導航:首頁 > 健康養生 > 如何在學校養生祛痘

如何在學校養生祛痘

發布時間:2025-04-05 08:30:49

A. 怎麼快速祛痘(這樣祛痘最快速高效)

在祛痘這條路上,應該有很多妹子和我一樣發出吶喊:真是春風吹不盡,吃辣熬夜又重來!

長痘最痛苦的就是反反復復,稍微不注意就會留下一堆難看的痘印。

真的天仙顏值也抵不過那幾個痘印痘坑的摧殘,人間顏值殺手!

直到前兩年,E姐結合了中醫的養生知識,並在一個皮膚科醫生的朋友的指導下,我的痘痘終於連根拔起,再也掀不起啥幺蛾子了,這才消停下來。

這次E姐總結了這幾年來的「戰痘」經驗,給大家分享一下。

文章一共分為兩大部分:內調+外養,包含了以下內容:

如何防止痘痘反復;關於祛痘要注意的生活、飲食習慣;

如何把已經存在的痘痘「消滅」?如何消除痘印瑕疵?等等

一字一句都是親身實踐出來的,裡面有些方法希望對大家有啟示作用~

如果沒耐心的姐妹,可以直接下拉到文章最底部,我把所有戰痘需要注意的點都總結歸納了一遍,可以直接收藏享用哦~(我是不是個貼心小棉襖)

◆第一篇,內調是解決痘痘反復的根本~

大實話告訴你,祛痘光談外塗保養不談內調,那都是耍流氓,治標不治本!

在戰痘這條路上,E姐當年也有過一段心酸血淚史。從中醫的角度來說,痘痘的生發就是因為不當的飲食、生活作息習慣,導致身體某個部位的機能發生了變化,還有某些體質的原因。

E姐身處嶺南地帶,剛到廣州那會,這邊的濕熱氣候,加上早出晚歸的高壓生活、不規律作息,加劇了體內濕毒的堆積,一度大面積爆痘,有種「面無完膚」的凄涼。

濕熱是嶺南氣候的一大特點

過分的是,還留下了一堆難以消除的痘印。

後來經朋友介紹找了老中醫調理,推薦了一些葯膳湯食補,慢慢調理,慢慢恢復了正常。這個期間,什麼茶樹精油、蘆薈膠、刷酸都試了個遍。

從中醫的角度來看,無論何種形態的痘痘,都離不開「濕+熱」。

熱是最好解決的,清熱,解熱毒就可以了。這才是難搞的。「一濕難除」,所以痘痘往往祛之不盡,轉季又復生···

因濕&熱,在不同臟腑會有不同的表現形式,呈現出來的痘痘也是不同的。

比如肺經蘊熱,冒出的痘痘是下面這種 紅紅的白/黑 粉刺,丘疹。

肺主皮毛,皮膚上的問題,最淺層的熱毒就跟它有關系。上面這種是皮膚最淺層的熱毒,要清解它最簡單了,喝個涼茶就能搞定。

E姐是典型的脾胃濕熱體質,引起的有膿包的丘疹。

這類型的丘疹型痘痘比黑頭難纏,因為夾雜著濕邪,恢復的時間也較久···

在中醫師的建議下,有一段時間都在煲鴿子綠豆湯飲,慢慢下巴的痘痘得到了很大的改善。

當然,每個人的體質不一樣,建議大家自行咨詢醫師,了解自己的體質,知道自己該吃什麼,不能吃什麼。

除了食療之外,還有一些日常飲食上的小細節,也是需要講究的,下面開啟老生常談環節:

·少吃糖!少吃糖!少吃糖!

這里的糖,指的是甜品、奶茶、可樂、高糖的水果等等。減糖對很多人來說都是比較艱巨的任務。為了好皮膚和健康的身體,還是值得改變一下的。

E姐之前在前面幾期的文章就有提過,減糖對痘肌的重要性。 BBC紀錄片《如何減緩衰老》中,裡面就揭示了科學家的研究成果:血糖高水平的人,比血糖低水平的人,皮膚更易老化,還容易引發痘痘、痤瘡、暗沉和色斑等··· 總而言之:甜=胖+痘!

·每天堅持吃一小把堅果(25g以內)

很多妹子會說,都不讓吃甜食,人生還有樂趣嗎?

