巴基斯坦罕薩人為什麼長壽

『壹』 長壽之鄉巴基斯坦罕薩：六七十歲不算老

1933年，英國作家詹姆斯·希爾頓造訪了巴基斯坦的神秘山谷罕薩，將其描繪為《失落的地平線》中的"香格里拉"。這個位於新疆附近僅30公里的地方，4.5萬罕薩居民過著簡單而自然的農耕生活，日出而作，日落而息。

罕薩的獨特之處在於，這里的居民幾乎罕有疾病，六七十歲的年紀在他們看來並不算老。八九十歲的老人還能在田間勞作，健康活到百歲在這里實屬尋常。為了探索罕薩人長壽的奧秘，英國醫生羅伯特·麥卡森實地考察，揭示了他們的生活之道。

首先，飲食是關鍵因素。罕薩人偏愛粗糧如麵粉、奶製品，以及豐富的水果、青菜、薯類和芝麻。他們還飲用一種名為"罕薩之水"的烈酒，由葡萄、桑葚和杏混合釀制，這種飲品可能對健康有益。其次，罕薩的自然環境得天獨厚，附近冰川和河流的水含有豐富的礦物質，當地人常年飲用，對身體大有裨益，而且他們在灌溉作物時使用這些水，堅持無農葯種植，使得瓜果蔬菜富含營養。再者，罕薩人的生活方式簡朴，以農業為主，這種遠離競爭的生活節奏，也是他們長壽的秘訣之一。

綜上所述，罕薩山谷的長壽秘密在於其健康的飲食習慣、純凈的水源和淳樸的生活方式，這些共同構成了罕薩人長壽的基石。

長壽之鄉："長壽之鄉"在中國的確定標準是：每10萬人口中百歲老人達到3位。中國七個長壽之鄉：山東萊州、江蘇如皋、湖北鍾祥、廣西巴馬、四川樂山、遼寧遼陽興隆村、新疆克拉瑪依。廣西巴馬縣入選中國世界紀錄協會世界長壽第一縣候選世界紀錄，創下新的世界之最。

『貳』 全世界最健康的民族：他們不是為了吃而活著，而是為了活而吃

罕薩族（Hunzas）：他們是全世界最健康的民族

「活力、健康、富有生命力，他們吃著新鮮的食物（杏子）、呼吸著高山空氣、看起來很年輕，而且幾乎很少有人生病。」

1933年，英國作家詹姆斯·希爾頓偶然在旅途迷失中闖入罕薩，平靜的河谷之中蜿蜒流轉兩條碧水，簡單卻悠閑的線條仿若出自孩童的手筆。

人間仙境一般的罕薩讓希爾頓深深痴狂，深情稱其為「香格里拉」，寫出了聞名世界的《失落的地平線》。率隊考察罕薩的英國醫生羅伯特·麥卡森將罕薩族稱為「不生病的民族」。

1999年，著名的自然健康創始人森下敬一先生在對129名罕薩百歲老人的身體檢查後顯示：他們體內脂褐素濃度很低，這使得各個器官機能非常年輕，相當於城市中50歲左右的中年人。

在這里，六七十歲根本不叫老人，年過百歲仍然身手矯捷，攀山越嶺如履平地。

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罕薩(HUNZA)是一處在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的，被喜馬拉雅山包圍的地方。位於海拔2438米的山區，包容在崇山峻嶺之中，長161公里，寬5公里，人口近六萬多人，過去兩千多年來，他們幾乎與外界完全隔離，現在已成為西北巴基斯坦的一部分了。

巴基斯坦人的平均壽命是67歲，然後在罕薩，100歲也不會讓你成為老人，而且還很驚人的強壯。"you are what you eat"（人如其食）這句話一點都沒錯，也正是他們保持長壽的秘訣。

他們不是為了吃而活著，而是為了活而吃。

罕薩人一天是兩餐，豐富的早餐和日落後的晚餐。此外，他們只吃天然的食物：水果、蔬菜、穀物等，沒有任何化學物質或添加劑。

這里的人60歲有孩子是很平常的事情。可能我們會覺得很驚訝，但這正是得益於他們的飲食和生活習慣。

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這里風景如畫，恬靜如詩，人人過著「日出而作，日落而息」的農耕生活，自給自足，與世無爭，各家各戶長相往來。他們被認為是世界上最健康的民族，據說在他們的族人里，有九百年都沒人得過癌症。

當地人幾乎從不患病，六七十歲根本不叫老人，八九十歲仍在地里勞作。罕薩人的平均壽命在一百歲以上，而且很少生病，族裡幾乎不見癌症、心臟病、血壓異常等現代人常見的慢性疾病。

