎虛、心臟病呀？每個人的體質是不同的，有的人抽煙幾十年，都好好的，有的人才四五年，就得癌症去世了。凡事都要量力而行，不要總覺得自己是最強的那一個。延年益壽，就是要注重細節，不做任何有傷身體的事情。
凡事過猶不及，秉中庸之法而立身，雖不中亦不遠矣。中國畢竟是有著五千年文化的文明古國，古人的智慧在實際生活中依然是十分有意義的，學習古人的養生之道，可以使我們少走歪路。古人言，福之最者為壽。希望我們每一個人都能福壽雙全。

❼ 20來歲就喜歡健身，健身的人有利於健康長壽這個說法正確嗎

健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有的運動都有益於人體健康。「適度」的合理鍛煉有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。

社會交往、經濟狀況、與子女關系等都會影響老年人的心理健康，只要心理上滿足，就不會焦慮，便能有更積極的生活態度，同樣也有利於健康長壽。

燕窩中的燕窩酸對細胞有很好的穩定和保護作用，可以有效地緩解壓力，排解焦慮。燕窩中所含的豐富唾液酸是人體免疫功能所必須的物質，能調整機體免疫力，預防疾病感染。