這不,還有好吃又健康的而堅果呢。坐辦公室的妹子可以像我一樣,每天備一小包每日堅果(不要超過25g),作為下午茶,不僅可以解饞,堅果飽含的不飽和脂肪酸和維生素E,具有很強的抗氧化作用,也可以減少痘痘的滋生哦~

·多吃點大豆及大豆製品

大豆是可以被人體直接吸收優質蛋白,對於痘肌來說,大豆含有的大豆異黃酮,不僅具有抗氧化的作用,還能有效調節內分泌,平衡雌激素水平,根源減少痘痘、痤瘡的產生。豆腐、豆漿、豆腐皮都是很好的豆製品。早餐一杯豆漿喝起來~

◆第二篇,如何通過外養消滅痘痘?

這裡面E姐把它,根據護膚步驟,分為3步,總結來說:

第一步: 用溫和的潔面產品+清潔泥膜,清潔疏通毛囊

原理就是幫你祛除皮膚表面的油脂污垢,可以適當減少毛孔堵塞,防止痘痘產生。特別是進行中的炎症痘痘。猛烈的擦洗和皂基型潔面都是很傷膚的,還可能導致炎症進一步擴大。

皂基型等強力型潔面,脫脂力太強,對皮膚的刺激大,無異於「傷口撒鹽」。

如果你是油痘肌,那麼清潔泥膜可以用起來,一周用一次即可,不要太頻繁,目的也是為了清理油脂,疏通毛囊。

伸手黨可以參考我之前用的這款無泡潔面,痘肌用起來沒有負擔:

▲ECOCOCO氨基酸潔面乳

第二步:痘痘反復的油痘肌,日常護膚適當刷酸,疏通毛囊

成人痘痘產生的一個重要原因是毛囊口角質化過度,導致毛囊堵塞。適度使用含有酸類成分的產品,溫和的促進角質層代謝,對於緩解痘痘也有很大的幫助。(敏感肌謹慎刷酸)

有一點需要提醒大家,很多油痘肌的妹子,會崇尚「以油溶油」,買一些油膩的卸妝產品,其實會有堵塞毛孔的風險哦。

第三步: 痘痘期間的急救SOS—抑菌消炎,促進痘痘痊癒

痘痘發生期間,可以按照以下情況進行對症急救:

白頭/黑頭: 白頭一般是毛囊堵塞引起,可以嘗試含有低濃度的水楊酸產品。

紅腫痘/膿包痘: 這類痘痘常常伴有炎症,還要考慮抗氧化,建議選擇一些帶有消炎殺菌、舒緩功效成分的產品,比如益生菌、西洋蓍草、茶樹精油、蘆薈、金縷梅、馬齒莧等成分等。

2016年就有一項研究表明,茶樹精油+白藜蘆醇聯合使用,有很好的消炎殺菌功效,可以減緩痘痘炎症。益生菌也是近年來被發掘的「痘肌福音」,通過調節引發痘肌炎症反復的菌群平衡,來促進痘痘癒合。

伸手黨可以參考這款精華,E姐在被痘痘摧殘期間,就是靠它拯救的:

▲Edible beauty益生菌清痘抗敏特護精華

善後篇:已經形成的痘印怎麼消除?

祛痘成功後並不是終點,大大小小的痘坑和痘印才是影響大家顏值的終極殺手,而且祛除起來比痘痘還難。

痘印分紅色痘印和黑色痘印 ,黑色痘印是紅色痘印,是在沒做好防曬的基礎上,黑色素沉澱轉變而成的。紅色痘印是痘痘消除後,底部的炎症尚未消除留下的。

很多人不會分析,以為所有痘印都會自動消失,不管不顧,反而形成頑固的色素沉澱。

打個比方,紅色痘印在天氣熱或者紫外線刺激的環境下,它會更加明顯。如果不做好防曬,在日曬的刺激下,它會加速色沉,轉變成黑痘印。

我以往的經驗,紅色痘印一般在做好防曬的情況下,3個月左右會自動消失,如果想加快,那就要做好抗炎消炎的工作。大家可以找一些含有抗炎消炎成分的精華、面霜,或者低濃度的水楊酸,來減輕局部的炎症,以消除痘印。

牢記對付紅色痘印的口訣:防曬+抗炎!