此外，他們連外貌和體能也都比實際年齡還要來得年輕許多：九十多歲的老奶奶看起來只有四、五十歲。他們被認為是世界上最健康的民族。

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研究學者表示：罕薩人之所以長壽的原因，主要在於他們以天然蔬果為主的飲食方式。罕薩人幾乎不食用動物性食品，肉類加奶類只佔所有卡路里的1.5%；

平時，他們以天然的蔬果為主食，因為環境缺乏燃料，所以蔬菜多以生食為主，並藉此攝取許多天然豐富又營養的維生素和礦物質。

除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁為主)，罕薩人在谷類中多食用小麥和小米，並且常與埃及豆、黃豆、大麥和豌豆等一起磨成粉，作為「迦巴帝」食用。在製作的過程中，他們並沒有去除表皮和胚芽，所以這些含有營養的部分都保留在其中。

除了天然蔬果，他們平時飲料則是冰河融化的水，這些水通常也是罕薩人栽培蔬果的好夥伴。罕薩人栽種蔬果不使用化學農葯、肥料，而是以蔬菜屑、落葉等作為堆肥，既無污染又營養豐富。

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這八個字對於現代的都市人而言，難能可貴。但在罕薩人的世界裡，緊張、壓力、沖突等負面情緒都很少有。沒有自我懷疑，也幾乎沒有相關的精神疾病。

他們的世界就跟孩子一樣，活在當下，微笑對人。

罕薩人一點都不懶，他們很勤奮。黎明到日落努力地工作。比起長途跋涉和看電影，他們更喜歡走路和運動。

蔬食為主的飲食、天然無污染的食材、未被破壞的自然生活環境，再加上罕薩人知足快樂的性格，也難怪被譽為「世界上最健康的民族」！

『叄』 世界長壽之鄉的罕薩

巴基斯坦的罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里。在那裡，4.5萬的罕薩人一直過著"日出而作，日落而息"的農耕生活。罕薩人幾乎從不患病，健康地活過一百歲在那裡並不算什麼稀罕事。為了解開罕薩人的長壽之謎，英國醫生羅伯特·麥卡森去罕薩進行了實地考查。他發現，罕薩人長壽的秘訣主要有以下幾個：①飲食結構合理。罕薩人喜歡吃蔥、山葯、胡蘿卜、牛奶、芝麻等富含營養的食物。此外，他們還常將菠菜和馬鈴薯、薄煎餅一起作為主食來吃。②自然條件得天獨厚。罕薩山谷附近有許多河流，這些河流中含有豐富的礦物質。罕薩人常年飲用這種水，在種莊稼時也用這種水進行灌溉，因此種出來的蔬菜特別有營養。③生活習慣古樸自然。罕薩人多以務農為生，古樸的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭，這也是他們健康長壽的一個重要原因。

『肆』 世界上五大長壽之鄉分別在哪些國家

世界上五大長壽之鄉及其國家如下：

1.原蘇聯的高加索地區、外高加索人優越的遺傳基因、樂觀的生活態度和合理的飲食結構是他們長壽的主要原因。他們每天都吃用玉米面做的麵包和粥，而且至少喝兩杯牛奶、三杯酸奶。

2.巴基斯坦的罕薩、罕薩山谷附近有許多河流，這些河流中含有豐富的礦物質。罕薩人常年飲用這種水，在種莊稼團陪液時也用這種水塌物進行灌溉，因此種出來的蔬菜特別有營養。

3.厄瓜多的比爾卡班巴、比爾卡班巴人喜歡吃玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果及豆類食物。大多數當地人每周只吃一兩次雞或魚等肉食。

4.中國新疆的和田、在昆侖山上，溶化的雪水不斷地流入和田地區，養育著和田人和當地的農作物。據測定，這種雪水中富含鎂、錳、鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物質，而且從未受到農葯和重金屬的污染。

5.廣西的巴馬、巴馬的河水和泉水多半都是經過數千米的地下潛流區後才露出地面的，這些水從不同的地層中吸收了豐富的硒、鍶等微量元素，有調節人體生理機能、延緩衰老的作用。

(4)巴基斯坦罕薩人為什麼長壽擴展閱讀：

世界長壽之鄉，是國際人口老齡化長壽亂物化專家對城市養老生活體系的一個肯定所頒布的稱號和嘉獎。長壽受許多因素的影響，現代醫學普遍認為：人的壽命15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候環境，而60%取決於自己。

為研究和探索這些地區長壽之謎，原蘇聯、美國、日本及中國科學家先後分別到這些長壽地區進行調查和分析。這些地區老人長壽與以下諸因素有關：具有得天獨厚的自然條件；堅持合理的飲食起居制度；長期無憂無慮的生活；堅持積極不間斷的勞動；與遺傳基因的作用有關。