比較能打的抗炎成分:茶樹精華、蘆薈膠、積雪草、金縷梅、水楊酸(低濃度)、甘草酸二鉀等。

伸手黨可以參考這款水楊酸,適合刷酸初學者(敏感肌慎用):

寶拉珍選水楊酸祛痘印精華

對於已經形成的黑色頑固痘印,對付它的思路就要像祛斑一樣,上美白「絕技」。

牢記祛痘印的思路:抗氧化+美白

關鍵成分:VC、熊果苷、姜黃、葡萄籽、光果甘草

選擇具有這些關鍵成分的美白、抗氧化成分的精華、乳液,可以協助肌膚促進黑色素代謝,提亮膚色,令痘印色沉淡化。

伸手黨可以參考這款美白精華,集合了姜黃、VC、光果甘草等美白抗氧成,相對比較溫和(敏感肌孕婦可用):

Edible beauty姜黃沁白亮膚精華

最後,祛痘+祛痘印,總結下來有這幾點:

·內調體質,根源減少痘痘反復

·做好清潔,選用合適的氨基酸潔面產品(最好是無泡潔面)

·痘痘千萬不要擠,擠完之後變痘疤更難消

·剛要長痘時,刷點酸類產品,可以有效防止痘痘變大。

·痘痘進行時,塗一些消炎抗氧精華協助痊癒

·祛痘印,防曬+抗炎是關鍵,頑固黑色痘印用美白產品!

這一期終於碼完了,不容易!這洋洋灑灑的幾千字,全是E姐嘔心瀝血的成果(大白話版祛痘科普),為的就是讓大家少走一些彎路。如果你感受到了我的用心,請在文章下方給E姐多點幾個贊吧,謝謝~

B. 痘痘治療方法有哪些

痘痘治療方法有哪些

痘痘治療方法一:香蕉水果祛痘面膜

香蕉中含有豐富的微量元素和維生素,對於青春痘有著一定的療效,可以起到殺菌消炎的作用。

而這款香蕉水果祛痘面膜的做法也是很簡單,只需要把香蕉肉搗成糊狀,均勻地覆蓋於洗干凈的臉部就可以了。等待二十分鍾後用溫水潔面,有助於對抗青春痘肌膚。

痘痘治療方法二:蘋果祛痘法

蘋果被譽為是美容聖品,除此之外還有著很高的養生價值,所謂“每天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果能夠祛痘的.一個重要原因是蘋果中含有很豐富的果酸成分,它能夠幫助保持毛孔的通暢,而誘發青春痘的一個重要原因是毛孔的堵塞,因此把這個問題解決了就能夠大大降低青春痘的產生了。

痘痘治療方法三:蘋果檸檬面膜

把蘋果去核炸成汁,加入檸檬汁攪拌調勻,浸濕化妝棉,敷在額頭、鼻翼、兩頰和下巴處,10分鍾後用清水洗凈即可。蘋果中的果酸能夠吸取多餘的油脂,檸檬能有效地軟化皮膚,深層清潔毛孔,使皮膚保持潔凈清爽。

痘痘治療方法四:葡萄祛痘法

葡萄可以說不但好吃而且營養非常豐富,其獨有的葡萄多酚,而幫助我們延緩衰老,同時還有保濕收斂肌膚的作用。常吃葡萄對我們的青春痘粉刺也有很好的預防作用,因此常吃葡萄對痘痘也是很不錯的。

痘痘治療方法五:檸檬祛痘法

檸檬中含有豐富的維生素c,是美白祛斑的佳品。另外它在祛痘方面的效果也是不錯的。用檸檬片搭配蜂蜜泡水喝,幫助調節內分泌,減少青春痘的產生。

閱讀全文

與如何在學校養生祛痘相關的資料

熱點內容
面膜和養生套盒怎麼打包銷售 瀏覽:447
靖宇養生堂食品旗艦店多少錢 瀏覽:803
南沙老人飯堂如何申請 瀏覽:882
我70歲肚子跟雞蛋大的歌大 瀏覽:556
老年人的分類 瀏覽:264
揭陽長壽之鄉在哪裡 瀏覽:281
上海市居民養老保險查詢 瀏覽:335
142和143哪個適合養老 瀏覽:955
80歲以上老人買機票 瀏覽:712
報銷體檢費都用准備什麼 瀏覽:583
老年人尿隱血吃什麼葯 瀏覽:406
重慶退休工資最低有多少錢一個月多少錢 瀏覽:845
長壽乘公交用什麼掃碼 瀏覽:270
兩歲小孩淋巴細胞60幾 瀏覽:283
你們每個月要給父母多少贍養費 瀏覽:773
癱瘓老人躺多久皮膚爛 瀏覽:200
乾燥綜合症春季怎麼養生 瀏覽:161
北京市平谷區老年大學 瀏覽:659
浙江省2019養老金上調通知最新消息 瀏覽:761
美國養老院是什麼樣的 瀏覽:202